㈠ 風池的准確位置圖 風池按摩手法視頻
1風池位於後頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，取穴時，先找後腦勺下方頸窩的兩側，再哪銷慎由頸窩往外約兩個拇指即是該穴。
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風池穴為足少陽膽經穴位。風，指穴內物質為天部的風氣，池，屯居水液之器也，指穴內物質富含水濕。該穴名意指腦空穴內傳來的水濕之氣，至本穴後，因受外部之熱，水濕之氣脹散並化為陽熱風氣疏散於頭頸各部，故名。
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風池是足少陽膽經，陽維脈的交匯穴，陽維脈聯絡各陽經，膽經氣血在風池穴向上疏散於頭頸各部，它就像一條護城河一樣，起到「擋風」的作用，經常刺激這個穴位利於風邪疏散，壯陽益氣，還能健腦提神，消除疲勞，緩解頸肩酸痛，使人頭腦清醒，耳聰目明。當工作壓力過大導致失眠時，睡前按壓此穴還能減輕壓力李敬，起到催眠的作用。
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風池是治療頭面部五官疾病的重要腧穴，對外感風寒，內外風邪引起的頭痛，流涕，鼻塞，肝陽上亢引起的眩暈，耳鳴，頸椎病，落枕等斗局病症有治療效果，特別是頸肩部肌肉僵硬，落枕，或伴隨頭暈頭痛等;當用眼過度時，按壓這個腧穴能緩解眼部疲勞，長期堅持還可以糾正假性近視。
㈡ 如何催眠
催眠就是跳過意識，直接和潛意識交流。比如你相信別人說的話，你就是被別人催眠了，你相信自己說的話，就是自我催眠。
催眠還是需要一些信任的。人很奇怪，天生就有一些防止被催眠的機制。比如有一種催眠，催眠的是正在睡覺的人，對象往往是孩子。臨床上。
你的要求不是正道，很難實現。我猜你還年輕。也許只是好奇。沒事，很正常。如果催眠真的可以這么好學，那麼這個世界上很多人早就被催眠了。催眠在生活中很常見，甚至比你想像的還要常見。比如，當你無意識地自言自語時，你就處於一種淺層次的自我催眠狀態。所以不要神秘兮兮的。而深度催眠很難做到。也有危險。
建議你看一些催眠教程視頻。
先說免費催眠教程。在「酷6網」、「優酷網」等網站輸入「催眠」二字可以看到一些催眠教程，缺點是圖形不清晰不完整。呵呵，全屏「馬賽克」很生動。
確保別人配合你，找一個安靜黑暗的房間。准備一張柔軟的床或沙發，讓受試者可以在上面放鬆。你坐在他旁邊，盡可能溫柔地和他說話。第一步是讓他全身徹底放鬆。建議你用熏衣草香在房間里營造一個良好的催眠環境。薰衣草的香味暗含催眠作用，能讓人輕松放鬆。利用好它可以事半功倍。接下來，就看你的語言誘導他使用道具了。使他完全放鬆後，用懷表或其他小的下垂飾品(最好是漂亮的)作為道具，在他眼前勻速有規律地擺動。同時用語言誘導他盡可能集中注意力在道具上。你可以這樣說:「你現在集中精神，看這個(道具名稱)。你現在除了這個什麼都看不到。是的，就這樣看著，你的眼皮就覺得有點重，一點一點越來越重。。。。。。"這個時候不要急躁，慢慢誘導，切記！
過了一段時間，在你的語言誘導下，他的眼睛慢慢閉上了。你告訴他，你數到三他就睡著了，然後再數(這是一個重要的暗示步驟！不要錯過)，說「你已經睡著了。」
此時，他已經成功進入催眠狀態。
㈢ 催眠，怎樣進行自我催眠
無論你是在什麼地方讀到這段內容，來，讓我們來做一次最簡單的自我催眠，很快你就能夠感受到,自我催眠其實是一件很容易的事情，一點都不復雜。
接著，請你做三個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之後，你會感到整個人更輕松，也更舒服。
一般來說，自我催眠結束後，我問聽眾反應如何，他們都會告訴我，感覺很舒服，頭腦變得很清新，有的會說，現在眼睛看出來的世界變得比較亮，有好幾次，聽眾竟然告訴我，感覺整個人消失了，輕松無比。
這就是簡單又管用的自我催眠，只要你掌握到這個原理，運用范圍可以遍布生活中每個區塊。例如，當你生病的時候，可以在吸氣的時候空氣化成一道具有治療功能的光，流至生病的部位，並且暗示自己，我的身體越來越健康!
面對生活的壓力會使我們的腦神經高度緊張從而造成失眠多夢，自我催眠就成了一種必不可少的流行方法。