程序員有哮喘

① 公務員開始政審，但是學校檔案有哮喘記錄，體檢還過了，政審會不會不合格會不會影響

不會的，基本要求
（一） 具有中華人民共和國國籍；
（二） 18周歲以上、35周歲以下，應屆畢業碩士研究生和博士研究（非在職）年齡可放寬到40周歲以下；
（三） 擁護中華人民共和國憲法；
（四） 具有良好的品行；
（五） 具有正常履行職責的身體條件；
（六） 具有符合職位要求的工作能力；
（七） 具有大專以上文化程度；
（八） 具備部門規定的擬任職位所要求的其他資格條件。
體檢要求
（一）風濕性心臟病、心肌病、冠心病、先天性心臟病、克山病等器質性心臟病，不合格。先天性心臟病不需手術者或經手術治癒者，合格。遇有下列情況之一的，排除心臟病理性改變，合格：（1）心臟聽診有生理性雜音；（2）每分鍾少於6次的偶發期前收縮（有心肌炎史者從嚴掌握）；（3）心率每分鍾50- 60次或100-110次；（4）心電圖有異常的其他情況。
（二）血壓在下列范圍內，合格：收縮壓90mmHg-140mmHg（12.00-18.66Kpa）；舒張壓60mmHg-90mmHg（8 .00-12.00Kpa）。
（三）血液病，不合格。單純性缺鐵性貧血，血紅蛋白男性高於90g/L 、女性高於80g/L，合格。
（四）結核病不合格。但下列情況合格：（一）原發性肺結核、繼發性 肺結核、結核性胸膜炎，臨床治癒後穩定1年無變化者；（二）肺外結核病：腎結核、骨結核、腹結核、淋巴結核等，臨床治癒後2年無復發，經專科醫院檢查無變化者。
（五）慢性支氣管炎伴阻塞性肺氣腫、支氣管擴張、支氣管、哮喘，不合格。
（六）嚴重慢性胃、腸疾病，不合格。胃潰瘍或十二指腸潰瘍已癒合，1年內無出血史，1年以上無症狀者，合格；胃次全切除術後無嚴重並發症者，合格。

② 為什麼游泳運動員都有哮喘

哮喘又名支氣管哮喘。支氣管哮喘是由多種細胞及細胞組分參與的慢性氣道炎症，此種炎症常伴隨引起氣道反應性增高，導致反復發作的喘息、氣促、胸悶和（或）咳嗽等症狀，多在夜間和（或）凌晨發生，此類症狀常伴有廣泛而多變的氣流阻塞，可以自行或通過治療而逆轉。引發哮喘的因素主要有兩種1.遺傳性因素 2.吸入變應原，導致哮喘。其主要又包括室內變應原，比如屋蟎等 還有職業變應原穀物粉，麵粉，木材等等，由於長期的接觸，導致呼吸道敏感性變強導致的哮喘。 第三，一些葯物及食品的添加劑。哮喘急性發作是比較嚴重，呼吸困難，導致窒息不是不可能，這也是為什麼一般哮喘的人一般都會攜帶治療哮喘噴霧劑，在關鍵的時候可以救命的。那麼在平時生活中，哮喘人群應該注意什麼呢？主要有以下幾點要注意的。

1.多飲食蔬菜水果，比如胡蘿卜，補充多種維生素，提高免疫力，有助於哮喘的防治。含鈣食物也是可以增強支氣管的抗過敏性的。所以在飲食的時候可以吃一些含鈣食物，但是這里不建議直接喝牛奶。因為牛奶容易誘發哮喘。平時要忌食蛋，牛奶，蝦，蟹，香菜等易誘發哮喘的食物。哮喘人群適當的多喝些熱水是有好處的，它可以稀釋痰液，有助於痰的排出，不至於讓患者呼吸困難，缺氧。而且哮喘患者發作時候本來就是用口呼吸，出汗，飲食少，水分流失比較大。水是生命之源，所以患者多喝熱水是有必要的。

2.哮喘由於每次發作的時候，會導致呼吸困難，缺氧，會影響食慾的。進食量減少。所以哮喘人員要注意營養的補充，建議高蛋白飲食，補充碳水化合物，但是要控制脂肪的攝入量。避免肥胖。因為肥胖哮喘發作帶來的呼吸困難更加嚴重，危險性越大。補充蛋白質為了提高免疫力，避免一些由於免疫力低下，而導致的呼吸道感染，而誘發哮喘。比如感冒咳嗽。

3.發作的時候，要避免吃硬的東西。要給與軟飯或者粥食用，避免卡住或者返流。因為發作的時間段內患者情況比較特殊。

4.不吃產氣的東西包括食物，還有一些人工產氣的一些飲料，最主要的是碳酸飲料，食物比如豆類。盡量不要喝冷飲這些過於冷的東西，不要吃辛辣等刺激性大的東西。

5.不要抽煙，喝酒。煙霧是誘發哮喘的重要因素，也要避免被動吸煙。平時不要去哪種空氣環境差的，比如灰塵大，霧霾嚴重的時候少出門。出門也可以佩戴口罩的

。

最後提醒如果患者發作頻率比較大的，特別急性期還是應該隨身攜帶治療哮喘的噴霧劑的。關鍵的時候救命葯。目前主要是硫酸沙丁胺醇噴霧劑。

③ 長時間玩電腦會引發什麼病

遠離電腦危害

電腦是現代社會必不可少的辦公用具，特別是年輕人，上班時用的是電腦，下班後上網看的還是電腦，其實電腦對人體有著不少的危害，如果在使用中採取一些小方法，就可以有效減少電腦的危害。
越來越多的證據表明，電腦可以對人體健康造成危害。但是正確的使用可以減少這種危害。一般表現在以下幾個方面。

微波危害：保持距離

電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。英國一項研究證實，電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7~19種病症，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。對女性來說，還會出現痛經、經期延長等症狀，少數准媽媽還可能發生早產或流產。此外，長期從事電腦作業，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30％左右。有關研究還發現，電腦的電磁輻射還會致癌；而隨著電腦及網際網路的普及，一種被稱作「電腦綜合征」的現代新生病，會使那些長期從事電腦操作、程序編制的人員因中樞神經失調引起頭痛、失眠、心悸、厭食、惡心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。

防護方法：防護電腦微波的最好方法就是保持與它的距離，最安全的擺放方式就是將電腦的「後腦」部靠牆放，每台電腦之間的距離在1米以上。實在沒有位置的，人與電腦「後腦」的距離也要保持在1米以上。如上機時間過長，每過1~2小時要離開15~30分鍾，站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。

視力危害：適當休息

使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。這些被稱為「電腦視力綜合征」的病症是一種壓力型疾病，原因是眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的1／3,從而減少了眼內潤滑劑的分泌。長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發其他不適反應。在熒屏前應多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤眼睛。

防護方法：最有效的方法是適當休息，多吃含維生素A的食物，補充視網膜上的視紫紅質，如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

組織傷害：多運動

操作電腦時重復、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些症狀會延伸至手掌和手指。

防護方法：多運動是克服這種電腦職業病的最有效的方法。運動量不需要太大，散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運動，都能收到良好的效果。重要的是持之以恆。經常改變體位，避免長時間以一種姿勢工作。把桌椅調整到適合自己的高度。正確的高度應是：坐在椅子上，肘部和鍵盤的連線應與地面平行，電腦熒光屏應當放在你視線略低一點的地方，保證看熒光屏時，脖子微微向上傾斜，切忌仰視；雙腳應平放地面，椅子應平穩，背部感覺舒適。

呼吸系統危害：經常通氣

電腦散發的氣體會危害呼吸系統。英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出，辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光列印機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。對於那些哮喘病和過敏症患者來說，情況就更為嚴重了。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發生病變。

防護方法：放電腦的房間應經常打開門窗通通風，並在自己的座位附近放置小型空氣清新機或綠色植物，改善室內空氣質量。列印機也會產生刺激性氣體，刺激鼻子和氣管，應盡量避免長時間接觸。

④ 嗜睡 睡眠質量低 疲乏無力 精神恍惚 無法集中注意力

長期用電腦的要好好注意啊~但我的建議還是你真得去看醫生 全身檢查下~應該是很有問題的~
1、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鍾，或者做做工間操。

2、要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

4、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，電腦操作者應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。

維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

電腦工作者由於眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。因此，電腦工作者對維生素A的需要量比一般人要高很多。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4—5倍，對這類人群大有裨益。

此外，長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。另一方面，櫻桃的含鐵量居水果之首，超過柑橘、梨和蘋果的20倍以上，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對改善因長期使用電腦引起的各種症狀都很有效。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因為它除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

5、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

下面針對電腦用戶的保護眼睛，防止眼睛疲勞的22個方法：

休息

每小時離開辦公桌和電腦幾分鍾。
如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒。
搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。
伸幾個懶腰快速緩解疲勞。

保證光線良好

從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的台燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。
如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調低顯示器的亮度。

花點錢買一個質量好的工作燈，不僅可以調亮度，還可以防止刺眼。

調節濕度：乾燥的空氣=干澀的眼睛

種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。
買一些人造淚水產品（市面上號稱防止眼乾的產品多是人造淚水）可以緩解眼乾。

使用符合人體工程學的硬體
調節CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。
投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質量高、刷新頻率更好等特點。
買一個筆記本電腦。

調節顯示器
根據辦公環境，調節好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。
調整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調大點兒吧。
調節顯示器的位置

比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。

安裝過濾鏡防止刺眼
可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。

調整你的工作環境
如果你經常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。
程序員應該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。
圖像編輯工作者和設計師們應該盡量使用高解析度顯示器。

長期與電腦打交道的人經常會出現皮膚過敏症狀，其主要致病原因是，處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產生皮疹等過敏現象。

那麼產緩解皮膚過敏症狀呢？

1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進櫃子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。

2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。

3. 經常開窗通風。

4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。

5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。

6. 經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。

在平時建議給電腦貼膜或是在用電腦前擦一層隔離霜，使用以後要徹底清潔皮膚

電腦產生的輻射不僅會導致皮膚乾燥缺水，加速老化，嚴重的甚至會導致皮膚癌。所以，無論一天的工作如何緊張，回家後如何疲憊，在離開電腦後也不能偷懶，草草地洗把臉倒頭大睡可是大錯特錯。現在，就讓我們一起來看看正確的清潔護理方法吧。

清潔皮膚

首先，要將臉上的彩妝卸掉。如果臉上有粉底，就要使用深層卸妝產品，輕柔地按摩臉頰，去除殘妝。唇部和眼部都要使用專門的卸妝液。然後用適合自己膚質的潔面乳徹底清潔殘存在毛孔中的污垢，使皮膚重新呼吸到新鮮空氣。潔膚後可用冷水輕輕拍打，以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚更具活力。隨後可用化妝棉蘸上保濕水或爽膚水敷在臉上，閉目養神，回想一下這一天中有趣的事情。5分鍾後再睜開眼睛，你會覺得整個人精神了很多。

防皺衛士——眼霜

你知道嗎，眼睛是全身皮膚中最為嬌嫩的一部分，因此眼周皮膚最容易衰老、鬆弛。而最先老化的是下眼角，其次是上眼角，所以，眼袋、黑眼圈、眼皮鬆弛往往與眼角皺紋相伴而生。所謂「預防勝於治療」，對待皺紋也是如此。一般女性從25歲起就應該著手使用眼霜，給眼周肌膚特殊的關照，可以延緩皺紋的出現。如果你已經出現了眼角皺紋、眼袋、黑眼圈等，就要使用相應的抗衰老、抗眼袋等特殊功效的眼霜。一般說來，以30歲為分水嶺，30歲以前用滋潤型的眼霜，而30歲以後就需要特殊的保護。在塗抹眼霜時，注意用量不要過大，否則，皮膚吸收不好，容易起脂肪粒。

防皺伴侶——正確的眼部按摩

面部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法則可促進肌膚對眼霜的吸收，從而預防和減少皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜，然後按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。

家庭特別護理

除了天天使用眼霜外，30歲以上的女性最好是做做家庭特別護理。其實一點兒也不麻煩，只需使用眼部貼片即可。眼下，無論是名牌化妝品牌還是普通化妝品牌，都有眼部貼片產品。它能給眼睛以特殊的護理，有的是含有優質溫泉水，有的含有特效中草葯，大都具有一定的對抗眼周皮膚衰老的功效。這幾種類型的眼部貼片，我都用過，最明顯的感覺是滋潤，用後眼睛周圍很舒服。

美容院專業護理

有條件的女士，可以到美容院享受專業眼部護理。專業的美容師會先給你輕柔地清潔皮膚，之後，美容師在做面部按摩時，會重點按摩你的眼周肌膚。她在眼眶、眼角的特殊按摩手法，真能給你皺紋被撫平的感覺。

最後，美容師或者會為你做眼部精華素導入，讓你的眼周肌膚美美地享受一番「高營養素」；或者用濕潤的膏狀眼膜為你敷眼，也會讓你的眼周肌膚特別舒適。

當然，不要把美麗的流逝完全歸罪於電腦。激烈的社會競爭，繁重的工作以及環境污染也都是阻止皮膚煥發神採的殺手。所以，除了堅持正確護膚之外，我們還要保持充足的睡眠和健康的心態。睡得好可以補充體力，使緊張的神經放鬆下來；心情好，那可會讓你由內而外地散發難以抵擋的魅力呢。

乾性皮膚

肌膚狀況：容易脫皮，表面有白屑。

保養守則：用有滋潤效果的沐浴乳、乳液，避免用洗凈力強的清潔用品。

缺水性皮膚

肌膚狀況：比乾性皮膚更干，開始出現較深的橫紋。

保養守則：具保濕效果的保養品最好，會起很多泡泡的清潔用品不適合。

過敏性皮膚

肌膚狀況：皮膚容易發癢，動不動就紅紅的。

保養守則：含香料、含皂性的盡量不用，牛奶乳液狀的產品很適合。

油性皮膚

肌膚狀況：前胸、後背非常容易長痘痘。

保養守則：選擇清除力強、泡沫起得多的身體用品，乳液不能塗得太多太厚，清爽乳液搽薄薄一層就夠了。

中性皮膚

肌膚狀況：最大的狀況就是沒有狀況，肌膚什麼時候看起來都是水嫩嫩的。

保養守則：先天的美麗還要靠後天扶持，冬天仍要視乾燥狀況搽點乳液保護

皮膚科專家認為，電腦產生的靜電對皮膚有負面作用，這是由於電腦在開機時會產生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過於靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，導致斑點產生。

另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導致內分泌系統紊亂，出現心身功能失調，以致皮膚乾燥，失去光澤，加速皮膚老化。

因此，電腦族首先應盡量避免長時間不動地坐在電腦前，每工作兩三小時就應起身休息一會兒，也可以到廁所洗洗臉。還要注意，每天用完電腦後要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。

至於電腦輻射對皮膚所產生的負面影響，目前還沒有效果明確的預防措施，但是，對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，來改善皮膚狀況。

木耳紅棗湯 配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟後再加上些許冰糖，可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

馬蹄甘蔗汁 此外，還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用。

白果薏米糖水 電腦族也可常吃白果，因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

綠茶 有研究報告顯示，綠茶具有抗輻射作用，平時不妨多飲用。同時，注意皮膚水分，確保每天喝下足夠的水。

另外，經常與電腦為伴的你還應保持正確的工作姿勢，盡量避免臉部過於靠近熒光屏。

電腦開機狀態產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。

久而久之，就會出現乾性膚質越來越干，油性膚質越來越油的惡性循環。

其次，電腦產生的輻射傷害皮膚和眼睛，導致眼睛干澀，黑煙圈的生成並逐漸加重，皮膚發干，並有可能導致光敏性皮膚病－－皮膚上出現小紅疹或紅斑。

防治「計算機皮膚」七招

第一招：保證熒光屏清潔
每天開機前，用干凈的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。

第二招：隔離最重要
要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。

第三招：經常清潔
「靜電吸塵」用會讓你的臉很臟。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放鬆；下班後要及時洗澡。

第四招：經常補水
電腦輻射會導致皮膚發干。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔(爽)膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。
用1：5比例的甘油和白醋塗搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。
多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進新陳代謝。

第五招：每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜
對皮膚進行深層清潔和保濕。這有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網是沒有用的。

第六招：經常喝綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。

每月生理期來臨時，飯後不宜喝綠茶。
懷孕期不宜喝濃綠茶。
哺乳的媽媽不宜多喝綠茶。

第七招：經常喝新鮮果汁和生菜汁
不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的「清潔劑」，能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了，皮膚也會光潔許多。

自製幾種有益的果汁

蘋果汁：用蘋果加少許砂糖做成，飲用時加入幾滴白蘭地，風味特佳，能使人精神振作，面色紅潤。

橘子汁：用鮮橘、蘋果、胡蘿卜以1：2：1.5的比例，加適量蜂蜜做成，對皮膚、眼睛大有裨益。

胡蘿卜汁：用等量胡蘿卜和蘋果攪碎，加入適量蜂蜜做成，能促進肝、腎的活力。

黃瓜汁：用等量的黃瓜、胡蘿卜、柚子或橘類、蘋果，加適量蜂蜜做成。

西紅柿汁：用不去皮的西紅柿與等量的蘋果加適量蜂蜜做成。

參考資料：http://club.travel.sohu.com/r-qinghai-137114-0-5-0.html

http://www.mifengtd.cn/articles/body-mechanics-and-workrave.html

⑤ 程序員一般都有什麼職業病或一些比較令人無語的毛病

1·程序員常見的職業病：
(1)腕管綜合症
(2)類風濕關節炎
(3)頸椎病
(4)矯正視力小於4.5

2·程序員的一些比較令人無語的毛病：做事循規蹈矩，不會變通，有點偏執。

⑥ 為什麼許多頂級的游泳運動員都有哮喘

因為肺活量有極限的，導致游泳運動員的氧氣不足。

依據《運動員技術等級管理辦法》（國家體育總局令第18號）的規定，為保證運動員技術等級管理工作的順利進行，體育總局根據項目實際決定調整摔跤、柔道、游泳項目《運動員技術等級標准》。該標准自2018年5月1日起實施（以比賽起始時間為准），請遵照執行。

凡符合下列條件之一者，可申請授予一級運動員、二級運動員稱號：

（一）在可授予運動健將及以上稱號的比賽中達到成績標准。

（二）在全國體育傳統學校聯賽、全國青少年U系列賽、省（區、市）體育局主辦的綜合性運動會或錦標賽或冠軍賽中達到成績標准。