程序員怎麼保護眼睛呢

1. 初為程序員，應該怎麼保護自己的眼睛

初為程序員，想要保護自己的眼睛，首先要給自己配上一副防輻射和防藍光的眼鏡和衣服。我覺得保護眼睛是很重要的一件事，程序員每天都用電腦很費眼睛，所以一定要給自己配一副眼鏡。

2. 程序員該怎麼保護眼睛視力

定時休息，看看遠處的景物。補充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操，還可吃些健視佳葉黃素改善眼乾症狀，緩解視疲勞，平時要注意用眼時間，不要熬夜

3. 你作為一名程序員，是如何保護眼睛（視力）的

走大街上如果沒有視覺清晰的需求就摘了眼鏡，遠眺。.最好不要用手機看文章，比如知乎。一瓶眼葯水不要用太久，勤換。在電腦旁邊准備一個小熱水袋，裝熱水敷眼睛。我覺得睡前敷效果好。早起代替熬夜。如果長時間面對電腦，可以將眼鏡度數稍微降低一些，這個要和眼科醫生商量。我是一個嗜茶者嗜咖啡者，我每隔不到1個小時就會起來倒開水泡茶或者泡咖啡，所以我從來沒遇到過這個問題。我自己一直很好奇為什麼有人可以一連坐3，4個小時不用喝水。哈哈，個人習慣不同了。

4. 程序員該怎麼保護眼睛視力

1.不要連續長時間工作。工作1小時休息5分鍾，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。
2-3小時就需要起來喝杯茶動一動，多眨眼。長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼乾，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
2. 眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。
3.長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平常可以喝一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養血的效果，使眼部氣血旺盛，防範相關眼病的發生。

4. 環境照明要柔和，並注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為准。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱。
5.長時間看電腦最好戴框架眼鏡。由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。
6. 注意正確的工作坐姿。用完電腦後應洗臉，電腦要定期擦拭。
7. 不亂用眼葯水。由於很多眼葯水都是非處方葯，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。
眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏。如果用了消炎的眼葯水，這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼葯水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
8. 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
9. 閉眼打轉。閉上眼睛，眼珠輕輕轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，也可以上下轉。這種眼部運動，是緩解眼睛疲勞的好辦法。

5. 電焊工程序員怎樣保護眼睛

一、電焊工程序員如何保護眼睛

1、注意用眼休息

平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鍾休息個5分鍾,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少於30公分,並且使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發癢,先將眼睛閉起來休息幾分鍾,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫,因為有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空調的辦公室中或是房間里,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜干澀狀態。

3、滴眼葯水、生理鹽水、人工淚液

戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼葯水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀,也會在葯房自行購買一些眼葯水來點,但要注意的是葯水的來源,最好還是由醫生診斷所開出的,比較保險。因為大部分的眼葯水或人工淚液,為了保存方便,會加入防腐劑或殺菌劑,一般人在使用上應該是不會有太大的問題,但若是過敏性的體質就很難說了。

4、冷、熱敷

在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鍾,可以配合眼睛上下左右的旋轉,多做幾次,能促進眼睛周圍的血液循環,對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

二、吃什麼對眼睛好

1、這一類的代表有海帶、紫菜、海參,動物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質的食品。因為食物中的膠原物質有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

2、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質的十字花科蔬菜。不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚,而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑」,其奧妙在於蔬菜擁有「秘密武器」——鹼性成分,可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。

3、豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經消化酶分解後,可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應,變成難以溶解的新物質沉澱下來,然後排出體外。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質,使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外,不給輻射物質留下絲毫立足空間。

4、針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人應多吃明目類的食物。計算機對視力危害很大,經常操作計算機的人應多吃些明目食品,如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。

5、必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素,都不能得到預期的營養效果。礦物質的營養平衡問題尤為重要,體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適,否則不能維持水與電解質平衡,輕者損害健康、重者甚至危及生命。

三、簡易眼保健操

1、2分鍾專心致志地注視大拇指

運動目的:改善眼睛的運動功能。

用毛巾或眼罩或手掌掩住一隻眼睛。注意眼睛切勿閉緊!坐在椅子上,身體挺直,切勿挨靠!兩腳平行放在身體前。

將睜眼的身體一側的'手臂往前伸直並豎起大拇指。做眼操時,眼睛始終緊緊地盯看大拇指,絕不使之從視線中消失。頭要挺直,不要跟隨手臂移動。

將手臂從右向左地做水平移動7次,最大距離為60～70厘米。然後從上向下地做垂直移動7次,接著做對角線斜移動7次(先從左往上,並往右向下,然後從右往上,並往左向下),最後做圈狀移動7次(先順時針,後逆時針方向移動)。換手再練習一遍。

2、3分鍾側看胸前拋球接球

運動目的:訓練側視力。

這項練習需要用站立的姿勢來完成。尋找一個至少有4米遠的注視點的地方,以便於做這項練習。

現在你將一個網球在體前往上拋,然後又將落下的網球接住。在上拋下接網球時,你的視線始終不離開遠方的注視點。當網球一上一落時,你只應用眼睛的餘光觀看。如果你成功地掌握這種練習法,甚至能將網球往上拋1米多高,並將落下的網球重新接住,那你就能將手臂越來越遠地向身體一側移動,直至你看到網球還處手你的眼角視野之中為止。

開始練習時,左右手輪換地做拋接網球和側看練習。練習熟練後,可用兩手同時做拋接網球和側看練習。

3、4分鍾遠近交替地注視兩支鉛筆

運動目的:訓練空間視力。

坐在椅子上,身體挺直,切勿挨靠!兩腳平行放在身體前。

兩手各執一支鉛筆,鉛筆一前一後平行地垂直在鼻子前。一支鉛筆與鼻相距約20厘米,另一支則相距約50厘米。

現在開始輪流地盯看一遠一近的鉛筆,並觀看那支未瞄準的鉛筆是如何一物看成二形並變得模糊不清的。開始觀看時速度緩慢,然後逐漸提高速度。練習最長不超過4分鍾,否則會產生疲勞感。

4、4分鍾掩眼操

運動目的:放鬆眼睛。

坐在辦公桌前,兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面,掩住兩眼,但不閉目,而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。

現在你想像在眼前遠方出現一幅美麗的圖畫(如海洋)。至少練習4分鍾之後,慢慢地將掩眼的兩手放下,練習就此結束。接著你用眼睛的餘光看一下你的側邊視野中的東西。

6. 程序員應該如何保護自己的眼睛

覺得你們應該把自己的眼睛用非常好的眼鏡保護，就用那些防輻射特別厲害的眼鏡，然後每天休息做一些眼保健操，盯電腦久了就休息一會兒自己的眼睛，注意飲食運動才能保護眼睛。

7. 程序員該怎麼保護眼睛視力

1，首先不要連續長時間工作，工作一小時休息5分鍾，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動啦!多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
2，眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。
3，長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
4，環境照明要柔和，並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為准。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
5，調整電腦熒幕顯示器光線既不可太強，也不可太弱
6，長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。
7，選配電腦眼鏡，保護眼睛，緩解視疲勞，電腦屏幕發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光，對人眼視網膜造成傷害。
8，注意正確的工作坐姿，用完電腦後應洗臉。電腦要定期擦拭。

8. 你作為一名程序員，是如何保護眼睛（視力）的

別買什麼防藍光啊，電競專用啊之類的噱頭眼鏡，我都試過，沒用。早睡早起反倒很有效，連腰酸背痛的毛病都輕了好多呢。其次呢，可以考慮買個熱敷的護眼儀，先不管有沒有效至少很舒服啊，我目前在用一個松下的感覺還可以。還有啊，培養一下每隔一段時間就起來走動走動遠眺的習慣也是可以的。定個番茄鬧鍾是個不錯的方法，不過容易被打斷狀態。要我說啊，培養自己抽煙的習慣，然後煙癮上了你自然就起身解決去了，又不會打斷思路還能促發靈感，親自試過效果還不錯呢，連煙都不抽你怎麼敢說自己的代碼有靈魂。最後啊，戴眼鏡就別戴大黑框了，麻煩活潑跳脫點唄。

9. 作為程序員你有哪些保護眼睛視力的小技巧

保護眼睛的小技巧就是每工作一會就去眺望個遠處，做做眼睛保健操，吃點藍莓等對眼睛好的食物。

10. 程序員經常用眼，如何保護眼睛呢

1.
每隔一段時間休息一下
2.
如果你不能離開你的
座位
，那就靠在
椅背
上，
閉上眼睛
，放鬆
3.
在漫長的面對電腦的
時間里
間斷的做一些不重要的
活兒
4.
做一些簡便有效的伸展放鬆運動
5.
在顯示器一旁放個
台燈
當你的桌面
光源
，這樣
你的眼睛
不會太累
6.
如果你坐在
窗子
邊上
，拉上或調整
窗簾
以便
陽光
不要直射到你的顯示器上
7.
避免在
光線
不好的
屋子
里工作
8.
買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少
炫光
9.
工作台上的
植物
可以增加空氣濕度，減少
灰塵
10.
植物還可以保持眼睛濕潤
11.
如果你的顯示器是CRT，注意刷新率
12.
用純平而不是球面顯示器
13.
買個laptop
14.
根據光線、
環境
設定最的舒適
顯示方式
15.
字體大小同樣也要合適
16.
眼睛與顯示器保持要保持一定的距離
17.
戴一個防
強光
的
眼鏡
18.
如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的
19.
Courier,
New
Courier等字體相當適合
程序員
20.
圖片/Web設計師要用最高清晰的顯示器，如果使用的是Windows
+
LCD，最好啟用ClearType
21.
定期做
視力
測試