帶孩子到崩潰怎麼解壓

❶ 高中階段，孩子壓力過大，家長可以通過哪些方式幫助孩子減壓

隨著社會的快速發展，人們的生活節奏越來越快，壓力越來越大，每個人都會有不同的壓力，成年人面臨著各種各樣的壓力，如生活的壓力，工作的壓力等等，孩子也在面對著很多壓力，學習的壓力，父母的壓力等等，面對壓力的時候，成年人有自己的減壓方式，如可以狂吃零食，逛街買東西，去唱歌，去旅遊等等。可以通過自己喜歡的方式減輕自己的壓力。

家長是孩子成長道路上最堅實的後盾，我們一定要尊重孩子，傾聽孩子的內心，不要給孩子增加過多的壓力，引導他們積極，樂觀的面對問題

❷ 全職媽媽每天24小時面對兩個孩子，怎麼讓自己解壓

我想說很大一部分原因是你自己造成的，卻還一直深陷其中不能自拔。首先，明明有人帶孩子為什麼要全職呢？就算倆老人不願意帶孩子，你去上班了，他們自然會帶，你去上班了，晚上下班晚點回來，他們還會等著你燒飯嗎？另外，你老公每天都這樣了，為什麼還要給他生二胎？這不是自己找罪受嗎？這樣的男人要他幹嘛？既然狠不下心離婚，那就讓自己變得有價值，哪怕一個月工資就一點點，最起碼可以讓你從泥潭裡拔出來，不要再說這樣的借口那樣的借口，說孩子爺爺奶奶不會帶孩子，等著你燒飯，老公晚上去玩到很晚才回來，這一切的一切，你只需要一點就能破解，就是不要把那些人太當回事，不要把孩子當回事，沒有你，他們照樣能吃上飯，你要做的是好好愛你自己，不要老做這伺候人的事，出去找份工作，回家看到任何看不下去的事情都不要說，不要去管老公會不會回來很晚，只要每個月給你錢，你拿這錢去給自己買幾套衣服，買一套好點的護膚品，把自己打扮一下，擁有一份自己的工作，就這。

你是一個即無能，又欺軟怕硬的人，就知道拿自己的孩子出氣。兒媳沒有養公婆的責任，他們如果身強力壯，就開始坐吃等死，憑什麼給你摔臉子？甩臉子你就得忍著？然後跟自己孩子撒氣？！你的孩子嚴重缺乏安全感，在這種氛圍中長大，也難找到自己的幸福。養育孩子，是你的責任，做好自己該做的事，你是一個母親，要學會怎樣教育孩子懂事，而不是隨意撒氣，連自己的情緒都不會調節。誰給你甩臉子你找誰撒氣去，別只知道欺負弱小的孩子。

我也是日夜帶倆孩子的全職媽媽，理解你的壓力，給你點心裡話參考，希望有幫助。

全職媽媽最大的怨氣，大部分並不在於帶孩子的辛苦，24小時帶孩子確實很累，但是更累的一定是其他人理所當然並熟視無睹外加毫不理解的態度。

照理說，五個大人隨便替換著帶倆孩子，都算是比較輕松的情況了，但是目前其他人在帶孩子方面幾乎透明，你內心已經崩潰，必須改變這種狀況，不然這樣繼續下去，受傷害最大的一定是你，其次是孩子，並且到時候其他人大概率不但不因此同情你，反而會把孩子受的傷害歸結到你的責任上。

因此，必須要積極想辦法了。

第一步：和家裡的其他人都深入聊聊。

可能你也多多少少和他們說過自己的感受，不管有沒有說過，最好找個機會，鄭重地和每個人聊聊天，主要是讓他們知道你的感受。

因為其他人的個性脾氣啥的都不一樣，不管是哪類，聊天的時候都要首先肯定一下他們，真誠地感謝一下他們在某些方面的付出和努力。

為什麼要先這樣做？因為無論是誰，都不喜歡家人或外人上來就把自己一頓批判，或者上來就是倒苦水，每個人都喜歡被肯定和贊美，家人和家人之間更有必要重視這個環節。

然後再心平氣和地說說自己的生活感悟，自己在哪方面有壓力，希望他們能如何幫忙，一定要真誠又明確地說，不要含糊其辭讓人猜的那一類，越直白越好，態度把握好更重要。

我感覺對於大部分人來說，不管是家裡的什麼身份，基本上都是希望家裡越過越好的，也願意為整個家庭變得更好而付出。這個過程中，溝通是極其重要的，如果每個人都有自己的小心思和小主意，並且都不願意做主動出頭溝通的人，那很多誤會和隔閡就會越來越多，這樣的話，受委屈最多的一定是家裡相對弱勢的人，比如全職媽媽和孩子，如同你現在的狀況。

在溝通的時候還有一點比較重要，不要歇斯底里地哭訴，不要一直強調自己多委屈，他們如果願意分擔，也不至於出現目前的狀況。要麼是他們裝看不見，要麼是他們認為你好說話，不用顧及你的感受。

要怎麼做呢？站在他們的角度說說你的價值，讓他們意識到他們如果離開你的存在會損失什麼，人都是看利益的，親人也是如此，當他們發現如果你這里有了什麼變化，他們的利益受損時，就一定會有所反思或收斂。

一般情況下，感覺自己受了委屈的全職媽媽，和任何人哭訴都是沒用的，甚至會因為你哭訴次數多了而麻木或暴躁，這樣反而能試探出你的底線，以後可能更加肆無忌憚。

既然這些東西沒用，那就不要展現出來。

第一步如果有些效果，說明主要還是家人之間溝通不到位，能改善多少就改善多少，反正多溝通對全職媽媽的角度來說，肯定是沒有壞處的，無論結果如何，至少你這心裡對家中每個人的態度都有個底了。

第二步：先保住 健康 再找一切機會提升自己。

不管第一步效果怎麼樣，第二步都是必不可少的。

全職媽媽因為家裡其他人不給力，只能自己生氣或者朝孩子發火，這樣是很不劃算的。

首先，把自己身體氣出問題了，受罪的是自己不說，那個時候連孩子都可能看不了，遭受的待遇可能比此時更差，並且更影響心情，更進一步又影響身體，惡性循環下去，非常可怕。

其次，朝孩子發火無疑又讓家裡多了個和自己一樣被家人態度傷害的無辜者，這對孩子是不公平的，關鍵是火撒到孩子身上後，自己的委屈絲毫沒減少不說，還可能又增加一些對孩子的愧疚，無疑又是增加了自己的心理包袱，太不劃算了。

那要怎麼做呢？努力保持佛系，少生氣多學習，適當轉移注意力。把 健康 保住了，其他的一切行動才有機會和意義。

我說的找機會提升自己，並不是要學個別超級優秀的全職媽媽，不但帶了孩子，還掙不少錢。

對於普通的全職媽媽來說，在孩子身上花的時間精力已經占據很大部分了，很難從零開始馬上就左手帶娃右手掙錢，除非是本來就在某些方面有點基礎，又適合零碎時間去做的事。

即便如此，若家裡其他人不幫忙，也很難實現。

所以，全職媽媽這個時候不要總看那些帶著娃掙了多少錢的勵志榜樣，特別是對方的其他情況和自己差別很大的時候，越看只會越焦慮，心情會更加不好。

但這也不是說讓全職媽媽都安於現狀，而是要結合自己的情況，找到最適合自己的提升方法。

一般情況下，我認為全職媽媽考各種證書是不太現實的，特別是家人不太靠譜的情況下，考證只會讓家裡更加雞飛狗跳，而是基本上都是以失敗告終的。

還有做各種兼職的，如果你是帶倆孩子，其他人又不怎麼幫忙的話，首先在時間上你就保證不了，特別是帶的孩子比較小的時候，幾乎是需要時刻盯著陪著的，爭分奪秒掐時間做點兼職，萬一孩子有點啥閃失，後悔都來不及，掙的那點錢更是顯得諷刺。

那要咋提升呢？我感覺有兩種方式是最適合全職媽媽的。

第一個是一有空就做自己感興趣的事。比如你特別喜歡看書，那就在有空的時候看書，不要想著它能給自己帶來什麼經濟價值，最開始的時候要明白，它是你感興趣的，就意味著你做這事的時候是能帶來愉悅感的，或者讓你心靜，或者讓你增加知識，或者讓你忘記煩惱，這就是堅持做這事最大的意義。

至於說它會不會讓你的生活品質有提高，能不能改變你在家的地位，這都不是前期考慮的問題。大部分小事，只要我們在興趣的驅使下履行了長期主義做法，後期都是可以給我們帶來意想不到的巨大收獲的。

其他的事也是如此。

第二個是做適合孩子參與又同時對大人孩子有利的事。比如和孩子一起運動、畫畫或者跳舞，孩子喜歡或者需要做什麼事情的時候，我們試著忘記自己的家長角色，和他們一起從孩子視角觀察和體驗，全身心投入進去，你會驚喜地發現樂趣多多。

做這些有什麼用呢？一是高質量地陪伴了孩子，二是重新體驗了童年時光，三是挖掘了自身潛力，四是探尋出隱藏著的很多機會。

總之，要先想辦法溝通改善，然後把更多精力放在自己的身上，當全職媽媽的目光從家人身上轉移到自己身上之後，就可以減少很多煩惱，假以時日讓自己綜合實力提升之後，另外一些煩惱就自動消失了，你會發現家裡人一個比一個善解人意，其實不是他們變了，而是你變了。

願所有全職媽媽共勉。

❸ 爸爸常年出差，媽媽怎樣緩解獨自帶娃的育兒壓力

爸爸常年出差，媽媽可以請一個保姆來緩解獨自帶娃的育兒壓力，還可以叫來奶奶或者姥姥偶爾幫忙帶娃媽媽可以放鬆。

爸爸常年出差，不能幫忙照顧寶寶，可以多拿錢去請保姆，不放心保姆的話就找奶奶和姥姥來照顧。