A. 緩解眼疲勞除了眼葯水還可以用什麼方法讓眼睛解壓
首先，用眼葯水對緩解眼疲勞的作用很有限，最重要的還是養成良好的用眼習慣。比如，不要長時間使用電子產品。如果是不能避免的工作，可以穿插著進行遠眺等眼部活動。當然最好的還是控制使用電子產品的時間，否則再多的解壓方法都只能起到基本的緩解作用。還有就是不要摸黑玩手機、看視頻等。當顯示屏與背景的光線明暗反差過大，會加重眼疲勞。如果晚上一定要玩手機，一定要記得在旁邊開一盞夜燈。其次，要有意識地多眨眨眼睛，多做眼保健操也是不錯的緩解眼疲勞的方法。大家可以單做「按太陽穴，輪刮眼眶」，這個動作不僅通經活絡、改善眼部血液循環，而且對眼睛新陳代謝大有益處。在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鍾15次，而在操作手機，尤其是玩游戲時，注意力高度集中於屏幕。不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發過多過快，造成眼乾、眼澀等問題，因此無論是玩手機還是用電腦，要有意識地讓自己多眨眼。最後，也可以考慮為眼睛補充必備營養葉黃素。葉黃素存在於人眼視網膜的黃斑區，可以幫助眼睛過濾電子產品發出的藍光，還可以讓眼睛免受氧化傷害，可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。人體一旦缺乏葉黃素，眼睛更容易疲勞。由於人體自身不能產生葉黃素，因而需要多吃富含葉黃素的食物或者直接服用葉黃素補充劑。由於食物攝入的葉黃素生物利用率低，從吸收效率考慮，可以嘗試採用了水溶性納米級微膠囊專利技術的來益葉黃素，能更好地被人體所吸收。