如何解決解壓館的劣勢

㈠ 久坐辦公室如何保護身體健康

如何保護身體健康也是我關注的重點。久坐辦公室最容易出現視力減退、腰椎和頸椎關節疾病、腰腹部贅肉、下肢靜脈迴流緩慢、消化不良和便秘等問題，下面選幾個問題嘮嘮嗑：

便秘、腸蠕動慢

多選擇熱量密度小的蔬菜、水果、粗雜糧和薯類、豆製品等食物，減少多量攝入禽畜魚肉等高蛋白的食物。尤其是常吃銀耳、木耳、蘋果、雪梨、菠蘿、香蕉、獼猴桃、綠葉蔬菜、水果、南瓜、薯類、粗雜糧等食物，並保持充足的飲水量，以促進大腸中的食物殘渣能夠吸水膨脹，促進腸道蠕動和益生菌增長。

勞逸結合、保證足夠的運動都是前提。吃動平衡、粗雜平衡、盡量少外出聚餐。

㈡ 什麼是無盤系統它的優勢在哪劣勢在哪

概述
目前很多學校的電腦機房都是採用有盤系統技術，普遍存在硬碟轉速低、運行速度慢、容易感染病毒及維護工作量巨大的問題，對其進行升級改造以滿足學校的教學工作是必然的趨勢。使用無盤系統技術升級改造電腦機房，是學校電腦機房升級改造的首選方案。一方面可以充分利用電腦機房的資源，延長機房電腦的使用壽命，節省資金投入;另一方面可以大大增強機房電腦系統的穩定性和實用性，避免不斷重復的系統安裝和維護等管理工作，節省人力投入。目前，無盤系統技術在網吧等大型機房的應用已較普及。
無盤教學系統的特點
1、節約資金：對於有盤網路系統，所有工作站均要安裝硬碟，對於一個機房來說，這是一筆不小的投入。在使用過程中，由於現在大量採用的機械式硬碟使用壽命本來就不太長，加之部分學生的不正當開關機、頻繁開關機及其它不愛護計算機行為，極易造成計算機硬碟的損壞，硬碟的更換又是很大的一筆投入。還有就是由於硬碟是一個比較耗電的部件，使用過程中一個機房幾十上百台計算機的硬碟耗電量也不可小覷。而無盤系統除了伺服器外，其它的工作站都可不用硬碟，從而減少了大量的資金投入，降低了機房硬體成本。在使用過程中，由於只有伺服器有硬碟，從而無需擔心工作站硬碟的損壞，也可節約一筆電費。
2、維護方便：對於一個普通的有盤網路，例如一個網路教室，如果網路中的工作站出了什麼問題，開不了機、上不了網，或者網路中的軟體需要升級或安裝一個最新的教學軟體，這時網路管理員就要忙起來了，他要負責把每台機器都調整好，安裝上新的軟體，甚至每台機器的硬碟都要重新格式化、分區、安裝好系統等。也許過不了多久，系統又被學生不小心破壞掉，於是又是繁瑣的安裝、調試等，麻煩不說，還要耽誤工作、影響教學的正常使用。網路一旦中病毒那網管們又有得忙了。而無盤教學系統則由於工作站無硬碟，學生機可以隨意開關，不怕損壞數據和硬碟。即使安裝和更新系統，由於所有的操作系統和應用軟體文件都放到伺服器上，系統的管理和維護都在伺服器上完成，軟體安裝和更新只需在一台無盤機上直接配置一次，網路中的所有計算機就都能用上新軟體。這就解決了電腦維護人員不足，機房維護量大的問題，大大減輕了系統管理員的工作量。
3、安全性好：與有盤相比，由於無盤教學系統都有獨特的數據保護功能，具有像以往機房中常採用的硬碟保護卡、還原卡及其它系統還原軟體一樣的保護功能，不怕學生對系統的破壞，只要再重新啟動一次計算機，則系統又恢復回原狀。正由於此，也使從區域網內部感染病毒的機會降低為零，一般只需對伺服器進行保護及殺毒即可。
4、速度快：無盤教學系統現在都發展的很好，特別是伺服器磁碟的多讀多寫，和有盤比起來就沒區別了。若相關硬體配置好點，系統做得好點，還可能大大超過相同資金投入的有盤系統。
5、可擴展性強：無盤教學系統只需對伺服器升級，不需經常更新硬體，且同一網路中兼容多種不同硬體類型，網路擴展性極強，整個系統升級極其方便簡單。而且可與硬碟共存可以在有硬碟的網路中安裝，實現有盤與無盤相結合，方便管理與維護的同時，滿足用戶多種需求。
6、穩定性、兼容性好：現在的無盤教學系統，完全模擬本地硬碟，穩定可靠、軟體兼容性極佳，保證系統能夠長時間處於極其穩定的狀態，各種教學軟體、應用軟體、多媒體軟體均能運行無阻，確保教學的正常進行。
7、可一機多系統：可以實現在學生機開機時由學生選擇使用的系統，可以是Windows XP系統、Windows 2003系統、Win7系統。也可由管理員在伺服器上切換一下系統，學生重新開一次機則大家都可更改為另一個系統。這也解決了部分軟體的兼容性問題。而這些功能的實現在有盤機網路並不容易。
8、個性化磁碟：每台學生機都可以有自己的特定目錄，可以任意存儲學生的作業。老師可以從服務端查看學生的作業並對其進行批閱。
9、可與硬碟共存：可以在有硬碟的網路中安裝，實現有盤與無盤相結合的方案，方便管理與維護的同時，滿足用戶多種需求。
無盤系統在學校的常見應用
由於無盤系統技術的成熟和網路帶寬向千兆到桌面過度，目前已在賓館、KTV、網吧、學校等公共用機場合廣泛使用。其中，在學校的使用主要有以下解決方案：
1、多媒體計算機網路教室；
2、圖書館或多媒體閱覽室；
3、多媒體語音教室；
4、班班通信息化教學網；
5、信息化教師備課辦公網；
6、學校開放式公共計算機房或綠色校園網吧；
7、開放式公共計算機房或綠色互聯網服務中心；