A. 家庭婦女壓力大解壓的方法
間歇調適。中年女性要知道如何利用工作的間歇來調適自己緊張的情緒。比如，她們會每隔一兩個小時去衛生間，對著鏡子用涼水洗一遍額頭，這樣會使頭腦更清醒一些；午飯之後，她會再次悄悄對著鏡子補一次妝，這樣能使自己感覺既漂亮又有活力。
2、閉目養神。有人作過這樣的嘗試，閉目養神時想像自己在看大海——一排排的海浪打過來，遠處的海鷗鳴叫著，白帆點點，海天交界處一片茫茫——很是讓人心曠神怡。中年女性可以採用這種方法來給自己解壓。再者，還可以在閉目養神時作深呼吸，慢慢地吸氣，然後慢慢地呼氣，這樣反復不斷，以鍛煉自己的肺活量。
B. 最好的解壓方法是什麼
每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。
1
試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你不開心時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲「停」，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。
2
當你感到憤怒或不被尊重的時候，試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你願意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關系。事後，你可以再同朋友談談心，希望她理解你
3
美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復一次眼球運動，直到壓力不再影響你的情緒為止。
專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。
4
可以做其他事情緩解壓力
購物
洗澡
按摩
社交
看電視