❶ 快高考了，感覺壓力好大，有什麼方法可以減壓…
1.出去走走
到了周末、節假日，我們可以出去走走
2.按摩穴位
在感覺壓力很大、急躁焦慮的時候，可以自己按摩一些養心安神的穴位。比如按摩內關穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可釋放壓力。
3.保持充足的睡眠
這一點很重要，沒有好的睡眠就沒有精力去好好看書做題目，別到時候考著考著因為沒睡好而睡著了，那太不，無論時間有多不夠，睡眠的時間是必須要有的，而不是擠出來的。
4.正確自我的心理疏導
告訴自己，適度的緊張是正常的，不必過分擔憂。找一兩件高興的事去做，或者有意識地做些家務，分散注意力。陪父母散散步，適當與同學交流，講述一些發生在身邊的愉快故事。
建議適當參加文體活動，但不能過於劇烈；一旦感覺到學習得特別疲勞了，要立即放下書本，休息鍛煉。即使在這時，頭腦里仍然要注意對知識系統的完整梳理和把握。
在疲憊的情況下，會出現一些不良情緒。這個時候，內向的考生可出去散步，看看風景，平復心情；外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發泄一下，如大笑、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會適得其反。
5.吃些適當減壓的食物
南瓜：南瓜富含多種胡蘿卜素，還能有助於加強體內神經組織的，緩解精神上的壓力更可以對失眠症有療效。
黑巧克力：黑巧克力富含的糖分能充分的活躍大腦以及恢復疲勞，其更是能刺激中樞神經。
蘋果：蘋果作為家中必備的水果，其富含鉀、維他命C、有機酸等多種營養成分，而有機酸更是能緩解身體上的疲勞。
❷ 當壓力太大時，你會用什麼方法解壓
壓力大的時候一定要學會舒緩情緒，改善生活習慣，釋放自己的壓力
第一，適度運動、做自己感興趣的事等，都可以暫時轉移注意力，獲得成就感、欣快感，從而緩解壓力。運動40分鍾以上，運動量達到一定水平時，身體產生的多巴胺、內啡肽能讓人快樂感增強，減輕負面情緒。另外人在運動時，注意力都集中在運動上，大腦得到了暫時的放鬆；同時大腦的氧氣供應也增加了，神經系統的緊張得到了緩解，從而改善、調節大腦功能。
培養廣泛的興趣愛好，工作之餘欣賞欣賞音樂，也可以繪畫、打球等。
第二，舒緩情緒
當生活壓力過大，需要及時地調節情緒和宣洩負面的情緒時，可以選擇找朋友傾訴，也可以適當地進行游泳、羽毛球等運動，促進大腦生成內啡肽、多巴胺，從而可以在一定程度上緩解負面情緒。如果生活中有自己特有的興趣愛好，也可以在工作、學習之餘，抽空去做自己喜歡的事情，例如打球、畫畫等，以此來緩解心理上的壓力。
第三，改善生活習慣
養成規律的作息習慣，盡量做到早睡早起；飲食上，盡量選擇清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，讓身體保持健康狀態；提高自身工作或者學習效率，認真地專注一件事情，也可以輔助緩解心理壓力。