笑迎中考緩解壓力讀後感

Ⅰ 中考生如何緩解學業焦慮

中考的日子即將來臨，有些學生會出現焦慮症狀：局促不安、心慌、甚至惡心，吃不下飯、睡不著覺等等，覺得心理壓力特別大，並且擔心這種感覺會影響自己的中考狀態。其實只要正確認識並作些適當的調整，就能以 良好的心態迎接中考。下面裕祥安全網
為大家介紹中考生如何緩解學業焦慮
，讓大家知道中考生如何調節心理壓力
。
一、減輕壓力，放下包袱。考試壓力是思想被外部作用的結果，那麼，首先老師和家長應該對考生的學習能力、自覺性和心理承受能力有一個恰當的估計，不要給學生施壓。同時考生也要恰當地估計自己的能力，降低過高的學習目標，重視學習過程而不要太計較考試結果，養成將考試當作業，作業當考試的習慣。
二、勞逸結合，有張有弛。考試焦慮往往是因為有些學生在處理學習與休息的關繫上存在缺陷所形成的，比如在學習上投入的時間太多，而且生活單調，不注意休息和文體活動，即使在娛樂時也在想著學習，使自己的大腦老是處於緊張狀態，不能通過文體活動，達到生理與心理上的完全放鬆，導致神經系統的興奮與抑制調節機能紊亂。因此，我們在迎考的這段時間，更是要合理用腦，講究方法，注意營養，勞逸結合，維護神經系統的正常機能，是防治考試焦慮的重要措施。
三、學會放鬆，學會宣洩。有焦慮症狀的學生可以運用意念控制、調整呼吸等多種方法鬆弛軀體，轉移注意力，抑制交感神經過度興奮，以達到調整心理狀態的目的。也要適當學會宣洩，特別是當自己處於一種莫名其妙的精神痛苦之時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣洩從而達到情緒的穩定。
只要考生科學安排學習時間，適時娛樂，及時排除心理壓力，合理調整飲食，就能保持良好的競技狀態。想要了解更多的學生心理健康知識
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Ⅱ 受不了部隊的壓力了，感覺自己不像以前了，怎麼緩解壓

中考常見心理問題指導——面對中考，我們微笑！ 初三學生很快就要面臨擇業或繼續求學的人生選擇。面對新的挑戰，何去何從，這對於涉世未深的初三學生來說，實在是個難題。家長對子女過高的期望、社會的多元化價值取向，也使得初三學生經常體驗強烈的內心沖突和壓力。初三學生的心理健康教育需要家長、教師和社會的共同關注。心理健康教育要始終貫穿一條主線：培養自信→勇於進取→不怕挫折→迎接挑戰→爭取成功！ 心理問題指導之一如何緩解學業焦慮？ 初三學生學業焦慮主要表現為考試焦慮和學習動力不足。 學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三： 一是由於體效應，將分數作為衡量學生能力的惟一指標。二是不自覺地將獲取高學歷等同於自己的人生價值。三是學生渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。 只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。未來對於每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。 考前作好知識准備以及應付考試突發事件的對策和心理准備，有備才能無患。不妨採用「極限思維法」，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發現現狀還是值得樂觀的。學習動力不足(即學習動機問題)也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。學習動機分內在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩，學習者只有「知學」、「好學」並且「樂學」，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產生持久的學動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。 心理問題指導之二正確看待信心問題 一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有樹立確的歸因理念。精神者阿德勒在《超越自卑》一書中說：「事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。」從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。 但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略： 1.對自己有一個客觀、全面的評價。 2.善於將成功歸結為自己的能力。 3.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。 4.不妨制定階段性目標。 5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。 6.增強自信心。 7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。 心理問題指導之三如何改善人際溝通？ 有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難而感到苦惱，究其根源在於人與人之間彼此立場、觀點的差異。為了改善這種狀況，不妨學會「換位思維法"，也就是我們常說的「將心比心」，畢竟人與人之間需要相互理解。當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關系。 心理問題指導之四怎樣克服精力分散？ 中學生在學習中常常會出現注意力不集中，精力分散，「走神兒」現象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥；否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由於精神疲勞而引起的疲勞效應。 「注意緊張狀態」理論提出學習單元時間概念。由於個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同，有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鍾，通俗地講，一個學習單元時間即是一個注意緊張狀態，學習者應避免在一個既定學習單元時間內分心。 可以嘗試以下克服注意力分散的三步控製法：第一步，當出現某種滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習。第三步，繼續學習，直到完成。 明白了上述道理，學習者就應該克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣，從而提高學習的效率。 心理問題指導之五正確理解應試與備考 社會呼喚素質教育，學生呼喚素質教育。一些初三學生認為目前很多學校「應試教育」嚴重，因而對片面追求升學率的應試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了初三階段的復習和備考。 首先，我們應當肯定，學生強烈希望推行素質教育，這是積極進步的表現。老師在教學中應積極實施素質教育，要面向全體學生，特別要滿腔熱情地幫助後進生，而不是只把目光投向升學有望的學生；要注重培養學生的整體素質，而不是只注重智育；要積極啟發學生的思維，發展學生的個性特長，而不是搞滿堂灌、題海戰術。 其次，我們應指導學生正確看待備考和應試。「應試」與「應試教育」是兩個不同的概念。不管是應試教育還是素質教育，目前來講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待於進一步改革。但在場經濟競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國家還不可能普及大學教育，中考的競爭必然是很激烈的，我們應客觀地面對這個現實，努力提高自己各方面的素質，使自己早日成才。 心理問題指導之六擺脫苦悶自卑心理 中考前，我們不主張搞題海戰術，但適當的備考復習還是需要的。有些學生由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而也容易產生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？ 第一，要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。 第二，要認真的原因考不好。也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許老師出題太難。 第三，要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發揮出自己的最高水平。兩軍相戰勇者勝，「鹿死誰手」，還未可知，沒有理由輕視自己。 心理問題指導之七學會緩減心理壓力 初三階段，隨著中考的臨近，同學們進入到緊張的復習備考狀態，你追我趕，於是有些同學感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長必須及時地給予疏導，學生自己也必須學會緩減心理壓力。心理研究發現，保持適度的心理壓力有利於中考復習、備考。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利於學習效率的提高。所以，考生必須學會調節自身的心理壓力。首先，我們應當認識到，隨著中考的臨近，同學們抓緊時間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以「我」為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。再次，還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，中考中也會發揮出自己的最高水平。 心理問題指導之八家長應支持理解孩子 初三學生大多數是獨生子女。父母望子成龍，都期望自己的孩子能考上高中，考上重點高中。樣一來，免不了經常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使學生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。家長們希望孩子能上大學，能成才，這種心情是可以理解的，但教導要得法。父母既要關心孩子的學習和生活，也要關心孩子的心理健康。 初三階段，孩子們學習緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長對孩子的學習不宜施加過多的壓力。家長應做到內緊外松，不防抽點時間帶孩子上街購物，或到公園遊玩，調節一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。 初三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。有時孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責罵孩子，應心平氣和地同孩子考不好的原因。對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。對孩子的每一個優點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。家庭應是孩子學習和生活的平靜港灣，家長應給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。 教師和家長都應及時發現初三學生存在的各種心理障礙，及時給予關心和疏導，幫助學生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態復習備考，迎接中考，走向更廣闊的人生之路！ 應考的心理准備 中、高考臨近，准備參加考試的同學都在加班加點地復習。其實這段時間里，應該進行適當生理和心理調節。過去常聽說，某同學臨考時，睡不好覺；考試時，頭腦發"木"結果發揮不正常，造成遺憾。為什麼會出現這種情況呢？應該怎樣去克服？以下幾種建議希望對你有幫助。其實，最主要的是放鬆！放鬆！ 怎樣確保考試期間的睡眠？考試期間睡眠不足，是學生中存在的一個最為突出的問題。多數同學是為了擠時間，晚睡早起而導致睡眠不足；少數同學則是因為考前復習中昏昏沉沉地打疲勞戰，考場上迷迷糊糊地應試答題，其結果只能是把自己的學習優勢變為劣勢，是極不可取的。有些學生已形成了夜間用功學習的習慣，夜越深其精神越好，這就是所謂的"貓頭鷹型"人。形成這種習慣的同學一般上午的精神不好，不利於應付上午考試，因此必須提前進行人體生物鍾的調整，逐步改變生活習慣，以適應考試時間規律。調整的方法是臨考前三周就開始矯正作息時間，堅持晚上9點半鍾睡覺，早上6點鍾起床。開始時可能怎麼也睡不著，不過沒關系，睡不著就看書，但第二天早上6點鍾一響一定起床。起床後頭會昏昏沉沉，因為覺沒睡好，這是正常的。這時一定不可賴在床上，要緊持起床，到附近公園或是街道上跑跑步，做做操。幾天過後，你就會慢慢適應早起早睡的習慣了。 臨考前一周應按考試時間規律作息，早點起床、運動、吃早餐，8點鍾准時開始復習，上午中間休息20分鍾，最好連考試科目都不變，按科目的考試時間順序安排復習。 這樣經過一段適應訓練，臨場考試也就會有異常的感覺了。有的同學因為考前焦慮而導致夜間入睡困難，這時應首先放下思想包袱。床以後要排除一切雜念，不要對第二天的考試思慮過多，不要回顧當在的復習情況，也不要因睡不著覺而急躁，可採用以下兩種方法誘導自己入睡。 第一種方法：上床後熄燈，躺下仰卧，做一次舒暢的深吸氣，然後徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時，你默念數字"1"和"放鬆"。與此同時，試著想像你面前有一塊黑板，你在黑板上寫了"1"和"放鬆"這和個字。在下一次吸氣時，默念"2"呼氣時默默地對自己說"放鬆"。如此往下做，一直默念到數字"20"每次呼吸都要像聽到了並看到了那些數字和"放鬆"這兩個字。這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己的思想。如果自己的思想能保持著情緒激動的詞語和景象來占據自己的思想。如果自己的思想能夠保持著持續地在聽和在看這一系列的單調詞語，那麼，考試的焦慮和緊張思緒就不容易擠進你的大腦中去了。在這一過程中，有時可能會出現離題亂想的情況，這時，一定要堅持按照原來的步驟繼續做去。這樣，思想歸終會進入一種放鬆的境地，於是，睡眠就會來臨。用這個方法來催眠，不可急躁，不應急於求成。 第二種方法：上床後熄燈，躺下仰卧，先做3~5次深呼吸，然後想像在黑暗中有一個不太亮的白點，並集中注意力控制這一想像中的白點進行緩慢地圓周運動50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復上述意念運動程序數次，然後再進行兩次深緩呼吸。每進行一次深緩呼吸，就對自己進行一次暗示："我已經睡著，。"這樣就可起到良好的誘導入睡的效果。這一方法的原理同方法一的原理是一致的。如果條件允許，平時和考試期間都應養成午睡的習慣。午睡一般小睡一個小時，不要超過一個小時，這樣做既能達到使大腦休息的目的，醒來時頭腦也會很快清醒過來。 如何對待考前頭腦發"木"？在臨考前的復習階段，不少考生都有這樣一種感覺：上課無精打采，易分心；看書頭昏腦漲，記不住；平時心煩意亂，心不安。此類現象就是常說的頭腦發"木"，它嚴懲地影響了考生的考前復習。從心理和生理角度，形成原因如下： 一、思想壓力大。隨著考期的臨近，學校和家庭的嚴格要求、同學間的相互競爭，以及對自己前途的考慮，都會給考生帶來嚴重的思想壓力，從而導致大腦皮層機能失調，使頭腦發"木"。 二、缺乏自信心。少數考生心中無把握，對考試信心不足，甚至悲觀失望，這會使大腦的活動大大降低，以致發呆。 三、用腦不科學。有些考生只顧拚命復習功課，放棄了政黨的睡眠和必要的文體活動，打"疲勞戰"，所以會使頭腦發"木"。 四、復習方法單調。如果長時間內用同一種方法復習一門功課，大腦皮層分管這部分的細胞就會產生保護性抑制，影響學習效果。 五、心理感應所致。在集中學習場合中，某一個或幾個人聲稱自己頭腦發"木"，旁人就會受到感染，出現相應反應。 如何克服頭腦發"木"的現象呢？ 一、端正對考試的認識。考試是對知識的檢驗，不是"命運大決戰"也非人生終極點，要認識到，在前方的地平線上，成功與失敗同樣是開始。 二、樹立自信心。自信是成功的第一秘訣，無數事實證明，在其他條件大致相同的情況下，誰樹立必勝的信心，誰就能取得更大的成功。 三、復習方法多樣化。文、理搭配，閱、聽、讀、寫結合，避免枯燥、單一的復習方法。四、充分利用大腦的"最佳時期"，學習和休息巧安排。當頭腦清醒、精力充沛時，要抓緊學習；當大腦疲勞地，可睡覺或做戶外活動，使腦細胞得到休息，恢復精力。那種考前通宵達旦的復習方法，絕非良策，往往會前功盡棄。 考試前一天，怎度過？臨考前的心態，可能是中、高考能否成功的關鍵之一，所以考前一天的安排也十分重要。陌生的考場和氣氛會使人感到壓抑，影響臨考心理，一般要在考試的前一天去熟悉一下考場。在那裡找出與以往學習環境相似的地方，在心理上產生認同，從而抵消因陌生的考場所造成的心理壓力。長時間的緊張復習，使腦細胞已產生保護性的疲憊反應，因而考前大腦需要的是適當休整。下下棋，聽聽音樂，打打球，與朋友聊聊天，都有助於迎考。睡眠不好是考生極普遍的現象。越著急，大腦越興奮，就越睡不著。所以晚上不要去想考試的事，聽其自然，不焦不慮，能容易入睡。考試那一天，怎面對？中、高考那一天，不宜去得太早，因為在等待中，人最容易產生焦慮情緒，一般提前15分鍾趕到考場為宜。在路上，不宜走得太快。若走得太快會引起心跳加速，更感焦慮，所以步行的速度以把脈膊控制在每分鍾60~80次為宜。不要與人講座問題，那樣容易因發現自己與別人的差距而影響自信心。要盡快進入角色。走進考場，打開考卷，多數人都會緊張得心跳加快，甚至全身發抖。這時千萬不要害怕，要想到別人都和你一樣。可緩緩地做幾次深呼吸，讓心態慢慢地平靜下來。在密封線外填好該填的項目，再把考卷從頭至尾瀏覽一遍，然後從你最熟悉的考題入手，只要你進入了角色，便會發揮自如，成功在望。 記憶也要講衛生 1.穩定而愉快的情緒: 愉快能使你對事物的印象深刻，提高記憶力。 2.適當的營養: 青年人有計劃的，適量地吃點魚、肉特別是蛋黃，對於維護記憶功能是很必要的。新鮮的空氣。新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，增強記憶力。空氣污濁，頭腦發脹，影響記憶效果。 3.戒煙戒酒: 吸煙降低人的記憶力效果。吸的支數越多降低越明顯。飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。 4.勞逸結合: 學習一段時間以後，適當地休息一下，做體操，打球，唱，談笑，都可使大腦得到適當的休息。 5.合理的作息制度: 青少年生活、作息要有規律，保證適當的睡眠時間，利於保護大腦。 6.最佳的記憶時間: 早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。因為早晨，大腦沒有睡前學習材料的干擾— —前攝抑制的影響；臨睡，不再受新學習的干擾——倒攝抑制的影響。每天臨睡前，把一天內學習的主要內容，象過電影一樣在腦子里過一遍，這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料，第二天早晨再記一遍，效果會更好。 7.合理用腦: 合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制，有助於增強記憶力，使人保持不疲勞的狀態。長時間啃一門課不如不同課程交替學習的效果好。內容相似的課程不要挨著復習。學習時用的是右半腦，聽音樂、曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鍾、右腦就可休息一下。用音樂來調節，作到合理用腦，在世界各大學里已被廣泛重視。 考前十件事 臨近中考怎麼調整心態呢？十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的幾天內，努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。 1.制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。 2.進入中考時間節奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復習功課，例如按上午中考時間復習語文，有助於進入中考狀態，有助於充分發揮已掌握的知識。 3.每天以中考的心態做卷子。有些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。我建議考前每天以中考的心態做卷子，到中考時就會以平常心態做卷子。 4.抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時由於不受前攝抑制、後攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。 5.最好不玩電腦和上網。玩電腦、上網容易上癮，容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。 6.參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰中考。 7.注意飲食衛生，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要加強營養去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利於考試。 8.調整睡眠。從現在開始就不要再「開夜車」了，根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。 9.心平氣和，防止煩躁。不想考試後的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助於發掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態。 10.增強信心。從現在開始不再做難題，不再做新的題目。 強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助於增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。 考前復習的策略 一、克服心理疲勞 心理疲勞不象生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除 主要靠心理調節來實現。為此，首先，要有明確的學習目的。學習就象從河裡 抽水，動力越足，水流量越大。動力來源於目的，只有樹立正確的學習目的， 才會產生強大的學習動力。其次，要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相， 並伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層的 消極情緒引起的。因此，培養自己的學習興趣，是克服心理疲勞的關鍵所在。 有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處於一種良好的 競技狀態。第三，要注意學習的多樣化，書本學習本身就是枯燥單調的，如果多次重 復學習某門課程或章節內容，易使大腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭 倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。 二、戰勝高原現象 復習中的高原現象，是指在復習到一定時期時，往往停滯不前，不僅復習 不見進步，反而有退步的現象。在高原期內，並非學習毫無進步，而是某部分 進步，另外一些部分則退步，兩者相抵，致使復習成效未從根本上發生變化， 因而使人灰心失望。高原現象一是發生較低層次的復習進入高層次的復習的過 渡時期；二是發生在臨考復習的中、後期。當考生在復習迎考過程中遭遇高原期時，切忌急躁或喪失信心，應找出學 習方法、學習積極性等方面的原因。及時調整復習進度，在科學用腦，提高復 習效率上多下功夫。 三、重視復習「錯誤」 如果在復習中不善於從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下 去，最終就會蟻穴潰堤。在備考期間，要想降低錯誤率，除了及時訂正、全面 扎實復習之外，非常關鍵的問題就是找出原因，不斷復習錯誤。即定期翻閱錯 題，回想錯誤的原因，並對各種錯題及錯誤原因進行分類整理。對其中那些反 復錯誤的問題還可考慮再做一遍，以絕「後患」。錯誤原因大致有：概念理解 上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等， 從而有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。 四、把握心理特點搞好考前復習 實踐證明，一個人在氣質、性格、心理穩定程度等因素也會影響考前復習。考生在復習迎考過程中，應根據自己的心理特點來制訂復習迎考計劃，根據自 己的心態來調整復習的進度，選擇與運用最好的復習方式方法，使自己的考前 復習達到預期的最佳效果。 中考前的心理調整 一、克服心理疲勞 心理疲勞不象生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除 主要靠心理調節來實現。為此，首先，要有明確的學習目的。學習就象從河裡 抽水，動力越足，水流量越大。動力來源於目的，只有樹立正確的學習目的， 才會產生強大的學習動力。其次，要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相， 並伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層的 消極情緒引起的。因此，培養自己的學習興趣，是克服心理疲勞的關鍵所在。 有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處於一種良好的 競技狀態。第三，要注意學習的多樣化，書本學習本身就是枯燥單調的，如果多次重 復學習某門課程或章節內容，易使大腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭 倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。 二、戰勝高原現象 復習中的高原現象，是指在復習到一定時期時，往往停滯不前，不僅復習 不見進步，反而有退步的現象。在高原期內，並非學習毫無進步，而是某部分 進步，另外一些部分則退步，兩者相抵，致使復習成效未從根本上發生變化， 因而使人灰心失望。高原現象一是發生較低層次的復習進入高層次的復習的過 渡時期；二是發生在臨考復習的中、後期。當考生在復習迎考過程中遭遇高原期時，切忌急躁或喪失信心，應找出學 習方法、學習積極性等方面的原因。及時調整復習進度，在科學用腦，提高復 習效率上多下功夫。 三、重視復習「錯誤」 如果在復習中不善於從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下 去，最終就會蟻穴潰堤。在備考期間，要想降低錯誤率，除了及時訂正、全面 扎實復習之外，非常關鍵的問題就是找出原因，不斷復習錯誤。即定期翻閱錯 題，回想錯誤的原因，並對各種錯題及錯誤原因進行分類整理。對其中那些反 復錯誤的問題還可考慮再做一遍，以絕「後患」。錯誤原因大致有：概念理解 上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等， 從而有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。 四、把握心理特點搞好考前復習 實踐證明，一個人在氣質、性格、心理穩定程度等因素也會影響考前復習。考生在復習迎考過程中，應根據自己的心理特點來制訂復習迎考計劃，根據自 己的心態來調整復習的進度，選擇與運用最好的復習方式方法，使自己的考前 復習達到預期的最佳效果。

Ⅲ 緩解壓力的勵志句子簡短緩解壓力的勵志句子

緩解壓力的勵志句子簡短，緩解壓力的勵志句子很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

我們的生活真的很艱難。首先，我們要承受外界的各種壓力，更重要的是，我們要面對自己內心的困惑。在奮斗的過程中，如果有人給你一個理解的眼神，你會感受到生命的溫暖。也許一個眼神就足以打動我。以下是邊肖為大家精心准備的緩解考前壓力的勵志句子，僅供參考。

緩解壓力的勵志句子

1.走向成熟的唯一途徑，就是把生命的火花獻給耕地。

2.失敗讓懦夫沉淪，卻讓勇者奮起。

3.白熾燈發出火焰，只是因為有障礙物。

4.波折是人生的清醒劑，一帆風順的你很難從波折中得到教訓。

成功的火花在於勤奮，產生，智慧的光譜在自滿中褪色。

6.生活就像一個高壓鍋。當你壓力太大的時候，你就變得熟悉自己了。――上海青口創始人周立波

7.在重壓之下，銀色的花朵從噴泉中噴出。

8.氣質平和快樂的人不太容易感受到老年的壓力，但對於氣質相反的人來說，青春和老年同樣是沉重的負擔。——柏拉圖，古希臘偉大的哲學家。

9.機遇是最沒有耐心的客人，他只敲一次門就走了。

10.即使在避風的港灣，破船還是會沉。

11.等待收獲的人，只能得到枯萎的枝葉。

12.一瞬間，失敗者用小時攀登，成功者用秒奔跑。

13.不要對他要求太高，減輕他的壓力就好。――謝，中國女子羽毛球隊的女單選手。

14.科學上沒有平坦的道路，只有不畏艱險沿著陡峭山路攀登的人，才有望到達光輝的頂峰。

15.如果河水離開河岸，就會被淹沒。

16.失敗是稀有的財富，而成功是失敗的結算。

17.鑽石——人們常常羨慕你色彩斑斕，光芒四射，但誰又知道這種「純碳」在地殼深處經受了幾千年高溫高壓的考驗。

18.誰要是害怕走崎嶇的山路，就只能永遠呆在山腳下。

19.雖然航海家比守望者承擔更多的風險，但他有到達彼岸的期望。

20.期待在探索中孕育，成功在奮斗中積累。在享樂和艱苦奮斗中成熟。

21.開拓者的一生，必然會有失敗的記錄。但他們憑著執著和不屈不撓的鬥志，最終如願以償，高唱凱歌。

22.失敗——對強者是逗號，對弱者是句號。

23.嫉妒是一種無情的火焰，可以讓你自焚。

25. 要想腳印留得深，就別盡揀光滑舒適的路走。

26. 有缺陷的月亮因在不停地奮時，全能獲得圓滿的成功。

27. 有志者用奮斗汗水淘盡了挫折的泥沙;留下一顆閃光的金粒，那就是成功。

28. 在失敗時，企求得到別人的憐憫和同情，將會導致自卑，在成功時，奢望得到更多的榮耀和掌聲，將會導致自負。

29. 只有象塔吊那樣站穩腳跟，方能昂起昂起頭顱。

30. 開拓者，在困難中受到鍛煉，在失敗中獲得經驗，在挫折中不斷成熟，在譏笑中逐步成長，在摸索中得到提高，在斗爭中迎來勝利。

緩解壓力的勵志句子

1 不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。

2 一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。

3 即使跌倒一百次，也要一百次地站起來。

4 堅持到底，永不放棄!

5 在一個崇高的目標支持下，不停地工作，即使慢，也一定會獲得成功。

6 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的石也不能容納。

7 不從泥濘不堪的小道上邁步，就踏不上鋪滿鮮花的大路。

8 生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。

9 有夢想不足以使一個人到達遠方，但到達遠方的人一定有夢想。

10 學做任何事得按部就班，急不得。

11 自古成功在嘗試。

12 精神的浩瀚，想像的活躍，心靈的勤奮，孩子，這是你成功的保證。

13 點點滴滴的苦痛與歡樂許許多多的錯過微微小小的改變，凝合起來，從而造就了一條人生之路。人生路上，每一步落腳的體驗讓咱們透過生活中的小事來一點一滴看人生。一點一滴看人生的每一點滴經驗的凝聚，便鑄就了輝煌的人生。

14 自然界沒有風風雨雨，大地就不會春華秋實。

15 業精於勤，荒於嬉;行成於思，毀於隨。

16 咱們要走的路，會因迷茫而再現美麗，因枯萎而再現希望。

17 咱們可以失望，但不能盲目。

18 疼痛，是每個人成長必須走的一步，給成長一次疼痛的機會。

19 無數人的失敗，都是失敗於做事情不徹底，往往做到離成功只差一步就停下來。

20 改變你的態度，世界會隨之改變。

21 孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。

22 在世界的歷史中，每一偉大而高貴的時刻都是某種熱忱的勝利。

23 一時的挫折往往可以通過不屈的搏擊，變成學問及見識。

24 挫折其實就是邁向成功所應繳的學費。

25 只有收獲，才能檢驗耕耘的意義;只有貢獻，方可衡量人生的價值。

考試前緩解壓力的勵志的句子

1. 情人節我一個人過，兒童節我一個人過，端午節我一個人過，有本事中考你就讓我一個人過。

2. 事實上，成功僅代表了你工作的%，成功是%失敗的結果。

3. 真正的愛情是不講究熱鬧，不講究排場，不講究繁華，更不講究嚎頭的。

4. 我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程;我不去想，身後會不會襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。

5.生命中，不斷地有人離開或進入。於是，看見的，看不見的;記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。於是，看不見的，看見了;遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等於不存在?記住的，是不是永遠不會消失?

6. 親愛的，我們一起面對中考，不害怕，不退縮，不管結局怎麼樣，我們都要在一起，我愛你。

7. 所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。

8. 只有收獲，才能檢驗耕耘的意義;只有貢獻，方可衡量人生的價值。

9. 後悔是一種耗費精神的情緒，後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，所以不要後悔。

10. 面臨考試心態要好;擺正身心價值千金;只要努力總有天地!

11. 在一個崇高的目標支持下，不停地工作，即使慢，也一定會獲得成功。

12. 一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。

13. 聞雞起舞成就拼搏勁旅師，天道酬勤再現輝煌王者風。

14. 不去耕耘，不去播種，再肥的沃土也長不出莊稼，不去奮斗，不去創造，再美的青春也結不出碩果。

15. 高考著實是一種豐收，它包蘊著太多的內涵。無論高考成績如何，你的與成熟是任何人無法的事實，這三年的辛勤走過，你獲得的太多太多。

16. 尋個時間，好好的放鬆一下，不要背負過多的壓力。拒絕不屬於我們自己的承擔，讓自己做一下自己想做的事，不要太長的時間，一個下午就好。

17. 壓力大不可怕，喝喝小酒解解乏;有壓力不害怕，找我說說悄悄話;實在不行還有她，陪她逛街把錢花，我就不行不解壓。

18. 咱們要走的路，會因迷茫而再現美麗，因枯萎而再現希望。

19.征服畏懼建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。這世上的一切都借希望而完成，農夫不會剝下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種粒;單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有孩子;商人也不會去工作，如果他不曾希望因此而有收益。

20. 記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

21.有一天，當我年老，有人問我，人生的哪一段時光最快樂，也許，我會毫不猶豫地說，是十多歲的時候。那個時候，愛情還沒有來到，日子是無憂無慮的;最痛苦的，也不過是測驗和考試。當時覺得很大壓力，後來回望，不過是多麼的微小。

22. 既然你踏入了社會，必然要承受外界的壓力，當承受不了的時候，就要像雪松一樣，學會適當地彎曲一下，這樣才不會被壓垮。

23. 我不知道我現在做的哪些是對的，哪些是錯的，而當我終於老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好每一件事，然後等待著老死。

24. 一份信心，一份努力，一份成功;十分信心，十分努力，十分成功。

25. 沒有平日的失敗，就沒有最終的成功。重要的是分析失敗原因並吸取教訓。

26. 生命就是一杯清茶，就是一支歌謠，就是一首耐人尋味的小詩!讓我們一路行走，一路品味，一路經歷，靜靜享受這美麗的人生!

27. 中考進行時，以夢想的名義致青春。

28. 悲觀些看成功，樂觀些看失敗。輕鬆些看自己，寬容些看別人。理智些看問題，純真些看人生。

29. 上班競爭壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯早睡覺，沒事出去溜溜道，閑來無聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門道。

30. 高考的競爭是壓力和挑戰，也是機遇和希望， 成功 屬於戰勝自我的人。

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本文講解到此結束，希望對大家有所幫助。

Ⅳ 學生壓力大怎麼辦,如何緩解壓力

學生壓力大怎麼辦,如何緩解壓力！
其實學生的壓力主要來自兩個方面：家庭的期望過大；以及自身對於學習結果的過度重視。
緩解壓力有兩種方法：
和父母溝通，說說自己壓力大的問題，說說自己為什麼壓力大，吐露一下心聲，在這個過程中你就已經得到了緩解。
不要過分在意成績，努力就好，過分在意成績只會讓自己陷入惡性循環，起不到任何積極作用。
把自己的時間安排得勞逸結合，該玩的時候就玩，該學習的時候就學習。這樣就足夠了。

Ⅳ 寫壓力的600字中考話題作文

寫壓力的600字中考話題作文5篇

紀伯倫曾說：除了透過黑暗，我們無法到達黎明。因此，如果我們沒辦法抗住壓力，沒辦法熬過那段黑夜時光，就沒能力撥開雲霧見天明。下面是我為大家收集的寫壓力的600字中考話題作文例文，希望你喜歡。

寫壓力的600字中考話題作文篇1

我們的成長中有很中養料，比如失敗讓我們堅強，批評讓我們成熟，艱難讓我們上進，感動讓我們珍惜，陽光讓我們溫暖……對我影響最深的是壓力，因為我們正處於人生第一大選擇中。

今年暑假開學前前幾天親朋好友聚會吃飯，聽聞我這幾天又要開學，紛紛唏噓現在孩子學業壓力大喲、作業多呀、忙啊累啊等等。我表面笑臉相迎，暗地裡已經淚奔：想在學校年紀排行榜中混下去，壓力不大都不得行。從前在班裡，雖然我屬於不愛學習的幾十人之一，但是每天上課也還是認認真真聽講、老老實實寫作業，生怕今天聽漏了明天就聽不懂了。至於邊吃飯邊聽英語、曠體育課背書、深夜奮戰刷題這種喪心病狂的事兒，呵呵，也不是沒干過。經過一學期的努力，我終於成為了站在班級前幾。

但是反觀這個暑假，和以前任何一個假期一樣，我再一次陷入了月底趕作業的狂潮之中。於是，在作業的高壓逼迫下，我不得不用暑假的最後一天，來趕完3篇作文、2本暑假作業，直累得我頭昏眼花、腰酸背痛、四肢無力！不可謂不悲慛。唉！誰叫我用整整一個七月來玩耍，整整兩周來緩沖，外加整整一周來旅遊呢

一切原因，源於壓力的不同。平時在學校里，一周一小考，一月一大考，在高壓的強度下，幾乎沒有喘息的機會。自然，也會保持最好的學習狀態。一放假，一回家，一沙發，一下子就懈怠了，作業什麼的，先堆在那兒好了，玩完了再說。沒有壓力的逼迫，日積月累後，最終，只能落得趕作業的份兒。

所以說，生命中需要壓力。因力有壓力才有動力。

同樣的，有些事情，需要逼迫自己頂著壓力、硬著頭皮上，這樣，才能盡可能發掘出自己的潛能。就像人們說的，「不逼迫自己一下，不知道自己能做得這么好。」

壓力，能摧毀一個人，亦能磨煉一個人。我們需要壓力，它也是一種養料，使生命成為長在貧瘠土壤里堅挺茂盛的大樹。

寫壓力的600字中考話題作文篇2

「哎呀，今晚的作業這么多，啥時候能寫完?」

「就是就是，每科作業一點，加起來都三點，不少了!」

剛放學，同學們就開始抱怨。說實在的，現在的學習壓力確實挺大，晚上作業從來沒有在一個小時內寫完過，這也是無奈又不敢正面說的話題。

說起作業壓力大，不禁使我想起了上初三的哥哥。每天放學，本應背著書包回家，但是現在第一站是補習班，奮斗到八點才有可能踏進家門。回到家，工作才整整開始。數學作業：把報紙寫完(7張);語文： 5張報紙，一篇作文;政治：今天學過的知識復習並且背會……當台燈打起哈欠時，作業終於結束。

每一次考試，都有著對手與對手之間的PK，每個人頭上都頂著壓力。拿著試卷，沒考過的垂頭喪氣，考過的歡天喜地，似乎，學生的喜怒哀樂都被分數控制著。曾有個學生，因為考試不好，怕家長罵而跳樓自殺。也有的離家出走。

是什麼讓他們如此不堪一擊?是對待壓力的心態。如果他們制定一個合理的計劃，那些作業就會變得很渺小，分數根本就不值一提。如果自己在心中把壓力用另一種方式釋放出去，也許就不會有那麼多的意外發生。

大家都知道，每年春運也是個巨大的壓力怪獸。大大小小的車站，擠滿了歸家的人，兒女們都想早點回家看望父老。逢到天氣惡劣，候車廳的任務會更加繁重。在壓力面前，工作人員沒有退縮。他們為了緩解購票的恐慌，想盡一切辦法，電話訂票，網路售票，並不斷調整預定車票的時間。整整40天過去，工作人員加班加點的辛苦沒有白費，家家戶戶大都吃上了團圓飯。

困難像彈簧，你弱它就強。無數的壓力如包袱一般壓在每個人的肩頭，只有能抗住的人才會擁有甜美的果實。風雨之後見彩虹，這句話，沒錯的。

寫壓力的600字中考話題作文篇3

那年春天，我參加了希望杯。

希望杯，可是全省乃至全國的頂級奧數競賽，想拿獎可是十分不易的。然而，當時我的奧學得並不好。想拿獎是超困難的。

那一天，我在老爸車上，一直忐忑不安，心一直亂闖亂撞。還不時撞擊肋骨，撞得我慌慌的。

我頂著巨大的壓力來到考場。一直想逃離這個令我窒息的地方。空中是散發著清香，在我鼻中卻聞到了陣陣惡臭。電風扇轉得飛快，卻似熱風一樣，一直扇不見我額頭中滲出的汗。我氣喘吁吁地，好像還沒有考試，我就要暈過去。

壓力，似一座大山，重重地壓在我心中，讓我慌亂。我終於找到了自己的位置。坐在上面，等著那張試卷。

試卷發下來了。我瞄了一眼，才發現它並不太難。頓時，心中輕松許多，壓力頓時消失，似冬雪融化，似雲開霧散，似春回大地萬木蘇醒。

雖這么說，我的內心不始終有些壓力。前幾題還算簡單，可是越後面，題目越難，有點超出我的想像，我力不從心，直直地盯著草稿紙上的一道方程看。

鉛筆的尖，漸漸變圓，最後竟斷掉了。我取出另一隻，繼續算著。

一題、兩題……

剩下的題越來越小，也越來越難，分值也越大，從原本的六分一題，到了十五分。我汗如雨下，濕透我了衣服，我堅持住了，直到那一刻鈴聲響起……

幾天後，成績發出來了，我考試的成績是三等獎。三等獎，對於一個從沒得過獎的學生來說，是怎樣的`欣喜呀!也意味著我有著莫大的進步。

我帶著壓力飛翔，終於，在天際劃過一道耀眼的彩虹。

現在，我雖還有壓力，但越來越小，我壓力地展著翅膀，在這條路上越飛越遠，越飛越遠……

寫壓力的600字中考話題作文篇4

寒風凜冽，覆壓一切，唯青松抵擋得住風雪的壓力，構成一幅千里冰封，銀裝素裹的世界;大漠黃沙，陣陣狂風，似惡虎一般吞噬了一切，唯白楊傲然挺立，構成了一道金色世界中的綠屏。楊松似人生，風雪如壓力。楊松因風雪而雄偉，人生因壓力而精彩。

現實生活中的壓力太多太多，在這種種壓力中，你總是一遍又一遍的抱怨自我的壓力太大。你總是抱怨上帝給了我們太多太多本不屬於我們這個年齡的壓力趁虛而入;你總是抱怨上帝剝奪了我們優哉游哉的生活;你總是抱怨上帝將我們的時間安排的滿滿當當，不留一絲縫隙讓我們自由呼吸。

其實，上帝給了我們太多的壓力，是期望我們永遠學會發現壓力所給予我們的動力，你可明白，源源不竭的動力之後是一次又一次沉重的壓力。王進喜說：「井無壓力怎出油，人無壓力輕飄飄。」的確，生命是一座蘊藏著無限雄偉與氣魄的大山，而我們一生的任務就是在大山沉旬旬的壓力之下勇攀極峰。好比種子，如果只是簡單的躺在那裡，只但是是一粒腐爛的種子，成就一方沃土;如果你頂著地皮的壓力努力地向上，那麼一萬縷金色的陽光終會照耀在你的身上。

你煩惱於你的壓力，是因為你總是逃避壓力，不敢正視你的壓力，就像你總是警惕自我的對手，卻忘記了超越對手。

其實，壓力並不可怕，正是因為它的點綴，生命因而更加精彩，你無須把「減壓減壓」整天掛在嘴邊;也無須把失敗的原因歸咎以壓力太重而讓你無暇顧及，你要做的只是換一種思想，明白動力源於壓力，用你的激情，用你的冷靜，去奮斗那沉旬旬的生命。

或許，從前總認為青松因頑強而蒼翠挺撥，而今方明白是風雪的壓力鑄造了它的傲然挺立。或許，以前總認為白楊因堅韌而挺然屹立，而今方明白是乾旱的壓力成就了它的堅如磐石。

楊松尚且因壓力而雄偉，人生不也可因壓力而精彩嗎?

寫壓力的600字中考話題作文篇5

常聽人說「壓力太大，實在受不了。」或是講「我這個人就是受不了壓力。」

豈知道，我們每個人從沒出生，就已經受到壓力，而這壓力一直到死，都無法脫離。

如果我們裝滿一杯水，在杯口蓋上一張紙，再把杯子倒過來。會發現，那張和杯子裹的水，能不傾瀉下來。這是因為大氣壓力。如果把一個空心的鐵球，切成兩半，再合起來，並抽掉其中的空氣。會發現那鐵球的兩半，緊緊吸在一起，即使用十六匹馬，都可能拉不開。

這有名的「馬德堡半球實驗」，證明了大氣的壓力。誰能想到我們賴以生存的空氣，由地面向上延伸六十到三百公里，它把它的重量狠狠加在我們身上。

可是我們不是活得很輕松嗎?

那是因為我們體內，相對地產生壓力。兩個壓力抵銷，就毫無感覺了。

它們不就像人嗎?有些人很有才氣、很有能力，甚至有很健康的身體。卻因為受不了壓力，而在人生的戰場退縮下去。

他很可能是參加競選的政治家，實在受不了精神壓力，而中途退選。

他很可能是花了幾年時間，准備參加世界運動大賽的國手，卻因為承擔不了太多人的囑望。唯恐失敗之後，雖以面對全國同胞，而臨時失常，敗下陣來。

他還可能是每天把聯考掛在心上的好學生。當那些功課不如他的人，都准備一搏的時候，他卻宣布：「我痛恨考試，為了向這考試表示抗議，我要做拒絕聯考的小子。」

他確實可能是特立獨行的人物，敢於向他認為不理想的制度挑戰，但是，我們是不是也可以這樣想：他是因為太怕失敗、受不了壓力，而選擇不了應戰。不敢面對壓力，或實在無法忍受壓力的時候，就採取消極的逃避。甚至向那壓力去靠攏、屈服。這是多麼可悲的人性啊!

連小孩子都會用裝病，或是弄傷自己，來博取大人的同情。連成人都會因為不敢面對工作壓力，而裝病不上班。他們豈不知道，如同我們面對大氣壓力，最好方法，是由體內產生相對的壓力，使它兩相抵銷，讓我們突然間，覺得輕松無比。