程序員脖子會痛嗎

A. 我是一名程序員 ，最近老是脖子 老是疼。有什麼辦法可以緩解嗎

很正常，辦公室不宜久做，是不是多活動活動，上上廁所，去打水，勞逸結合下，長期做容易頸椎病很正常，周末可以經常去戶外活動，或是按摩按摩

B. 程序員 脖子痛

是頸椎病的初期。
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

C. IT程序員行業如何保護身體

IT程序員保持身心健康的方法：
1. 變換姿勢
如果保持一個姿勢數個小時不活動，脖子在數天後疼痛是必然的。每15分鍾站起、坐下、跳、蹲下、活動一下手腳、放鬆一下眼睛；每小時變換一下姿勢；每天走一走，爬一些樓梯，保證健康會得到很大的改善，關節的僵硬和肌肉的疼痛都會得到緩解。
2. 鍛煉
鍛煉是改善健康最好的方法之一，但是必須用正確的方法鍛煉。首先要確保不要在無用的事情上浪費時間。
3. 不要跑步
跑步被廣泛當作一種鍛煉方式，其實並不適用於所有人。在決定通過跑步來鍛煉以前，需要確認兩件事情：身體狀態足以滿足跑步鍛煉所需，一個嚴酷的事實是大部分程序員達不到跑步鍛煉所需的身體條件；跑步鍛煉需要掌握正確的跑步姿勢和跑步方法。
4. 不要騎自行車
在電腦前坐了一天了，鍛煉的時候又坐在自行車上，沒辦法得到運動的效果。
5. 不要到健身房健身
高強度的健身方式適用於有意保持健美外形或有意取得某種特定目標的職業人士。通常，高強度訓練不適合程序員們。
6. 應該步行健身
步行比跑步和其他的方式更好。步行簡單、安全而且有效。
7. 睡眠
最後，必須指出的是優質睡眠。使自己在一個結實的床墊上度過一整晚。不要在晚上還盯著電腦或者手機和平板，至少保證睡前一小時不使用這些電子產品。10點上床，6點半起床。

D. 作為一個程序員，經常待在電腦前，會對健康有影響嗎如何緩解

對於一名程序員來說，長期使用電腦是一件很正常的事情，但是這樣的確會對自己的身體造成一定的影響。因此，想要緩解這樣的一種情況發生，我們就應該做到以下幾點：

一、適當的放鬆

無論是哪一個人，只要是長期面對電腦，就會造成自己的眼部疲勞，所以我們大家在自己空閑的時候，可以多去看一看綠色的植物，甚至是望一些遠處的風景，這樣都是有利於自己緩解眼部疲勞的，而且還可以讓自己放鬆放鬆，不要給自己施加太大的壓力。

姿勢

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時我也希望，大家在面對這樣的一種情況的時候，可以引起重視，並且採用正確的方式去對待，這樣才可以避免我所說的那些情況發生。

E. 程序員敲代碼時間長以後，肩膀、脖子都會痛，而且疼痛難忍，該怎麼辦

彼此彼此啊，都一樣，不過還好我經常去打打籃球，運動運動，多多休息，別整天只知道敲代碼，運動比什麼都強

F. 程序員如果久坐的話，會導致哪些危害

其實像程序員這樣坐辦公室不動的人有很多，久坐不動的危害是非常的多的，所以我們在生活當中一定要盡快的把這個習慣給改過來，因為時間長了的話，它會導致我們的血液循環不流暢，骨骼長時間都處在一定的狀態的話，那麼我們的內分泌系統就會出現紊亂，會導致人體的各個機能都不能夠正常的工作，會嚴重的影響到我們的身體健康。而且還容易導致腰間盤突出，痔瘡還容易便秘腹，特別是對於一些老年人來講的話。

所以說我們在上班的時候，做到個半個小時左右，就一定要起來活動一下，全身心的都動一動，這樣的話能夠讓我們人體能夠更加的舒適一點，也不會那麼的僵硬，其實你長時間坐在一個地方，保持一個姿勢的話，人真的是很累的，起來活動一下還會舒服一點。

G. 我22歲男。是程序員。平時工作面對電腦，得了頸椎病頭昏腦漲暈乎乎的。而且脖子很難受。活動起來不舒服

病情分析：
可選擇應用止痛劑消炎痛、炎痛喜康、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對症狀的緩解有一定的效果。
指導意見：
可以做頭及雙上肢前屈、後伸及旋轉運動，可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

H. 程序員脖子疼、頭疼怎麼辦

辦公室前坐久了大部分人頸椎腰椎都會有或多或少的毛病。按你說的，你都從事這個行業14年了，你才26，你12歲就開始從事軟體開發的行業了嗎，感覺很不可思議。
如果身體已經出現了各種不適，就要重視起來了，畢竟年紀還不大，你可以繼續從事這個行業，但是要注意鍛煉身體。當然你也可以考慮轉行發展。