程序員手指不動

㈠ 程序員， 有時候手指好像自己動一下，動一下的。是什麼原因呢

你好：是神經作用所致，考慮是鍵盤指，就是長時間打字勞損引起的。平時注意保護手指就好，要勞逸結合，可以每天熱敷手指患處，多吃含維生素多的食物。

㈡ 有半年左右了，手指頭和關節隱隱作痛，開始是右手，後來左右打字太累也痛，我是程序員，大家有啥好方法啊

不關骨科的事。。。應該屬於肌肉勞損，除了平時多注意勞逸結合以外，用溫水多浸泡一下手會緩解疼痛。

我也是半個程序員了，一個好一點的鍵盤也很重要

㈢ 如何保養程序員的手

你好，我也是一位程序員，但是我沒有你那麼能寫程序，很多時間是思考和粘貼修改。當然，也有累的時候，那就揉一揉手腕關節，十指交叉作旋轉運動，緩慢的運動5圈，再反方向運動5圈，然後雙手互相搓一搓，搓熱後，再甩甩手，雙手自然下垂、雙肩放鬆15秒。這應該是最快的恢復方法了，因為寫程序不可能有太多的運動時間嘛。如果時間條件允許，就站起來做一下全身運動，彎彎腰，轉轉頭，效果會更好。這些方法雖然大家都知道，沒有什麼新意，但是效果很好很實用簡單，所以推薦給你。

㈣ 經常用滑鼠的人，手指有時候不好使怎麼辦呢

手機刷到手腕痛，警惕滑鼠手引起手部肌肉癱瘓萎縮

網友們都開始調侃現在再也沒有人提"網癮"這個詞了，因為上網變得像吃飯、喝水一樣與我們的生活形影不離，絕大部分人在工作、生活、學習、購物等方方面面都要涉及到使用網路、手機、電腦。前面我們講過久坐的危害，也提到了長期玩手機保持低頭的姿勢對頸椎的損傷，但其實除了身體的大關節、大肌肉，像手部這種功能復雜、精細的部位，也是我們健康所不能忽視的部分。

滑鼠手重在預防，在每天大量使用手腕之後，可以進行一個十分鍾左右的手部操來緩解手部的疲勞。按照以下步驟早晚各做一組可以有效地預防滑鼠手。

第一步，伸指。雙手握拳，依次打開五個手指，充分伸展手指，雙手各進行10次；第二步，屈腕及伸腕。用另一支手輔助對手腕在過伸位和過屈位進行牽拉，在活動度最大的位置保持10到15秒，重復3次以上；第三步，旋轉手腕。雙手放鬆，以手臂為軸心，由內向外劃圈，再由外向內劃圈，反復20次；第四步，對指運動。用自己的拇指分別去觸碰自己的其餘四個指手，反復20次。在每天工作的間隙做一做，就可以更好地保護自己的手腕啦。

㈤ 我是程序員，敲代碼時間長了，有時會出現手指活動不靈活的現象，怎麼辦

學習一下《硃砂掌》裡面有關於練習和手相關運動的。。。

㈥ 程序員手疼7年查出骨腫瘤是怎麼回事

在杭州工作的黃先生是一名從事IT行業的程序員。早在7年前，他就發現自己的左手會莫名其妙地酸痛。以為工作中常有的「鍵盤手」症狀，也就沒怎麼在意。近期，黃先生左手手指完全不能動了，這才到骨科就診。

「這可不是一般的鍵盤手，你左手這根骨頭里的東西，其實是內生性軟骨瘤，它把你正常的骨頭都『融』成『豆腐渣』了……」醫生解釋，內生性軟骨瘤是一種發生於骨內的良性骨腫瘤。

一般沒有症狀或伴有輕微酸痛、無痛性腫脹，看起來更像肢體的局部腫脹，並且其生長速度緩慢，數年內體積也無明顯變化，所以多數病人是出現了病理性骨折後才被檢查出此病。目前經手術，黃先生先生的左手恢復情況良好。

程序員的常見疾病：

1、眼睛疲勞、用眼過度、視力下降

程序員眼睛干澀、疲勞是很常見的一種職業病，因為大家每天都會對著電腦屏幕，敲代碼、調試程序。經常會在座位上持續一個小時甚至數個小時，電腦屏幕的光對我們眼睛的傷害是很大的。時間久了眼睛就會很疲勞、甚至視力下降。

建議：可以工作一小時左右，抽出5~10分鍾站到窗邊看看外面的風景、做眼保健操等；日常備一些眼葯水，眼睛疲勞的時候用一下也會緩解不少。

2、飲食習慣、作息不規律導致的胃病等一系列問題

程序員本來就是承受著高強度的加班壓力，有不少的程序員為了趕進度，天天吃泡麵、外賣等食物，有時候吃飯也不能按照正常時間吃飯。時間長了你的胃就會因為你的飲食不規律，落下胃病的問題。這對我們的工作和生活都帶來了很大的不方便。

建議：盡量保持飲食規律，少吃一些泡麵、零食等垃圾食品，多吃一些高蛋白的食物可以抗輻射。要保證三餐規律。另外也有保證7個小時以上的睡眠。這樣對身體的好處會大有益處。

3、頸椎、腰椎病

長時間坐在座位上加上不良的作息習慣，盯著電腦寫代碼是程序員頸椎和腰椎出現毛病的主要原因。另外晚上睡覺不良的睡姿也是出現頸椎、腰椎問題的主要原因之一。

建議：改善坐姿、和睡姿，具體的可以從網上找一下相關的內容。另外工作的時候要給自己留一些休息的時間，在休息的時候站起來晃晃肩膀、轉轉腰，這樣可以緩解一下身體的負荷。另外可以買一些按摩儀在空閑的時候可以用來改善一下自己的頸椎和腰椎。

㈦ 程序員如何讓手指變靈活

經常上qq就好了，不斷練字，速度，記住與打字快的人對話

㈧ 程序員，下午四五點手就酸痛，有什麼辦法緩解下嗎不想做手指操啥的，好傻。。。

話說手指操真的用處不大，本來就有點累的不想動，還做手指操更累了。我倒是知道一個好方法，那就是使用艾唯久的艾呀元氣彈，一種會自動發熱的艾熱貼產品，它是傳統中醫艾草養生國粹融合了現代發熱技術，只要撕開包裝就會發熱，能持續30分鍾以上，溫度在42-45度，。我貼到前十分鍾的時候就能感覺到手指很舒服了，見效很快的。我還發現，敲代碼的時候同樣可以貼艾熱貼，無形中提高了工作效率。

㈨ 我是一名程序員，經常動滑鼠，現在手指小拇指邊上及周圍都麻木，沒有多大的感覺是怎麼回事我今年才24歲。

那就要提醒您平時的時候在工作期間盡量的工作一個小時就做一些簡單的手部活動，眾所周知長期的進行下去，不但是麻木，也就朝著滑鼠手傾向發展了。所以建議平時讓手指勞逸結合

㈩ 程序員做什麼運動可以提高自己的身體素質

程序員的工資非常高，但是工資很高，壓力也很大，工作時間也比較長，有些程序員在外出的時候要經常帶著一個電腦，如果公司里有任何著急的事情，他們隨時就可以開始工作，程序員的工作壓力也是比較重的，如果長時間守在電腦前，不起來做一些運動的話，對大家的健康不是很好。