❶ 程序員如何解決脊椎受損的問題
由於曾旭也經常會低頭玩瑤去做一些程序，那麼時間長了。他的脊椎必然會受損的，那這種情況下該怎麼解決呢？首先他需要做一段時間以後指定一下。不要長時間的趴著或者是不要長時間的對著一個程序。適當的要學會放鬆。
❷ 我是一個程序員，最近經常感覺脊椎那邊很痛，是什麼毛病呢該怎麼做
這都是上班族的通病吧，頸椎病，所以平時要多注意運動什麼的，要是沒時間你使用Alex+這個儀器哦
❸ 程序員如何保護自己的頸椎
程序員如果想要保護自己的頸椎，一定要控制好自己的時間，千萬不能每天24小時全部都放在程序上，因為如果只單單保持一個動作的話，是不利於自己身體的，一定要有時間做一些健康的運動。這樣的話，才能正確的保護好自己的頸椎。
❹ 資深程序員分享如何預防頸椎病
王先生作為一個自身的程序員，從事編程工作多年，再加上平時喜歡玩電腦多，長時間在電腦前坐著，以至於得了職業病。手指、手腕、肩頸部都經常疼痛，眼睛干澀紅癢，肚子也變將軍了。後來在家SOHO，頸椎問題更為嚴重。在網上尋求解決方法，並進行自我治療，有了明顯的好轉，將心得體會記錄於下，望對使用電腦工作的人有點用處，尤其是從事編程工作的朋友們。 頸椎問題的嚴重性：會引發腦部供血、脊柱神經、睡眠等問題。 原因：久坐少動，肩頸部肌肉勞損以至頸部骨骼、軟骨受損。 我的解決過程：先是每周按摩一小時。你要想有點效果一定得到正規的地方，還得受得了疼。按一次，得疼三天。有是有點用，回想一下，這不是花錢找罪受么?然後去了醫院，醫生給開了一些葯，問了，大概都是緩解症狀的，不能治本。我一向不同意程序員30歲轉行的觀點，難道我過不去這個坎?轉而採取日常生活中的自我治療。一般來說，主流的意見是多運動，包括體育運動和針對性的保健操。我在家實踐了兩個月，3天一次長跑或羽毛球，每天一次散步和多次保健操。頸椎疼痛有一定的緩解。再後來進一步從源頭上著手，調整使用電腦時的坐姿，坐在電腦椅上時微微向後傾斜，選擇有頭枕的電腦椅，這樣可以對頸部起到很好的支撐作用，降低頸椎病的發生。還有硬性的減少坐在電腦前的時間，游戲不打了，工作想問題時就起身，這個也不易，對工作有一定影響，但也是重要方法之一。還有些方法是調整桌椅高度及坐姿，桌椅一定是符合三個90度：坐著膝蓋90度、大腿和上身90度、肘部90度。肘部一定要有依託，至少有椅子的扶手，我現在是可以升降的辦公桌，兩肘都放在桌面上;另外，買電腦椅時特別選擇了一款腰部支撐比較不錯的電腦椅，效果非常不錯，原來腰部的輕微疼痛現在沒有了，特別早上起來感覺很輕松。現在我的頸椎問題已經好多了。 總結：方法是綜合的，但效果最明顯的就是注意使用電腦時的坐姿和睡眠健康。健康的坐姿，可以讓我們工作、健康兩不誤，良好、科學的睡眠姿勢和適合枕頭保證我們有充足的睡眠時間、較高的睡眠質量。另外，千萬別覺得沒有時間想健康問題，否則結果是不得不想。
❺ 程序員如何解決頸椎受損的問題
解決頸椎受損的問題，應該去醫院的。
❻ 程序員如何預防頸椎病呢
第一、注意適當休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。
第二、改變用枕習慣
椎的生理曲度（簡稱頸曲）並非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現退行性改變、頸椎骨質增生、從而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。
第三、積極鍛煉
特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。
第四、可使用熱敷
對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。
其實你可以考慮一下坐坐操啊，跑跑步啊。生命在於運動啊~祝你健康
❼ 長時間久坐辦公的it程序員如何預防頸椎病
說一下本人吧，14年畢業，在深圳某「高薪」企業苦逼程序員一枚，加班是日常，久坐受害者，在工作幾年中也嘗試使用很多辦法來緩解，在電腦屏幕上貼紙條提醒、多喝水憋尿、設置鬧鍾或者堅持保持正確坐姿。
效果都不是太明顯，思來想去，還是覺得一把工學座椅才是解決問題的關鍵，最後選擇了張西昊的人體工學椅。
❽ 頸椎病還能做程序員工作嗎
可以，不過要注意休息，工作一會就活動一下頸部
建議你1、最好不做程序員了，畢竟再怎麼休息頸部也是累的
2、做項目經理或者系統分析員，做些策劃、需求分析之類的
不會太過勞累，而且前途更好
❾ 身體不好，有頸椎病，我又是一個程序員，是不是該轉行
首先我要對你表示敬意，同時也同情你~哥我也是做技術的~也有頸椎病，肩肘炎，我的做法是~我問我的老闆「我幫了你那麼多年~現在身體不行了~你敢不敢給我一年的帶薪假期……」我還沒說完~老闆就說他有事，跑了！
OK 於是我辭職 出來找了個人和我一起干~但我現在我不怎麼接單~只是到處走，1是為了鍛煉和恢復身體，2是建立自己的人脈……
兄弟你明白我的意思了吧~
身體是自己的，沒了就沒了，技術是學不完的，過一段時間在研究不見的就會比別人落後多少，
轉行沒必要~那麼多年積累的經驗，說丟就丟，那多可惜，先韜光養晦一段時間吧~
❿ 程序員得了頸椎病，聽說頸復康顆粒不錯，效果真好嗎
現 在 越 來 越 多 的 慢 性 病 找 上 了 年 輕 人 ， 原 因 就 在 於 平 時 不 注 意 自 己 的 生 活 方 式 ， 外 加 工 作 過 於 忙 碌 ， 久 坐 不 動 ， 從 而 忽 視 了 疾 病 對 健 康 的 影 響 。 對 於 你 的 這 種 情 況 ， 服 用 頸 復 康 顆 粒 是 可 以 的 。 中 醫 認 為 頸 椎 病 屬 於 「 痹 症 」 范 疇 ， 痹 症 多 由 風 寒 濕 邪 侵 襲 機 體 導 致 經 絡 瘀 阻 不 通 引 起 。 頸 復 康 顆 粒 具 有 活 血 通 絡 ， 散 風 止 痛 的 功 效 ， 對 於 緩 解 頸 椎 病 很 有 幫 助 ！