程序員可以喝什麼茶

❶ 給程序員同學的喝茶建議

字數1500 預計閱讀時間5分鍾

程序員界有一句特別牛的話，叫
"Write the code . Change the world"
現實世界中還有一個與程序員同學日常生活息息相關的詞叫"996"

什麼是996呢？它是指從早上九點工作到晚上九點，一個星期工作六天。光看這個解釋，就感覺到工作強度大了吧。而實際情況是，大部分程序員的工作時長比996更長，加班到凌晨一兩點，是家常便飯，偶爾還要通宵加個班。

除了工作時間長以外，程序員同時還要面對比較大的工作壓力。因為他們經常會面臨項目周期的壓縮和項目需求的變化。除此以外還經常需要處理很多突發的問題，可以說身心都處在高強度之中。同時因為工作環境的原因，程序員每天還要面對電腦的輻射。

有些同學為了提神選擇了喝咖啡或者喝茶。另外有些同學提神的同時還想要養生就選擇了只喝茶。中國可是茶之大國，茶的選擇是多種多樣的，不像國外的選擇很單一，例如歐美主要是紅茶，日本主要是綠茶。中國的六大茶類就像六大門派一樣，個個出類拔萃。

那我們程序員同學該喝什麼茶呢？

就提神來這一效果說，茶葉和咖啡能提神，都是因為咖啡因在起作用。咖啡因有個特點是它帶給我們的口感是苦的。我們所有的茶葉裡面都含有咖啡因，所以基本上所有的茶都是可以提神的。

那想要提神效果好，該喝什麼茶呢？就實際效果來說綠茶的提神效果是比較好的。

那想要提神效果特別好，該如何選擇呢？從理論上講，咖啡因含量越高的茶，提神的效果越好。先從地理位置上說，科學研究表明地理位置上越往南方，茶葉中咖啡因的含量越高。所以要想提神效果更好，可以試試雲南的綠茶「滇青」或者普洱生茶。

要是記不住那許多茶的名字，我們還可以從口感上來判斷，因為咖啡因帶給我們的口感是苦的，所以越苦的茶提神效果就越好。
所以想要提神的時候，喝任何茶都是可以的。若是想要更好的提神效果就可以選擇綠茶、普洱生茶或者是比較苦的茶。綠茶是我們日常生活中接觸最多的茶類，沒有選擇的時候就喝喝綠茶問題不大的。

我們選擇了綠茶，是白天喝還是晚上喝？以我們程序員同學的邏輯思維來說，這個問題是必須而且是值得思考的，因為要是漏掉了一種情況，是很有可能出BUG的呀。

先給一個結論，白天喝綠茶是沒問題的，晚上要盡量少喝綠茶。因為按照我們中國的古老傳統智慧，綠茶是涼性的。白天屬陽，陽氣盛，喝涼性的茶，是沒問題的。而夜晚屬陰，特別晚上十一點到凌晨一點是一天中陰氣最盛的時候，我們熬夜也常常到這個時候。如果我們熬夜時喝涼性的茶就會加重身體的寒氣，長時間晚上喝涼性的茶，身體失去陰陽平衡就會慢慢的出現問題。所以晚上熬夜的時候要少喝綠茶。這個時候應該喝溫性的茶，例如喝紅茶或普洱熟茶。

前面提到了電腦輻射的問題，喝茶能抗輻射你信不？科學研究表明還真有這回事。因為茶中有三種特性物質，分別是：茶多酚，咖啡因和茶氨酸。其中茶多酚是有很明顯的抗輻射性的。個中原理不在於它能阻止人體對放射性物質的吸收或促進人體對放射性物質的排出，而是因為茶中的茶多酚是「自由基清除劑」，能避免輻射產生的過量自由基對生物大分子的損傷。此外，茶多酚也能調節與輻射有關的酶類，還可以減緩免疫細胞的受損，提高造血功能。

另外茶多酚含量大致呈現出這樣的規律：綠茶＞白茶＞黃茶＞青茶＞紅茶＞黑茶。所以喝茶能抗輻射，想要抗輻射效果更好，可以選擇多喝點綠茶。

說完了這么多科學道理，最後總結一下給程序員同學的喝茶建議是：綠茶在白天喝，晚上喝紅茶或普洱熟茶。紅茶或普洱熟茶全天都可以喝。

最後的最後送一段話給大家，
茶有三種特性物質，茶多酚，咖啡因和茶氨酸。
茶多酚能抗癌抗輻射
咖啡因能提神利尿
茶氨酸能鎮靜助眠
相信以程序員同學的研究能力，一定能找到最適合自己的茶。

❷ 熬夜抽煙喝什麼茶好

抽煙的壞處真的好可怕的：煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎血液供應降低，廢物增多，椎間盤中的酸鹼度下降，最終使椎間盤代謝改變，發生退變過程產生大量炎症介質等物質刺激周圍組織，加重頸椎病人的疼痛等症狀。
所以，頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解症狀、逐步康復意義重大。
由此可知，想要身體健康最好是戒煙了。而抽煙的朋友可以適當喝綠茶，綠茶性涼味甘，而且還可以有效的清肺潤腸。
綠茶既可提神生津，又可預防呼吸道感染。
此外，抽煙喝茶清肺毒很好的，但是茶葉的品質要選擇好些效果才佳的，建議你可以到待客九品預定茶葉，茶樹下放養跑山雞，蟲害較少，嚴格控制質量。不過待客九品每年的茶產量較少，都是需要提前預定的！

❸ 程序員該怎麼保護眼睛視力

1，首先不要連續長時間工作，工作一小時休息5分鍾，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動啦!多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
2，眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。
3，長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
4，環境照明要柔和，並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為准。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
5，調整電腦熒幕顯示器光線既不可太強，也不可太弱
6，長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。
7，選配電腦眼鏡，保護眼睛，緩解視疲勞，電腦屏幕發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光，對人眼視網膜造成傷害。
8，注意正確的工作坐姿，用完電腦後應洗臉。電腦要定期擦拭。

❹ 男生熬夜喝什麼茶好

經常熬夜的人喝什麼茶
經常熬夜喝什麼茶好？——9種茶水推薦

1、綠茶——經常對電腦熬夜的人；經常抽菸喝酒的人；經常久坐不動的人；經常騎電瓶車、摩托車、自行車上下班的人，肺部經常受到臟空氣污染，可以多喝綠茶去荼毒；及膽固醇和血脂高的三高人群。

2、茉莉花茶——經常用電腦工作的程序員、編輯員；經常熬夜讀書的學生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解壓提神，適合經常用眼的人喝。

3、烏龍茶——適合熬夜做體力活的人；經常運動的人員；喜歡吃肉的人；膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量，降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

4、紅茶——適合從事體力勞動的人喝。紅茶中的咖啡鹼可以促進運動時脂肪的新陳代謝。

5、花茶——適合經常熬夜的白領，特別是久坐不動，平時又缺乏體育鍛煉的人。

6、蜂蜜茶——經常熬夜還可引發便秘問題，因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸，防治熬夜引起的便秘。

7、普洱茶——適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張、降低血壓、心率減慢，降脂、減肥的功效。

8、枸杞菊花茶——適合久視電腦的工作者，枸杞可明目，緩解熬夜引起的眼酸澀、眼疲勞等問題。

9、杜仲茶——適合缺乏運動；膽固醇和血脂高的人喝。有補肝腎，強肋骨，降血壓，降低血脂等功效。

友情提示：熬夜傷身，對眼睛、肝臟、腎臟、身體危害大，非必要情況不要熬夜，更不要經常熬夜。

望採納~
經常熬夜的人喝什麼茶比較好？ 5分
1.菊花枸杞茶

枸杞7粒，菊花3朵，將菊花和枸杞子用沸水沖泡，待茶湯顏色變深即可飲用。

枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目，經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護視力，起到滋陰補腎、養肝明目的功效。

2.菊花綠茶

將適量綠茶和菊花一起開水沖泡飲用，待茶葉泡開即可飲用。

綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等葯理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有唬定的葯理功效。菊花茶則對過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

熬夜的壞處

1.變丑

熬夜會引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。皮膚在晚10-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

2.精神不振

熬夜後最常見的就是疲勞、精神不振；免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

3.罹患慢性病的機率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。

4.容易導致內臟功能異常

肝功能異常，患心臟病的比例較一般人高。

5.頭痛

熬夜後隔天經常會出現頭痛腦脹、注意力無法集中的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
一般男士都喝什麼茶對身體有幫助又可以對於經常熬夜的人？
1、茶葉有綠茶、紅茶等，從保健效果看，以綠茶為最佳。一是綠茶所含人體需要的養分最豐富，如蛋白質、維生素以及微量元素等。拒測定，每100克綠茶中含鐵量達40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天飲綠茶10克，可獲得生理需要鐵的30%。含鋅也多，常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克。至於的預防骨質疏鬆症、瘙癢症等疾病方面有獨到優勢的錳，也以綠茶的蘊藏最多。二是綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助於糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。三是有害元素最少，以鋁為例，據檢測，茶是親鋁的植物，可在土壤中大量吸收鋁，尤以紅茶含鋁最高，每毫升浸泡液中高達7.2-7.5毫克，而綠茶則少的多。所以無論男女老少若飲茶的話應首選綠茶。

2、晚上盡量不要或少喝茶。睡覺前不要飲茶。茶葉對神經系統有 *** 作用，會使大腦處於興奮狀態容易失眠。
晚上熬夜喝什麼茶好，不傷身？
你好，可以喝咖啡或茶水等有一定的 *** 性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

經常熬夜的話，在熬夜前，吃一顆維生素B族營養丸，夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

祝身體健康！
熬夜喝什麼茶好
綠茶——經常對電腦熬夜的人;經常抽菸喝酒的人;經常久坐不動的人;經常騎電瓶車、摩托車、自行車上下班的人，這些人經常熬夜喝什麼茶最好呢?因為肺部經常受到臟空氣污染，可以多喝綠茶去荼毒;及膽固醇和血脂高的三高人群。

茉莉花茶——經常用電腦工作的程序員、編輯員;經常熬夜讀書的學生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解壓提神，適合經常用眼的人喝。

烏龍茶——適合熬夜做體力活的人;經常運動的人員;喜歡吃肉的人;膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量，降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

紅茶——適合從事體力勞動的人喝。紅茶中的咖啡鹼可以促進運動時脂肪的新陳代謝。

花茶——適合經常熬夜的白領，特別是久坐不動，平時又缺乏體育鍛煉的人。

蜂蜜茶——經常熬夜還可引發便秘問題，因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸，防治熬夜引起的便秘。

普洱茶——適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張、降低血壓、心率減慢，降脂、減肥的功效。

枸杞菊花茶——適合久視電腦的工作者，枸杞可明目，緩解熬夜引起的眼酸澀、眼疲勞等問題。

杜仲茶——適合缺乏運動;膽固醇和血脂高的人喝。有補肝腎，強肋骨，降血壓，降低血脂等功效。
經常熬夜，喝什麼茶好？
熬夜對身體不好，對皮膚不好
經常熬夜的人喝什麼茶好
經常熬夜喝什麼茶好？——9種茶水推薦

1、綠茶——經常對電腦熬夜的人；經常抽菸喝酒的人；經常久坐不動的人；經常騎電瓶車、摩托車、自行車上下班的人，肺部經常受到臟空氣污染，可以多喝綠茶去荼毒；及膽固醇和血脂高的三高人群。

2、茉莉花茶——經常用電腦工作的程序員、編輯員；經常熬夜讀書的學生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解壓提神，適合經常用眼的人喝。

3、烏龍茶——適合熬夜做體力活的人；經常運動的人員；喜歡吃肉的人；膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量，降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

4、紅茶——適合從事體力勞動的人喝。紅茶中的咖啡鹼可以促進運動時脂肪的新陳代謝。

5、花茶——適合經常熬夜的白領，特別是久坐不動，平時又缺乏體育鍛煉的人。

6、蜂蜜茶——經常熬夜還可引發便秘問題，因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸，防治熬夜引起的便秘。

7、普洱茶——適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張、降低血壓、心率減慢，降脂、減肥的功效。

8、枸杞菊花茶——適合久視電腦的工作者，枸杞可明目，緩解熬夜引起的眼酸澀、眼疲勞等問題。

9、杜仲茶——適合缺乏運動；膽固醇和血脂高的人喝。有補肝腎，強肋骨，降血壓，降低血脂等功效。

友情提示：熬夜傷身，對眼睛、肝臟、腎臟、身體危害大，非必要情況不要熬夜，更不要經常熬夜。
晚上熬夜喝什麼茶好
中醫不贊同熬夜，因為晚上11點之後正是培養人體陽氣的關鍵期，這段時間不休息對身體造成的損害白天很難補救。如果一定要熬夜，可以試試溫補護目，泡上一壺溫補茶。

用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生薑片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

❺ 當程序員遇見茶道，這場景你都想像不到！

這是一個茶友與一個技術型的程序猿兼茶盲一起喝茶……

場景：辦公室。裝修完畢，茶具一一到位。拉開架勢、准備沏茶。程序猿聞聲而至，坐於茶桌前。

程序猿：矮油，茶台怎麼那麼破舊，吶，你看看，這里還有幾個破洞。花那麼多錢買個舊貨，燒包啊！

我：額……這是復古范兒，為的就是喝茶時能更快進入返樸狀態，然後靜心。

程序猿：咦？你怎麼用鐵壺燒水啊？鐵的導熱系數比銅和鋁起碼低3倍。太沒效率，也不節能環保。

我：鐵壺能釋放微量鐵離子又能吸附水中的氯離子，煮出來的水和山泉水有異曲同工。

程序猿：哇，這個紫砂壺好像臟了很久了。沒清洗過嗎？得好好刷刷了

我：這叫包漿，養了很久的壺才會有這種光澤，放心壺很乾凈的！！紫砂壺保養很有講究的，頭一條就是喝茶後要及時清洗干凈。

程序猿：嘖嘖……你這個杯子多久沒洗了？紋路里全是茶漬，用牙膏刷刷吧，或許還能刷出來。

我：呃……這也不是臟，你就放一百個心吧。這是汝窯開片杯子，養成後才會有這樣的古樸紋路。

程序猿：哼，還嘴硬？壺和杯子都干凈，你還用沸水燙一遍？

我：這是溫壺和溫杯，目的是讓壺和杯子的溫度都做好准備……

程序猿：哎哎哎……你暈啦？剛剛沏好的茶，還沒喝呢，怎麼給倒了？

我：頭一道是醒茶，為的是讓茶遇到熱水後先好好伸展一下腰肢，後面的茶才會出更好的滋味。

程序猿：要我看，這么喝茶的人都是閑的，又浪費時間又浪費水、電能源，還沒有工作的感覺，難道你不需要考核KPI嗎？那怎麼衡量你的ROI？

我：啥？啥I？……品茶是塑造慢生活，品茶的時間為的是從繁忙中暫時抽離，享受片刻的安寧，讓人可以靜心啊！（我忍……【喝茶段子】與茶盲一起喝茶……結果，我淚崩了！

程序猿：這么小的杯子，一口喝下去夠幹嘛的？靠它解渴得喝到什麼時候？（拿出一個大保溫杯）你乾脆都給我倒這里吧，大杯喝著痛快……

我：OMG……（再忍……）你靜一會兒好不好，小杯細品慢啜才能體會到每一泡茶的香氣變化，也才會越喝越暢快。

程序猿：……咦？你那香爐里還點香了？現在大白天沒有蚊子啊，還要驅蚊嗎？

程序猿：聽說有些茶是藏在陰森的地方好幾年，那不是很容易發霉嗎？這不健康也不衛生啊！

我：額……你說的是普洱茶，也不是存在陰森的地方，只是需要避光、恆溫、乾燥，而且都要定期翻倉整理的。存儲好的普洱茶會有一種陳香醇厚的滋味，不是霉味。普洱茶本來就是講究年份。

程序猿：喝了半天，今天這到底是什麼茶？

我：濃香型的鐵觀音。你剛開始喝茶，適合喝濃香型，能夠很快找到感覺，不適合清香型。

程序猿：一鐵觀音還搞得這么復雜，又清香又濃香的，還有什麼蘭花香桂花香的區別，不都是同樣鐵觀音嗎？

我：……香型不同是因為後期製作的手工和工藝有區別。

程序猿：神馬？手工？都工業化生產的年代了，用機械流水線生產多快啊，用手工多影響效率，難怪茶價總虛高呢，成本沒控制好。

程序猿：對了，一直講茶葉有益健康，我覺得應該把每款茶葉所含的微量元素的比份去研究出來，然後跟消費者介紹都有什麼微量元素和比例……

這不是真的這不是真的～～～

面朝大海 | 春暖花開

好了我想靜靜，最後還是得思考一下人生

那麼小夥伴們：

1、程序員的日常，你們喝什麼？說出你最鍾愛的飲料。

2、除開茶道，怎麼提升自己的修養和情操？

3、你是否遇到過跨行業溝通的窘境或搞笑？

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❻ 程序員吃什麼比較好

http://blogest.blogchina.com/612377.html
這里幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！
綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。

決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

http://www.cfjkjy.com/2004/11-20/16-15-19.html
腦力勞動者都因為工作壓力大，感覺越來越累。腦力勞動者體力消耗不大，對熱量的需求量相對不高，不宜過多攝入碳水化合物和脂肪，以免體重過高。

建議你多吃下列食物：

1.雞蛋：雞蛋含有卵磷脂，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、D、B族等，每天可吃1個－2個。

2.大豆：大豆含40％的優質蛋白質，脂肪中85.5％是不飽和脂肪酸，可預防高脂血症和高膽固醇，並含有豐富的維生素B2、鈣、磷、鐵等，這些物質對大腦的營養很重要。

3.魚、蝦、：魚、蝦含15％－20％的蛋白質，魚脂肪為不飽和脂肪酸，魚肉的硫氨素、維生素B2含量也較豐富，蝦皮含有40％的蛋白質，每百克含2000毫克的鈣，是各種食品中鈣含量最高的。

4.奶類：牛、羊奶是腦力勞動者的好食品，營養價值與雞蛋相近。

5.多吃新鮮蔬菜和水果。

❼ 程序員一枚，熬夜已經是家常便飯了，請問熬夜喝什麼飲料好

先心疼程序員一秒。其實我也經常熬夜，所以我還挺適合回答熬夜喝什麼飲料好這個問題的，我每次熬夜的時候還有熬夜之後都會喝一款叫藏猛瑪飲料。這個藏猛瑪飲料最大的特點就是它的原料是來自西藏高原地區的「增氧神器」妞瑪。人在熬夜的時候大腦供血不足，這時候喝一瓶藏猛瑪，提高大腦的血氧含量，能夠很好地緩解熬夜造成的大腦反應遲鈍。並且這款藏猛瑪營養元素還挺多的，熬夜之後來上一罐也可以緩解熬夜給身體帶來的傷害。當然，少熬點夜還是最好的。

❽ 程序員吃什麼健康飲食

程序員的大部分時間可能都是在電腦前面度過的，但這並非對你有多少好處。應該在怎麼調理呢?下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

電腦輻射會引起自律神經失調、憂鬱症，另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字元會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。

健腦篇

總體來說，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。從科學角度來講，脂肪是健腦的首要物質。它在發揮腦的復雜、精巧的功能方面具有重要作用。蛋白質是智力活動的物質基礎。

B族維生素是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。

雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。

魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有“健腦菜”之稱。

洋蔥含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。

小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經衰弱的功效。

龍眼補益心脾，益血安神。凡因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、智力衰退等，可以服食龍眼來調整。

柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。

護眼篇

眼睛可謂是程序員的聲明，所以一定要有意識多選用保護眼睛的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾是和領工資一樣重要的事情。健眼的食物主要有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

維生素A和β-胡蘿卜素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物肝臟，魚肝油和各種蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C的含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

杏含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。

補鈣篇

大多數人以為健腦護眼就足夠了，但是很多人往往忽略了這個人類一切生命的調節劑—鈣，它在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。人體沒有任何系統的功能於鈣無關，鈣代謝平衡對於維持生命和健康起到至關重要的作用。

那麼就食品來講，牛奶是首選，因為牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪、酸奶這些奶製品中鈣的含量也很豐富，應該經常食用。

工作之餘，多注意健康，這才能更好的享受生活。

❾ 重慶人喝什麼茶

問題一：重慶人喜歡喝什麼茶？ 老陰茶 .
沱茶,沫莉花茶

問題二：重慶人一般喜歡喝什麼茶？ 重慶人比較豪爽，普通喝茶很多時候為了老友聚會嘮嗑，所以很多時候喝老鷹茶、茉莉花茶，當然如果你在重慶是商業應酬或者送禮的化，可以選擇八馬安溪鐵觀音茶、或者原來網的普洱茶，這都是比較合適的選擇！

問題三：重慶人一般喜歡喝什麼茶？ 20分 黑茶！好像是他們主要種植的茶類。

問題四：重慶人比較喜歡喝什麼茶葉啊？ 重慶人比較喜歡喝綠茶，花茶
當然鐵觀音喝的也挺多

問題五：重慶人適合喝普洱茶嗎？ 重慶天氣屬於比較火熱的氣候，喝茶的化，一般選擇降火的茶類比較好，普洱茶是現在受廣大茶友愛好之一，並且屬於健康茶種，所以重慶人肯定是適合喝原來網普洱茶的，但也有一些特殊的人群，不適合喝普洱茶，還有夏季喝普洱茶建議加點甘差可以清火，冬季則沒什麼關系，普洱的化分為生茶和熟茶，熟茶比較養胃，所以胃不好的同志不要和生茶，普洱茶還有抑制膽固醇合成的功效，說白了很多女生愛喝主要原因也是可以加快新陳代謝，有減肥的功效，但是原來網也提醒女生不要在經期喝喲。還有生普的化適合年輕人一點，熟普的化沒什麼限制

問題六：老重慶人喝茶都有哪些講究 藏族飲茶習俗藏族嗜茶，民間有「寧可三日無糧，不可一日無茶」的諺語。這是因為藏族以高蛋白油膩食物為主食，故在飯後須飲茶以助消化。藏族嗜茶，民間有「寧可三日無糧，不可一日無茶」的諺語。這是因為藏族以高蛋白油膩食物為主食，故在飯後須飲茶以助消化。茶葉皆由內地運進，主要有湖南、湖北等地生產的茯磚茶和四川生產的「大茶」兩種。藏族飲茶的方法很多：①清茶。將茯磚茶放入壺或鍋內加水熬煮而飲。有些地方還加進鹽、薑片、花椒等佐料，滋味更佳。②奶茶。清茶中加牛奶飲用。③牛油茶。將牛油熬化放入少許糌粑拌勻，加入清茶或奶茶飲用。④骨湯茶。將牛骨擊碎熬煮，取其湯摻入清茶或奶茶中再加少許糌粑飲用。此外尚有「炒茶」、「核桃茶」、「糌粑茶」、「酥油茶」等。

問題七：重慶人喝茶嗎 喝呀 啷個都喝 每個人的口味不同罷了

問題八：請問重慶人有喝茶的習慣? 應該有。中國是茶的故鄉，有中國人的地方，就有愛喝茶的人~~~

問題九：重慶人喜歡喝涼茶嗎？ 很喜歡和涼茶,比如:和其正涼茶
求採納

問題十：常用手機的人喝什麼茶好 ――9種茶水推薦
1、綠茶――經常對電腦熬夜的人；經常抽煙喝酒的人；經常久坐不動的人；經常騎電瓶車、摩托車、自行車上下班的人，肺部經常受到臟空氣污染，可以多喝綠茶去荼毒；及膽固醇和血脂高的三高人群。
2、茉莉花茶――經常用電腦工作的程序員、編輯員；經常熬夜讀書的學生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解壓提神，適合經常用眼的人喝。
3、烏龍茶――適合熬夜做體力活的人；經常運動的人員；喜歡吃肉的人；膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量，降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
4、紅茶――適合從事體力勞動的人喝。紅茶中的咖啡鹼可以促進運動時脂肪的新陳代謝。
5、花茶――適合經常熬夜的白領，特別是久坐不動，平時又缺乏體育鍛煉的人。
6、蜂蜜茶――經常熬夜還可引發便秘問題，因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸，防治熬夜引起的便秘。
7、普洱茶――適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張、降低血壓、心率減慢，降脂、減肥的功效。
8、枸杞菊花茶――適合久視電腦的工作者，枸杞可明目，緩解熬夜引起的眼酸澀、眼疲勞等問題。
9、杜仲茶――適合缺乏運動；膽固醇和血脂高的人喝。有補肝腎，強肋骨，降血壓，降低血脂等功效。
友情提示：熬夜傷身，對眼睛、肝臟、腎臟、身體危害大，非必要情況不要熬夜，更不要經常熬夜。