程序員跑步

⑴ 杭州程序員1年帶800人跑山撿垃圾，他是如何影響到這些人的

這位杭州程序員之所以能夠帶動八百人撿垃圾，就是因為這位程序員將跑步和垃圾結合了起來，使得大家在運動鍛煉的過程中，就能夠做到保護環境等有益行為。

很多人都有跑步的習慣，如果大家能夠在跑步的過程中做到隨手撿垃圾的行為，那麼對於環境的保護無疑會做出巨大的貢獻。因此這位杭州程序員就突發奇想將跑步和撿垃圾相結合，而這位杭州程序員的想法，也得到了很多人的積極響應。

一、這位杭州程序員提出了慢跑和撿垃圾相結合的活動。

如果是單純撿垃圾的公益活動，我想這位杭州程序員可能並不會影響到這么多人。因為很多人覺得撿垃圾是一種非常枯燥的活動，所以就算這件事情很有意義，絕大多數人都不會選擇參加，但是如果將撿垃圾和慢跑相結合，那麼喜歡運動的人就能夠在跑步過程中，做到撿垃圾這種公益行為。

⑵ 杭州一程序員1年帶800人跑山撿垃圾，他們這么做有什麼意義

他們這么做是為了鼓勵大家都參與到公益環保事業。

我個人的看法

因為程序員都在西湖附近，他們的跑步路線都是圍繞著西湖。不管是塑料瓶還是廢紙，只要垃圾能被眼睛看到，慢跑組成員就會撿起來扔進附近的垃圾桶或者帶走。在過去的一年裡，垃圾越來越少，越來越多的人加入了公益活動。因為這群慢跑者，西湖山區的環境也越來越好。如今，似乎走在戶外撿一片垃圾就是對自然的保護。如果條件允許，我們也可以做這樣的事情。如果你沒有慢跑的習慣，也可以在出門的時候隨手撿起路上的垃圾，這也是對環境的熱愛。

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⑶ 哪種鍛煉方式最能讓程序員遠離亞健康的

隨著社會的進步和互聯網的發展，程序員已經被固定在了電腦面前無法自拔，每時每刻都在想著怎麼去修改BUG 怎麼去處理紕漏。時間一長就會得很多潛在的毛病，比如頸椎病 、腰間盤突出和一系列身體上的疾病，這些疾病一般不會那麼明顯的出現，但是已經在亞健康之列，如何去保持自己的身體健康，需要這樣一些鍛煉方式。

其實鍛煉的方式有很多，如何選擇還是可以通過自己的興趣愛好來決定，有的人熱愛太極拳，在庭院里打打太極拳也是一種鍛煉，喜歡廣場舞，也可以去廣場上面溜達溜達來增加自己的運動量。亞健康是一個非常難定義的健康標准，但是只要經常鍛煉，不管是什麼樣的運動，都可以給你帶來不錯的效果，堅持就是最重要的方式之一了。

⑷ IT程序員行業如何保護身體

IT程序員保持身心健康的方法：
1. 變換姿勢
如果保持一個姿勢數個小時不活動，脖子在數天後疼痛是必然的。每15分鍾站起、坐下、跳、蹲下、活動一下手腳、放鬆一下眼睛；每小時變換一下姿勢；每天走一走，爬一些樓梯，保證健康會得到很大的改善，關節的僵硬和肌肉的疼痛都會得到緩解。
2. 鍛煉
鍛煉是改善健康最好的方法之一，但是必須用正確的方法鍛煉。首先要確保不要在無用的事情上浪費時間。
3. 不要跑步
跑步被廣泛當作一種鍛煉方式，其實並不適用於所有人。在決定通過跑步來鍛煉以前，需要確認兩件事情：身體狀態足以滿足跑步鍛煉所需，一個嚴酷的事實是大部分程序員達不到跑步鍛煉所需的身體條件；跑步鍛煉需要掌握正確的跑步姿勢和跑步方法。
4. 不要騎自行車
在電腦前坐了一天了，鍛煉的時候又坐在自行車上，沒辦法得到運動的效果。
5. 不要到健身房健身
高強度的健身方式適用於有意保持健美外形或有意取得某種特定目標的職業人士。通常，高強度訓練不適合程序員們。
6. 應該步行健身
步行比跑步和其他的方式更好。步行簡單、安全而且有效。
7. 睡眠
最後，必須指出的是優質睡眠。使自己在一個結實的床墊上度過一整晚。不要在晚上還盯著電腦或者手機和平板，至少保證睡前一小時不使用這些電子產品。10點上床，6點半起床。

⑸ 杭州程序員1年帶800人跑山撿垃圾，他們為守護西湖群山做了什麼

引言：杭州的一位程序員，將運動與公益結合，他帶著許多人一起邊撿垃圾邊跑山。這樣將運動與公益相結合的方式，不僅鍛煉了自身的身體，而且對環境的保護做出了自己的貢獻。

杭州程序員所做的一切，可以說是讓西湖的山水變得更美了。這同時也是一種值得發揚的公益新形式。

⑹ 程序員這樣天天坐著的職業,是不是跑步比騎行更好

只要是運動，就是不錯的，跑步和騎行都可以。
程序員屬於辦公室一坐坐一天的人。上班坐車，下班坐車，吃飯坐著，工作坐著，只有晚上的時候能走走跑跑什麼的，加上運動app的徒手健身，基本上夠了，但是腰部還是久坐有傷。有一個方法，那就是站著工作，就是再有條件的情況下，弄一套能夠站著打字舒服的電腦工作桌，要保證視線，和打字時手與桌面的角度時舒服的，不僅對腰部好，對肩周也能起到緩解緊張的作用。唯一的缺點就是的站著，但是站著減肥啊，還能消除腰部贅肉，但樓主膝蓋不好，不知道能否用這招。

⑺ 程序員平常怎樣鍛煉身體

下班之後跑跑步，回家做一下俯卧撐，要麼在小區里跑跑步，做一下仰卧起坐就可以了
不在乎你做多少，關鍵的是堅持，看你能不能堅持，當然了，聽說不少都是晚上八九點才下班，你完全可以順著公路跑回去，如果太遠，可以先坐幾站或者先跑幾站路，然後在上車回家，回家之後在做俯卧撐，然後等身體好了在做些別的，自己安排，鍛煉可以無處不在，就看你樂不樂意，能不能堅持

⑻ 程序員做什麼運動可以提高自己的身體素質

程序員的工資非常高，但是工資很高，壓力也很大，工作時間也比較長，有些程序員在外出的時候要經常帶著一個電腦，如果公司里有任何著急的事情，他們隨時就可以開始工作，程序員的工作壓力也是比較重的，如果長時間守在電腦前，不起來做一些運動的話，對大家的健康不是很好。

⑼ 程序員平時做哪些運動，可以提高自己的身體素質

提高身體素質，首選當然是健康飲食加適量運動。但大家想想，現在的你工作孩子纏身，還有專門的時間來做運動嗎，現在的空氣水和食物，你是想健康飲食，可是買到家的哪種產品不是農葯催過的，即使標記是有機的，又真的是有機的嗎？我想這一個個問號，可能除了少數人群能夠找到精準平衡，反正我是真的做不到。