程序員愛喝咖啡嗎

A. 程序猿為什麼容易猝死具體有哪些原因

第一，長時間坐在電腦前頸椎承受一定壓力，容易造成腦供血不足，第二，很多程序員吃飯只點外賣，飲食過於單一，容易造成膳食營養不平衡，第三，缺乏鍛煉，也沒有時間鍛煉，有時間也只是玩游戲和看片兒，第四，生活比較單調，很大一部分人為了多賺點錢，自我剝削，第五，長時間久坐，確實影響健康，第六，不善於交朋友，找不到自己的小圈子，喝酒都沒人陪。

B. 給程序員同學的喝茶建議

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程序員界有一句特別牛的話，叫
"Write the code . Change the world"
現實世界中還有一個與程序員同學日常生活息息相關的詞叫"996"

什麼是996呢？它是指從早上九點工作到晚上九點，一個星期工作六天。光看這個解釋，就感覺到工作強度大了吧。而實際情況是，大部分程序員的工作時長比996更長，加班到凌晨一兩點，是家常便飯，偶爾還要通宵加個班。

除了工作時間長以外，程序員同時還要面對比較大的工作壓力。因為他們經常會面臨項目周期的壓縮和項目需求的變化。除此以外還經常需要處理很多突發的問題，可以說身心都處在高強度之中。同時因為工作環境的原因，程序員每天還要面對電腦的輻射。

有些同學為了提神選擇了喝咖啡或者喝茶。另外有些同學提神的同時還想要養生就選擇了只喝茶。中國可是茶之大國，茶的選擇是多種多樣的，不像國外的選擇很單一，例如歐美主要是紅茶，日本主要是綠茶。中國的六大茶類就像六大門派一樣，個個出類拔萃。

那我們程序員同學該喝什麼茶呢？

就提神來這一效果說，茶葉和咖啡能提神，都是因為咖啡因在起作用。咖啡因有個特點是它帶給我們的口感是苦的。我們所有的茶葉裡面都含有咖啡因，所以基本上所有的茶都是可以提神的。

那想要提神效果好，該喝什麼茶呢？就實際效果來說綠茶的提神效果是比較好的。

那想要提神效果特別好，該如何選擇呢？從理論上講，咖啡因含量越高的茶，提神的效果越好。先從地理位置上說，科學研究表明地理位置上越往南方，茶葉中咖啡因的含量越高。所以要想提神效果更好，可以試試雲南的綠茶「滇青」或者普洱生茶。

要是記不住那許多茶的名字，我們還可以從口感上來判斷，因為咖啡因帶給我們的口感是苦的，所以越苦的茶提神效果就越好。
所以想要提神的時候，喝任何茶都是可以的。若是想要更好的提神效果就可以選擇綠茶、普洱生茶或者是比較苦的茶。綠茶是我們日常生活中接觸最多的茶類，沒有選擇的時候就喝喝綠茶問題不大的。

我們選擇了綠茶，是白天喝還是晚上喝？以我們程序員同學的邏輯思維來說，這個問題是必須而且是值得思考的，因為要是漏掉了一種情況，是很有可能出BUG的呀。

先給一個結論，白天喝綠茶是沒問題的，晚上要盡量少喝綠茶。因為按照我們中國的古老傳統智慧，綠茶是涼性的。白天屬陽，陽氣盛，喝涼性的茶，是沒問題的。而夜晚屬陰，特別晚上十一點到凌晨一點是一天中陰氣最盛的時候，我們熬夜也常常到這個時候。如果我們熬夜時喝涼性的茶就會加重身體的寒氣，長時間晚上喝涼性的茶，身體失去陰陽平衡就會慢慢的出現問題。所以晚上熬夜的時候要少喝綠茶。這個時候應該喝溫性的茶，例如喝紅茶或普洱熟茶。

前面提到了電腦輻射的問題，喝茶能抗輻射你信不？科學研究表明還真有這回事。因為茶中有三種特性物質，分別是：茶多酚，咖啡因和茶氨酸。其中茶多酚是有很明顯的抗輻射性的。個中原理不在於它能阻止人體對放射性物質的吸收或促進人體對放射性物質的排出，而是因為茶中的茶多酚是「自由基清除劑」，能避免輻射產生的過量自由基對生物大分子的損傷。此外，茶多酚也能調節與輻射有關的酶類，還可以減緩免疫細胞的受損，提高造血功能。

另外茶多酚含量大致呈現出這樣的規律：綠茶＞白茶＞黃茶＞青茶＞紅茶＞黑茶。所以喝茶能抗輻射，想要抗輻射效果更好，可以選擇多喝點綠茶。

說完了這么多科學道理，最後總結一下給程序員同學的喝茶建議是：綠茶在白天喝，晚上喝紅茶或普洱熟茶。紅茶或普洱熟茶全天都可以喝。

最後的最後送一段話給大家，
茶有三種特性物質，茶多酚，咖啡因和茶氨酸。
茶多酚能抗癌抗輻射
咖啡因能提神利尿
茶氨酸能鎮靜助眠
相信以程序員同學的研究能力，一定能找到最適合自己的茶。

C. 咖啡危害很大，為什麼白領還喜歡喝咖啡

因為咖啡的益處也很多主要有以下幾個好處。

1，抗疲勞咖啡具有提神和抗疲勞的作用。這就是為什麼白領和程序員喜歡喝咖啡。咖啡中的咖啡因刺激大腦神經，食醋和興奮，加速人體的新陳代謝並消除疲勞。

5，預防乾眼症秋冬季節天氣乾燥，許多計算機家庭會感到眼睛干澀，眼睛干澀，咖啡中的痰液會刺激眼腺分泌分泌液來保護眼睛。

但咖啡也有弊處，導致鈣流失，目前，無論十個年輕人中有多少缺鈣，中國人的缺鈣率都很高，咖啡中的咖啡因會增加鈣的流失，從而導致骨質疏鬆。特別是對於年齡較大且正在成長的兒童，傷害更大。可能引起焦慮。尤其是那些一周內睡眠質量較差的人。

D. 程序員的工作環境是怎樣的

每個人職場人都希望在一個輕松、開心、干凈、舒適的環境裡面工作，這樣心情好工作起來自然效率高，但是這畢竟是理想狀態下的工作環境，當然現在絕大多數企業工作環境雖然達不到百分百，但至少有百分之六七十以上吧。

那麼對於程序員這種有點特殊的工種工作環境又是怎麼樣的呢?

程序員又被人們稱之為碼農，也有人調侃戲稱「程序猿」，程序員對工作環境往往需要有一張大的辦公桌，他們不僅用一台電腦在工作，有時候需要幾台電腦同時操作，而且遇到一些bug或者瓶頸的時候需要和同事協同工作，當然在硬體方面除了辦公桌要大外，還需要配置比較高的電腦，畢竟這是程序員最基本的工作工具，試想如果剛有靈感，結果電腦卡頓或者死機了，那有可能靈感頓時就消失了，所以他們大多數工作環境都擁有足夠大的辦公桌和高配置的電腦。

前面就提到了程序員是有點特殊的工種，因為他們往往加班到很晚，時常會通宵，這就和我們正常上班的時間上錯開了，他們往往白天睡覺，晚上工作，有時候為了打起精神工作，他們提神的方式各自不同，有抽煙的、有喝咖啡的、有聽歌的等等，大家可以想像這是什麼樣的工作環境嗎？但是程序員工作的時候，大多數情況下都需要安靜的環境，畢竟安靜能讓人更好的思考問題。

每個人對工作環境要求都不一樣，讓自己覺得舒服的環境是自己願意留在公司的原因之一吧，程序員也是一樣的。

大公司的程序員，工作環境基本上就是一個電腦版的「衡水中學」，每天就是開會寫代碼改代碼查代碼開會繼續循環往復，跟中學里每天就是拚命讀書刷題刷題讀書吃飯無味上廁所要跑一個樣。

硬體配置無需你考慮，肯定是夠你用。跟人的成本比起來，硬體就是個渣。

大公司的程序員工作比較穩定，每個人的分工是比較明確的，職業路徑也很明晰，越往上的職位對智商的要求越高，這點和靠情商往上升的工作還真有點不一樣。在程序員這個隊伍里拍馬屁搞關系基本沒啥用，你寫的代碼都無需用戶檢驗，自己一跑就知道成不成。這也是IT公司通常人際關系和氛圍都比較輕松且簡單直接的根本原因，特別適合那些不喜歡搞關系的同學去擼起袖子加油干。

如果你想在這個行業長期發展，智商一定要夠用，真的。有沒有基礎倒在其次，如果數學好更佳。有些業內大咖本身是學數學或物理這些靠智商吃飯的學科的。

小公司的程序員，尤其是那些非IT類小公司里的程序員工作壓力更大。面對不懂程序的銷售和老闆，還有極度貪心又不願多付費的客戶，需求三天兩頭變，界面是個人就可以提意見改，時間永遠是「明天就要」。他們覺得程序員比悟空辦法多，所以什麼要求都提得出來。能在小公司做出成績的程序員，真心讓人敬佩不已。

小公司的程序員是掌握公司核心機密最多的人，比老闆都掌握得多，所以通常他們的待遇也還過得去。另外他們一來二去把公司業務摸透了，出來自己乾的也不少，當然能不能幹成是另一回事。

其實程序員的工作環境真沒什麼要求，只要沒什麼干擾就行。學霸們在這里會找到十分熟悉的感覺，所以程序員之間以「同學」相稱的極多。

我是2015年本科畢業的，但是2014年就開始工作了，從程序員+運營的工作開始實習（其實也是看最後哪一個更合適就走哪一個方向）。

對於實習階段，因為當時待的是小公司，所以大家的配置都很一般。幾個主力程序員加上我這個實習的，工作用的都是windows筆記本，聯想的，除了我自己配的固態硬碟之外，很多都是機械硬碟在跑，沒有特別明確的代碼庫規范、沒有知識系統，交流全靠跑，有的是後端和前端一起干、前端和客服一起干，所以我兼職運營也是如此……平時要是不忙的話，那還沒什麼事兒，大家會閑聊扯淡，也算是其樂融融；但是要是忙起來，可能會突然加班到很晚——當然這種情況還是比較罕見的。

工作到了中型公司，跟以前的小公司就不在一個量級上了。這個時候主要的工作是後端開發，配置的電腦是聯想的ThinkPad，但不是最高配那種，仍然沒有固態硬碟，慢的要死。第一梯隊的程序員配置有雙顯示器、機械鍵盤、mac。我的話配置的是外接顯示器，座椅很一般，坐久了比較累。公司分工明確，辦公室跨越兩座樓，各個團隊都有自己的辦公室。有自己的wiki、定期站會、嚴格的代碼規范、安全規范。一般情況下主要是在解決各種bug，或者開發新系統。偶爾流量高峰的時候，會加班到一兩點，平常並不是特別忙，工作還是比較有序的。

其實想要招妹子進團隊的，因為我們團隊唯一的測試工程師長得真的一般，而且性格也很差……一個性格好長得好看的運營妹子真的能調動整個團隊的氣氛。

所以什麼機械鍵盤、Mac、外接多少顯示器、加多大固態硬碟、多好的人體工學座椅……這些都是假的，開發的團隊裡面有好看的妹子才真的是「好的開發環境」。

可以穿拖鞋？可以戴著耳機聽著歌？配備兩個顯示器？身邊總是圍繞這MM端茶遞水果？還是以上都不是，而是詩和遠方？

程序員，一個高薪卻嚴重亞 健康 的群體 。他們有著極客精神，瘋狂coding的時候可以廢寢忘食，但他們也追求精神自由，喜歡自由自在。對於這樣一個群體，良好而又恰到好處的工作環境顯得尤為重要。

1. 彈性上班制

常規企業的朝九晚五上班制度，說實話並不適合程序員一族，因為這種制度一定程度上扼殺了這個最需要差異性的群體的差異性，把程序員的Coding靈感等同於工廠流水線上機械手臂，希望按鈕一按下，靈感發動，按鈕再一按下，靈感結束。這是一種一廂情願的想法。

所以對於高層次的程序員群體，請不要在作息時間上嚴格限制他們，因為他們不是裝配工，有著獨一無二的個體差異性，有著不同的思維G點，他們需要差異性的時間作息來調整自己的最佳狀態，從而迸發激情和靈感。

2. 寬松的工作氛圍

程序員群體討厭管理，任何自上而下的所謂管理都容易引起程序員們的心理抵觸，特別是那種死板的、指令式的管理模式，尤其讓程序員們作嘔。

程序員們希望自己做的事情是出於內心的意願，那樣他們就會干勁十足，而不是來自於經理計劃文檔中那條冷冰冰的文字，哪怕是他們心裡意願的和經理的計劃本是同一件事。所以對於程序員群體的管理需要技巧，要化管理於無形，讓他們感覺不到管理的痕跡，讓他們感覺著做這些事情就是出自於他們自己的意願。

總結來說就是讓他們作為自己的管理者，而團隊的管理者所要做就是培養他們這種自管理的能力。

適度的壓力可以產生做事的動力，但長時間的持續的壓力卻是扼殺激情和創造力的罪魁禍首。壓力會讓程序員焦慮，同時也會造成低劣的設計和代碼實現，因為交付的壓力會讓程序員對匆忙設計出來的方案妥協，而不會持續的優化找到最優方案。而一系列看似微不足道的缺陷設計集合到一起，就會形成讓人意想不到的、不可控制的亂象。

所以，「快」不見得是好事，「慢」也不見得是壞事。

3. 鼓勵參與開源項目

開源項目社區的欣欣向榮，是一朵盛開的奇葩，無論怎麼贊譽都不為過。

一些著名的開源項目，例如Linux，Apahce， openssl等等，數不勝數的優秀設計，給我們帶來了多少的驚喜，同時也催生了多少的商業公司。

參與到開源項目中，是一個程序員從初級走向高級、完善技術的最有效途徑之一。一些著名的開源項目，架構設計和Coding技巧上都屬上乘之作， 浸淫其中，受益匪淺。

其實以上三點不僅是對程序員群體，對任何一個職業的人來說都是適用的。再看下知乎上程序員們理想中的工作環境是怎樣的。

@蕭井陌：我讀書的時候就有一個執念，一定要找一家可以穿拖鞋背心大褲衩上班的公司（當然我不穿大褲衩），如果我找不到這樣的公司，說明我學得不好，所以我一直以來努力的目標似乎只是為了進一個能穿拖鞋的公司？哈哈哈哈。。。

@知乎用戶：我只想要2個顯示器

@知乎用戶：1.安靜，沒有人隨便喊你或者在你耳邊說話；2.絕對的自由，程序員都有一定的怪癖，比如我喜歡聽著搖滾樂寫代碼。這些都要被允許。3.溫度，氣味舒適的環境。

4.有個養眼的MM同事，大概是這樣的

嘿，箭頭方向那個哥們才是真正的程序員吧

5.獨立10M光釺線

@Indream Luo，軟體工程師：1.女多男少，人均年齡不到27；2.身處白雲山上，與廣東外語外貿大學一牆之隔；3.無邊界文化，有問題可以找任何人溝通，包括高層，如果你見得到；4. 健康 文化，加班有補休，提倡8小時，自建食堂和農場，買下巴馬泉眼特供礦泉水

@石磊

硬體：

1. 頂配的 MacBook Pro。

2. 上廁所不需要排隊。

與人相關：

1. 不會在開發到一半時被通知要重新討論功能，然後把以前做的東西全部推翻。

2. 沒有不必要的會議，必要的會議速戰速決。

3. 行政人事什麼的做事清爽高效，這樣不用在各種日常手續上浪費時間，只管寫代碼就好。

4. 同事們效率高、工作態度嚴肅、善於溝通、活潑有趣。

@張英鋒：最理想的工作環境應該是能幫助團隊沉下心來，開發出最好產品的環境。

1.上級對程序員工作的認可和尊重；

2.對所作的工作有自主權和決定權；

3.營造能讓程序員專注於工作的設施，比如大家都提到的安靜、以及各種提高生產率的硬體條件；

4.最後是公司是盈利的，最好是暴利，能持續提供更多福利。

@庄生：其實最重要的工作環境，還是有一幫靠譜的同事，真心的。可以術業有專攻，但是該你負責的你負責到底，保質保量，不要麻煩別人。

那你呢？你希望你的工作環境是怎樣的？

上聯：一個項目兩部電腦三餐盒飯只為四千工資搞得五臟俱損六神無主仍然七點起床八點開會處理九個漏洞十分辛苦 ；

下聯：十年編碼九年加班八面無光忙的七竅生煙到頭六親不認五體投地依舊四肢酸軟三更加班只為二個臭錢一生孤苦；

橫批：苦逼程序員。

程序員飄過
作為一名程序員的我可以很負責任的說：是的，工作環境就像問主圖片那樣，可能會稍微好點，我們公司都是中央空調，不用電風扇！

我在程序員的崗位上也有好幾年了，也待過幾家公司，其實就工作環境來說，程序員的工作環境還是不錯的，不用風吹日曬雨淋，而且是冬暖夏涼！和人們眼中的白領工作人員的工作環境是差不多的。

工作氛圍其實也是很好的，程序員在穿著方面大部分公司是沒有什麼太大要求，可以穿著自己喜歡的風格（腦補一下大褲衩配涼拖的程序員正在擼代碼），同事之間的交流也是很活躍的，所以程序員的苦逼之處不在工作環境，而是工作內容和壓力。

程序員分工：

1.純軟體工程師，就是只靠電腦吃飯的，設計包括但不僅限於---網頁、架構、UI、數據、運維、系統等等，整天與代碼打交道；

2.Firmware(分位)工程師，半軟半硬的工種，要焊板，要搭建環境，還要寫代碼維護代碼，演算法可能沒有純軟體工程師牛，但動手能力絕對強，涉及的知識面可能更廣。

本人就是後者，來看下我的桌面：

各個公司對於辦公環境都不一樣，國外都注重個人隱私，很多都是一個人一個封閉的房間。國內大部分就像圖中所示那樣，半隔開。也有 科技 公司，鼓勵大家敏捷開發，多溝通，開方式辦公

請忽略那些包含「安靜，優美，閑逸的辦公環境」的答案吧！

圖中的環境，只是正常普通公司的工作環境。

不一定是程序員的。

程序員的工作環境，因工作內容，導致需要很多屏幕。

而且電腦配置也需要很高。

每個人因面對的公司、自身能力等因素，都會導致工作環境的不一樣。

所以就有了工作環境好壞的區分。

如果你曾對著大海構思過某個介面，

在櫻花飄落的院落里調試過代碼，

那麼你還覺得在寫字間喝著咖啡對著三屏顯示器敲鍵盤是理想的環境嗎？

工作環境，還是得靠自己改變。

在程序者的不斷追求下，編程是可以和寫作一樣成為藝術創造過程，

那麼任何一個能夠激發出你靈感的時刻和環境都應該可以成為你的辦公環境。

資深碼農應邀回答這個問題。籠統來說，程序員的工作環境與圖中展現的差別不大。但根據工作屬性和所屬行業來講，還是有一些區別。
甲方和乙方的區別

我在剛畢業時進入了一家軟體外包公司，幾乎所有的工作都是在甲方所在地完成的。

因為甲方員工是公司的穩定員工，所以工位來講就要精緻一些，配備也要完善一些。一般都會是隔間，有抽屜、插座、文件架、座機、台式電腦，甚至還有床等等。

而我們作為乙方因為流動性大，人數也不固定，甲方公司不太可能為我們准備這些精緻的辦公位，一般只是拉幾張桌子拼湊起來，然後再接幾個線板，有時候靠椅都沒有，還得坐獨凳。

技術驅動和業務驅動的區別
現在任何一個互聯網公司，技術部門是必不可少的。但是有的公司會以業務為驅動，有的公司會以技術驅動業務。

以業務為驅動的公司就會優先考慮業務的發展，然後技術來輔助實現。我現在所在的就是這樣一家公司，這樣的公司技術部門就會非常的小，人員也會很少。這樣的公司程序員的工位大體上和整個公司的風格沒有太大的區別，因為人少，一般只有5-6個人，做技術的也喜歡安靜，所以一般位置會選擇靠近辦公室的角落。

以技術為驅動的公司會依靠自身技術實力結合行業發展，碰撞出一些具有競爭力的業務品種，並與業務部門配合來實現並推廣產品。這樣的公司技術人員起碼佔到50%以上，這樣的公司更有可能為程序員規劃一個單獨的大辦公室，與外界隔離。一方面是為技術人員提供安靜、舒適的辦公環境，另一方面也是盡量避免閑雜人等進出公司技術核心所在地。

以技術為驅動的公司往往技術實力比較突出，所以他們會為自己的技術團隊配備「駕駛艙」、小機房等設施。

就問題中的格子間來講，不管是什麼性質的公司，只要場地不是特別的擁擠，都會設計成格子間，這樣既保護了員工隱私也充分利用了辦公場地的空間。這並不是程序員特有的風格。

E. 39歲程序員住進養老院，6點起床9點睡覺，你會喜歡這樣的生活嗎

在重慶，一個程序員因為身體受傷了沒辦法繼續工作，而在家又無人照料，於是他決定去養老院養傷。原本這名程序員還是比較抗拒這樣的決定的，畢竟才39歲就住進養老院會讓人難以接受。但是，經過一段時間之後，這名程序員非常喜歡在養老院中的生活。每天6點起床9點睡覺的規律生活讓這名程序員直接胖了一圈，看來這樣的日子真的是比較愜意的。有人問，你會喜歡這樣的生活嗎？自己是不會喜歡這樣的生活的。首先，自己習慣了熬夜，受不了每天9點鍾就睡覺。其次，自己還處在當打之年，不想提前過著退休的生活。最後，跟老人們住一起沒有什麼共同話題，生活會比較無聊。下面就讓我們具體看一下詳細的介紹吧。

同時，如果長期跟老人們住一起的話是會非常無聊的。因為，老人們的話題跟自己感興趣的話題不搭邊。或許他們喜歡下下棋喝喝茶，而自己喜歡炒炒股喝喝咖啡。所以，自己很難進入老年人的社交圈，要是讓自己住在養老院，恐怕自己會受不了這樣沒有滋味的生活。

因此，通過上面的詳細分析大家應該不難理解為什麼自己不會喜歡6點起床9點睡覺的老年人生活了，想必許多年輕人應該都會跟自己一樣。大家有什麼不同觀點的話不妨就補充一下吧。

F. 程序員吃什麼好

• 程序員在很長的一段時間里，是吃青春飯的。

• 程序員的一日三餐應該與正常人一樣，需補充足夠營養的食物，不偏食。需補充大量白開水、肉乾類、堅果類、奶類、水果、燕麥、黑巧克力。忌食：濃茶、咖啡、酒、膨化食品。
  

• 程序員吃什麼都不如累了適當休息來得好。保持睡眠充足，身體健康，程序員工作效率自然提升。

• 燒腦的活，自動化越難取代，越需要清晰的頭腦，充沛的精神。加班只會越做越錯。當你很累的時候，不如去喝喝咖啡，走一走。當你沒思路時，還不如去上上廁所，也許茅塞頓開。

G. 程序員加班如此瘋狂，都有哪些原因

程序員加班是程序員，工作中很常見的一個情況。為什麼要加班呢？顧名思義就是工作沒完成，或者是工作任務量太大，他沒有辦法在規定的時間裡面做完，所以他就只能瘋狂地加班來完成自己的任務，這樣才能不被上司批評。

第三個原因就是因為程序員的日常比較繁瑣。因為我們都知道程序員這個工作對於工作人員本身的要求是非常高的，不管是她知識領域的專業性，還是她實際操作的技巧性，都是有著嚴格要求的。所以說這個崗位上面的人才還是比較稀缺的，工作的人數比較少，分配到每個人身上的任務也比較重。

H. 程序員經常熬夜，有什麼比較好的提神的辦法嗎

熬夜時要吃熱的東西，哪怕是一碗熱的方便麵也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生困意，就沒有辦法做要做的事情了。"日出而作，日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育。也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，空調總是將溫度變得很溫暖。這樣的溫度讓人很舒服，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力。如果你實在剋制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去一趟洗手間。女性如果臉上的妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒。