22歲程序員減肥的樣子

㈠ 72小時斷食後記

很長時間在網上看過3天【 72小時的斷食 】多麼多麼的好，
說什麼改善人體免疫系統，消化系統，排除毒素等等...
我以前減肥的時候也嘗試過12,16,24小時的斷食，也親身體驗過這些斷食的好處。
這是我簡單的整理了減肥的過程。 程序員減肥記
這次挑戰72小時斷食。(還有7天斷食,這就不挑戰了...^^;; 這個感覺需要專業知識。)

我看了好幾個版本的72小時斷食的介紹，無非 有2種比較流行的方式。

對間接性斷食有一些了解的人都知道，人體空腹16個小時的時候會分泌成長荷爾蒙，以及出現自體吞噬泡(Autophagy)的現象。
我個人是比較傾向於第二種只喝水的方式，因為我記得當時斷食的中間吃一點食物會餓的更難受。
相反的你只要挺過那段時間後，什麼都不吃的時候反而更容易堅持下去了。(而且只要吃了食物，會大大減少自體吞噬泡的效果得不償失)

因為之前做過很多次24小時斷食，我猜第一天會毫無壓力。
而且看別的經驗心得，普遍的都說第二天最難受。 所以我選擇周五，六，日做72小時斷食。
周五上班，毫無風險。周六在家可以做一些突發事情的准備。
比如家裡有蜂蜜，如果太難受了，周六我可以喝蜂蜜水做第一種的斷食。

做好了一些計劃，開始斷食了。

因24小時斷食是做過很多次，所以周五這一天過的毫無壓力。
加上上班，不知不覺中過了一天，沒什麼特殊狀況。
需要注意的是斷食的時候會有一些讓人不悅的【 口氣 】。別影響工作...^^;;

下圖是我這三天的食物，鹽...^^

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第一天 6點起床，上班，晚上6點下班回家，晚上10點睡覺。

第二天是最難熬的一天。
身體還好，主要是精神上的煎熬，加上是在周末還要陪孩子玩。
我才知道，周末喜歡吃一些零食和水果。不是餓，而是習慣。
控制這些慾望好難，沒有吃的樂趣，彷彿失去了所有的動力，變得毫無慾望...^^;;
一直期盼著明天晚上的到來~

斷食其實對身體沒什麼太大影響，主要是斷食會讓你減少很多吃的樂趣。
特別是周末的話，你平時沒注意到吃零食水敏寬果的習慣會讓你很難受的。

第二天 7點起床(睡眠質量很好)，上午和家人一起散步1小時岩拿賀。
下午陪孩子打了1小時的羽毛球(總覺得不吃東西了，應該減少無用的能量消耗，所以打的很消極)。
剩餘的時間是要麼陪孩子學習，要麼陪孩子玩...^^;;
晚上10點半睡覺。

第三天晚上的睡眠質量不是太好，凌晨1點，3點都醒來了，不知道為什麼？
早上8點起床(估計跟凌晨醒過來是有關系吧？)
但是起床後特別精神，完全沒有第二天的那種消極的現象。
還特意做了半小時的舒展運動，上午陪孩子打了1小時羽毛球，
下午還特意踢了1小時的毽子。
白天陪孩子學習的時候狀態也都很好，跟平時沒什麼區別。
到了晚上7點，72小時斷食就這么結束了。

等待的是幸福的晚餐時間...^^
斷食結束後的補食也比較重要，所以我斷食前都計劃好要吃什麼了。

到了晚上7點，先吃點小零食，讓身體適應一下食物。
這是我7點吃的零食，巴旦木。

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晚飯是吃了 水煮圓白菜(半個) + 豆瓣醬炒粗派雞蛋(3個雞蛋) + 2/3碗米飯。
因為過於興奮，忘了拍照做記錄了...^^;;

我個人感覺沒有斷食經驗的人最好不要輕易地去嘗試72小時斷食。
最好是有個過24小時斷食經驗後，再去嘗試72小時斷食。
基於24小時的斷食經驗，72小時應該不難。

總體來說第二天是最難熬的一天。過了這個「檻」，第三天還是比較輕松的。
比起餓肚子，更難受的是克制吃食物習慣。關鍵是如何去忍受吃食物帶來的樂趣。
第二天我一度覺得，不能吃食物，彷彿失去了所有的快樂。
加上還要陪孩子學習和玩耍，為了自己斷食，不能影響家人吧？

最後想說間接性斷食是個雙刃劍，用不好不僅傷自己的身體，還因斷食帶來的敏感情緒會影響家人。
所以不要盲信間接性斷食，多查查資料，希望做好充分的准備後嘗試。
把好處提升到最高，把壞處降到最低...^^

歡迎大家的意見和交流

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㈡ 程序員的日常生活都是什麼樣的

不喜社交，但並不是不善社交，單純覺得擼點代碼搗鼓點東西比和一幫人吃飯喝酒 KTV 更有趣。偶爾無聊空虛也會出去參與各種活動，控場無壓力。
交流技巧無非就是自黑暖場，察言觀色，這些和職業無關，和人有關。
對潮流打扮之類無感……但迫於女票的壓力，每天還是會穿戴整齊，弄弄頭發再出門。
除了在車和鍵盤之外的事情都不捨得花錢，吃蘭州拉麵都捨不得多加份肉。當然玩的車和鍵盤也沒貴到哪兒，單純喜歡。
平時基本就上班寫代碼，回家吃飯，洗碗，完了接著寫代碼，然後睡覺。但周末一般都會出門，也挺簡單，看電影，吃飯，逛街。這方面特別容易滿足。
剛畢業的時候也覺得程序員是吃青春飯，一路走來，也做了幾年管理（當然也是技術團隊）。覺得還是寫代碼更好玩，而且似乎可以一直寫下去，並沒有會被精力旺盛的新人碾壓的壓力。最近一年慢慢調整自己的工作重心，重新回到代碼和技術上來。
曾經也心高氣傲，恃才傲物。現在越來越覺得吧，程序員也只是一份普通的職業，沒比別的行業好太多，當然也是好那麼一點點。大富大貴的機會其實不多，但總體上來看，還是比其他行業酷一點。是一份有可能讓你真正愛上的職業。

㈢ 程序員怎樣避免肥胖

想減肥，請從你的飲食習慣和生活方式入手！

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！

㈣ 我們對程序員的刻板印象就是格子襯衫加禿頂，實際上他們真的是這樣嗎

在現在的生活之中，身邊的朋友從事程序員工作的人也變得越來越多了，有很多人對於程序員這一個群體的印象相對來講也是比較客觀的覺得他們總是穿著格子襯衫，並且頭發也是比較稀少的，面對這樣的情況會讓很多人產生一種錯覺，就是在見到了程序員之後都覺得他們是這樣的形象，那麼實際生活中的他們是不是真的是這個樣子的呢？

雖然在平常工作比較繁忙的時候這些程序員的形象相對來講是比較枯燥無味，並且也不會給大家帶來特別多的驚喜，但是在放鬆的時候，這些凈程序員們也能夠散發出年輕人的活力，並且能夠和其他人很好的玩在一起，所以大家對於程序員千萬不要有這樣的固定印象。

㈤ 程序員是一個吃青春飯的職業嗎

程序員是一個吃青春飯的職業嗎

在中國有很多人都認為IT行業是吃青春飯的，如果過了40歲就很難有機會再發展下去！說程序員是一碗青春飯，大多是因為這是一個需要高強度腦力勞動的工種，而超過40歲的程序員身體機能逐漸弱化，家庭瑣事纏身，往往面臨繼續做技術還是轉做管理的局面。有人考慮轉型，當然也有人選擇對這份職業矢志不渝。
如果說程序員是吃青春飯的話，那搬磚的算什麼？搬磚的都可以成為工頭，程序員為什麼不能晉升管理層？為什麼非要跟年輕人去競爭最底層的開發崗位？誰會在一個底層崗位上干一輩子？
那麼，程序員的職業發展方向是怎麼樣的呢？一般來說，程序員的發展方向是從程序員到team leader 到PM（項目經理）甚至是技術總監，或者你單純痴迷於技術，也可以嘗試登上技術的巔峰。或者自主創業，都是一名優秀的程序員可以選擇的發展道路。
所以說程序員是一個吃青春飯的職業就是一個偽命題，完全沒必要為此而焦慮。

程序員歲數有大也有小，都說程序員的女朋友是自己的鍵盤，那說明那些人沒有情商。青春飯其實也對，但是未必都是吃年輕飯的。所以這個也是因人而異

幼師是是一個吃青春飯的職業嗎

幼師和教師一樣，和教師不同的是要永保童心這是一件不容易的事，還是幼兒和啟萌老師，非常重要，和吃青春是兩回事，只要教的好你可以教到退體

化妝師是一個吃青春飯的職業嗎？

不是吧！化妝師只要你技術夠好年齡沒什麼吧！我個人覺得...

IT行業職業規劃之程序員是吃青春飯的嗎

許多的程序員最終可能是做技術經理、項目經理或者項目總監之類的。
不管是項目經理還是技術經理與產品經理，都要求要熟悉業務，業務是需求的來源，沒有不談業務的技術，所以不管你從哪個方向發展，都要求對業務熟悉。 產品經理要求對業務最熟悉，項目經理次之，技術經理排最後。對於程序員來說，剛開始工作的前幾年可以埋頭扎到技術裡面，一般這個時間在2-3年的時間，然 後就應該多關注業務了。這個業務不一定是指某個具體的業務，因為具體的業務的范圍太少，而且也需要機遇。

舞蹈演員是一門吃青春飯的職業嗎？

年紀大了可以開班授徒啊,
現在開個舞蹈班很賺錢啊.
愛舞蹈的人一輩子都不會變的,
跳舞,編舞,研究舞蹈史,教學生,
吃到五六十歲沒問題吧.

程序員是一個很苦逼的職業嗎

技術是一條不歸路。喜歡的人樂哉。不喜歡的人，就覺得苦逼了！

國內的程序員這一職業，是吃青春飯的嗎

不少人，畢業時基本在二十七八歲的樣子，接下來在工作中學習兩年，三十歲初步撐握一些開發技能，以後的技術路還很長。
我們不比人家國外的孩子，有人從較小的歲數就學會了編程，他們有良好的土壤來生長，良好的專業技能教育，說他們30歲才入門可能有些晚。比如Berkeley伯克利大學等
但我們不同，沒有哪個學生不是在大學後期才知道程序開發是什麼意思，知道了理論還不管用，計算機是一門實踐性的科學，要動手能力強。在這樣計算機知識爆炸的時代，不經過幾年的磨練和實踐又怎麼能夠入門？
入門後才能明白自己的發展方向，朝著認準的目標前進。
我一方面的意思是想說明：搞技術不是一年兩年的事，還是要安下心做事才行。雖然高級語言學習一兩年已經很熟練了，但高級語言是入門容易深入困難，而且高級語言升級淘汰速度比較快。
另一方面是：不能只顧著學這些「流行"技術，如果是這樣，那真的是在吃」青春飯「，今年流行明年是否會流行呢？
最後是：
知道了是吃青春飯的，那應該想想辦法，要不然歲數偏大時，按國內的行情來看，項目組裡面都是20歲出頭的人，找工作不容易。因為1>你的技術能力比較強，超過年輕的項目組長，工作起來不協調。2>很多公司的軟體開發越來越沒有技術含量，各種框架，工作流有現成的，不需要你這樣薪資比較高的人才。3>為什麼會造成國內這樣的畸形現象：技術能力強歲數大的反而更難混了？
歸根結底是技術脫節造成的！ 某種技術人才過剩，而另某種技術的招不到人。所以技術脫節的產業當然發展不起來，缺少人才，就像扶不起的阿斗，無論投多少錢進去都是白搭。所以更不用說新興產業發展了，根基沒有打好，如何發展？！產業發展不起來就提供不了更多的工作崗位，而過剩的勞動資源必然帶來一系列問題。這個根基當然是指人才，說到人才就牽涉到教育。不搞好人才教育軟體行業永遠惡性循環！對於教育方面大家也看到了，相當的失敗！這個教育包括各種技術社區，以及教材的匱乏。
最後，教育已經失敗了那從現在開始自我學習充電是不是已經晚了，這個要自己衡量。
也許在中國搞IT從一開始就是錯誤的，從小就沒有聽說過IT是個啥，20多歲才開始接觸，教材也非母語，這都給學習者都帶來了困難，加上國內的IT員工是兼價勞動力，已經淪為IT民工之說，加上家庭負擔日益加重，也許確實是個錯誤。
又或者在國內只能搞搞應用型的軟體了，如果沒有關系的話連應用軟體都沒得做。 *** 項目我做過，小公司的外包項目我也做過，那可是一個天上一個地下的感覺，總的來說 *** 項目就是塊肥肉，小私營企業生存狀況堪憂。
這樣的環境大家都看到了，原因是：教育的落後造成人才知識結構不合理，造成產業結構不合理，造成大多數IT工作人員只能接觸到應用層方面的技術，沒有良好的土壤來生存生長。不能夠創新。

幼師是吃青春飯的職業嗎

不是，公立園45歲以上教師大有人在
那為什麼私立園35歲以上的幼師都很少，這才是你需要深度學習的。

IT程序員是青春職業嗎？

技術無止境的，年齡不是問題吧，呵呵，只要不斷的去適應，不斷的去學習

㈥ 程序員小王為什麼要減肥

說來話長，我減肥是因為喜歡上了公司的小妹。為了給小妹一個陽光帥氣的形象，所以，我下定決心開始減肥。

我決定等待正確的時機，告訴小妹我的感受。因為事情的不確定性，這成為了我遲遲未能開口的一件事。

直到一次團隊聚會之時，我終於決定向小妹表白。我震顫著聲音、抿緊嘴唇，告訴小妹我喜歡她已經有很長一段時間了，但這份感情從未得到消費的機會。

小妹也震驚了，她努力控制情緒，試圖回應我的表白。最後，小妹告訴我察覺到我對她有好感，但兩人的性格和生活方式無法融合，不願意讓彼此尷尬和難過。

雖然故事沒有一個完美的結局，但我仍然會堅持積極參與公司工作。我希望在以後的日子裡，以獨立的精神、越來寬頻越專業的技能和卓越的表現力，為公司增添了更大的價值，把精力全身心地投入到工作中去，不要再想她了。

㈦ 程序員如何減肥

肥胖對於人們來說不光是外表上的困惑對於身體健康來說也是一定的威脅，肥胖可以導致高血壓、糖尿病、影響壽命等危害。程序員作為長時間在辦公室工作的一類人，那麼程序員如何減肥呢，下面是我的一些建議。

首先是飲食方面。不要吃過多高熱量的食物，要保持合理膳食，要多吃水果蔬菜。這樣可以保證自己的營養完整，多喝水。這些做法可以在最大程度上避免熱量的過度攝入，也就在根本上緩解了肥胖的形成。

一些辦公室的運動。可以在平時工作一段時間後，可以起身伸伸胳膊和腿，雖然對肥胖沒有過多的作用，但是幫助消化食物，保護身體的健康也是有一些幫助的。但是這些運動畢竟對減肥起不了太多作用，還是可以在周末有時間的時候去健身房運動一下，在時間允許的情況下，可以不做電梯改走樓梯，這才是改變肥胖的最有效手段。

總結：以上就是我對這個問題的一些意見和建議，希望可以幫助你解決一些問題和困惑。

㈧ 普通程序員的生活是怎樣的他們的一天是如何度過的

隨著科技的發達，人們的生活當中出現了各種各樣的高科技產品，而網路的出現也是支撐這些高科技產品生產下去的動力源泉。程序員的出現給人們的生活帶來了非常多的便利，也能夠帶來很多有用的知識。程序員的出現也就是為網路而服務的，他們會敲復雜的代碼去解決一些的一些復雜問題。說到這里，你是不是覺得程序員的工作非常的高大上呢？當然，如果沒有他們的話網路安全方面的知識也不會得到普及，我們的網路也不會這么發達。

每個職業都有各個職業的好處，我們不要只看到程序員枯燥乏味的工作日常，如果你真正的對敲代碼感興趣的話，程序員會心裡非常嚮往的一個職業，認真規劃好自己的職業規劃是非常重要的。

㈨ 深圳一程序員兩年長胖20斤，尿液竟引來一群螞蟻，這背後的原因是什麼

因為這個程序員經常喝飲料，所以導致自己患上糖尿病，而且糖尿病患者的尿液有股甜味，所以他的尿液就引來了很多螞蟻。所以如果我們在日常生活當中，發現自己的尿液特別容易吸引螞蟻，那麼這時候我們一定要提高警惕。因為螞蟻特別喜歡吃甜食，所以如果我們尿液有股甜味，那麼也會吸引螞蟻。

結語。

所以我也希望大家以後一定要養成良好的飲食習慣，否則很容易導致自己患上糖尿病。

㈩ 日常需要加班程序員，如何快速減肥

對於減肥來說，應該是現在大多數人孜孜不倦一直在討論的一個熱門話題，但是很多人也是比較苦惱的，比如說，程序員。對於程序員來說，如何進行減肥呢？下面我說說自己的一些看法。
程序員的生活狀態通常是，加班的時間比較多，突發狀況比較多，這是程序員人生的一大生活狀態，那麼對於這樣的生活狀態，我們就應該更好的把握好自己的工作和休息時間，要知道經常不睡覺熬夜也是會長胖的，合理的作息時間能幫助我們及時的分解壓力，並且有助於身心健康。
除了要良好的作息時間外，對於飲食方面，作為程序員來說也應該控制的，可能我們平時比較忙，但是三餐一定要營養健康，不能因為忙就忽略的對付一下自己的早中晚餐。從現實情況來看，程序員加班吃泡麵的概率是比較高的，而對於想減肥的程序員來說，這種狀態就完全要不得。
最重要的還是身體鍛煉了，程序員往往會長時間久坐在電腦前，沒有什麼鍛煉的時間，那麼這種狀態下，就需要程序員自己，在每隔一段時間的時候，起身放鬆一下身體的各個部位，久坐的話容易形成脂肪堆積哦。
說了這么些，我想程序員應該對減肥有了一個大概的了解，並且希望如果你是程序員的話，在減肥的道路上一定要給自己列一個計劃，只有按照計劃行事，你才可能成功哦！