水果甜點解壓

Ⅰ 什麼水果能解壓，可以減壓

香蕉

，香蕉從南到北，基本上一年四季都能買到，是百姓生活中最平常和易得的水果之一。它還有個很吸引人的地方：就是吃起來方便，不會弄臟手。哪怕人在旅途、沒有條件，也能在不洗手、不洗水果的情況下，隨時拿來剝開食用，這點太棒了，特別方便在各種場景下食用。

而最讓我關心的是，香蕉能夠產生一種能讓人類開心的激素，排解我們憂郁的情緒，緩解我們緊張的情緒，且真的對緩解心情能夠起到一定的作用。

香蕉有幾個解壓因素：

1、香蕉中含有的大量「鎂」具有消除疲勞、緩解緊張的效果，並且香蕉中的鉀質含量高，可以很好的平衡人體中的電解質，振奮精神和提高信心，緩解壓力。

2、香蕉所含有的「泛酸」等成分，是人體的"開心激素",能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。

3、通常人體在食用香蕉後，其中所含的一種成分能夠在體內轉化生成「血清促進素」，可以作用於大腦部位，從而使人感到放鬆平和，起到緩解壓力的作用。

4、香蕉中含有的豐富「膳食纖維」，能夠加快腸道蠕動，從而在一定程度上起到改善消化功能，緩解便秘，有很好的通便作用，是很好的減肥佐餐食物。

5、香蕉還有一個功效就是不僅解除壓力，還能美容，香蕉中的5-羥色胺，可以緩解壓力、穩定情緒，改善睡眠質量，讓人遠離壓力肥胖，同時，植物化學成分又能抗老化，促使瘦身。

6、香蕉中還含有豐富的糖分，適量攝取糖分也有助於緩解緊張情緒和壓力。當然糖尿病人要謹慎。

所以，壓力過大的時候真的可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。況且香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。

比如：

其中的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；
硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；
核黃素能促進人體正常生長和發育；
香蕉鎂元素能讓肌肉放鬆，平穩血清素和褪黑素；
好處太多了，所以經常工作壓力大、需要安撫情緒，也希望能有個快樂心情的朋友可以堅持食用。

因為香蕉好處多且產量高，一些熱帶地區還把香蕉作為主要糧食。如果你不太喜歡直接吃香蕉的口感，還可以變變花樣，香蕉也可以煎、炸、烙、烤等等，它有很多的美食烹飪做法，完全可以給自己變著花樣，用不同的美食做法來滿足自己喜歡不同口味刺激的味蕾和收獲好心情。

Ⅱ 有哪些「做法簡單卻特別治癒 」的甜品

那種軟軟的、糯糯的食物，都特別治癒！今天我就給大家帶來兩款特別治癒的甜品：蔓越莓麻薯和桃膠南瓜露。做法簡單，入口香甜，保證它不會辜負你們。

蔓越莓麻薯

[ 食譜 ]

1. 桃膠提前一晚用冷水泡發好（至少泡發8小時），再挑去桃膠上的雜質，洗凈待用

2.取一個小鍋，加入泡好洗凈的桃膠和撕成小瓣的鮮銀耳，再加20g冰糖,加水沒過桃膠銀耳，開中小火煮30分鍾，煮至桃膠銀耳軟爛

3.南瓜切成小塊，沸水上鍋蒸10分鍾，筷子能輕松戳穿南瓜就表示蒸好了

4.將蒸熟的南瓜倒入攪拌機，加入椰漿、牛奶打成南瓜露

5.打好的南瓜露倒入鍋中，加入煮好的桃膠和銀耳，加20g冰糖，煮沸後即可出鍋,

趁熱喝就是暖和熱飲，晾涼或放冰箱冰鎮，就是一杯夏日清涼甜點

最近天色多變，烏雲雨水常來打擾，來上這明亮暖和的一杯，整個人也會明朗起來。

Ⅲ 你有哪些特別喜歡的美食嗎

我們每個人都喜歡吃美食。……美食帶給我們的不但是豐富的營養，而且還能讓我們感受到美味的享受，令我們心情愉悅，感到開心和快樂。……在日常生活中，有很多美食就可以起到這種「解壓」的效果，它們也是讓我們非常喜歡的美味食物。

由於不同的人有不同的口味，因此各人所喜歡的「解壓」美食也各不相同。……自己喜歡的「解壓」美食，有以下幾種：

1，香濃可口的巧克力，是我最喜歡的「解壓」美食。

在各種「解壓」美食中，巧克力是我最喜歡的。

巧克力香濃可口，又香又甜。……吃巧克力的時候，自己會不由自主的產生一種心情愉快的感覺，各種煩惱和壓力都會隨之得以釋放。……因此，巧克力對我來說是「解壓」效果非常好的美食。

正因為如此，每當我吃巧克力的時候，都會感到舒適和開心。

2，各種甜食都是能夠獲得良好「解壓」效果的美食。

甜食本身具有令人心情愉悅的作用。

因此，各種甜食都是非常好的「解壓」食物。……現實生活中，各種水果、糕點、小吃，只要是甜味的，都能起到非常好的「解壓」作用。……這是甜食本身的屬性所決定的。

正因為如此，甜食才會如此受歡迎。

3，辣條香辣可口，吃起來非常舒爽，是我非常喜歡的「解壓」美食。

一種美食要想獲得「解壓」的效果，就必須具備獨特的口味。

辣條又香又辣，香辣可口，是一種非常典型的「解壓」美食。……辣條的口味是由兩種因素組合而成的……首先，辣條吃起來非常香，其次，辣條吃起來非常辣……正是這種又香又辣的感覺，令我們感到非常舒爽，因此才會產生出「解壓」的感覺。

對於喜歡吃辣的人來說，辣條是最棒的「解壓」美食之一。

4，香脆可口的薯片，那種脆脆的感覺令其「解壓」效果非常好。

又酥又脆的薯片，是很多人喜歡的「解壓」美食。

薯片的口感非常獨特……那種吃起來酥脆可口的感覺令人非常著迷……正因為如此，薯片才會成為很多人非常喜歡的「解壓」美食……在酥脆爽口的美好感覺當中，自己心中的壓力會得到充分釋放。

以上就是自己喜歡的幾種美味的「解壓」食物。……這些美食，也是大多數人喜歡的「解壓」食物……不過，這些食物都不是可以隨時吃、大量吃的食物……在它們的成分當中，糖分和熱量都比較高，因此需要適量食用，才能既獲得美味感受，又不至於影響身體健康。

Ⅳ 有哪些對你來說能起到「解壓」效果的食物

壓力大可多吃這5種食物
1、洋甘菊
你也許知道洋甘菊具有睡前安撫作用，它通過提高氨基甘氨酸達到舒緩神經系統的目的。其實它還提高了馬尿酸的水平，這對緩解你的壓力是非常有用的。飯後喝洋甘菊茶可以幫助調節消化問題，如胃痙攣、便秘等這些與壓力相關的應激性返森結腸綜合征。
2、黑巧克力
壓力會讓我們對甜食及脂肪食品的慾望增大。當它來臨時，吃點黑巧克力吧!已有研究發現，每天40g的黑巧克力可以幫助我們應對壓力。這是因為黑巧克力可以在大腦中釋放β-內啡肽。同時，它還具有苯乙胺這種據說可以喚起愉悅感、幸福感的物質。而我們需要尋找的是至少有70%可可含量的巧克力。
3、堅果
若你正被壓力環繞，你的身體會更快的消耗某些維生素。而堅果正富含這些元素——B族維生素，鋅，鎂以及omega油。堅果可以平衡血糖水平，減少對糖類的需求，調節食慾與代謝支持。
4、漿果
著名的抗氧化水果。漿果中含有的化合物可以幫助預防慢性壓力造成的提前老化。如果你覺得你一定要吃點甜食，這些樹莓、草莓、黑莓和藍莓就是你最好的選擇。
5、芹菜
壓力影響睡眠，你會發現還沒入睡多久就醒了，這是敗世舉一種常見的高壓症狀。芹菜中的色氨酸有助於身體產生大腦察碧血清素，對維持積極的情緒以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上無糖花生醬可以幫助保證整晚的睡眠質量以及維持血糖水平在一常量。

Ⅳ 吃什麼水果可以解壓

你好，可以減壓的水果有：葡萄柚、櫻桃、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠蘿、杏、黑莓。其中葡萄柚、櫻桃、西瓜都是屬於粉色和紅色系的水果，它們所含有的番茄紅素、生物類黃酮、花青素都是可以增加人體消化液的流動和幫助對肉類的消化，還有強力的抗氧化劑的效果。黃色和橙色系的水果有：芒果、柑橘、香蕉、菠蘿、杏，這些黃色系的水果都含有大量的維他命C、E、A，這些成分都是可以消除身體毒素、抗癌、減壓的最好食物。紫色、藍色系的水果有黑莓，黑莓中含有大量的抗氧化劑成分，對人體減壓、解壓有非常好的效果。