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扶牆程序員

發布時間:2023-01-28 19:14:52

『壹』 頂腰的正確方法圖解

下腰前熱身運動熱身是運動前的基本行為,因此下腰前也要記得熱身,否則容易受傷。熱身方法先左三圈右三圈的轉轉小PP,做些伸展運動等。2練習腰背肌肉趴墊子上往後壓腰,為的是將骨頭練柔軟,同時增加腰背肌肉力量。先壓軟了再扶著她往後下,每天練20就可以了,讓她形成習慣.方法趴在墊子上將雙手伸向後方,同時將頭部和雙腳盡力往上抬起,如果初次練習可以讓老師輔助練習。3體驗下腰的感覺方法躺在墊子上,四肢用力用下腰的姿勢把自己撐起來。4下小腰方法跪在墊子上,雙手舉過頭頂向後,盡量著地。注意下下腰並不代表能夠將下腰做到完整,這是為了下大腰而打基礎,如果做不到不要勉強,同時下小腰時最好有老師的陪同。5嘗試下大腰方法讓孩子雙腳打開與肩同寬,老師光腳輕踩孩子前腳(起固定作用),上提孩子雙手,由孩子後腦開始向下輕扶至腰間,讓孩子向後下腰,孩子雙手著地後雙手向雙腳爬兩步,發力起身,老師亦應在孩子發力時配合發力。6初步嘗試自己下腰初次嘗試自己下腰可以用扶牆下腰的方法方法背對著牆,雙手撐在牆上,慢慢地慢慢地往下撐,你要不怕痛才好,但是最好是旁邊有床的牆,因為一開始有可能站不穩。每天不要太心急的練太多,最好不要超過20次。7下大腰練習當扶牆下腰比較熟悉時,並且感覺到不需要過於用力時,可以在老師的陪護和指導下嘗試下大腰。注意:如果下大腰仍然困難,不要過於勉強,說明還需要繼續聯系扶牆下腰的動作。

『貳』 工程師和程序員主要是幹嘛的好乾嗎簡單嗎我只有初中初二文化水平,我能去嗎

不知道是你自己想干這些工作還是別人想要你干這些工作。自己想乾的話,雖然說你現在的文化基礎是低了,可以通過自學或者參加培訓班來提高,還是有可能達到這些工作所需要的水平。如果別人知道你是初二文化水平還要你來干這些工作,那可能就是騙你了,這種工作沒有本科學歷都幹不了。

『叄』 非常搞笑的《幽默笑話》給我發過來!不要黃色的!高分懸賞80分!

1、(登機中,空姐MM在機門口迎客,上來一位帥哥……)

空姐MM:「歡迎您登機,請問您是什麼座?」

帥哥:「我是天蠍座,你呢!」

空姐(一臉害羞狀):「真的嘛,好巧噢,我也是天蠍座耶……」

後面排隊的乘客暈倒。

2、(登機完畢,廣播響起……)

空姐:「女士們,先生們,歡迎乘坐本次航班,請您坐在跑道上,系好安全帶,我們的飛機馬上就要起飛了……」乘客暴寒……

3、(飛機處於起飛狀態中,轟鳴聲甚大,空姐A與空姐B坐在頭等倉閑聊……)

空姐A:「看,那個旅客的鼻毛露出來了,呵呵~」

空姐B:「 聽不見,你說什麼?」

空姐A只好又大聲重復了一遍,結果空姐B依然搖頭示意聽不見。

這時,那名旅客走了過來,湊到空姐B耳邊說:「小姐,她說我的鼻毛露出來了!」-_-!!

4、(飛機終於「爬」上高空,進入平穩飛行狀態,空姐開始送飲料……)

「叮咚~」

一名男乘客按響了呼喚鈴。

空姐:「先生,請問有什麼需要幫助嗎?」

男乘客默然。(可能第一次坐飛機,他有點緊張。)

空姐解釋:「這是呼喚鈴,如果有什麼需要再按它,我們會及時幫助您!」

乘客男點點頭。

可還沒等空姐MM回到坐位,呼喚鈴又響了。空姐MM回頭一看,只見乘客男站起來,嘴對著呼喚鈴大聲喊到:「可樂~加冰~」

空姐:……

5、(空姐繼送飲料中……)

「太太,您好!請問要喝點什麼嗎?」

中年女乘客不好意思地說:「不喝,不喝。」

於是空姐小聲地說:「免費的哦……」

女乘客:「啊?免費的啊!我要一杯橙汁,一杯可樂,一杯咖啡,還要……」

說完,這名女乘客想想,又從包里拿出一個瓶子說:「再給我灌點豆漿在裡面!我要把飛機票喝回來。」

空姐暈眩……

6、(空姐打起精神繼送飲料中……)

空姐:「先生您是喝橙汁還是喝蘋果汁?」

旅客:「你們這兒的橙汁有蘋果味兒的嗎?」

空姐繼續暈眩中……

7、(空姐扶牆送飲料中……)

空姐:「您好,請問有什麼可以幫您的嗎?

旅客:「能要一杯水嗎?」

空姐:「當然可以,礦泉水嗎?」

旅客:「有果汁嗎?」

空姐:「有,橙汁和桃汁請問需要哪一種?」

旅客:「有可樂嗎?」

空姐:「有,需要加冰嗎?」

旅客:「那給我一咖啡吧!」

空姐:@%$@^&×……

8、(空姐MM手拿兩咖啡回?客艙……)

這時,一位旅客指著窗外問空姐:「小姐,這是什麼湖啊?」

空姐MM回答:「咖啡壺。」

旅客暈眩中……

9、(叮咚,呼喚鈴又響了……)

旅客:「小姐,有指甲剪嗎?」

空姐:「您當我是小叮當啊……」

10、(機艙集體無語中,飛機平穩地飛行著,這時,廣播里傳來了機長愉快的聲音……)

「女士們,先生們,我是你們的機長,歡迎大家乘做本次航班,我想告訴大家的是…

…啊!天哪!!」

機 長話說了一半,突然發出了一聲KB的驚叫,之後,廣播里就再沒有聲音了。這時,所有的乘客都嚇話壞了,連空姐也害怕的不知所措,機艙內鴉雀無聲……

過了好一會,廣播終於傳來了機長的聲音:「女士們、先生們,真對不起,讓大家受驚了。發生了一點小小的意外,剛才乘務員給我到咖啡的時候,不小心把咖啡撒在了我的襯衣上,不信你們來看,都濕透了!」
這時,機艙里響起一個乘客怒氣沖天的抱怨聲:「襯衫濕了算什麼,你來看看我的褲襠!」
機長暈眩中……

11、(不知不覺,供餐時間又到了,空姐MM開始送食品……)

空姐:「先生,我們有雞肉米飯和魚肉米飯,請問您吃哪種?」

旅客:「排骨!」

空姐:「先生,我們有雞肉米飯、魚肉米飯,請問您選哪種?」

旅客:「排骨!」

空姐(沉默片刻後):「我們有雞排骨和魚排骨,您吃哪種?」

12、(空姐繼續送飯中……)

空姐:「魚肉米飯和豬肉米飯請問要哪種?」

旅客:「我們兩個要豬,他要魚!」

13、(空姐繼續暈眩送飯中……)

空姐:「請問牛和魚您喜歡哪種?」

乘客:「好的,我要『牛和』。」

空姐:「是牛,和魚。」

乘客:「哦!那我要『和魚』。」

14、(用餐完畢,空姐開始收餐盤……)

一個旅客指著吃得乾乾凈凈的餐盤(連根菜葉都沒剩下)抱怨道:「小姐,你們的餐食太差了,簡直就是狗食!」

空姐無語中……

15、(大多數乘客都遞上餐盤便於乘務員收取,而一名靠窗的乘客無動於衷,空姐MM伸手夠不著,於是……)

空姐:「先生,麻煩您把餐盤遞一下好嗎?」

那名乘客傲慢地回答:「你是服務員,還是我是服務員?」

空姐很禮貌地回答:「是的,先生!我是服務員,但我不是長臂猿!」

16、(飛機飛臨北京上空,准備降落中……)飛機落地前,空姐要做好簽封工作,可是剛簽封完就有一名旅客向空姐要可樂。

空姐:「對不起,我們都『封』了」。

旅客怒答:「至於嘛!我就要個可樂,你們就瘋啦?」

空姐:……

17、(飛機還在滑行中,旅客就已經都站起來拿行李了,為了安全,空姐又拿起了廣播……)原本,空姐MM應該說:「女士們,先生們,我們的飛機還在滑行,請您坐好,並關閉頭頂上方的行李架。」結果,她一著急廣播成了:「女士們,先生們,我們的飛機滑得還行……」

這時候,「叮咚~」內話機又響了,裡面傳來機長的聲音:「誰誇我呢?」

空姐崩潰中……

18、(飛機終於停下了,空姐MM心裡老想著趕班車去東直門肯德基餐廳和男友約會,於是廣播又傳來如下溫馨提示……)「女士們,先生們,我們的飛機已經抵達首都北京東直門肯德基機場……再見~」
旅客瘋了……

『肆』 程序員的工作環境是怎樣的

每個人職場人都希望在一個輕松、開心、干凈、舒適的環境裡面工作,這樣心情好工作起來自然效率高,但是這畢竟是理想狀態下的工作環境,當然現在絕大多數企業工作環境雖然達不到百分百,但至少有百分之六七十以上吧。

那麼對於程序員這種有點特殊的工種工作環境又是怎麼樣的呢?

程序員又被人們稱之為碼農,也有人調侃戲稱「程序猿」,程序員對工作環境往往需要有一張大的辦公桌,他們不僅用一台電腦在工作,有時候需要幾台電腦同時操作,而且遇到一些bug或者瓶頸的時候需要和同事協同工作,當然在硬體方面除了辦公桌要大外,還需要配置比較高的電腦,畢竟這是程序員最基本的工作工具,試想如果剛有靈感,結果電腦卡頓或者死機了,那有可能靈感頓時就消失了,所以他們大多數工作環境都擁有足夠大的辦公桌和高配置的電腦。

前面就提到了程序員是有點特殊的工種,因為他們往往加班到很晚,時常會通宵,這就和我們正常上班的時間上錯開了,他們往往白天睡覺,晚上工作,有時候為了打起精神工作,他們提神的方式各自不同,有抽煙的、有喝咖啡的、有聽歌的等等,大家可以想像這是什麼樣的工作環境嗎?但是程序員工作的時候,大多數情況下都需要安靜的環境,畢竟安靜能讓人更好的思考問題。

每個人對工作環境要求都不一樣,讓自己覺得舒服的環境是自己願意留在公司的原因之一吧,程序員也是一樣的。

大公司的程序員,工作環境基本上就是一個電腦版的「衡水中學」,每天就是開會寫代碼改代碼查代碼開會繼續循環往復,跟中學里每天就是拚命讀書刷題刷題讀書吃飯無味上廁所要跑一個樣。

硬體配置無需你考慮,肯定是夠你用。跟人的成本比起來,硬體就是個渣。

大公司的程序員工作比較穩定,每個人的分工是比較明確的,職業路徑也很明晰,越往上的職位對智商的要求越高,這點和靠情商往上升的工作還真有點不一樣。在程序員這個隊伍里拍馬屁搞關系基本沒啥用,你寫的代碼都無需用戶檢驗,自己一跑就知道成不成。這也是IT公司通常人際關系和氛圍都比較輕松且簡單直接的根本原因,特別適合那些不喜歡搞關系的同學去擼起袖子加油干。

如果你想在這個行業長期發展,智商一定要夠用,真的。有沒有基礎倒在其次,如果數學好更佳。有些業內大咖本身是學數學或物理這些靠智商吃飯的學科的。

小公司的程序員,尤其是那些非IT類小公司里的程序員工作壓力更大。面對不懂程序的銷售和老闆,還有極度貪心又不願多付費的客戶,需求三天兩頭變,界面是個人就可以提意見改,時間永遠是「明天就要」。他們覺得程序員比悟空辦法多,所以什麼要求都提得出來。能在小公司做出成績的程序員,真心讓人敬佩不已。

小公司的程序員是掌握公司核心機密最多的人,比老闆都掌握得多,所以通常他們的待遇也還過得去。另外他們一來二去把公司業務摸透了,出來自己乾的也不少,當然能不能幹成是另一回事。

其實程序員的工作環境真沒什麼要求,只要沒什麼干擾就行。學霸們在這里會找到十分熟悉的感覺,所以程序員之間以「同學」相稱的極多。

我是2015年本科畢業的,但是2014年就開始工作了,從程序員+運營的工作開始實習(其實也是看最後哪一個更合適就走哪一個方向)。

對於實習階段,因為當時待的是小公司,所以大家的配置都很一般。幾個主力程序員加上我這個實習的,工作用的都是windows筆記本,聯想的,除了我自己配的固態硬碟之外,很多都是機械硬碟在跑,沒有特別明確的代碼庫規范、沒有知識系統,交流全靠跑,有的是後端和前端一起干、前端和客服一起干,所以我兼職運營也是如此……平時要是不忙的話,那還沒什麼事兒,大家會閑聊扯淡,也算是其樂融融;但是要是忙起來,可能會突然加班到很晚——當然這種情況還是比較罕見的。

工作到了中型公司,跟以前的小公司就不在一個量級上了。這個時候主要的工作是後端開發,配置的電腦是聯想的ThinkPad,但不是最高配那種,仍然沒有固態硬碟,慢的要死。第一梯隊的程序員配置有雙顯示器、機械鍵盤、mac。我的話配置的是外接顯示器,座椅很一般,坐久了比較累。公司分工明確,辦公室跨越兩座樓,各個團隊都有自己的辦公室。有自己的wiki、定期站會、嚴格的代碼規范、安全規范。一般情況下主要是在解決各種bug,或者開發新系統。偶爾流量高峰的時候,會加班到一兩點,平常並不是特別忙,工作還是比較有序的。

其實想要招妹子進團隊的,因為我們團隊唯一的測試工程師長得真的一般,而且性格也很差……一個性格好長得好看的運營妹子真的能調動整個團隊的氣氛。

所以什麼機械鍵盤、Mac、外接多少顯示器、加多大固態硬碟、多好的人體工學座椅……這些都是假的,開發的團隊裡面有好看的妹子才真的是「好的開發環境」。

可以穿拖鞋?可以戴著耳機聽著歌?配備兩個顯示器?身邊總是圍繞這MM端茶遞水果?還是以上都不是,而是詩和遠方?

程序員,一個高薪卻嚴重亞 健康 的群體 。他們有著極客精神,瘋狂coding的時候可以廢寢忘食,但他們也追求精神自由,喜歡自由自在。對於這樣一個群體,良好而又恰到好處的工作環境顯得尤為重要。

1. 彈性上班制

常規企業的朝九晚五上班制度,說實話並不適合程序員一族,因為這種制度一定程度上扼殺了這個最需要差異性的群體的差異性,把程序員的Coding靈感等同於工廠流水線上機械手臂,希望按鈕一按下,靈感發動,按鈕再一按下,靈感結束。這是一種一廂情願的想法。

所以對於高層次的程序員群體,請不要在作息時間上嚴格限制他們,因為他們不是裝配工,有著獨一無二的個體差異性,有著不同的思維G點,他們需要差異性的時間作息來調整自己的最佳狀態,從而迸發激情和靈感。

2. 寬松的工作氛圍

程序員群體討厭管理,任何自上而下的所謂管理都容易引起程序員們的心理抵觸,特別是那種死板的、指令式的管理模式,尤其讓程序員們作嘔。

程序員們希望自己做的事情是出於內心的意願,那樣他們就會干勁十足,而不是來自於經理計劃文檔中那條冷冰冰的文字,哪怕是他們心裡意願的和經理的計劃本是同一件事。所以對於程序員群體的管理需要技巧,要化管理於無形,讓他們感覺不到管理的痕跡,讓他們感覺著做這些事情就是出自於他們自己的意願。

總結來說就是讓他們作為自己的管理者,而團隊的管理者所要做就是培養他們這種自管理的能力。

適度的壓力可以產生做事的動力,但長時間的持續的壓力卻是扼殺激情和創造力的罪魁禍首。壓力會讓程序員焦慮,同時也會造成低劣的設計和代碼實現,因為交付的壓力會讓程序員對匆忙設計出來的方案妥協,而不會持續的優化找到最優方案。而一系列看似微不足道的缺陷設計集合到一起,就會形成讓人意想不到的、不可控制的亂象。

所以,「快」不見得是好事,「慢」也不見得是壞事。

3. 鼓勵參與開源項目

開源項目社區的欣欣向榮,是一朵盛開的奇葩,無論怎麼贊譽都不為過。

一些著名的開源項目,例如Linux,Apahce, openssl等等,數不勝數的優秀設計,給我們帶來了多少的驚喜,同時也催生了多少的商業公司。

參與到開源項目中,是一個程序員從初級走向高級、完善技術的最有效途徑之一。一些著名的開源項目,架構設計和Coding技巧上都屬上乘之作, 浸淫其中,受益匪淺。

其實以上三點不僅是對程序員群體,對任何一個職業的人來說都是適用的。再看下知乎上程序員們理想中的工作環境是怎樣的。

@蕭井陌:我讀書的時候就有一個執念,一定要找一家可以穿拖鞋背心大褲衩上班的公司(當然我不穿大褲衩),如果我找不到這樣的公司,說明我學得不好,所以我一直以來努力的目標似乎只是為了進一個能穿拖鞋的公司?哈哈哈哈。。。

@知乎用戶:我只想要2個顯示器

@知乎用戶:1.安靜,沒有人隨便喊你或者在你耳邊說話;2.絕對的自由,程序員都有一定的怪癖,比如我喜歡聽著搖滾樂寫代碼。這些都要被允許。3.溫度,氣味舒適的環境。

4.有個養眼的MM同事,大概是這樣的

嘿,箭頭方向那個哥們才是真正的程序員吧

5.獨立10M光釺線

@Indream Luo,軟體工程師:1.女多男少,人均年齡不到27;2.身處白雲山上,與廣東外語外貿大學一牆之隔;3.無邊界文化,有問題可以找任何人溝通,包括高層,如果你見得到;4. 健康 文化,加班有補休,提倡8小時,自建食堂和農場,買下巴馬泉眼特供礦泉水

@石磊

硬體:

1. 頂配的 MacBook Pro。

2. 上廁所不需要排隊。

與人相關:

1. 不會在開發到一半時被通知要重新討論功能,然後把以前做的東西全部推翻。

2. 沒有不必要的會議,必要的會議速戰速決。

3. 行政人事什麼的做事清爽高效,這樣不用在各種日常手續上浪費時間,只管寫代碼就好。

4. 同事們效率高、工作態度嚴肅、善於溝通、活潑有趣。

@張英鋒:最理想的工作環境應該是能幫助團隊沉下心來,開發出最好產品的環境。

1.上級對程序員工作的認可和尊重;

2.對所作的工作有自主權和決定權;

3.營造能讓程序員專注於工作的設施,比如大家都提到的安靜、以及各種提高生產率的硬體條件;

4.最後是公司是盈利的,最好是暴利,能持續提供更多福利。

@庄生:其實最重要的工作環境,還是有一幫靠譜的同事,真心的。可以術業有專攻,但是該你負責的你負責到底,保質保量,不要麻煩別人。

那你呢?你希望你的工作環境是怎樣的?

上聯:一個項目兩部電腦三餐盒飯只為四千工資搞得五臟俱損六神無主仍然七點起床八點開會處理九個漏洞十分辛苦 ;

下聯:十年編碼九年加班八面無光忙的七竅生煙到頭六親不認五體投地依舊四肢酸軟三更加班只為二個臭錢一生孤苦;

橫批:苦逼程序員。

程序員飄過
作為一名程序員的我可以很負責任的說:是的,工作環境就像問主圖片那樣,可能會稍微好點,我們公司都是中央空調,不用電風扇!

我在程序員的崗位上也有好幾年了,也待過幾家公司,其實就工作環境來說,程序員的工作環境還是不錯的,不用風吹日曬雨淋,而且是冬暖夏涼!和人們眼中的白領工作人員的工作環境是差不多的。

工作氛圍其實也是很好的,程序員在穿著方面大部分公司是沒有什麼太大要求,可以穿著自己喜歡的風格(腦補一下大褲衩配涼拖的程序員正在擼代碼),同事之間的交流也是很活躍的,所以程序員的苦逼之處不在工作環境,而是工作內容和壓力。

程序員分工:

1.純軟體工程師,就是只靠電腦吃飯的,設計包括但不僅限於---網頁、架構、UI、數據、運維、系統等等,整天與代碼打交道;

2.Firmware(分位)工程師,半軟半硬的工種,要焊板,要搭建環境,還要寫代碼維護代碼,演算法可能沒有純軟體工程師牛,但動手能力絕對強,涉及的知識面可能更廣。

本人就是後者,來看下我的桌面:

各個公司對於辦公環境都不一樣,國外都注重個人隱私,很多都是一個人一個封閉的房間。國內大部分就像圖中所示那樣,半隔開。也有 科技 公司,鼓勵大家敏捷開發,多溝通,開方式辦公

請忽略那些包含「安靜,優美,閑逸的辦公環境」的答案吧!

圖中的環境,只是正常普通公司的工作環境。

不一定是程序員的。

程序員的工作環境,因工作內容,導致需要很多屏幕。

而且電腦配置也需要很高。

每個人因面對的公司、自身能力等因素,都會導致工作環境的不一樣。

所以就有了工作環境好壞的區分。

如果你曾對著大海構思過某個介面,

在櫻花飄落的院落里調試過代碼,

那麼你還覺得在寫字間喝著咖啡對著三屏顯示器敲鍵盤是理想的環境嗎?

工作環境,還是得靠自己改變。

在程序者的不斷追求下,編程是可以和寫作一樣成為藝術創造過程,

那麼任何一個能夠激發出你靈感的時刻和環境都應該可以成為你的辦公環境。

資深碼農應邀回答這個問題。籠統來說,程序員的工作環境與圖中展現的差別不大。但根據工作屬性和所屬行業來講,還是有一些區別。
甲方和乙方的區別

我在剛畢業時進入了一家軟體外包公司,幾乎所有的工作都是在甲方所在地完成的。

因為甲方員工是公司的穩定員工,所以工位來講就要精緻一些,配備也要完善一些。一般都會是隔間,有抽屜、插座、文件架、座機、台式電腦,甚至還有床等等。

而我們作為乙方因為流動性大,人數也不固定,甲方公司不太可能為我們准備這些精緻的辦公位,一般只是拉幾張桌子拼湊起來,然後再接幾個線板,有時候靠椅都沒有,還得坐獨凳。

技術驅動和業務驅動的區別
現在任何一個互聯網公司,技術部門是必不可少的。但是有的公司會以業務為驅動,有的公司會以技術驅動業務。

以業務為驅動的公司就會優先考慮業務的發展,然後技術來輔助實現。我現在所在的就是這樣一家公司,這樣的公司技術部門就會非常的小,人員也會很少。這樣的公司程序員的工位大體上和整個公司的風格沒有太大的區別,因為人少,一般只有5-6個人,做技術的也喜歡安靜,所以一般位置會選擇靠近辦公室的角落。

以技術為驅動的公司會依靠自身技術實力結合行業發展,碰撞出一些具有競爭力的業務品種,並與業務部門配合來實現並推廣產品。這樣的公司技術人員起碼佔到50%以上,這樣的公司更有可能為程序員規劃一個單獨的大辦公室,與外界隔離。一方面是為技術人員提供安靜、舒適的辦公環境,另一方面也是盡量避免閑雜人等進出公司技術核心所在地。

以技術為驅動的公司往往技術實力比較突出,所以他們會為自己的技術團隊配備「駕駛艙」、小機房等設施。

就問題中的格子間來講,不管是什麼性質的公司,只要場地不是特別的擁擠,都會設計成格子間,這樣既保護了員工隱私也充分利用了辦公場地的空間。這並不是程序員特有的風格。

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