程序員減肥

1. 程序員過35歲就找不到工作了是真的嗎好害怕

過了35歲後，程序員真的是一個沒前途的工作了嗎？

很多過了不惑之年仍活躍於這個領域的精英

無論你相信與否，在這個領域仍有很多成功的程序員早已過了不惑之年。他們中的一些人甚至是行業內的最好的精英。

還記得你第一次寫代碼的時候嗎？那種難以抗拒的興奮和激動——不斷變化的技術，充滿挑戰的工作……

這個行業讓你看到了活力，無時無刻都有最新、最前沿的想法和不斷涌現的機會！

你說你不如年輕人敏捷了，不如他們聰明了，都不是！只是因為他們就和當年的你一樣，面對機會、學習、哪怕在這個過程中犯錯，都毫不猶豫，前赴後繼。那樣的熱情，那樣的激情澎湃充滿了夢想！

想起來了是嗎？

你要做的只是找回你當年的感覺！

2.創新需要暫時拋開已有經驗

有一句編碼格言是這樣說的：有時增加代碼並不能更好地改進軟體，刪除代碼才可以。人生亦是如此，特別是程序員的人生。這句話中蘊含的哲理遠遠超過你的想像。任何一個阻止你去「刪除你人生代碼」的因素——無論是一個你早該放棄的舊程序，或一個陳舊老套的想法——都阻礙了你的進步。

作為一個有經驗的程序員，我們的工具包里充滿了作為我們技能基礎的那些「經過檢驗而可靠的」技術。但這是福亦是禍。

舉個例子，我們自己編寫解析常式有時候要比提前導入預先寫好的編碼包更快。這往往是因為在開始碼程序之前，我們想要檢查確保這個編碼包里沒有錯誤。但是我們的本能其實是很不合時宜的。我們本應該輸入開放源代碼包並進行檢驗。如果結果是編碼包中有錯誤，應該盡力解決這個問題直到完善，可重復使用的代碼勝過重塑。

大多數時候，「經過檢驗而可靠的」經驗是創新的敵人。唯一能讓你進步的方法，只有「對你已知的經驗持懷疑態度」。只有當你嘗試了新的方式，並對它進行檢驗才能知道它是否有效，這時候你再決定如何做。

通常情況下，這種方法會花費你大量的時間，很有可能最後還是會回歸到原有的習慣。但在這個過程中，你會自己將新的創意添加到工具包中，並逐一發現哪些技術是有價值的，值得保留的。做出這些選擇是最重要的，直覺起著至關重要的作用。幸運的是，你有幾十年的經驗，有著比大多數人更好的直覺。只是不要讓偏見堵塞你的靈感源泉。

3.身體是革命的本錢

那一年，你二十齣頭，耳機里的音樂隔絕了外部世界的一切，你面前只有發著微光的電腦屏幕，那些代碼是你如今的全世界，凌亂一地的可樂罐，披薩盒裡還剩下一塊，凌晨三四點，有些餓了你吃掉了最後一塊披薩，接著肝，睡眠是什麼？管他的呢……

時光一晃，你已經老去，可不能再這樣折騰自己了。你的體重、你的肌肉、你的視力……別不把醫生的話當回事，去減肥、去鍛煉、早點睡！運動和規律的生活方式會讓你越來越有精神。你是比年輕人有更多的挑戰，但只有照顧好你自己，擁有充足的精氣神，才能去迎接這些挑戰，越戰越勇啊！

總結

程序開發最好的地方就是它只和你的激情和學習能力有關，那些數以千計上了年紀卻依舊傑出的程序員的職業生涯就是最佳證明。如果你沒有這些特質，那麼開發對你來說是無論在任何年齡都做不好的職業。但只要你有激情和能力，就無需掣肘於年齡，哪怕你四五十歲，甚至六十歲也都不算晚。

2. 程序員怎樣避免肥胖

想減肥，請從你的飲食習慣和生活方式入手！

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！

3. 會計、程序員、設計師為什麼最容易發胖

春眠不覺曉，加班做報表，舉頭望明月，低頭寫報告。過了月半，作為會計的小王，每晚就只能和報表相伴了，每天面對的是晃眼的數字，還有各式各樣的報表。接下來就是一遍又一遍的修改，甚至重做。所以作為會計，加班真是不分晝夜。久而久之，小王發現自己既然胖了。為什麼越熬夜，反而越胖？除了會計，醫生，程序員，設計師，媒體人都是熬夜大戶。

近日一項權威的研究表明，熬夜會改變身體的代謝方式，這一點其實不用研究也知道，已經是事實了。但是這項研究深入了一下，發現脂肪組織細胞更傾向於合成脂肪，而相反，肌肉組織則會被不斷分解。皮下脂肪組織會更傾向於促進葡萄糖利用、合成甘油三酯和增加脂肪存儲；肌肉組織則更傾向於降低葡萄糖利用並促進肌肉蛋白質分解。

也就是說：熬夜熬出來的是脂肪的增加，肌肉的丟失！

所以不管是熬夜，還是不熬夜，都要時刻注意著自己是身材以及身體狀況，因為肥胖真的是百病之源！

生命科學博士，執業葯師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

4. 坐在辦公室怎麼瘦肚子怎麼 男程序員一枚，應該怎麼操作

多鍛煉，沒事做點俯卧撐啥的，不活動沒有條件可以減肥

5. 大家都在吐槽程序員為何這么多人還要選擇做程序員

一說要程序員，大家都會想到IT男，IT是一個很廣范的，程序員是其中的一個，程序員本身都是跟一堆冷冰冰的數學代碼交朋友，工作相對來說很枯燥，除非有的人對程序開發很感興趣，所以才做了這份職業。
也有的做程序員是因為覺得程序員的工資很高，可以在短的時間里賺到很多錢，在有錢後可以做自己想做的事情。

6. 體重200斤超級程序猿辭職健身成功了嗎

介紹的是一件很是「勵志」的事，一位33歲的程序猿「嚴明希」，半年前的他還在某網路公司中，擔任軟體開發工程師一職，當時的他足足有200多斤，嚴明希稱那時候的他每天一坐基本上都是一天，天天加班和不規則的飲食，使他的身體出現了各種毛病，最後在深思之後為了健康選擇辭職，報了一家健身房開始了自己的健身生涯，僅僅花了半年的時間的他，足足剪了有40斤，更開心的是現在的他還脫單的，瘦了果然是好，對嗎？

現在減肥成功的「嚴明希」選擇了健身行業，在健身房中有健身達人的稱號，都說胖子都是潛力股，減肥成功的他現在的確是非常的型男，對此在這里呼籲那些想減肥的朋友們，「趕快動起來吧，多動起來，減肥永遠不是夢話」，加油！

7. 求程序員減肥方法（有效的）

減肥專家的建議,
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持「快樂減肥」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。

8. 日常需要加班程序員，如何快速減肥

對於減肥來說，應該是現在大多數人孜孜不倦一直在討論的一個熱門話題，但是很多人也是比較苦惱的，比如說，程序員。對於程序員來說，如何進行減肥呢？下面我說說自己的一些看法。
程序員的生活狀態通常是，加班的時間比較多，突發狀況比較多，這是程序員人生的一大生活狀態，那麼對於這樣的生活狀態，我們就應該更好的把握好自己的工作和休息時間，要知道經常不睡覺熬夜也是會長胖的，合理的作息時間能幫助我們及時的分解壓力，並且有助於身心健康。
除了要良好的作息時間外，對於飲食方面，作為程序員來說也應該控制的，可能我們平時比較忙，但是三餐一定要營養健康，不能因為忙就忽略的對付一下自己的早中晚餐。從現實情況來看，程序員加班吃泡麵的概率是比較高的，而對於想減肥的程序員來說，這種狀態就完全要不得。
最重要的還是身體鍛煉了，程序員往往會長時間久坐在電腦前，沒有什麼鍛煉的時間，那麼這種狀態下，就需要程序員自己，在每隔一段時間的時候，起身放鬆一下身體的各個部位，久坐的話容易形成脂肪堆積哦。
說了這么些，我想程序員應該對減肥有了一個大概的了解，並且希望如果你是程序員的話，在減肥的道路上一定要給自己列一個計劃，只有按照計劃行事，你才可能成功哦！

9. 28歲程序員每天喝三四杯奶茶，奶茶為什麼會這么流行

一程序員

其實奶茶味道本身喝多了也就那樣，可是最重要的是他給我們帶來的幸福感，在冬天你工作的時候，點上一杯熱奶茶，可以捂手，然後再喝上一口，幸福感爆棚，你所有的壓力都可以得到緩解，甜味能夠占據你的心靈，整個人也都可以暖起來，這就是快樂吧。有了奶茶等於有了快樂。

雖然奶茶好喝，但是程序員一天三四杯奶茶還是不建議大家這樣喝的，對身體非常有害，容易引起高血糖和高血壓，一天一杯還是比較合理的。

10. 程序員如何減肥

1、別吃夜宵，就是吃夜宵也不要吃碳水化合物，比如說麵包啊泡麵啊，你搞點生鮮蔬果吃吃，當然不要放色拉醬啊。

2、一天兩個小時沒有的話，起碼一個禮拜抽2-3天，每天來會出汗的鍛煉吧，不需要多激烈的，就推薦快走，走他45分鍾-1個小時，心跳有點加快但還能說話，就可以。

3、看你被胖都搞的有點情緒失控了，何必呢，我也認識幾個蠻可愛的胖子，除了有點脂肪肝也沒見什麼不好啊，有的連脂肪肝都沒有啊。減肥本來就是一條不歸路，誰說的來著，減肥的世界沒有堅持就是勝利，只有堅持，沒有勝利。