程序員脫發解決方法

Ⅰ 程序員掉頭發怎麼辦

建議你少熬夜盡量保持充足的睡眠，多注意頭皮的清潔衛生，多注意飲食，多注意休息，多運動。
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷?洗頭的間隔最好是2~5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
保持清潔，預防頭皮炎症。 通過按摩，促進血液循環，但不要用力叩擊頭部。洗發液過量或沖洗不夠對頭皮不利。使用護發用品要適當，堅持使用，效果因人而異。注意改善營養狀態。有利於頭發生長的食品蛋白質:牛奶 肉類 魚類維生素AD:菜花 菠菜 胡蘿卜，海白菜海帶。

Ⅱ 程序員如何有效避免脫發

➀ 不要撓頭，不要用筆搓頭！
程序員有個小習慣，那就是撓頭！需求來了撓一下，找到bug了撓兩下，找不到bug了撓三下。上線前夕，一邊撓頭一邊碼···撓頭多了，會給毛囊帶來物理性損傷，並且我們的手上細菌超多，如果撓出血痕，很容易引起感染，毛囊炎這類。因此，撓頭這個壞習慣一定要改。
➁ 認真洗頭
由於時間緊，頭發少，洗頭這件事對於程序員可能就是小case。但是！頭皮毛囊的健康、清潔狀態與頭發的多少直接相關，一定要這樣認真洗頭：盛夏之際，不要貪圖清涼就用冷水洗頭，一定要用溫度40度左右的水洗，這才是最合適的；頭發要洗兩遍！第一遍洗掉頭發上的灰塵，第二遍才能清潔頭皮。所以，認真洗頭能防禿頭！好好洗頭去吧···
➂ 葯物治療
如果，真的開始禿了，那就只能靠葯物治療了。目前的葯物治療分為兩種：用葯物對激素進行作用，或是通過手術植發。但在植發後依舊需要繼續依賴葯物治療。無論是哪一種手段都必須咨詢醫生之後再使用，畢竟頭發已經不多了，不要再冒險做實驗啦。

Ⅲ 程序員的脂溢性脫發有救了

先讓你們看一下我做程序員之前的頭發有多茂密

1. 我用了哪些葯？

2. 我是怎麼使用的，以及注意事項？

- 非那雄胺片：內服，一天一顆，一早起來就吃，飯前飯後無所謂。兩個多月我間斷了大概兩天的樣子。這個葯會有一點點副作用的，包括：陽痿、性慾下降、射精量減少、乳房增大、乳房疼痛、皮疹；我呢就是性慾下降了一點，非常明顯的感覺到， 哈哈。不過不要害怕這些問題啦，我覺得這些副作用可以忽略的。我照樣是生龍活虎的；

作用：主要就是為了降低你體內的雄性激素分泌的（所以這個葯對女性沒有用），因為脂溢性脫發的根本原因就是頭發的毛囊慢慢的被分泌的油脂堵住了，導致頭發絲變細，容易脫落，直至被油脂堵死壞死再也長不出頭發。而降低雄性激素分泌會讓油脂分泌變少，大概是這樣；

- 米諾地爾酊：外用，一天一到兩次，早晚各一次， 一定要頂到頭皮噴 ，然後用指肚輕輕的按摩三到五分鍾。 按摩完一定要洗手哦 ,用完會比較油哦，第二天晚上再洗洗就好; 我呢一開始也是一天兩次，堅持了半個月，之後就變成了只是晚上噴一次，因為懶的 嘿嘿！

作用：具體我也說不上來，自己搜索吧，sorry！

- 酮康唑洗劑：外用，兩天一次，說明上有寫具體的使用方法；我呢只是在頭發特別油的時候使用，油到用這個洗不出泡泡的那種（You can imagine that），我總共用了不到十次，還有半瓶在那；

作用：大概就是去油了，一般頭很油的我覺得都可以用這個；

3. 我在哪買的這些葯？

我在京東買的，買那個非那雄胺片會要求你填處方，自己看著填就行。

一般這個葯需要三個月到六個月以後才有效果，我覺得我這么快有效果主要是因為我調整了 作息時間和運動 的原因，之前我基本都是12多睡的；

這是我一個月前制定的作息時間表，一直堅持到現在，就算是節假日我也最多六點半起床。在此我要強調一下， 如果你想改變你自己，改變你的作息時間是一個好的開始 。而且早起真的很舒服，也更容易讓你堅持做一件事情，並不會影響你當天的工作。我不建議早起鍛煉，因為早上鍛煉真的太累了，會讓你難以堅持早起。

鍛煉的話最好做有氧運動，那種讓你滿頭大汗的那種，你可以想像一下你的汗水從頭皮裡面滲出來，會把堵住你毛囊的油脂擠出來，這樣更利於毛囊的健康生長和恢復。我都是晚上下班回家用那個switch練拳擊，當然你也可以跑步或者跳繩，但是我覺得那些都太無聊而且很累，也會難以堅持。用這個switch會帶有趣味性，以游戲的方式鍛煉的，強度也還行。如果你拳拳有力，絕對會讓你滿頭大汗，還一個好處就是『媽媽再也不用擔心你受別人欺負了』。

以下是我四月份的鍛煉情況，我也並沒有天天練，間斷時候我會做一些力量訓練， 俯卧撐 對你的身體和大腦都是非常有好處的。再一個也許你吃非那雄胺的副作用會讓你的胸部變大，做俯卧撐正好可以做一個對沖。

我沒有忌口，啥都吃。辣的，啤酒我都整，而且吃的賊多。怎麼說呢，每個人的體制不一樣，還是清淡，少油的好；

我在京東上也買了一個頭部按摩儀，在上班的時候只要頭皮不舒服，都會拿出來按一按，這會加快你的頭皮血液循環，也有很好促進作用的。不要害怕會薅掉你頭發，事實上也確實會，每次按摩都會弄掉三十根左右的頭發。但是在我堅持了半個月後，發現我的頭發掉的越來越少了，大概只有2-5根。

就是這個，京東179個大洋

好啦！大概就是這些。記住：如果你想快點有效果，一定要調整你的作息時間還有鍛煉，滿頭大汗的那種，如果你鍛煉了沒有流汗，那就加大你的鍛煉強度。

一定要到醫院確診一下你是脂溢性脫發，再去京東買葯吧，醫院當然也行啦；

還有非那雄胺片只對男性有效果，剩餘的兩種葯，女生可以用的。

Ⅳ 程序員該如何有效避免脫發

程序員是一個數量龐大的職業群體。他們是互聯網時代的職業產物，以前經常流行一個說法：格子襯衫和假發是程序員的標配。

空餘時間一定要好好休息，彌補熬夜虧損的精氣。還可以通過飲食改善，多食用一些補氣生血的食物比如秋葵、蘿卜等等，也可以吃一些養發補腎的食物，黑色主腎，黑色的食物如黑芝麻、黑豆等等都可以起到補腎的效果，腎氣充足，毛發也會旺盛。

也可以外用一些養發護發的葯材洗頭護發，比如何首烏。平時要加強鍛煉，強健身體，因為經常熬夜會對身體各器官功能產生影響，需要運動鍛煉增強體質。

除了盡量避免熬夜，忌口也很重要，為了保護頭發，我建議程序猿們就不要吃辛辣刺激、油膩肥甘的食物了，這些食物吃起來很好吃，但是對身體的代謝和皮膚毛囊都有不同程度的刺激，建議還是避免食用。

Ⅳ 程序員應該如何防止脫發現象

引言：人們現在的工作都是離不開電腦的，所以人們每天都需要面對電腦所以有一些程序員會出現脫發的問題，這就讓他們非常煩惱。有什麼方法可以防止程序員脫發呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

經常洗頭發，用洗發水可以用生薑洗發水，它可以幫助人們增長頭發，而且讓頭發變得更多更密更濃。在平常生活中也要吃一些健康的食物，多補充一點維生素，要吃一些健康的粗糧，不要吃過多的垃圾食品以及一些辛辣刺激的食品都是不好的。所以在日常生活中，好的睡眠質量也是必不可少的，每天要保證有8個小時的睡眠時間，而且睡眠質量要充足，這樣身體就會變得越來越好。

Ⅵ 程序員如何有效避免脫發

但事實上，經常坐在電腦前工作的上班族，脫發的概率的確會更高一些。這又是什麼原因呢？
1.精神壓力大導致脫發
因為電腦操作都需要注意力高度集中，很容易精神疲勞。此時頭皮局部的血管收縮使供血量減少，毛囊容易被栓塞，造成毛囊營養不良，最終導致頭發脆性增加而脫落，即為精神壓力性脫發。
2.激素分泌異常導致脫發
而皮脂腺主要受雄性激素的控制，皮脂腺分泌旺盛，人體的背部、胸部、特別是面部及頭頂部就會分泌出過多的油脂。
這不僅會導致皮膚問題，還會使頭頂的毛孔被油脂所堵塞，頭發的營養供應發生障礙影響頭發的健康生長，久而久之還會導致脂溢性脫發。
如果你的工作離不開電腦，可以參考以下措施來預防：
1.「幕間休息」
連續工作2個小時至少休息10分鍾左右。離開電腦屏幕，向遠處眺望一會兒，轉動一下頭頸或者乾脆閉目幾分鍾。
2.保證充足睡眠
保持良好的休息時間和較好的睡眠質量，可以提高人的免疫力，減少脫發帶來的困擾。
不論工作有多緊張，每日7-8小時的睡眠是必不可少的。而且要保證睡眠質量，讓大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
3.情緒調節
長期面對電腦工作精神高度緊張、思慮過重，可能會引發精神性脫發。
平時要注意緩解緊張、焦慮的情緒，以改善脫發的狀況。可以通過有氧運動或者傾訴的方法來紓解壓力，保持輕松心態。

Ⅶ 程序員脫發怎麼辦

先來看下程序員容易脫發的原因：

一、用腦過度

事實證明，從事腦力勞動的工作人員更容易脫發。所以有個詞叫「聰明絕頂」，形容得恰如其分。用腦過度會導致脫發，因為從事腦力勞動會讓血液循環速度加快，會消耗大量的氧氣和能量。供給大腦的血液多了，皮膚毛發這類器官的血液自然就少了。頭發長期營養供給不足，自然就會出現脫發現象。

二、不規律的生活作息

熬夜可謂是程序員的常態。常常因為一個數據問題，半夜也得爬起來處理。熬夜對身體傷害很大，長期熬夜的人掉發也會明顯增多。因為熬夜會破壞一個人的正常作息規律，導致體內激素紊亂，頭發和激素調節有事密切相關的事，所以呢，熬夜會導致脫發。

三、精神壓力大

我們常常羨慕程序員的工資高，但是哪裡了解程序員背後所面臨的巨大精神壓力。要時刻應付客戶的即興修改需求、修復程序BUG，一條筋時刻崩得緊緊的。因為一個微小的事物可能導致整個項目的失敗。在這種壓力下，內分泌系統和免疫系統怎麼會不出現問題呢?於是乎，頭發也因為內分泌紊亂而頻繁掉發。

四、長期單身

程序員這個圈子很多單身狗。有人問了，單身和脫發有什麼關系?

事實證明，還真的有關系。哈佛大學曾做過一個有趣的調查，結果顯示已婚男子體內的雄性激素和未婚男子相比，體內的雄激素更趨向於偏低和穩定。而問題的關鍵就在於，雄激素是雄性脫發的一個重要影響因素。換句話說，就是男性長期單身更容易脫發。

有些客觀因素是不可避免的，那是沒辦法。目前國際上認可的治療脫發 的方法有葯物和植發。葯物適用於毛囊未有完全閉合的情況，如果是完全閉合了，那就植發吧。

Ⅷ 怎麼防止程序員脫發

那麼程序員為什麼禿呢？

1、大量的腦力活動

在腦力勞動中，大腦需要消耗大量的氧氣和能源，對皮膚、毛發這類的血液供給就會減弱，導致頭發生長周期不穩定；而且腦力勞動還會促進雄激素的分泌，程序員大腦長期處於緊張、高度注意力集中的狀態時，需要雄激素來維持這樣的狀態，而雄激素升高對於脫發有很大的影響。

2、熬夜和不規律作息

頭發的生長是和激素調節非常密切的一件事情，而熬夜和不規律的作息最容易破壞內分泌的平衡，短期內導致脫發，長期下來則會出現更大的健康隱患。

3、精神壓力大

一個風光項目的背後，是很多程序員夜以繼日的反復修改。程序員經常面臨著項目驗收、客戶修改需求和反饋BUG等問題，可以說精神壓力非常大。人在精神壓力的環境下，內分泌系統和免疫系統都可能受到一定程度的調節障礙，引發一些暫時性的機體反饋，比如斑禿，失眠，多夢，頭痛等等問題。

4、飲食不規律

人體的能量代謝需要大量的維生素B族，血液輸氧則需要充足的鐵元素，一般程序員最缺乏這兩類東西。吃飯不講究的程序員經常吃泡麵、快餐等食物，還容易缺乏蛋白質，更是雪上加霜！

推薦使用樂喜力絲育發液，可以改善毛囊環境，來進行防脫生發哦！

Ⅸ 程序員如何防止脫發

按摩頭部：如果想要防止脫發的話，那麼在日常生活中可以給頭皮多按摩促進頭皮血液循環，最好在日常生活中，早晨起來多梳一會兒頭發，因為多梳一會兒頭發也算是對頭皮的一種按摩。經常對頭皮進行按摩的話可以促進頭部的血液循環，頭發生長的營養都是來自於人體的血液當中，如果血液循環不流暢的話，那麼很有可能會導致頭發生長停滯。

少吃甜食：如果想要預防脫發的話，那麼在日常生活中少吃一點兒甜食，比如說蛋糕和甜品吃的東西最好是少吃。因為糖分在體內的代謝會消耗體內大量的維生素b，維生素b的缺乏也是造成脫發的一個重要原因，維生素b的缺乏不僅可能會導致脫發，還有可能會導致近視。想要預防脫發，最好是在日常生活中多吃一點兒的含維生素b較多的食物。

Ⅹ 程序員禿頭脫發現象極其嚴重，應該如何拯救愛脫發的現象

眾所周知，如果精神壓力過大，或者腦力勞動太過充足的人，特別容易脫發，像程序員這種經常面向電腦經常用腦的人，脫發現象更是會非常嚴重，那麼到底應該如何拯救愛脫發的現象呢？

第五，在日常生活當中注重護理，減少對著電腦和手機的時間，若是電腦工作者可以增加自己的活動量與運動量，讓自己的生活方式變得更加健康，掉發的人群最好不要頻繁的染燙，以免因為頭發嚴重受損而出現掉發的情況。