籃球場20分鍾化妝解壓_有哪些放鬆身心的好方式

1. 有哪些放鬆身心的好方式

個人覺得最有效的方式就是接近自然。

身心需要放鬆，多在於壓力過大，身體和心靈都積壓了過多的東西無法釋放，這種時候人會感覺到特別的疲憊，基本上都在所說的亞健康狀態。

1、室外

爬山，天氣好的時候，約三五好友一起爬山，爬到山頂的時候，將所積累的，用力喊出來，人會渾身覺得輕松，再在山上小聚，回家之後身體和心情都會得到放鬆。

散步，如果能在海邊散步是最好的，大海是個神奇的地方，有時候靜靜的聽著海浪拍打的聲音，心情會自然變得平和和寧靜。沒有海邊的地方，在公園里散步也是很好的，停一下花鳥魚蟲的聲音，心情也會變好。

一場慢旅行，不是跟團式的觀景旅遊，一場慢旅遊，去你想去的地方，感受不同的風土人情，心情會自然開朗。

2、室內

讀書，遇到天氣不好的時候，讀一本書，聽一段音樂，都會使心情變好。

游泳，去游泳池裡飄在水面上，感受一下四肢無力的感覺，沉到水裡，感受一下隔斷聽覺的感覺，都能很好的進行放鬆。

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