程序員怎麼護理自己的頭發

1. 程序員該如何有效避免脫發

程序員是一個數量龐大的職業群體。他們是互聯網時代的職業產物，以前經常流行一個說法：格子襯衫和假發是程序員的標配。

空餘時間一定要好好休息，彌補熬夜虧損的精氣。還可以通過飲食改善，多食用一些補氣生血的食物比如秋葵、蘿卜等等，也可以吃一些養發補腎的食物，黑色主腎，黑色的食物如黑芝麻、黑豆等等都可以起到補腎的效果，腎氣充足，毛發也會旺盛。

也可以外用一些養發護發的葯材洗頭護發，比如何首烏。平時要加強鍛煉，強健身體，因為經常熬夜會對身體各器官功能產生影響，需要運動鍛煉增強體質。

除了盡量避免熬夜，忌口也很重要，為了保護頭發，我建議程序猿們就不要吃辛辣刺激、油膩肥甘的食物了，這些食物吃起來很好吃，但是對身體的代謝和皮膚毛囊都有不同程度的刺激，建議還是避免食用。

2. 程序員的脂溢性脫發有救了

先讓你們看一下我做程序員之前的頭發有多茂密

1. 我用了哪些葯？

2. 我是怎麼使用的，以及注意事項？

- 非那雄胺片：內服，一天一顆，一早起來就吃，飯前飯後無所謂。兩個多月我間斷了大概兩天的樣子。這個葯會有一點點副作用的，包括：陽痿、性慾下降、射精量減少、乳房增大、乳房疼痛、皮疹；我呢就是性慾下降了一點，非常明顯的感覺到， 哈哈。不過不要害怕這些問題啦，我覺得這些副作用可以忽略的。我照樣是生龍活虎的；

作用：主要就是為了降低你體內的雄性激素分泌的（所以這個葯對女性沒有用），因為脂溢性脫發的根本原因就是頭發的毛囊慢慢的被分泌的油脂堵住了，導致頭發絲變細，容易脫落，直至被油脂堵死壞死再也長不出頭發。而降低雄性激素分泌會讓油脂分泌變少，大概是這樣；

- 米諾地爾酊：外用，一天一到兩次，早晚各一次， 一定要頂到頭皮噴 ，然後用指肚輕輕的按摩三到五分鍾。 按摩完一定要洗手哦 ,用完會比較油哦，第二天晚上再洗洗就好; 我呢一開始也是一天兩次，堅持了半個月，之後就變成了只是晚上噴一次，因為懶的 嘿嘿！

作用：具體我也說不上來，自己搜索吧，sorry！

- 酮康唑洗劑：外用，兩天一次，說明上有寫具體的使用方法；我呢只是在頭發特別油的時候使用，油到用這個洗不出泡泡的那種（You can imagine that），我總共用了不到十次，還有半瓶在那；

作用：大概就是去油了，一般頭很油的我覺得都可以用這個；

3. 我在哪買的這些葯？

我在京東買的，買那個非那雄胺片會要求你填處方，自己看著填就行。

一般這個葯需要三個月到六個月以後才有效果，我覺得我這么快有效果主要是因為我調整了 作息時間和運動 的原因，之前我基本都是12多睡的；

這是我一個月前制定的作息時間表，一直堅持到現在，就算是節假日我也最多六點半起床。在此我要強調一下， 如果你想改變你自己，改變你的作息時間是一個好的開始 。而且早起真的很舒服，也更容易讓你堅持做一件事情，並不會影響你當天的工作。我不建議早起鍛煉，因為早上鍛煉真的太累了，會讓你難以堅持早起。

鍛煉的話最好做有氧運動，那種讓你滿頭大汗的那種，你可以想像一下你的汗水從頭皮裡面滲出來，會把堵住你毛囊的油脂擠出來，這樣更利於毛囊的健康生長和恢復。我都是晚上下班回家用那個switch練拳擊，當然你也可以跑步或者跳繩，但是我覺得那些都太無聊而且很累，也會難以堅持。用這個switch會帶有趣味性，以游戲的方式鍛煉的，強度也還行。如果你拳拳有力，絕對會讓你滿頭大汗，還一個好處就是『媽媽再也不用擔心你受別人欺負了』。

以下是我四月份的鍛煉情況，我也並沒有天天練，間斷時候我會做一些力量訓練， 俯卧撐 對你的身體和大腦都是非常有好處的。再一個也許你吃非那雄胺的副作用會讓你的胸部變大，做俯卧撐正好可以做一個對沖。

我沒有忌口，啥都吃。辣的，啤酒我都整，而且吃的賊多。怎麼說呢，每個人的體制不一樣，還是清淡，少油的好；

我在京東上也買了一個頭部按摩儀，在上班的時候只要頭皮不舒服，都會拿出來按一按，這會加快你的頭皮血液循環，也有很好促進作用的。不要害怕會薅掉你頭發，事實上也確實會，每次按摩都會弄掉三十根左右的頭發。但是在我堅持了半個月後，發現我的頭發掉的越來越少了，大概只有2-5根。

就是這個，京東179個大洋

好啦！大概就是這些。記住：如果你想快點有效果，一定要調整你的作息時間還有鍛煉，滿頭大汗的那種，如果你鍛煉了沒有流汗，那就加大你的鍛煉強度。

一定要到醫院確診一下你是脂溢性脫發，再去京東買葯吧，醫院當然也行啦；

還有非那雄胺片只對男性有效果，剩餘的兩種葯，女生可以用的。

3. 身為程序員你如何有效避免脫發

防止脫發首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡覺時間不超過11點，因為從夜晚11點到凌晨2點是肝臟排毒的最佳時機。早睡能夠讓我們排除體內毒素，對肌體的健康包括頭部皮膚都是很有幫助的。充足的睡眠能讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫發。

4. 12歲男，算是個程序員了，每天擼代碼到半夜，現在掉頭發，早上起來枕頭上全是，洗個頭就更別說了

首先改變作息時間12歲就經常熬夜肯定不行，如果不改掉熬夜這個習慣後面你也不用看了看了也沒用，最重要的是睡眠？首先保證每天（晚上，白天午睡不算）至少睡8小時。然後在飲食上多吃一些養發護發的食物，如黑芝麻，首烏，但類魚類等，同時補充維生素A C E還有蓋鐵，同時減少洗頭次數（5左右天一次），盡量選用有護發養發功能的洗發水，不用劣質洗發水。頭發擦乾，少用或不用電吹風。有條件買一些生發產品。但你才12歲少用或最好尊醫囑。也可以去醫院調理，同時改變習慣。這是個長期的，短期內改變很難，建議先剃個禿頭，然後開始養，這樣再長出來不回掉的很厲害，至於形象男孩子還好。實在忍受不了可以買頂假發先用，等長出頭發後再摘下去。

5. 程序員脫發，該如何治療

你好程序員主要是精神性脫發 精神性脫發是因精神壓力過度導致的脫發。在精神壓力的作用下，頭皮組織肌肉層收縮引起充血,血流量不暢,並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭發生態改變和營養不良。降低頭發生存的環境質量，從而導致脫發。精神性脫發是暫時性脫發，經過改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可自愈。長期處在精神緊張、抑鬱、焦慮狀態.會導致機體的防禦系統失調，及大腦皮層的植物神經功能紊亂，從而影響到體內各種酶、性腺激素、免疫等代謝的過程，再加—亡遺傳與自我素質的影響，使頭發加速脫落或誘發脫發。
建議平時不要熬夜 不要一直處於精神緊張的 要放鬆心情 另外可以使用生薑片塗抹脫發位置 也可以按摩頭皮促進血液循環

6. 程序員禿頭脫發現象極其嚴重，應該如何拯救愛脫發的現象

眾所周知，如果精神壓力過大，或者腦力勞動太過充足的人，特別容易脫發，像程序員這種經常面向電腦經常用腦的人，脫發現象更是會非常嚴重，那麼到底應該如何拯救愛脫發的現象呢？

第五，在日常生活當中注重護理，減少對著電腦和手機的時間，若是電腦工作者可以增加自己的活動量與運動量，讓自己的生活方式變得更加健康，掉發的人群最好不要頻繁的染燙，以免因為頭發嚴重受損而出現掉發的情況。

7. 程序員 白發怎麼辦！做程序兩年了！頭發白了好多！洗頭現在都是帶生薑水的洗頭，還經常吃黑米，芝麻等

1、適當吃一些黑色的食物，如黑芝麻等。
2、少抽煙、喝酒。
3、不要經常去拔白頭發，因為會破壞發囊，讓白頭發更多。
4、可以每天按摩頭皮，增加頭皮血液流通。
5、注意生活作息，早睡早起。
總之，養成好的生活習慣就是啦。

8. 我是一個程序員，最近熬夜頭發掉的很厲害，有沒有比較好的防脫發的洗發露或者其他護理產品

可以適當使用一些防脫發的洗發水，要減少用的時間，不要熬夜，保持一個規律的生活習慣，多吃些黑芝麻，黑豆等黑色食物對減少頭發有一定的幫助

9. 程序員們如何才能守住為數不多的頭發

1、排解壓力，調整心態
要注意合理的排解壓力，平時可以通過慢跑、瑜伽，做一些運動、唱歌或者看劇、聽相聲等，來轉換心情、釋放心中的壓力。學會調節自己的心態，不要勉強自己，凡事開心最重要。有煩惱不要憋在心裡，多向朋友、家人傾訴，既有利於保持心情愉快，還能增進和朋友、家人的感情。
2、均衡飲食，補充營養多吃富含鐵質、碘質、蛋白質以及維生素的食物，如蛋類、奶製品、香蕉、貝類、魚蝦、菠菜，捲心菜、黑芝麻、堅果等，為頭發提供充足養分，促進頭發生長。平時家中也可以做雜糧粥，用黑豆、大豆、紅豆、黑芝麻、核桃、薏米等，營養比較全面。每天煮一碗吃，有利於生發、健發和烏發。
3、注意休息，保證睡眠要預防和改善脫發，就要保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，保持科學規律的作息習慣。可以睡前聽些舒緩的音樂、熱水泡腳來幫助睡眠，提升睡眠質量。晚上11點到凌晨兩點是人體新陳代謝最好的時間，在11點之前睡覺最有利於頭發的生長。
如果因為工作的緣故不得不熬夜，可以選擇在第二天睡個午覺彌補一下，避免身體處於缺覺狀態，影響健康。當然，大家還要明白熬夜對身體造成的損傷是不可逆的，所以如果真的這份工作已經對你的頭發、健康造成了威脅，就要認真思考換工作了。
畢竟，沒有健康的身體，賺再多的錢也是白費。
4、注意護理，保養頭發平時也要注意保持頭發的清潔，選用成分溫和，如氨基酸成分的洗發水，如域發氨基酸滋養健發洗發露。如果存在脫發問題或頭發出油較多，適當選擇一些有控油、防脫功能的洗發水，更有利於頭發的健康和問題改善。如域發頭皮營養液、白柳皮控油平衡洗發露等防掉發洗發水。

10. 程序員脫發怎麼辦

先來看下程序員容易脫發的原因：

一、用腦過度

事實證明，從事腦力勞動的工作人員更容易脫發。所以有個詞叫「聰明絕頂」，形容得恰如其分。用腦過度會導致脫發，因為從事腦力勞動會讓血液循環速度加快，會消耗大量的氧氣和能量。供給大腦的血液多了，皮膚毛發這類器官的血液自然就少了。頭發長期營養供給不足，自然就會出現脫發現象。

二、不規律的生活作息

熬夜可謂是程序員的常態。常常因為一個數據問題，半夜也得爬起來處理。熬夜對身體傷害很大，長期熬夜的人掉發也會明顯增多。因為熬夜會破壞一個人的正常作息規律，導致體內激素紊亂，頭發和激素調節有事密切相關的事，所以呢，熬夜會導致脫發。

三、精神壓力大

我們常常羨慕程序員的工資高，但是哪裡了解程序員背後所面臨的巨大精神壓力。要時刻應付客戶的即興修改需求、修復程序BUG，一條筋時刻崩得緊緊的。因為一個微小的事物可能導致整個項目的失敗。在這種壓力下，內分泌系統和免疫系統怎麼會不出現問題呢?於是乎，頭發也因為內分泌紊亂而頻繁掉發。

四、長期單身

程序員這個圈子很多單身狗。有人問了，單身和脫發有什麼關系?

事實證明，還真的有關系。哈佛大學曾做過一個有趣的調查，結果顯示已婚男子體內的雄性激素和未婚男子相比，體內的雄激素更趨向於偏低和穩定。而問題的關鍵就在於，雄激素是雄性脫發的一個重要影響因素。換句話說，就是男性長期單身更容易脫發。

有些客觀因素是不可避免的，那是沒辦法。目前國際上認可的治療脫發 的方法有葯物和植發。葯物適用於毛囊未有完全閉合的情況，如果是完全閉合了，那就植發吧。