1. 大學生應對壓力的心理健康論文
研究大學生應對壓力的策略及其特點，幫助大學生擺脫心理壓力的困擾，培養大學生健康的心理素質，是使大學生成為社會主義現代化建設的高素質人才的關鍵。下面是我給大家推薦的大學生應對壓力的心理健康論文，希望大家喜歡!
《大學生心理壓力應對策略的研究》
摘 要：當代大學生肩負著中華民族偉大復興的重任，是實現中國夢的主力軍。但大學生心理健康狀況堪憂，研究大學生應對壓力的策略及其特點，幫助大學生擺脫心理壓力的困擾，培養大學生健康的心理素質，是使大學生成為社會主義現代化建設的高素質人才的關鍵。
關鍵詞：大學生 心理壓力 應對策略
高素質人才需要有強健的體魄和良好的心理素質，但是當代大學生面對復雜的社會環境和激烈的社會競爭往往會產生心理壓力，如果不及時解壓就會導致各種心理疾病，所以我們要研究大學生產生心理壓力的來源及解決的策略，幫助心理壓力大的學生走出困境，強健身心，真正成為國家的棟梁之材。
1 大學生心理壓力的來源
1.1 學習壓力
學習是大學生生活當中的主要內容，也是大學生將來就業和發展的基礎。學習的過程是大學生獲取專業技能、提高素質、獲取知識儲備、增加人生閱歷的過程。在大學里，由於學習環境的變化、學習內容的拓展延伸、學習方法的復雜多樣讓很多學生難以適應，他們在學習中所承受的精神負擔，往往讓他們不堪重負。學習壓力來自多方面，比如：成績的壓力;就業軟硬體的壓力;學生之間相互競爭的壓力等。
1.2 人際交往壓力
在大學里，大學生們往往感嘆“知音難覓”。他們有結交好朋友的願望，但在復雜的人際關系中又沒有能力解決難以協調的矛盾，這在他們內心產生了激烈的沖突，造成了心理失衡。大學生希望擁有朋友、獲得友情，有強烈的交往需求，但他們對於人際關系又有著深厚的理想主義色彩，在與人交往中缺乏技巧，不懂得平等、忍讓、尊重、互助，個別大學生自卑、敏感、自私自利也是導致交往困難的原因。
1.3 戀愛壓力
愛情無疑是大學生最期待、最嚮往的，然而由於種種原因不能和自己心儀的對象交往，就會讓他們陷入單相思的泥潭、失戀的痛苦之中，難以自拔。大學生的生理發育已經完全成熟，對情感的需要較多，特別渴望來自異性的關愛，但心理上不夠成熟的他們，在與異性交往的過程常常發生不必要的矛盾，導致身心受到傷害，各種心理壓力也由此而生。
大學生的理想戀愛與現實戀愛存在差距。很多大學生相信有完美的愛情。但現實中並不存在十全十美的人，也沒有完美的愛情，美好的理想和現實的愛情存在巨大的差距，就會使他們心理產生無以名狀的失落，甚至是痛苦，最終導致心理障礙。
2 大學生心理壓力應對策略
大學生心理壓力，如果得不到及時的緩解和消除會導致嚴重的心理障礙，所以要積極引導他們勇敢地面對困難，擺脫心理壓力的困擾。
2.1 正確認識壓力
人在生活、學習、工作中難免會遇到失敗和挫折，有壓力是正常現象，是不可避免的。因此，面對現實中的種種壓力我們不必痛苦、不必報怨、不要垂頭喪氣，不迴避，不逃避、要勇於面對壓力，把它當成是人生一種的歷練。
壓力固然是人的心理負擔，對人是一種打擊、威脅。但壓力也可以是一個人成功的動力，變壓力為動力，你會在失敗中總結經驗教訓，在挫折中激發你的鬥志，使你變得更加成熟、自信，使你越挫越勇，勇敢面對人生的風雨，最終就會戰勝所有困難，擺脫壓力，成為生活和事業的強者。
2.2 正確認識自己
每個人都是有優點和弱點，長處和短處，正確認識自己，既不盲目自大，又能承認自己的價值，看到自己的實力，既不妄自菲薄，也能看到自己的不足並坦然接受。從而面對困難不自卑，也不過高自我評價，這樣就會避免不必要的失落和抑鬱。
2.3 積極行動
面對困難，不要唉聲嘆氣，不要徘徊猶豫，要行動起來，想方法、找途徑，去解決困難。“世上無難事，只怕有心人”，通過自身的實際行動，使事情向好的方向發展，最終解決困難，擺脫壓力。
2.4 打開心門與人溝通
大學生面對就業、戀愛等諸多壓力時不要憋在心裡，可以和父母溝通，畢竟父母是過來人，和他們聊聊你可以從他們那裡得到經驗，可以幫你找到解決的辦法，從父母那裡可以得到最無私的幫助和關愛。和朋友、同學溝通，同齡人會站在同一角度幫你分析、解決。總而言之，打開心門與人溝通，就會減少壓力，減輕負擔，幫助大學生走出困境。
2.5 學校、社會共同努力
學校要加強大學生的心理健康教育，老師要深入學生，關心幫助他們。國家，社會要積極想辦法解決大學生的就業問題，讓他們學有所成，學以致用，實現自己的人生價值。
3 大學生應對策略的特點
當壓力來臨時，每個大學生迎接他的方式方法都迥然不同。這當然有性別上的差異、年紀高低的差異，更有居住環境的差異、是否是獨生子女的差異。也正是這些因素使他們每個人呈現出與眾不同的特點。
3.1 性別差異表現出來的特點
在處理壓力的方式上，男性和女性就表現出不同。男性樂於採取積極主動的方式，當困難來臨時，他們不是一味地唉聲嘆氣，坐以待斃，而是積極主動尋找解決這種困難的方法。女性則願意採取消極避世的態度，他們遇到挫折常常畏懼躲避，不知所措。在情緒表現上也有不同。例如，女性在困難面前，通常通過哭泣謾罵來表達自己內心的不滿，而男性常常忍而不發。另外，在遇到心理壓力時，相比較男性而言，女性更願意得到別人的幫助。在尋求幫助時，二者同樣存在巨大的差異。女性比較喜歡那些知書達理的，善解人意的，有一定文化素養的親人來幫助自己。恰恰相反，男性的辦法既穩妥又沉靜，他們把誠實，有深度，有見解的毫無血緣關系的朋友同學作為自己的求助對象。之所以差異巨大，筆者認為根本原因還是社會評價造成的。世人認為，男人在遇到困難時，理應表現出強悍、堅強、果斷、審時度勢。在他們看來，常常向別人表現自己的不良情緒或求助，是懦弱的表現。而女性如果宣洩自己的不滿，大家卻習以為常。
3.2 年紀差異表現出來的特點
不同年級的學生面對心理壓力時，遵循的方式方法也不是一成不變的。伴著年齡的增長，年級的增高，他們處理問題的方法越來越成熟靈活，越來越主動多樣。他們再也不得過且過，置之不理了。其中在大學四年的生活中，大二大三的學生的心理發展飛快，而且起決定性作用。這期間，當外界各種壓力降臨在他們身上時，他們不再恐慌，而是沉著應對，採取適當的方法舒緩自己內心的不悅，調整到最佳狀態。經歷過這樣一個時期後，他們會坦然地面對生活中的一切不平，一切的坎坷。之所以能做到這些，與他們四年的大學生活磨練分不開的。四年中，他們積累的經驗與日俱增，他們的毅力更加堅韌，他們的內心更加豁達，他們的見解更加獨到，他們的心智更加成熟。
3.3 城鄉差異變現出來的特點
城市大學生和鄉村大學生在處理壓力的方式上也是有區別的。來自農村的大學生，他們面對壓力時採取的方法還有些幼稚，他們經常獨自忍受，不向別人傾訴，不尋找發泄的方法，但是他們在處理壓力時不斷積累屬於自己的經驗教訓，而城市大學生遇到壓力時，會採用各種渠道，尋找各種方法，釋放心中的壞情緒，這也許就是他們比農村大學生的高明之處吧。之所以會這樣，與他們的生活環境密不可分的，每個人的發展生活環境，都是一個由小逐漸變大的過程，並且逐漸彌漫擴散，而在這個環境中哪怕是一個微乎其微的小因素都會給生活在其中的人帶來不同程度的影響，這些影響也許來自家庭學校，交往的朋友親人，賴以生存的大自然，以及接觸的點點滴滴。由此得知，農村和城市大學生應對心理壓力不同，主要在於他們的物質基礎不同，知識廣度不同，取得信息的方式不同，接受事實的能力不同，處理問題的方式不同，以及對待生活方式的不同等等。
如今，生活節奏加快，社會壓力越來越大，大學生面對的一系列壓力也隨之越來越大，他們要歷經無數次磨練，才能變得更加堅強。為此，只要大學生調整好心態，坦然地面對，即使心裡有一座山也會被搬走的。
參考文獻
[1] 小東，孟曉斌.工作壓力應對與管理[M].北京：航工工業出版社，2004：211-212.
[2] 托尼・巴贊.思維導圖――放射性思維[M].李斯，譯.廣東：世界圖書出版社，2004：169-175.
點擊下頁還有更多>>>大學生應對壓力的心理健康論文
2. 關於大學生心理壓力的論文
大學階段正是大學生心理急劇發展的高峰期，當面臨眾多壓力與挑戰時，比較容易引起心理上的矛盾與困惑。這就需要當代大學生們對心理壓力有一定的了解。下面是我給大家推薦的關於大學生心理壓力的論文，希望大家喜歡!
《淺析當代大學生心理壓力成因與對策》
摘要:在具有一定社會經歷後，大學生日趨成熟，但心理壓力對其的影響卻表現得越來越嚴重。本文在抽樣調查長江大學在校學生心理壓力的基礎上，總結了大學生心理壓力的類型，分析了大學生心理壓力形成原因，並初步提出了緩解大學生心理壓力的對策。
關鍵詞:大學生;心理壓力;來源;對策
大學階段正是大學生心理急劇發展的高峰期，當面臨眾多壓力與挑戰時，比較容易引起心理上的矛盾與困惑。這就需要當代大學生們對心理壓力有一定的了解。在困惑來臨之際，對其有正確的認知感和較高的心理素質，從而起到預防作用或學會真正的自我解脫。
一、學生心理壓力類型與成因
對大學生來說大學就是走向社會的一個實習基地，在這里要面臨來自社會、家庭、個人、學校等方面的壓力，這就需要大學生有一套成熟的價值體系與評判標准。根據最近對長江大學在校學生的抽查調查統計表明，學生的主要心理壓力類型有：經濟壓力、學習壓力、就業壓力，其次有人際壓力、家庭壓力、形象壓力等，並且在大學不同年級學生中壓力有所差異(見表1)。
1.經濟壓力
經濟壓力是學生壓力最主要的類型。在大學一年級入校時及畢業離校時顯得更為突出。近年來，大學學費不斷上調並於2005年達到高峰期，這給來自農村的大學生們帶來相當大的經濟壓力。雖然國家允許並鼓勵高校大學生通過貸款來完成學業，但是能貸的金額和名額有限，並不能滿足所有同學的需求。有些同學也會因為經濟困難產生強烈的自卑感，對生活缺乏積極向上的態度。當今大學生，都希望能在大學里有所實踐鍛煉的同時，能通過自己的努力完成學業來減輕父母的負擔，這就導致了許多大學生做兼職而少了自己學習、休息與同學交流的時間，而引發一些其他方面的矛盾與苦惱。
2.學習壓力
大學生課程專業性較強，專業課占重要地位，這需要的不僅僅是單純的理解和記憶。而需要將所學的將以應用與實踐，並鼓勵創新人才。於是“怎樣學習”的想法圍繞著很多的大學生。再者，為了提高學生的整體素質，學校採取了學分，英語四級與學位掛鉤的措施。而學生為了更加充實自己的內涵，也不斷給予自己精神上的壓力。到了大三大四學習更加忙碌，學習上的壓力也成為影響大學生的主要壓力。據統計，在大學一年級，學生剛從緊張的高考中走出，感到大學學習壓力不大。但隨著大學英語四六級考試、考研等，壓力逐漸增大。
3.就業壓力
“畢業就意味著失業”之說。在人才市場近於飽和的狀態下，大學生找到工作或者找到滿意的工作越來越困難，這對大學里高年級的同學造成了很大的挫敗感與無力感，尤其對一些學習一般又無社會背景，家境不太富裕的同學形成很大的心理壓力，使之產生焦慮與無助感。
4.人際壓力
當代大學生由於家庭環境原因，從小就形成以我為中心的思想，不知道怎樣與人溝通，不懂得基本的禮儀與技巧，不注意尊重他人和理解他人。而對於一個由來自五湖四海的同學組成的大集體來說，需要的是一種和諧與寬容，這就是那些固有的思想觀點相違背，這樣也會產生情緒的積壓，久而久之，也會導致心理問題。如果這種情況沒人理解，也沒人指導，一些同學就容易昌盛厭倦情緒，是一種較為嚴重的精神萎縮現象，將會產生嚴重的心理障礙。而另一些同學則選擇在虛擬社會中釋放扭曲於內心的自我而對錯綜復雜的社會更加感到迷茫，從而使自己無法解脫。
5.家庭壓力
家庭的壓力主要來自於父母的期望與自身的情況產生了落差，面對父母望子成龍，望成鳳的心情，害怕自己滿足不了父母的願望，辜負父母的一片苦心，而在無形中給予了一定的壓力。另外一些同學的家庭生活不完善，或者是單親家庭，或者父母不和，缺乏溫暖，都會給他們的心靈造成不可磨滅的創傷，感情很脆弱。
6.形象壓力
這種壓力多見於女大學生，不滿於自己的相貌，體重，身材等，易於在其他方面進行攀比，而導致心理扭曲，但以往的調查研究顯示，絕大部分大學生並不會因為形象上的自身條件而產生過度的心理負擔。
二、緩解當代大學生心理壓力的幾點對策
1.個人方面
很多心理壓力的產生都源於自身的態度。要想克服必須在困難和挫折來臨時，要保持一顆平常心。首先要敢於正視壓力，以樂觀向上的態度將其視為一個新的挑戰並努力尋求一個解決方法就會化壓力為動力。其次不要期望過高，善於自我批評。期望和現實總存在差距，當某些期望沒能實現時要學著換個角度去思考現存的事實，不要總是沉迷於失望之中。而當一件事情你無法從外界任何角度來給予自己合理的解釋時就需要自我批評了，很多事情都是相互的，可能某些心理壓力正來源於自己。再此，建立和諧的人際關系，“天時不如地利，地利不如人和”足以說明人和之重要性，有協調的人際關系才能讓自己有好的學習生活環境，減少矛盾。最後，要學會發泄。
2.家庭方面
相對於壓力的來源，家長們要正確看待孩子的興趣或價值取向，對孩子確定合適的期望值，以免期望過高產生負面影響。其次，大學生在面對錯綜復雜的世界時往往不知如何判斷，此時家長也要憑借自己的經歷來給予正確的引導，但又不能全盤包辦。再次，父母永遠是孩子最信賴的人，父母要和孩子多進行溝通，讓孩子們產生信賴，坦誠相對，有利於心理能力的發展。
3.學校方面
第一，要加強心理教育宣傳，提高大學生的綜合素質。幫助同學們建立正確的人生觀、價值觀。
第二，充分發揮心理訓練與心理咨詢作用。在心理訓練中能通過一些暗示法達到提高心理素質的目的。開辦心理咨詢活動也能及時提供一個讓同學們傾訴並尋求幫助的平台。
第三，開展豐富多彩的校園活動，創建人文校園。豐富的校園活動能培養團結合作精神和集體榮譽感，使大學生們能擁有積極向上的態度，還能在繁忙的學習中放鬆自我，達到解壓的作用。
4.社會方面
大學生求學生涯的終點站就是社會。對社會的發展動態都尤為關注，可以借這種鏈接來加強心理知識的宣傳。大學生對社會的茫然可能主要存在於就業問題，這就需要社會加快人才市場的完善，幫助大學生解決一些就業上的問題。同時也應設法加大貸款或助學金的力度來緩解學生的經濟壓力。
三、結語
大學生在大學求學階段會面臨各種各樣的心理壓力，這些心理壓力會對大學生的生活產生一定的影響，要解決這方面的問題就需要大學生們自己有一個完善的心理體系，以積極樂觀的心態來迎接多元化的大學生活，才能在最後有個滿意的結果。
參考文獻：
[1]王宇，大學生心理壓力狀況及影響因素分析，社科縱橫，2007，22卷
[2]蔡君，論大學生心理壓力及應對策略，;當代教育論壇，2006
[3]李洪霞 唐玉琴，當代大學生心理壓力狀況調查分析，世紀橋，2007
點擊下頁還有更多>>>關於大學生心理壓力的論文