程序員手腕

㈠ 求救：程序員肩膀，手腕酸痛，怎麼辦

你久坐注意2小時就起身活動下，還有試試貼仁和舒絡寶，在手腕和肩膀處，工作的時候貼著，不會影響工作，可以舒緩疼痛，這種方式的比較適合程序員

㈡ 為什麼我那個當程序員的男朋友，一直特別想要一個機械鍵盤

對於一個男人來說，擁有一台配置很高的電腦，這是屬於他們自己的浪漫，當對於一個程序員來說，經常打字和敲代碼的他們，使用機械鍵盤是他們最快樂的事情。

我們日常生活中電腦自帶的鍵盤都是薄膜鍵盤，這種鍵盤使用起來手感十分舒適，尤其是像程序員這種人，過度的敲代碼會導致手腕十分酸痛，使用薄膜鍵盤會加劇這種酸痛。而且薄膜鍵盤的反應很慢，同時按下幾個鍵的話，鍵盤根本反應不了。手速很快的人很有可能會遺漏某個鍵，對於工作來說有很大的影響。而且它的使用壽命很短，一個鍵盤使用半年甚至幾個月靈敏度就會大大消失，不得不重新更換鍵盤。

所以一個程序員不僅僅是想要一台電腦，他更想要的是一個好的機械鍵盤，為自己的工作添磚加瓦，奉獻出更偉大的力量。

㈢ 護腕，我是程序員，手腕經常痛，想買護腕，買哪種好

你好！
富婆去夜總會找樂子，老闆娘挑了幾個帥小伙，富婆不滿意。老闆娘挑了幾個壯小伙，富婆還不滿意。老闆問那富婆到底想要什麼樣的，富婆說要體力好、精力旺盛、能加班、能熬夜、隨叫隨到、吃苦耐勞，老闆一下樂了．．．張口喊：「搞程序的，出來接客！．．．」
呵呵
恩
這個我也有，你去體育用品店買就可以了
沒有專門的護腕，但是都可以用～
最好換個好一點的滑鼠墊
我的回答你還滿意嗎~~

㈣ 腕力球是程序員的救星，這個到底是怎麼玩的

腕力球是一種用來鍛煉腕力的健身器材，也叫陀螺球、強力球，是從台灣地區流傳而來的。

腕力球主要用來增強手指、手腕、手臂的力量，還可以增強手部的韌性，促進血液循環，疏通經脈，體積比較小，在辦公室、家裡等其他地方都方便使用，越來越多的年輕人現在也喜歡用腕力球來鍛煉手部力量。

基本功能：

增強手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增強手指、手腕、手臂等部位的韌性，左右手輪換運動可增進左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等更加靈活，同時可促進血液循環，舒筋活絡，緩解不適，消除疲勞，增進健康。

方法/步驟

先把腕力球紙箱打開，把腕力球取出來，把泡沫除掉。

然後把它贈送的一根繩子，系在腕力球上。

然後兩個拇指按箭頭方向轉動腕力球，直到無法轉動為止。

然後鬆手，那麼腕力球開始自動旋轉，然後一手把腕力球握在手心上。

然後方向手腕甩動腕力球，那麼甩動越快了，那麼上面的顏色越不一樣。主要是用來鍛煉手腕力量。

㈤ 程序員的滑鼠手

你怎麼點擊的滑鼠？難道你和極慢滑鼠小學生玩法玩FPS游戲的玩家們一樣都用慢滑鼠操作？換個3200DPI的滑鼠開到3200DPI就可以使腕沒那麼疲勞了，有可能是你用了1000DPI的垃圾滑鼠手腕移動的距離太遠了。

㈥ 程序員的手是不是都容易得滑鼠病啊怎麼預防呢

呵呵，這個問題問的很實在。滑鼠病又叫滑鼠手，常用電腦的話當然是難免的。對此，專業醫生的作答是：長期使用電腦和滑鼠，容易得滑鼠手(即腕關節綜合征)。
其致病原因是，長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病有關，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
緩解方法：
1. 盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
7.業余時間應該多多參加活動和運動，特別是上肢運動和伸展運動。
動作1：用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3：舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4：吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5：用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。
功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6：雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作7：雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。
功效：促進手部的血液循環。
肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂

㈦ 有半年左右了，手指頭和關節隱隱作痛，開始是右手，後來左右打字太累也痛，我是程序員，大家有啥好方法啊

不關骨科的事。。。應該屬於肌肉勞損，除了平時多注意勞逸結合以外，用溫水多浸泡一下手會緩解疼痛。

我也是半個程序員了，一個好一點的鍵盤也很重要

㈧ 程序員，手腕疼

職業病了 與我們的滑鼠手一個類型的病了 因為你的工作太常時間 不能停下來讓手腕休息 所以造成的手腕與腕骨脛帶的過於疲勞 可以工作1：30分左右 拿起雙手摔一會。在工作 可能還用出現發熱覺 可以用毛巾敷一下 ，下班回家後 一定要用熱水泡手 讓血液循環恢復正常。這樣會好很多的。

㈨ 我，程序員，現在手腕關節一轉就響，怎麼辦，是病么

是病又不是，是一種職業病吧，如果你玩游戲多了，長時間保持一個手指一個動作， 有時候彎曲，會發現伸不直，需要另一隻手幫助，我就是 = =不影響

㈩ 小說 程序員，李什麼，車禍手腕處，小天體，水 種菜 西紅柿，西瓜等

真是看不懂你問的是什麼