『壹』 心情不好的時候如何釋懷
TVB常講的一句台詞：」做人最要緊開心嘛！」然而當今 社會 ，壓力山大，想獲得快樂談何容易？
如果你總是這么想，那就別怪我告訴你——心情不好會傷心臟、傷腸胃，對女性來說還會傷乳房……
心情影響的，真不只是精神層面的那麼簡單，還會對身體造成立竿見影的影響。
所以，心情不好時，一定要盡快釋懷！
快樂是需要鍛煉的。盡管無法鍛煉到煩惱不侵，但若能稍稍剪掉一些煩惱絲，也能給生命減輕很大的負擔。
當你煩時，獨自到山峰頂上長空一嘯；
當你惱時，尋個朋友到舞廳迪廳翩翩起舞、矯若游龍；
當你苦時，大口笑三聲；
當你愁時，蒙頭睡兩晚。
唱唱歌，跳跳舞，聊聊天，打打牌，跑跑步，走走路，喝喝茶，逛逛街，練練字……這都是鍛煉自己心情的好方法。
總而言之一句話：如果感到幸福，你就拍拍手，讓掌聲響起；如果感到痛苦，你就跺跺腳，把煩惱「踩」死！（60）
一個人碰到心情不爽，郁悶的時候，要從以下三個方面來調整心態，讓低落的精神徹底得到釋懷：
第一個方面：放下手頭一切工作，給自己一個旅行的機會！聽起來有些不可思議，沒有心情，精神低落，哪有什麼心情去旅行？從心理學角度來講，這是最好的解壓措施！
一個人心情很糟糕，換個環境也就等於給自己換了個心情，看到的，聽到的，感受到的都會跟原來的不一樣，一切不如意，不愉快，給自己帶來的那些鬧心的事都會在新的環境下得到釋放！
第二方面：當自己心情很糟糕的時候，不妨一個人獨自呆在房間里，聽聽音樂，蹦蹦迪，唱唱歌，這也是讓自己暫時脫離心情郁悶，精神不爽的一味良葯！
想想看，把自己關在與世無爭的房間里，與音樂為伴，盡情的踏著舞步，想怎麼玩就怎麼玩，想怎麼跳就怎麼跳！完全忘了自我。
當自己累的不行的時候，或躺在床上，或躺在地板上，讓急速狂飆的心臟慢慢的恢復到平常跳動，這時候的你，心情會有很大的改觀，想法也會跟先前的有所不同！
為什麼會有這樣的變化呢？原因很簡單，心情很糟糕的時候，人的思維方式很混亂，暫時放掉一切煩心事，讓大腦迅速冷卻，當再次啟動大腦時，同樣的一件事，在處理方式方法上都會有所不同！
第三點，讓自己來到一個偏僻無人煙的地方，對著天空，大聲吆喝，也可以放生大哭一場，說你想說的話，自言自語也行，總之，自己心裡咋想的就咋做，徹底放縱自己，讓自己原形畢露！
當自己發瘋夠了，精疲力盡的時候，你先前的壞心情也會漸漸的被好心情所取代，從而讓糟糕的心情得到釋放！
這是我的一些解答，希望能夠採納，謝謝。
前些天下午逛街的時候偶遇一位朋友，她看起來很不開心，愁眉苦臉的。
我問她怎麼了，她說平時都用手機支付，很少帶現金，今天路過取款機，去取了二百塊錢，順手揣在兜里了，結果不知道是不是掏東西的時候掉了，錢丟了。
「啊，啥時候丟的啊……」我也為她感到惋惜，順口說了一句。
她嘆了口氣說：「今天早晨出門的時候，唉，一整天都喪喪的，早知道今天不出門好了。」
我安慰了她幾句，我們便分開了。
晚上跟老公一起散步，聊起今天朋友丟錢的事情，我說：「也真是，平時都不帶現金的，一取錢就丟了，也真夠鬧心的，換我我覺得都要哭了。」
老公卻笑了：「我記得你上次撿了一百塊錢，也就興奮了沒一會兒，但是換做丟了錢的情況呢，倒要悶悶不樂一整天，這么不公平啊？」
聽他這么說，我好像一下子頓悟了似的，心裡的那點郁結一下子不見了。是啊，人總免不了會遇到沮喪和失落，但好事壞事，總歸都成了過去的事，何必一直念著它呢？
楊絳先生在《我們仨》中寫：「 人間不會有單純的快樂，快樂總夾雜著煩惱和憂慮，人間也沒有永遠 。」
沒有誰會永遠感受幸運，也沒有誰會永遠經歷悲傷，一件事情既然發生了，那便坦然接受它，得也好，失也罷，都不要成為情緒的奴隸。
學會釋懷，淡然一些，才更容易過得幸福。
記得小時候有一次和鄰居家的小朋友吵架，最後我們都悶悶不樂的回了家，我跟母親說我再也不要和他玩兒了，母親給我講了這樣一個故事。
有一位小沙彌即將遠行，出門不久就被一位急匆匆跑著的身材高猛的大漢撞了個趔趄，摔了個鼻青臉腫，還被旁邊的樹枝劃破了手掌。
大漢自知理虧，但又怕小沙彌賴上他，就先開口埋怨：「你不長眼睛的啊？出門不看路啊。」
小沙彌沒有爭執，也沒有歸罪於他，只是笑了笑。
大漢突然有些尷尬，有點不好意思地問小沙彌：「我撞了你，你怎麼不生氣呢？」
小沙彌很平靜地說：
「事情已經發生了，生氣也不會讓疼痛減輕，不會讓傷痕癒合，相反，生氣只能激化心中的怨氣。如果我對你惡言相向，甚至是拳腳相向，那就算我打贏了你，也會種下惡緣，到頭來輸掉的還是我自己。
我師傅常對我講，因為相欠才會遇見，這一撞化解了一段惡緣，還要感謝你幫我消除業障呢。」
大漢聽了小沙彌的話，心中慚愧，主動道歉。
母親講完這個故事之後對我說：「人生是一條很長的路，就像小沙彌，他要遠行，所以他的目光不會只放在眼前的一點小摩擦上，心懷寬廣的人，才能包容萬物。」
那時候我似懂非懂，覺得這就是為自己的怯弱找借口，如今經歷得多了，卻越來越明白坦盪和釋懷的重要性，胸有天地心自寬。
不與那些不值得的人和事糾纏，是放過自己，更是難得的修行。
常在後台收到一些讀者對我講自己生活中的苦悶，或是事業不順，或是家庭不和，或是與朋友鬧了矛盾。
看得多了，慢慢明白了那句老話，世上本無事，庸人自擾之。
我們每天都在經歷著相遇和別離，但靜下心來想想，真正值得我們珍惜的事不多，值得我們看重的人也不多，大部分人和事，與我們只是擦肩而過，之後就不再有交集。
愛而不得的人，就把TA當成生命中的一場成長，總會有屬於你的對的人找到你；
煩心惱怒的事，靜下心來反思一下自己的言行，有則改之無則加勉，生活是自己的，不要為旁人的看法和態度過於糾結。
人生不如意十之八九，感念一二足矣，想開、看開、放開，不與自己為難，不跟自己較勁，學著釋懷，就會解決生活中很多很多的問題。
就像《一句頂一萬句》中說的：過日子，是過以後，不是過以前。
所有失去的，本也就未曾真正屬於你，為了它們遺憾懊惱，沒有半分意義，人要學著往前走，往前看，珍惜現在的每分每秒。
一生不過三萬多天，過一天就少一天，要把有限的時間，留給那些真正有意義，真正能夠讓你感到快樂的人和事上，不是嗎？
從當下開始，相信一切都是最好的安排，給自己一個微笑，在心裡記住「釋懷」，用平和坦然的心態，過好幸福簡單的日子。
人生不如意事十之八九。每個人都有自己的煩心事，從而讓自己的心情很糟糕。那麼如何能釋懷呢？
睡覺，安安靜靜舒舒服服睡一覺。醒來時，你會覺得沒有那麼難受了，心情好了許多。所有的不開心都留在了夢里。
聽音樂，聽一些純音樂，不要聽傷感的歌曲，那隻能讓你的心情更糟糕。把自己悲傷的情緒，讓音樂帶走。一些好的音樂，可以凈化你的心靈。讓你的心態平和下來。慢慢的忘記了不愉快的往事。
看書，看一些幽默， 搞笑 的文章，不要去看長篇大論，因為心情不好，也看不下去。開懷一笑，煩惱都去了。
如果有條件，最好去旅行。與大自然親密接觸，會讓你的心情豁然開朗。什麼煩惱，憂愁都統統不見了。
心情不好時，學會自己調整吧！帶著好心情，輕松上路吧！
我在心情不好的時候，想發火時，就深深地吸一口氣，然後心裡默念不發火，會幾遍後就平靜下來了，實在有時忍不住時，就會找人傾吐下我的委屈委，把心頭這口氣出出來，心中就感到輕鬆些。或者找當事人交換交換意見譬如我兒子有時說話頂撞我，我想不過就要找他評評理，然後幾句話解釋清楚了，什麼事都沒有了。就是這樣做的。不對別噴。
心情不好的時候，很懶惰，很消極，在這個時候呢，如果盯著這個心情去體會，很多感覺都開始下滑，有氣無力，一片灰色。
這個時候要麼睡覺，能睡著的話可以睡上一會兒。休息過來，醒了之後心情也就好了。
如果睡不著，應該找些事情去轉移注意力。尤其適合動態的，體力的，這樣好一些。
出門找朋友啊，逛街啊，爬山呀，騎單車，隨便你，總之，讓大腦成空，盡量都不要想，不要去體會心情。
體會的時候很痛苦，想什麼也都沒意義。所以不要想恢復動物危險，吃了喝，喝了玩，這樣子過也上了一段時間就好了。
思想上不能多亂想，看個電視劇或者做個什麼事轉移。這是調節心情最好的方法了。等她心情過來了，需要處理的事情處理，需要面對的面對。
心情不好，人人都有。原因也很多，天氣不好的心情。沒吃好一頓飯也有可能心情不好。人人都會心情不好，這時候學會調節是基本的能力。加油！
感謝您發表看法，也提供您調解的方法！
人要學會一個一輩子都用得到的技能，那就是必須學會逗自己開心，特別是當自己不開心的時候，一定要學會自我安慰自己，去盡快釋懷那份自己不痛快的情緒。這其實蠻簡單的，只要懂得有些讓自己不愉快的事情，其實根本不值得自己去計較的。因為只有自己為自己而活，才是人生最精彩的真理。至於那些讓自己不愉快的人，只不過是我們人生一個過客而已。
當我們遇到被人謾罵而心情變得不好時，一定要記住那個罵自己的人，並不是你生命中一個重要的人，那麼又要為何去跟這種無關緊要的人生氣？反之要是罵自己的人，是一個蠻重要關系的，那就告訴自己對方誤會了而已，過後解釋一定會讓他對自己有愧疚的情緒。而自己此刻不用太過計較生氣，因為還有很多重要的事情要處理。這樣肯定多少會讓自己心情平復很多的！
其實我們大家都知道一句話：退一步海闊天空。可是很多人總是為了爭一口氣，一直做不到退這個訣竅。爭口氣對於人生來說，太過認真對待的話，那麼我們差不多每天都會因為慪氣而讓自己提早斷氣。很多人的很多不開心的事情發生，其實大部分都是因為爭口氣而導致的。然而有沒有回想一下，很多時候我們爭了氣回來時，卻發現自己根本沒有得到任何快樂，反而有著很大的落寞？
因為我們越是去跟別人爭，只會一點一滴失去一些朋友。人在這個世界不可能不需要朋友來交際，無論是真心好友還是虛情假意的，都必須在自己的身邊配上幾個，才有助於我們的人生成長。這是你我必須面對的現實！所以太多太多心情不愉快的事情，往往都是人太過較真，才會讓自己耿耿於懷，從而影響到自己的心情。做人還是要大氣一點，就能避免很多沒必要的不開心瑣事！
心情不好的時候一定要勸服自己，很多很多的事情真的並不需要自己太過認真的。開心才會帶給自己好運氣，人容易生氣就容易帶走財富跟好運。這樣時常跟自己提醒，那麼自己的脾氣也會慢慢變好的。這並不是一種弱夫的表現，更不是讓人去學低聲下去。只要自己能了解自己做人的一個底線，而別人沒有碰觸到自己的底線，其他任何讓自己不愉快心情的瑣事，又有什麼大不了的！
1想做完美的自己，於是在努力的奮斗者；想做完美的自己，事情越來越多，每件事都追求完美無暇，壓力越來越大；想做完美的自己，壓力越來越多，心情沒有調節好，心情越來越煩躁……
2終於這根彈簧被我壓壞了。
3不好的心情壓的我踹不過氣來，就是不想說話，誰都不想見，也變的邋遢，甚至臉都不想洗，只想一個人呆著。
4有了自己的家庭，孩子，雙方的父母，怎麼可以允許自己過多的放縱心情，壓抑著自己的心情，條件反射的做著家務，照顧孩子生活，輔導孩子學習，跳舞。上班等等。後來孩子生病了，孩子鬧，父母在說點什麼。平常我是媳婦，多謙讓，多說好聽話，多買東西等，氣氛不那麼緊張。但是我心情不好，特別煩躁，無心顧及這些，使婆媳關系更加緊張，瞬間家庭大戰開始。
5我特別生氣的回到了上班休息的值班室。下班了，同事們都走了，只剩下我一個人，我關著燈，回憶著自己的事情。想著父母那麼不容易的幫忙照顧孩子，我不應該那樣。想著愛人對我的好，我不應該和生他，養他，還得照顧我孩子的父母吵架。心情更加的難受。想著這一次，父母可能真的生氣了，愛人也真的生氣了，如果離婚，可憐的孩子該怎麼辦？我那麼可愛的孩子。剛開始很生氣，認為都是我的對，可是現在的我把手機由靜音調為鈴聲，聲音調到最大。我怕我的愛人給我打電話我卻沒有聽見。我在等，在等，在等……到晚上九點了。哦，可能他這次真的生氣了，因為本身不應該因為那麼小的事情和父母發那麼大的脾氣，即使父母錯了，自己也太過了。
6突然間我感覺原來之前我有那麼幸福的家庭，有愛我的丈夫，可愛的孩子，善解人意的父母，這么幸福的生活，我卻不知道好好珍惜，我太累了，不知不覺睡著了。
7電話鈴聲響了，我以為自己在做夢，突然從夢中驚醒，原來真的有電話。是我愛人的電話，電話中沒有責備，沒有生氣，只有焦急找我擔心我的聲音，開門吧，我來接你了。瞬間眼淚模糊了我的雙眼。因為愛我，他明知道我錯了，但還是妥協了，回家就好。真慶幸當初結婚是因為愛情，不是因為合適，願得一人心，白首不分離。
我的愛人帶著我回家，不好的心情釋放了……
心情不好的話，多出去看看，千萬不要一個人待在房間，有朋友的找朋友談談心，聊聊天。不想找朋友的自己一個人尋找注意力，吃東西，唱唱歌，看看新鮮事物。你要明白，沒有什麼事情比死亡更可怕，沒有什麼比孤獨更悲哀，眼前的挫折只要不涉及生命，那麼一切都有翻牌的可能。有人會遇到比你更難過的事，有人會遇到讓你更難過的人，多想想快樂的生活，努力做一個向上的自己。
『貳』 突然減輕壓力的句子
1、 人生尋找路漫漫，生活壓力空泛泛，看破競爭簡單單，活的瀟灑人人羨。2、 職場壓力大，下班不說話；看哪都不順，心裡氣渣渣；忽然一天悟，壓力不再怕；輕松來上陣，整天樂哈哈。3、 送你一個掌聲，讓你充滿自信；送你一片陽光，讓你擁有溫暖；送你一聲歡笑，讓你解除煩惱；送你一方良葯，讓你免除壓力困擾。4、 工作強度大，家庭責任重，職場壓力會產生；身心健康都受損，趕快積極來調控；驚喜煩惱要泰然，緩解壓力有多種；寵辱不驚高境界，人人達到樂融融。5、 上班競爭壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯早睡覺，沒事出去溜溜道，閑來無聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門道。6、 壓力是無奈的，矛盾是難免的，心情是能該變的，生活是值得體驗的。多微笑，多快樂，多祝福，多快活。不糾結，不郁結，不困惑，不困頓。風輕雲淡，望遠而歌。7、 也許過了今天，陽光明媚幸福著迷，也許過了今天，生活七彩萬物生機，也許過了今天，煩惱遠離開心來襲。少有糾結莫著急，樂觀微笑走下去。生活一首歌，為明天快樂。8、 各位朋友告訴你，生活之中有壓力；壓力不可怕，就怕你被打垮；這樣人生太虧損，調整心態來抗壓；笑一笑，沒煩惱，積極進行自我談話；外界壓力合理應對，改變自己精神灑。9、 壓力煩惱神馬都沒了，這些不過過眼浮雲爾，金錢不過生來草，為何棄花來憂草，去除雜草種開心，名為幸福玫瑰花，送給您。10、 休身養性很重要，因為壓力處處擾，你不拿它當回事，它會引起心煩躁，莫要焦躁不要急，解壓還需入根源，閱讀書籍散心情，聽聽音樂神放鬆，注意飲食要規律，生活良習要養成，養生知識來學習，保證身體棒幫地！11、 最近物價比較高，房價一直在虛高，手中股票被套牢，感覺生活很苦惱，發現人生競爭大，生活壓力很可怕，不妨轉念想一想，苦惱無非權和錢，看透一切很簡單。12、 昨日像那東流水，離我遠去不復存，今日人生須盡歡，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盤，快樂過好每一秒，開心度過每一天。13、 "聽說你最近壓力大，愁容常把臉上掛。勸君且把心放寬，人生漫漫挫折多.風吹雨打我陪行,百折不撓闖難關.微微簡訊寄祝福，願君更上一層樓."14、 不要學習機器貓，他的肚兜里武器樣樣好，不要學習奧特曼，手指一揮大變樣，人們工作都很累，但也要注意身體別垮台，身體是我們的財富，該輕松時就輕松。15、 生命短短暫暫，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，關愛實實在在，壓力斷斷續續，祝福永永遠遠。16、 哥們兒，你是不是堅持不住了？是不是想放棄了？聽我一句話：「人生何必低頭惱，時刻記得抬頭看，天空飄來五個字：這都不是事。」思考人生的哲理，實踐自己的思緒。17、 把金錢看淡，把名利看淺，慾望莫切攀，身心受牽連，壓力隨處見，拋開它不難，心態放平穩，萬俗且看穿，神是健康源，益神顯平安！18、 每天下班後，喝上幾杯酒。一杯無辛苦，兩杯無憂愁；三杯財源滾，四杯友情厚；五杯六杯下了肚，眼前全是大金球。19、 女士朋友廣播電台，現在播送一條新聞：壓力過大導致發胖，請各位美眉高度關心；要想減肥先釋壓，輕松生活才是真。20、 心情不好，靜心來理，一份祝福給朋友，快樂分享一起，一份問候給家人，溫暖呵護重集，一份愛戀給愛人，甜蜜幸福揚起。愛生活，友情親情愛情常梳理，生活爛漫開放，精彩無限，壓力遠離。21、 壓力要緩解，不要把郁悶憋；大哭也為快，全部都傾瀉；家人好友訴，煩惱往外撇；互幫又互助，輕松又心愜。22、 上班減壓有訣竅：好好工作，不留煩惱，時常微笑，近人技巧，幫助同事，關系打牢，多送祝福，感情建好。面對競爭，公平對理，面對緋聞，只聽不理。職場多變，平心靜氣。23、 快樂減壓法：聽音樂心曠神怡；旅遊回歸大自然；求雅趣養身心，讀書養性情。還有，如果你發個簡訊向我傾訴你的痛苦和壓力，我會第一時間回復的噢！24、 如果感到難過你就笑一笑，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到煩惱你就吼一吼，如果感到開心你就跺跺腳，如果感到痛苦你就喊一喊，如果還是感到壓力你就叫叫我，因為我會永遠陪伴鼓勵你！ 25、 壓力緩解可發泄，方式方法要正確；聊聊天，打打球，游泳旅遊把文章寫 ；錯誤宣洩有影響，山吃海喝心裡憋；壓力未減傷身體，正確緩解大家學。26、 房貸車貸和戀愛，每月工資剩幾塊，工作競爭壓力大，精神刺激日夜怕，當今社會的寫照，全靠簡訊來解笑，如何減壓免競爭，全靠自己放輕松。27、 堅持做廣播體操，放鬆身體心情好，緊張壓力可緩解，使你健康不疲勞。工作時間有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，開開心心沒煩惱！28、 當今人人有壓力，遇到困難別放棄，看看電影聽音樂，周末郊外鮮空氣。遇事千萬不要急，看問題切莫生氣，把握自己保身體，前進路上定勝利。29、 夏日炎炎工作忙，生活再累不要慌，日常工作做妥當，慢下身來把水嘗，不似清泉也體內藏，消暑解渴好主張，我托簡訊寄衷腸，給你一絲風來一絲涼！30、 很多人見亞健康，不容忽視此狀況，根源大多來自心，壓力過大情緒漲。現在開始要注意，健身強體是必須，更重要是減壓力，掃除不良壞情緒，身心內外養行益，為了家人也為已，預防疾病侵身體，到老方知最是益，( 閃點情話網) 開開心心幸福多！31、 如果你累了，就請休息休息吧；如果你困了，那就請睡一覺吧；如果你想哭，千萬不要隱藏。不要讓壓力壓得你喘不過氣，因為擁有再多的財富也比不上一個健康的身體。32、 頭昏腦漲不清醒，經常乏力四肢重，醫院檢查沒大病，只因壓力和心情。各位時刻要警惕，莫讓疾病來光顧，調整心態放鬆心，驅走壓力勝真金！祝君心裡無壓，身體健康頂呱呱！33、 生活本無惱，全是庸人擾。沒事笑一笑，人生樂逍遙。工作調節好，身體無疲勞。家庭處理好，生活和諧又美好。34、 人在世上走，壓力都難免；過重壓力傷身勞心，長期下去身心都會不康健；要想壓力緩解把緊張疏散，科學釋壓最關鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。35、 壓力壓力，沒有阻力，只有動力：一分潛力，兩分魅力，三分魄力，四分財力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分協力，九分威力，十分給力！36、 壓力產生壓力源，找到源頭是關鍵；消除源頭真輕松，合理宣洩第二關；不良情緒一掃空，壓力緩解心釋然。37、 工作壓力，不過事情多關系雜危險大任務急，生活壓力，不過沒錢穿衣拌嘴夫妻爸媽子女意見不齊，常安排，常溝通，多整理，多團聚，有空多理理，壓力遠遠的。38、 無時不有是壓力，無處不在是壓力；正常壓力是動力，過重壓力傷身體；「高壓」不能存長期，容易焦慮和抑鬱；都知壓力危害大，慢慢分析慢調理。39、 ＜壓力咒語＞你在不在意，壓力就在那裡，不離不棄，你開不開心，煩惱都是那樣，誰想拿誰拿去，或者可以，開心大笑，看煩惱被別人拿去，這樣一來，壓力又有何懼！40、 不要著急不要郁悶不要因為工作生閑氣，不要困惑不要糾纏不要因為生活傷和氣，不要爭吵不要埋怨不要因為家庭生悶氣。工作生活家庭本一體，只需靜心多梳理，自然幸福多甜蜜。41、 一天，動物園的一隻大象突然死去，飼養員趕來立即伏在大象身上痛哭起來。遊客們見此情景，不由深受感動，紛紛說：「這位飼養員和這只大象的感情太深了。」不料飼養員自言自語道：「你活著的壓力都轉移給了我，我還得把你埋了。」輕松小故事緩解您一天的壓力，這是活著最好的證明！42、 一二三四五，上山打老虎，如今老虎他不在家，你我也當一回霸主，上上網斗鬥地主，放放音樂真舒服，舒服之前要記住，鎖上大門別疏忽，防止虎兄打道回府！43、 生活壓力大，其實想想不可怕，人生自古誰不苦，收獲成果看付出，簡訊一看笑一笑，樂呵生活自己找。44、 我用輕柔的風趕走你的疲憊，我用朦朧的雨濕潤你的憔悴，我用潔白的雲拂去你的勞累，我用真摯的愛織就你的無畏。45、 煩惱走了，是開心到了；孤獨走了，是快樂到了；壓力走了，是好運到了；手機響了，是祝福到了：壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕鬆鬆做自己，快快樂樂每一天！46、 男人責任工作，女人責任生活，男人養家安身，女人體貼心順，男人多多打拚，女人多多後盾，男人關懷常寄，女人祝福不離，愛情溫馨家庭如意，自然少壓力多甜蜜。47、 亂七八糟一二三四，七上八下九十無趣，日子數數過得太急，生活念念缺少甜蜜。工作有壓力，生活祝福莫拋棄，生活有壓力，工作認真不隨意，總有不順莫任意，隨時提醒煩惱離。
『叄』 心情不好的時候如何釋懷
心情的變化是自然的，生活百態，總不會一成不變，萬事都有因果，一切都會過去，現在的傷感其實只是一時的，可以去發泄，但不要忘了去生活，聽音樂、打 游戲 、小酌一杯都行。其實每次心情不好，我都在想這是為什麼，我該怎麼做，一想我生氣，難過也什麼用，再說了，有一句話只要思想不滑坡，辦法總比困難多，就我這智商，我擔心什麼。只要記住，路都是自己又出來了，下一步就是陽光明媚。
TVB常講的一句台詞：」做人最要緊開心嘛！」然而當今 社會 ，壓力山大，想獲得快樂談何容易？
如果你總是這么想，那就別怪我告訴你——心情不好會傷心臟、傷腸胃，對女性來說還會傷乳房……
心情影響的，真不只是精神層面的那麼簡單，還會對身體造成立竿見影的影響。
所以，心情不好時，一定要盡快釋懷！
快樂是需要鍛煉的。盡管無法鍛煉到煩惱不侵，但若能稍稍剪掉一些煩惱絲，也能給生命減輕很大的負擔。
當你煩時，獨自到山峰頂上長空一嘯；
當你惱時，尋個朋友到舞廳迪廳翩翩起舞、矯若游龍；
當你苦時，大口笑三聲；
當你愁時，蒙頭睡兩晚。
唱唱歌，跳跳舞，聊聊天，打打牌，跑跑步，走走路，喝喝茶，逛逛街，練練字……這都是鍛煉自己心情的好方法。
總而言之一句話：如果感到幸福，你就拍拍手，讓掌聲響起；如果感到痛苦，你就跺跺腳，把煩惱「踩」死！（60）
一個人碰到心情不爽，郁悶的時候，要從以下三個方面來調整心態，讓低落的精神徹底得到釋懷：
第一個方面：放下手頭一切工作，給自己一個旅行的機會！聽起來有些不可思議，沒有心情，精神低落，哪有什麼心情去旅行？從心理學角度來講，這是最好的解壓措施！
一個人心情很糟糕，換個環境也就等於給自己換了個心情，看到的，聽到的，感受到的都會跟原來的不一樣，一切不如意，不愉快，給自己帶來的那些鬧心的事都會在新的環境下得到釋放！
第二方面：當自己心情很糟糕的時候，不妨一個人獨自呆在房間里，聽聽音樂，蹦蹦迪，唱唱歌，這也是讓自己暫時脫離心情郁悶，精神不爽的一味良葯！
想想看，把自己關在與世無爭的房間里，與音樂為伴，盡情的踏著舞步，想怎麼玩就怎麼玩，想怎麼跳就怎麼跳！完全忘了自我。
當自己累的不行的時候，或躺在床上，或躺在地板上，讓急速狂飆的心臟慢慢的恢復到平常跳動，這時候的你，心情會有很大的改觀，想法也會跟先前的有所不同！
為什麼會有這樣的變化呢？原因很簡單，心情很糟糕的時候，人的思維方式很混亂，暫時放掉一切煩心事，讓大腦迅速冷卻，當再次啟動大腦時，同樣的一件事，在處理方式方法上都會有所不同！
第三點，讓自己來到一個偏僻無人煙的地方，對著天空，大聲吆喝，也可以放生大哭一場，說你想說的話，自言自語也行，總之，自己心裡咋想的就咋做，徹底放縱自己，讓自己原形畢露！
當自己發瘋夠了，精疲力盡的時候，你先前的壞心情也會漸漸的被好心情所取代，從而讓糟糕的心情得到釋放！