程序員腦卒中

A. 為什麼996工作制容易生病

這兩天到處都在討論996。所謂996，是指每天早上9點上班，晚上9點下班，一周工作6天，也就是說每周工作72小時，比正常的每周40小時多出近一倍。

「工作996，生病ICU。」 這是中國程序員編出的一條順口溜，意思是長期加班影響身體健康，可能導致嚴重疾病進入ICU（重症監護病房）。其實，除了互聯網行業，其他行業也存在超時工作影響員工健康的現象，就連本應守護健康的醫務人員也不例外，比如近年經常出現的醫生猝死新聞：

那麼長時間加班到底對健康有哪些影響呢？

睡眠不足相關的問題

首先，996的工作制顯然會擠占休息和睡眠的時間，而睡眠對健康的重要性不亞於飲食營養。睡眠不足與肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、免疫功能減弱、情緒障礙等健康問題有關。一項大型橫向比較流行病學研究顯示，每晚睡眠不超過5小時的人，全因死亡率將提高大約15%。想要健康，每晚保證8小時左右的睡眠時間。

肥胖

和缺乏鍛煉以及吃太多一樣，睡不夠也被看作是肥胖症的風險因素之一。好幾項研究都顯示，與每晚睡8小時的人相比，每晚睡不到6小時的人體重指數（BMI）更容易偏高，也就是說更胖。

睡眠不足會擾亂激素水平。例如，睡眠質量差會讓飯後胰島素水平的上升，而這會促進葡萄糖的吸收以及脂肪的儲存。高胰島素水平不僅可能導致體重增加，還是糖尿病的風險因素。

睡不夠還會導致跟體重有關的其他激素水平改變：瘦素（leptin）水平下降和飢餓激素（ghrelin）水平上升。瘦素會提醒大腦「吃飽了」，讓我們停止進食，而飢餓激素則會刺激我們胃口大開。簡單來說，睡不夠會讓我們感覺不到飽，又容易覺得餓，自然就會吃得多，容易發胖。

更可怕的是，如果頭天晚上沒睡好，第二天就不想動彈，那意味著身體活動減少。吃得多、動得少，可不就得越長越胖嗎！

2型糖尿病
睡眠不夠時，身體對葡萄糖的吸收和利用方式會出現問題。許多流行病學研究顯示，每晚睡不到5小時的人，患糖尿病的幾率更高。在一項研究中，一群健康的受試者原本每晚可以最多睡12小時，接著，他們每晚睡眠時間縮短了4~8小時，這讓他們吸收和處理葡萄糖的速度變慢了很多。

心臟病和高血壓
已有高血壓的人，只要一個晚上沒睡好，第二天就會血壓升高。在某種程度上，這也解釋了為什麼睡不好容易患心血管疾病和發生腦卒中。一項研究發現，女性睡不夠6小時，或者睡眠超過9小時，都會增加患冠心病的幾率。

情緒障礙
我們只要一晚上不睡覺，第二天心情就會變得煩躁不安。如果我們長期睡眠不足，便可能出現長期的心境障礙。抑鬱、焦慮和心理壓力過大與慢性睡眠問題都有關系。

在一項研究中，每晚只睡4.5小時的受試者報告說，感到壓力大、沮喪、憤怒和精神上的疲憊。另一項研究中，每晚只睡4小時的受試者，因為數天的睡眠不足，變得越來越消極，不愛參與社交。而這些感受在他們恢復正常睡眠後便消失了。

免疫功能受影響
免疫系統在抵禦感染時分泌的物質也會導致疲憊，所以生病的時候，我們很自然地會想要多睡覺。有這樣一種理論：正是因為少活動、多睡覺對恢復健康有好處，所以免疫系統進化出了 「嗜睡因子」。這讓睡眠多的人比睡眠少的人能更好地抵禦感染。實際上，動物研究顯示，深度睡眠多的動物在受到微生物感染後存活的幾率更高。

安全事故
1979年，美國發生了三里島核泄露事故，造成了20萬人無家可歸；1986年，蘇聯發生了切爾諾貝利核泄露事故，造成了16萬人被迫離開家園。這兩次震驚全球的核事故，起因都是工作人員睡眠不足。

如果說核事故離我們有些遙遠，那再來看看醫療事故。據美國醫學院研究稱，每年有超過一百萬的傷害以及5萬至10萬的死亡是由可避免的醫療事故造成的，其中很多都是醫生睡眠不足的結果，尤其是新畢業的醫生，他們經常需要不眠不休地連續工作24~36小時。

每天還有很多交通事故也是因為睡眠不足引起的。美國國家睡眠基金的調查顯示，60%的司機在過去一年中都曾疲勞駕駛過，有1/3的人真的在開車時睡著了。許多人最後以悲劇結尾。美國醫學研究院研究估計，20%的機動車交通事故可歸咎於疲勞駕駛，這意味著疲勞駕駛在美國每年導致1百萬起車禍、50萬人受傷、8千人死亡！

影響大腦健康
一項研究顯示，每周工作超過55小時的員工，與每周工作不超過40小時的員工相比，記憶、推理等能力出現明顯下降。

長時間工作導致的認知能力下降，以及疲勞等，還會導致工作效率下降，降低工作質量，增加安全隱患。

增加危險因素接觸
因為如果有些工作要求工作人員接觸有毒有害化學品、噪音、震動、輻射，或者極端溫度，那麼長時間工作會增加這些危險因素的接觸，從而危害工作人員的健康。

骨骼肌肉關節疾病
長時間工作時，如果需要不斷地重復相同的動作，會導致骨骼、肌肉、關節的疾病風險增加。

總之，奮斗精神需要提倡，但員工的健康也不容忽視。不管是企業管理層，還是員工個人，都不能為了短期利益而損害長期健康。只有讓盡可能多的人保持身體健康，才能為企業創造更多財富，為家庭帶來幸福，為社會帶來長期的和諧和穩定。

B. 西安軟通動力32歲員工加班過勞猝死，家屬索賠無果

近日，西安軟通動力網路技術有限公司員工何寶洲猝死事件，還是讓我感到很震驚。雖然程序員猝死早已不是什麼新鮮事，但是看到這類消息時，還是為程序員同行們的工作強度感到深深的憂慮，畢竟一個人的逝去意味著是對一個家庭毀滅性的打擊。

何寶洲，男32歲，西安軟通動力在職員工，因長期加班過勞導致惡性腦瘤卒中致死。項目組壓力大，每天加班至凌晨後回家，睡眠長期嚴重不足，國慶節休假時間總是在家一睡不起。（家人認為是長期勞累過度補充睡眠）送到醫院 搶救無效，三天後死亡。

何寶洲所在的工作組是目前比較看好的軟通動力華為5G網路開發組，從事這行已7.8年，是項目組重要人員。天天加班，幾乎每天凌晨後回家，洗漱完沒睡幾個小時又上班了。

醫生說是惡性腦瘤卒中致死。醫生口頭告知得這種病是跟長期用腦熬夜加班及工作環境輻射有一定的關系，但是目前醫學又無法證實具體原因。

一個陽光青年就此離去，正是人生的大好時光！他想給妻子和孩子更好的生活，這樣過勞的工作卻讓他付出生命的代價。

家裡的頂樑柱上有老下有小，在醫院的花費也花完所有積蓄，還借了親朋好友的錢。住院3天已過了工傷時間，公司為員工申請不了工傷，除了社保，公司不給任何補償。一再找公司解決問題，一個領導都沒見上。西安軟通動力只說出於人道主義給2萬元（員工2月工資）。

西安軟通動力在西安還算較有名的外包公司，主要是做華為外包，像華為一樣加班，卻沒有華為的待遇。

古人雲「三十而立」，對現代人而言，三十五歲卻是一個不小的門檻。35歲竟成職場老人，一過了35歲似乎就很討人嫌……在當前激烈的就業競爭環境之下，一種日益突出的「35歲現象」引發網友熱議，不僅公務員招考年齡要求35歲以下，很多企業也將進人的門檻限定在35歲，35歲儼然成為職場「生死線」。

做一名普通的程序猿，一定要記住：公司如果少了你，再招一個人就可以了；但如果家庭少了你那將是最沉重的代價！工作重要，生命更重要！且行且珍惜！

C. university college是什麼意思為什麼一些大學叫這個名字

university college是什麼意思？為什麼一些大學叫這個名字

這是英文大學的意思，university是大學性質的而college是專科性質的

8018牙膏是什麼意思，為什麼叫這個名字？

8018牙膏是有國家專利的高端牙膏，願景是80歲的年齡有18歲的牙齒，呵護每個中國人的口腔健康。

511咖啡是什麼意思?為什麼叫這個名字?

511速燃咖啡配合低醣飲食，能讓身體快速進入燃脂供能狀態，即用脂肪代替碳水化合物為身體提供能量，而511速燃咖啡還能讓身體加速產生燃燒因子，促進更多體脂肪的燃燒。

中風是什麼意思？為什麼叫這個名字？

在西醫中，就是急性凱薯腦血管疾病，亦稱腦源孫裂血管意外、腦卒中，包括腦栓塞和腦出血，因這類疾病起病急驟，來勢兇猛，病情變化迅速，像自然界的風一樣「善行數變」、「變化莫測」，古代醫家類比而名為「中風」。

COMAC919是什麼意思，為什麼叫這個名字？

C是China 的首字母，也是中國商用飛機有限責任公司英文縮寫COMAC的首字母，同時還寓意，就是立志要躋身國際大型客機市場，要與Airbus（空中客車公司）和Boeing（波音）一道在國際大型客機製造業中形成ABC並立的格局。
第一個「9」的寓意是天長地久，「19」代表的是中國首型大型客機最大載客量為190座。「C919」之後未來的型號可命名為「C929」，其中「29」代表這一機型的最大載客量為290座。

Teen是什麼意思，他們為什麼叫這個名字

簡單說就是站在最頂端的少年

乙太網是什麼意思，為什麼叫這個名字？

就是現在的互聯網
ErtherNet 音譯過來的!

bean在java中是什麼意思，為什麼要叫這個名字？

當初在開發JAVA語言的時候，就是不知道該取什麼名字。
後來，在程序員中，他們經常喝一種咖啡， 叫「爪窪」（音譯），就取名為JAVA。
這種咖啡，是用「爪窪豆」磨出來的。所以，雹閉他們給用「豆」來命名。就是BEAN。

ss501 是什麼意思？為什麼要叫這個名字？

有關SS501的名字由來：
SS501根據組合英國文學課程數字打算製作的意圖被建的名字。
SS的最初S是以意向的意義SUN，是STAR等從現在起追求成功的意義
第2個S意為SINGER，在最後時501意味五人成為一個的事
換句話說五人成為一體，有著從現在的歌手成為今後的明星這樣的意思。
專輯簡介： 韓國娛樂公司DSP發表申明，表示公司旗下新人組合SS501正式進軍娛樂圈，並表示這支組合跟以往的其他組合風格完全不同，他們有望給目前蕭條的唱片市場注入新的活力。組合SS501中的SS意味著Singer、Screen Actor和Superstar，501是五個人永遠為一體的意思。組合中的五位成員均是身高180厘米，身材挺拔的英俊男孩，同時又都是不到二十歲的奶油小生。他們由目前就讀漢陽高中的金賢中（1986年6月6日），檀國大學附屬高中的金亨俊（1987年8月3日）和朴正民（1987年4月3日），全北師大附屬高中的金奎宗（1987年2月24日），已經畢業於現代高中的許英生（1986年11月3日）五人組成。SS501之所以從正式出道前就成了關注的焦點，因為他們是曾經培養過水晶男孩、Fin.K.L等人氣歌手的DSP再次挖掘出來的「新兵」。而且是繼SM公司的東方神起之後，又一支登場的五人男生演唱組合。他們的第一張唱片將於2005年4月末正式發行，以此正式登陸歌壇。」

楊冪的冪是什麼意思，為什麼叫這個名字呢

楊冪家裡是三個人：楊冪、楊冪爸爸、楊冪媽媽，
冪是三次方。

D. 滴酒不沾，為何還會發生腦梗

酒不沾也可能會出現腦梗死哦。 24歲的小劉是長沙藝術培訓班的美術老師，2月28日凌晨四點多他像往常一樣，躺在床上玩手機准備起床上廁所再睡覺時，發現自己無法正常的坐起，經檢查後確認為急性腦梗死。

33歲的程序員加班時突發腦梗；

63歲的大叔吃飯時突發腦梗……
其實腦梗死在我們生活中很常見的。不管什麼樣的年齡都 有可能發生的，
腦梗死 是指血液中的各種栓子（如心臟內的附壁血栓、動脈粥樣硬化的斑塊、脂肪、腫瘤細胞、纖維軟骨或空氣等）隨血流進入腦動脈而阻塞血管，當側支循環不能代償時，引起該動脈供血區腦組織缺血性壞死，出現局灶性神經功能缺損。

心臟原因導致的是最常見的，占腦梗死的60%～75%。它也是心臟病的表現。心房纖顫，風濕性心臟瘤，感染性心內膜炎，心肌梗死或心肌病的附壁血栓、二尖瓣脫垂、心臟黏液瘤和心臟外科手術的並發症等亦常引起。
我們應該怎麼樣來發現腦梗前兆？如何預防呢。
FAST原則識別早期的卒中症狀。

F代表面癱，如果患者雙側鼻唇溝不對稱、嘴角歪斜，即為面癱；A代表上肢無力；S代表說話不清楚；T代表要及時到醫院就醫。

具體可見腦梗五大症狀：

早期症狀一：突發頭眩暈或摔倒

早期症狀二：四肢及唇舌、面部等麻木

早期症狀三：講話結巴，含糊不清

早期症狀四：視力突然模糊、眼睛黑蒙

早期症狀五：犯困、嗜睡、頻繁打哈欠
預防是治療腦梗的最好的方法！我們應該如何來預防呢？
提出三級預防方案

一級預防 ：針對腦血管高危人群進行病因預防：年齡、性別，不良飲食習慣，如吸煙、酗酒。

二級預防 ：即三早預防，包括早期發現、早期診州拆茄斷、早期治療，積極改善患者臨床症狀，預防復發；

三級預防 ：即康復治療，包括肢體、語言、心理康復治療，通過各種方式，御兄改善患者生活質量。
所以說，腦梗的出現是多方面的因素，不單單是喝酒的原因，希望對您有所幫助。
腦梗死舊名腦梗塞，也叫做缺血性腦卒中，起因是局部腦組織因血液循環障礙導致局部腦組織缺血缺氧，最終導致腦組織壞死。

在腦梗死的原因中，飲酒的確是其一，長期大量飲酒會使血液中血小板增加，導致血液流動調節不良，從而導致高血壓、高血脂、心律失常，心腦血管疾病的發生，進一步導致腦梗死。 但就算不喝酒，高血壓、高血脂、心律失常，心腦血管疾病等疾病一樣有可能發生。 除此之外，還有以下原因導致腦梗死的發生：

吸煙

在腦梗死的危險因素中，吸煙是最主要原因之一，因為吸煙會通過損傷血管管壁、改變血液成分及血液動力學等引起腦梗塞。

糖尿病

糖尿病患者也是腦梗死高發人群，隨著病情發展，會逐漸出現心腦血管並發症，進而引起腦梗。

不當飲食

平時鹽、脂肪攝入過量，容易引發高血壓、高血脂，進而增加腦梗塞的發病幾率。

睡眠時間不足

休息不好，過度勞累，逐漸成為腦梗死發生原因之一，所以要保持充足睡眠。

情緒不佳

長期鬱郁寡歡，也會導致腦梗死。

所以說，除了飲酒外，還有不少因素會導致腦梗死，一定要注意調節飲食、調節情緒、戒煙戒酒，增強鍛煉，保護好我們的身體 健康 。

酒並非導致冊察腦梗的唯一危險因素。

高血脂、高血壓、高血糖等等都是腦梗的誘發因素。

高血脂可以誘發動脈粥樣硬化，引起血管狹窄，以致某部位腦血管堵塞，引起腦梗；

高血壓可以損害血管，加速脂質在血管內皮的沉積，造成動脈粥樣硬化，繼而誘發腦梗；

長期高血糖，可以損害血管，加速脂質沉積，同時脂代謝也會慢慢異常導致高血脂，然後形成動脈粥樣硬化，誘發腦梗。

……

基本上，這些慢性代謝性疾病是造成心腦血管事件的主要誘因。

因此，除了不喝酒以外，也不能吸煙，不能熬夜，還要飲食均衡科學，適當運動，最重要的是，積極治療三高等基礎疾病。最常見的就是降壓葯、降糖葯和降脂葯等葯物控制。

如果已經發生過腦梗的話，一定要注意二級預防。長期應用他汀類葯物、阿司匹林等抗血小板葯物進行預防，避免腦梗再次發作。

如果還有高血壓或高血糖等基礎疾病，同時還要服用相應的葯物。

切勿私自減葯停葯。

張醫生為你解答:飲酒與腦梗。

E. 肢體麻木、無力半年，口角歪斜

引起肢體麻木的常見疾病有哪些？

01
心血管疾病：左側肢體麻木無力
常言道「十指連心」，其實心血管疾病症狀也可能會「連」到手。
冠心病的典型症狀是胸悶、心絞痛，喉嚨有梗阻感，或左肩、手臂內側酸痛。但它也存在一些不典型的症狀，比如有老年人僅表現為左側肢體麻木無力。[1]此外，像早期高血壓也會存在頭暈、耳鳴、心悸、眼花、手腳麻木的情況。[2]
其實，肢體的麻木，不少都是因為血液循環出了問題，會影響到神經系統，而心血管不好，往往也意味著全身血管都存在一定問題，包括腦血管。
警惕：老年人，高脂血症、高血壓、高血糖人群，長期吸煙人群等，如果出現心前區的絞痛不適，又伴有手麻情況，要當心。

02
腦卒中：一側肢體發麻
腦卒中發生前身體會發出一些「信號」，比如：
一側肢體麻木或無力、面部口角歪斜、說話不清、眼前突然發黑、頭暈站不穩、既往少見的嚴重頭痛或嘔吐等。[3]
大腦擁有一個構造精密的神經系統，你的肢體活動、手感觸覺都與它有關。而卒中的發生，會影響腦部神經細胞的供氧及營養。像叫「脊髓丘腦束」神經纖維束受到損害，就會影響我們四肢的的痛、溫、觸及壓覺，繼而出現了手麻的感覺。
而據統計，缺血性腦卒中患者有1/3會發生神經功能惡化並死亡。[4]
警惕：中老年人群，特別是患有高血壓、糖尿病、高脂血症，以及喜歡抽煙、飲酒的人，一旦出現手麻的症狀及以上表現，最好及時到醫院就醫檢查。

03
腕管綜合征：手指麻痛
手腕處的「正中神經」被壓迫了，手指也會出現麻痛的感覺。大部分的腕管綜合征都會出現手指麻痛向肘和肩部的放散，一般食指和中指疼痛偏多，而且夜間多見。
外傷和職業緣故等，會導致這種疾病出現，比如家庭婦女、程序員、木工、油漆工等在反復用手的活動中，韌帶等組織出現水腫，壓迫神經導致手麻。
警惕：該病常見於中老年人，女性更甚，男女比為1：4，而且右手出現麻痛的情況要比左右高3倍，[5] 所以對於一些常需要「動手」的人群，如果出現以上描述的麻痛感，要考慮是不是手腕出現了勞損。

04
頸椎問題：自上而下的線性麻木
頸椎不好，往往容易頭暈頭痛，出現脖子疼、後腦勺疼。此外，還有手麻、惡心、心慌、失眠、精神抑鬱、肩胛部痛等多種症狀。這是因為頸肩部肌肉勞損、椎間盤的退變，導致神經組織、椎動脈受壓所致。而頸椎病引起的手麻，往往伴隨著頸肩部酸痛，類似有種自上而下的線性麻木，引起手臂痛和手指麻痛，並出現一定部位的運動和感覺障礙。[6]一般30歲後我們的頸椎開始慢慢退變，但是現在很多人年紀輕輕就出現了頸椎問題，說明和不良習慣有關，在年輕人中，文職人員、司機、售票員等都是高發人群，而體力勞動者往往頸椎病患病率低。[7]
警惕：經常感覺肩頸酸痛、長期需要伏案工作的人，出現頭暈頭痛，並伴隨手麻等情況，要當心頸椎問題。

05
糖尿病：針刺、蟲爬的麻木感
糖尿病也會引起四肢麻木的感覺，而且這種麻木疼痛往往伴隨著蟲爬、針刺、燒灼的感覺。這是糖尿病性周圍神經病變的體現。糖友如果血糖控制不好，長期的高血糖可引起神經纖維一系列的代謝紊亂，從而導致神經纖維的腫脹甚至變性，從而發生神經病變，出現各種麻痛的感覺。比如，影響到手腕部的尺神經，就會導致手指出現疼痛、麻木。
警惕：患有糖尿病且長期血糖控制不佳的人群，如手腳出現如上麻木感覺，要當心。症狀早期如將血糖控制在正常水平，麻痛感可逐漸減輕或消失。

06
維生素B缺乏：手指末端麻木感
B族維生素中，B1、B6、B12等維生素或參與著神經系統構成，或保證著神經系統功能健全。而因為腸胃功能紊亂、消化不好、長期服用一些葯物等情況，會導致人體缺乏B族維生素，而出現肢體麻木等症狀。
比如，脊髓瞎芹亞急性聯合變性就是一種維生素B12的缺乏導致的疾病，早期症狀為雙下肢無力，隨後會出現手指、腳趾末端持續碰喊對稱性刺痛、麻木和燒灼感等。[10]
警惕：笑神野長期素食、長期酗酒、腸胃疾病患者、長期服用降糖葯二甲雙胍等人群，要注意補充B族維生素。

07
慢性酒精中毒：四肢麻木、手指疼
長期大量飲酒會引起慢性酒精中毒，四肢麻木就是其中之一。據一項對14例該病的分析發現，慢性酒精中毒早期會出現頭暈、頭痛、耳鳴、乏力、注意力不集中、記憶力減退等情況，而且有人還會出現四肢麻木、末稍疼痛的症狀。[11]
長期嗜酒，會導致中樞及周圍神經系統病變，嚴重可致腦萎縮，從而出現麻木感。
警惕：據調查研究，成人每日飲酒 250ml以上 ,持續飲用10～20年即可發展為慢性酒精中毒。[11]如果家中有長期酗酒的人，出現四肢麻木、手發麻的情況，要引起重視。

肢體麻木、無力的發病原因如果來源於周圍神經病變，常常伴有局部肢體的問題，但是如果是脊髓病變，中樞神經病變等引發，那麼局部肢體表面看上去沒有什麼大問題，但是它們所隱藏的問題可能更嚴重

F. 杭州一程序員推拿後患腦中風，哪些類型的人不適宜按摩

引言：很多人都會覺得按摩之後自己的身體會變得非常的放鬆，如果自己的身體部位有些疼痛的輪激話，也經常會去一些按摩推拿店進行按摩放鬆。但是按摩也是需要分人伏此的，有一些人群因為身體的不適以臘廳襪及其他方面的影響會不適合去按摩。杭州一位程序員就因為推拿後患腦中風。那麼哪些類型的人不適宜按摩呢？

三、脫臼，急性闌尾炎患者

如果有人的胳膊脫臼了或者腿部骨折了，也是不能夠隨便按摩的，畢竟在按摩的過程當中，身體的經脈是連向身體的各個部位，如果稍不注意的話，可能會讓脫臼的情況更加嚴重。對於那些急性闌尾炎患者以及急性化膿性腹膜炎的人，都是不能隨便按摩的。對於那些身體有燙傷的地方或者皮膚潰瘍的地方，也是不要隨意按摩的，其他正常的身體部位是可以按摩的。

G. 為什麼現在有些人會患腦梗、腦出血

德雲社一名年輕相聲演員吳鶴臣因為腦出血，發起眾籌捐款的事，上了熱搜。然而大家熱議的並不是為何這么年輕就腦出血了，而是眾籌與他身份、收入及家庭的不匹配。

為什麼腦出血越薯盯來越多，而且越來越年輕化？34歲的年齡，就腦出血，實屬不應該啊。

作為吃瓜群眾的網友，也許根本想不到這種事情怎麼會發生在自己身上？

腦出血一旦發病，十分迅速，病情凶險、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。

腦出血主要以40～70歲為主要發病年齡，多為高血壓、動脈粥樣硬化和腦血管澱粉樣病變引起，但近些年，頻頻出現20~40歲的年輕人出現腦出血的病例，除了腦血管畸形和血管瘤的情況外，也一定與上述的原因密切相關。

不管怎樣，都希望大家盡量保持良好的生活習慣，希望這輩子都不會出現類似的心腦血管疾病，不管是腦出血，還是腦血栓。其中之一，都可能是致命的，也很有可能留下較大的後遺症。

生命科學博士，執業葯師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！