① 瘋狂的程序員勵志語錄
程序員，他們想的是什麼?他們想的永遠都是技術，他們崇尚的也永遠都是技術。下面是我給大家整理的瘋狂的程序員勵志語錄，供大家參閱!
瘋狂的程序員勵志語錄（一）
1. IT人表示屁股上還得紋一個，要不中間來個helloworld!
2. 知道一點東西，並不能說明你會寫腳本，腳本是需要經驗積累的。
3. 學腳本並不難，JSP、ASP、PHP等等也不過如此--難的是長期堅持實踐和不遺餘力的博覽群書。
4. 保存好你做過的所有的源文件----那是你最好的積累之一。
5. 把學到的東西教給別人，無論是口口相授還是文以載道，你都會發現自己也能從這個過程中收獲良多。
6. 找到旁人寫的這樣一些代碼——它們實現了重要的功能，但寫得並不夠聰明。重寫它們，然後告訴自己永遠不要犯相同的錯誤。
7. 經理往往認為“程序員A=程序員B”，因為他們工作的年頭差不多。但實際上，他們的效率可能相差十倍甚至百倍。
8. 軟體開發的時間通常是這樣的：一開始的90%開發工作用掉了整個計劃90%的時間，剩下的10%同樣需要整個計劃90%的時間，而最終發布前的修改也是如此。
9. 設計軟體有兩種方法：一種是簡單到明顯沒有缺陷，另一種復雜到缺陷不那麼明顯。
10. 一門技術必須多用才能掌握，最好的辦法是在項目中運用。如果你在真實的項目中使用了某一項技術，那麼印象就會非常深刻。即使忘記，也能很快撿起來。
11. 不要看到別人的回復第一句話就說：給個代碼吧!你應該想想為什麼。當你自己想出來再參考別人的提示，你就知道自己和別人思路的差異。
12. A：你在哪自習?B：教南404。A：好的，我來了。B：……A：你怎麼還沒來?要這么久么?B：404notfound!
13. 真正的程序員喜歡兼賣爆米花，他們利用CPU散發出的熱量做爆米花，可以根據米花爆裂的速度聽出正在運行什麼程序。
14. 十年生死兩茫茫，寫程序，到天亮。千行代碼，Bug何處藏。縱使上線又怎樣，朝令改，夕斷腸。領導每天新想法，天天改，日日忙。相顧無言，惟有淚千行。每晚燈火闌珊處，夜難寐，又加班。
15. 老婆給當程序員的老公打電話：“下班順路買三個包子帶回來，如果看到賣西瓜的，買一個。”當晚，程序員老公手捧一個包子進了家門……老婆怒道：“你怎麼就買了一個包子?!”老公答曰：“因為看到了賣西瓜的。”
16. 程序員愛情觀：愛情就是死循環，一旦執行就陷進去了;愛上一個人，就是內存泄漏–你永遠釋放不了;真正愛上一個人的時候，那就是常量限定，永遠不會改變;女朋友就是私有變數，只有我這個類才能調用;情人就是指針用的時候一定要注意，要不然就帶來巨大的災難。
17. A：借我1000塊。B：拿去，1024，我給你湊了個整兒。
18. 程序員對測試人員說："在我機器上沒問題啊!""我測試了一下，確實在我機器上沒問題啊"
19. 少壯不努力，老大寫程序。
20. 世界上只有兩句真理：1。人一定會死。2。程序一定有Bug。
瘋狂的程序員勵志語錄（二）
1、程序員可以讓步，卻不可以退縮，可以羞澀，卻不可以軟弱，總之，程序員必須是勇敢的。
2、調試完一個動態連接函數，固然值得興奮，但真正的成功遠還在無數個函數之後。
3、如果你喜歡底層開發，千萬不要勉強自己去搞VC，找到你最真實的想法，程序員最不能忍受的就是萬精油。
4、非優秀的程序員常常把空間和時間消耗殆盡，優秀的程序員則總是有足夠的空間和時間去完成編程任務，而且配合近乎完美。
5、程序員是值得尊敬的，程序員的雙手是魔術師的雙手，他們把枯燥無味的代碼變成了豐富多彩的軟體。
6、一個人靜靜坐在電腦面前寫代碼的感覺，那是什麼感覺?那是武林高手閉關修煉的感覺。
7、硬的怕橫的，橫的怕不要命的，瘋子都是不要命的，所以瘋子力量大，程序員只有一種，瘋狂的程序員。
8、“設計是一個發現問題、而不是發現解決方案的過程”
9、“功能說明書里不存在可操作性”
10、“過去的代碼都是未經測試的代碼”
11、“任何傻瓜都能寫出計算機可以理解的代碼。好的程序員能寫出人能讀懂的代碼”
12、“測試是來表明bug的存在而不是不存在”
13、“簡單不先於復雜，而是在復雜之後”
14、“Real developers ship”
15、“沒有絕世神功”
16、“過去的33年裡，我每天早上看著鏡子問自己：“今天是我生命的最後一天嗎?我是否要去做今天該做的事?”一天一天太多次是“不是”，我知道這需要改變…所有的事情——所有身外的期望，所有的驕傲，所有的對困難和失敗的恐懼——這些東西在死亡面前立刻消失的無影無蹤，只剩下真正重要的東西。想著自己即將死去，這是讓我避免落入擔心失去什麼的陷阱里的最好的方法。”
瘋狂的程序員勵志語錄（三）
1、作為一個真正的程序員，首先應該尊重編程，熱愛你所寫下的程序，他是你的夥伴，而不是工具。
2、程序員可以讓步，卻不可以退縮，可以羞澀，卻不可以軟弱，總之，程序員必須是勇敢的。
3、編程是一種單調的生活，因此程序員比普通人需要更多的關懷，更多的友情。
4、程序不是年輕的專利，但是，他屬於年輕。
5、沒有情調，不懂浪漫，也許這是程序員的一面，但擁有朴實無華的愛是他們的另一面。
6、一個好漢三個幫，程序員同樣如此。
7、一個100行的代碼調試都可能會讓程序員遇到很多挫折，所以，面對挫折，我們永遠不能低頭。
8、調試完一個動態連接函數，固然值得興奮，但真正的成功遠還在無數個函數之後。
9、程序是我的生命，但我相信愛她甚過愛我的生命。
10、信念和目標，必須永遠洋溢在程序員內心。
11、就算我們站在群山之顛，也別忘記雄鷹依舊能從我們頭頂飛過。驕傲是比用JAVA進行底層開發更可笑的東西。
12、這句話不是很文雅，徹底鄙視那些害怕別人超越自己而拒絕回答別人問題的程序員。
13、如果調試一個程序讓你很苦惱，千萬不要放棄，成功永遠在拐角之後，除非你走到拐角，否則你永遠不知道你離他多遠，所以，請記住，堅持不懈，直到成功。
14、最累的時候，家人是你最好的歸宿。
15、退一步海闊天空，這是一種應有的心境。
16、如果你喜歡底層開發，千萬不要勉強自己去搞VC，找到你最真實的想法，程序員最不能忍受的就是萬精油。
17、IF(BOOL 學習= =FALSE)BOOL 落後=TRUE;不斷的學習，我們才能不斷的前進。
18、你的一個程序有時正常有時不正常，而你已經完全遵循編程的規則，為什麼?事實上我認為相信只要遵循別人所說就能得到想當然的結果的人其實是個傻瓜。
19、編程中我們會遇到多少挫折?表放棄，沙漠盡頭必是綠洲。
20、非優秀的程序員常常把空間和時間消耗殆盡，優秀的程序員則總是有足夠的空間和時間去完成編程任務，而且配合近乎完美。
21、我們應該重視團隊的精神，一個人作用再大，也不過是一碗水中比較大的一粒水珠而已。
22、無私奉獻不是天方夜譚，有時候，我們也可以做到。
② 求一份程序員的健康食譜。。。這幾天感覺太累了。。。
電腦族過度用眼會使眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞子性味甘平，能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。現代醫學認為，枸杞子能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質虛弱、抵抗力差的白領更宜長期食用。
學做黑豆枸杞粥
原料 黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10個。
做法 鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示
黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞子不可過量，一般來說，白領每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的白領熬粥時，不要放枸杞子，僅用黑豆熬粥即可，也可用決明子代替枸杞子。
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美味自救 香蕉菠蘿汁
原料：香蕉2根、菠蘿1/4個、蘋果(蘋果食品)1個
做法：
1.把香蕉、菠蘿、蘋果去皮洗凈，切成大小適中的塊狀。
2.將三種水果(水果食品)一起放入榨汁機中開始榨汁。
3.把榨好的汁充分攪拌調勻，之後飲用。
自救理由：香蕉一身都是寶。歐洲人稱它是「快樂水果」，因為它含有一種特殊的氨基酸(氨基酸食品)，能夠減輕心理壓力(壓力食品)，緩解疲勞。香蕉對手足乾裂的治療也有輔助效果，令皮膚光潤細滑。睡前吃香蕉，可以鎮靜神經，有助睡眠(睡眠食品)。
③ 為什麼程序員越來越排斥面試時做題
幾乎沒做過程序員，不是不想做，實在是歲數大高手多的是。
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微wx笑
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為什麼程序員都很排斥面試時做題？答不出題的程序員會是大牛嗎？ 原創
2018-11-08 08:24:52 16點贊
微wx笑
碼齡12年
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相信很多人都有過這樣的經歷，就是去面試的時候，先被要求做題。
如果像下面的判斷選擇還好！
如果是讓寫個什麼演算法之類的，那就呵呵了！每天和滑鼠握手，還哪會寫字啊！
關於這件事，很多小夥伴紛紛吐槽。
網友一：
不止是程序員，沒有誰喜歡面試時做題吧。
對於程序員的面試來說，通常的面試方法有兩種，一種就是做題加面試，一般針對比較低級的崗位。一種就是聊，直接和技術經理，或者技術總監聊，面試官一般會提醒面試者帶著自己的作品或者項目來，通過作品項目更能看出一個人的過往經歷和專業水平。
發現沒有，很多人一起做題，本身就是對待比較初級崗位的做法，誰會喜歡？如果阿里巴巴挖一個華為的工程師，難道面試前先做個題？
有經驗的HR就知道，很多時候面試的時候讓面試者寫題目，往往會錯失一個好人才。
我的上家招我的時候一開始就是讓我答題的，結果題目全是一些大學時候學的概念和平時寫代碼時候用到的知識點。
說實在的，我真的很多概念都記不住了。因為離開學校三年了，記憶力哪有這么好。
結果我只答了一半的題目，就直接放棄了，我說我不想答了，能不能直接找你們技術總監談一下。
④ 點開全文的搞笑段子
不同的藝術家在唱同樣的段子時,鼓詞會有很大不同.那在日常生活中我們都會接觸到什麼樣的經典段子呢?接下來就是我為你精心准備的《點開全文的搞笑段子》，歡迎觀看!
1.半夜喝醉回來，趁老婆熟睡的時候，憋足了全身力氣一腳將其踹到床下···接著極其憤怒地破口大罵：“去你媽的!老子是有老婆孩子的人!!”然後倒頭繼續裝睡。第二天早上，老婆忍著傷痛不僅沒責備昨晚醉酒，還端來熱氣騰騰的牛奶，其中一半都是感動的眼淚。
2.老婆給當程序員的老公打電話："下班順路買一斤包子帶回來，如果看到賣西瓜的，買一個。" 當晚，程序員老公手捧一個包子進了家門。。。老婆怒道："你怎麼就買了一個包子?!"老公答曰："因為看到了賣西瓜的。"
3.某人給3歲的女兒洗澡，剛把女兒放進水盆，女兒就大叫：“媽媽快看，爸爸泡妞啦。”
4.“如何逼瘋你的室友”攻略之一：買一隻倉鼠和一個榨汁機， 幾天之後把倉鼠放生， 扎番茄汁， 你的室友注意到倉鼠沒了，並且你在榨汁的時候， 你無辜的說： 我只是好奇。。。。
5.網易網友: 哪位高人能好心說下,現在吃什麼是安全的? 回:吃虧最安全。(@Apaizhang)
6.【從曉港到蕭崗】世界上最遙遠的距離，不是生與死，不是我在你面前而你不知道我愛你，而是我約你去曉港(Xiao Gang),你卻去蕭崗(Xiao-Gang)
7.五十年後某天,郭敬明因病而逝,他一生未娶,其養子整理遺物時發現一部手稿,《大明湖畔的1米55》出版上市後幾近脫銷."韓寒,我這半生的等待半生的愛,你可記得當年大明湖畔的郭四妹?"一周後韓寒揮就《大明湖畔：我想和四妹談一談》,猝死,韓寒之女韓小寒將該作出版。
8.我一次出去玩，在一個遠房親戚家住了兩天。那裡有個風俗就是小孩子的尿是最干凈的。他們就用童子尿來燒蛋，雞蛋，放在尿里煮，說是灰常養生。我哪裡敢吃，無奈人家熱情，一直勸我吃吃吃，我沒辦法只好來了句：我不愛吃雞蛋。我那親戚更可愛了，說那你喝點湯吧。
9.期末考試，某位在中考時作弊成功的同學被抓了。原因是用手機作弊，基於他BH的作弊水準，我去問了一下被抓原因。他忿忿不平地說“NND，寫完試卷時間太多，就順手把菜收了。”
10.趕集的農婦搭乘拖河沙的翻斗拖拉機回家，到村子後，司機竟將農婦和河沙一起掀翻在地。農婦爬起來拍拍身上的沙子，很難為情地對司機說：真不好意思，將你的車子踩翻了。
1.一逃犯闖入民宅，見夫妻在親熱，他將那丈夫捆在椅子上，又將妻子捆在床上並長吻她脖子，然後走進廁所。丈夫說：“他蹂躪你時別反抗，不然我們都沒命。你一定要挺住，寶貝我愛你!”妻子說：“剛才他在我耳邊說是同性戀，問我凡士林在哪，我說在廁所。你一定要挺住，寶貝，我也愛你!”
2.小李的手機剛買不久就被偷了，抱著試一試的心態，他給自己的手機發了條簡訊：“手機可以給你，能不能把卡還給我?”簡訊發過去後，對方很快就回復了：“可以啊，你順便把手機的充電器給我帶來吧。”
3.祝大家在新的一年裡，男生象Oracle般健壯;女生象Ubuntu般漂亮;桃花運象IE中毒般頻繁;錢包如Gmail容量般壯大;升職速度趕上微軟打補丁;追女朋友像木馬一樣猖獗;生活像重裝電腦後一樣幸福;寫程序敲代碼和聊天一樣有激情。祝大家新年快樂!(via:@chon219)
4.1，擒賊先擒王，罵人先罵娘。2，眾里尋他千網路，驀然回首那人卻在門口小賣部。3，問世間情為何物，直教人吃飯想吐。4，床前明月光，咦，地上有瓶護手霜。5，何事長向別時圓，我會天馬流星拳。6，商女不知亡國恨，隔江猶唱雙截棍。7，唧唧復唧唧，木蘭在打游戲機!!
5.【俏皮話】1，留了青山在，柴不讓燒了。2，已到山前，就是沒有路。3，買賣沒成交，仁義也跑了。4，屢經風雨，卻從未見彩虹。 5，千里送鵝毛，汽油費太高。6，一個好漢三個幫，就怕成了_。7，天沒降大任於敝人，照樣苦我勞我餓我，什麼世道!8，辦事本來有路子的，但走的人多了，也沒有路了。
6.【兔年春晚段子】1、此處省略N個字。2、你把它埋起來!3、眼睛黑的，心是紅的。眼要是紅了，心就黑了!4、脫(托)，你比我有經驗。5、我人才，你天才，不就比我多個二。6、自從得了精神病我的精神就好多了。7、別謝大壩你謝三峽吧。8、當今社會講究淡定!9、養豬的干出狐狸的事!
7.【春晚觀後感】民間藝人登台緊張了;實力派巨星唱破音了;魔術師虐待小動物了;林志玲身材給魔術變沒了;主持服裝穿出北韓范兒了;孩子的親親抱抱感覺肉麻了;彈琵琶配角商業植入了;老外的唱腔也開始雷人了;蔡明奶奶的笑聲讓人起寒意了;觀眾們都在微博拍磚了…向各位拜年咯!
8.【春晚總結】1.流水的騙子 鐵打的董卿2. 春晚安檢挺嚴，填充物是不能帶進場的，即便你是林志玲。3.傑倫唱歌時候美女們懸空坐技術應該在春運中推廣!4據說今年春晚真正的魔術是把志玲姐姐的胸變到了蔡明姐姐身上 5.下學期寫論文不用怕了!揮毫一書：此處略去一萬字!
9.李詠說自己是兔兒爺。——兔兒爺也是一種罵人的詞彙，指的是被男人當作玩物的小白臉。尤其在古代，現代基本不加以運用這個詞了。 兔兒爺網路：http://163.fm/CvkGLoY
10.1，馮鞏擠眉弄眼說兩遍“給力”，有可能出現“想死你們了”;2、蔡明尖著嗓子說 三遍“神馬浮雲”;3、趙本山繼續裝農 民;4、朱軍起碼說8遍“說得一點也不 錯”，並口誤一兩次;5、“全國人民”起 碼出現100遍。(@正了巴經)
1.上聯：朱給力，趙坑爹，全國人民，我勒個去;下聯：董浮雲，林你妹，央視春晚，神馬東西。橫批：睡覺省電心不慌. ( via @熱門搞笑精選)
2.兔年春晚第二句“給力”來自小品《“聰明”丈夫》
3.魚鉤一鉤，鉤上一條，放電一電，電死一片。
4.兔年春晚第一個說“給力”的是牛軍，你猜對了嗎?
5.重慶晚報：埃及數萬人跪求總統下台 // 真夠SB的，把人家做禮拜，當成跪求總統。http://tinyurl.com/49uwuep
6.伸出4根手指，這個英語念什麼?說four。把4根手指彎成爪狀，這個英語又念什麼?疑惑了。告訴你：這個念wonderful(彎的four)!
7.車站等車時碰到個要飯的，他手裡拿著一張紙,寫著：我是一個聾啞人,請你施捨一點給我。我就想他會不會是騙子，於是我就說了一句：對不起，我不認識字。然後他就開口說話了：兄弟我的錢包被人扒了，沒錢買車票回家了，你借我點錢吧。我驚訝：你不是聾啞人嗎?他也很吃驚：你不是不認識字嗎?
8.小李的手機剛買不久就被偷了，抱著試一試的心態，他給自己的手機發了條簡訊：“手機可以給你，能不能把卡還給我?”簡訊發過去後，對方很快就回復了：“可以啊，你順便把手機的充電器給我帶來吧。”
9.老婆婆上了公交車，坐在一旁的小朋友連忙起身。 老婆婆說：“你坐吧，不用給我讓座!” 過了一會兒，小朋友又站了起來，老婆婆拍拍他的肩膀說：“真的不用給我讓座，你坐!” 就這樣反復經過好幾次後，小朋友終於忍不住哭了! 小朋友哭著說：“我已經坐過了好幾站了，你為什麼不讓我下車?!”
⑤ 歡樂頌2第18集樊姐講的笑話沒是什麼意思
第18集樊姐講的笑話是：
老婆給當程序員的老公打電話：「下班順路買一斤包子帶回來，如果看到賣西瓜的，買一個。」當晚，程序員老公手捧一個包子進了家門。。。老婆怒道：「你怎麼就買了一個包子？！」老公答到：「因為看到了賣西瓜的。」
這句話的老婆意思是讓老公辦2件事：1、下班順路買一斤包子帶回來。2、如果看到賣西瓜的，買一個西瓜。意思就是說等老公回來的時候，要帶一斤包子和一個西瓜回來。
程序員老公的理解是 if ,else，簡單點來說就是老公理解成：老婆只讓他辦一件事，就是買包子回來。如果沒看到賣西瓜的，買一斤包子帶回來；如果看到看到賣西瓜的，買一個包子回來。
⑥ 20、老婆給當程序員的老公打電話：「下班順路買一斤包子帶回來，如果看到賣西瓜的，買一個。」當晚，程序
意思就是做程序員的人,思路類似於計算機而不是正常人的平常思維.
下班後,老公按照老婆的吩咐照做,順序是這樣的:
下班後,腦子里先載入一個買包子的業務需求.於是腦子里有了這么一個概念/變數 = 包子.
然後看到了賣西瓜的,在程序員的腦子里,思路就是類似如下的偽代碼:
如果(看見賣西瓜的) {
買一個.
}
//問題就出在這里.已經看到賣西瓜的了,就要執行這里的內容.但是買一個,買一個什麼呢?老婆沒有明確聲明這里的"一個"後面是什麼.那麼就默認調用已有的內容(也就是上面的包子)
//於是就買了"一個"包子/
所以要是男朋友是程序員,笑話里的老婆有兩種方法來避免上面的問題:
要麼,在"順路買一斤包子帶回來"這句話之後,明確告訴老公,買包子的事情已經到此告一段落.後面的事情和買包子無關.
要麼,在"買一個"之後明確指出是買一個"西瓜"而不是包子.
⑦ 一個故事:一個程序員下班了他老婆給他打電話說下班回來的時候買一籠包子看見賣西瓜的就買兩個然後他就回
可能是跟語言命令有關，如果是個笑話，那就是個冷笑話
⑧ 計算機領域有哪些經典的典故或笑話
①據說，一個黑客冒死偷到了美國用於導彈控制的lisp代碼的最後一頁，卻發現那一頁上全是右括弧")"。
②剛剛helpdesk一同事跟我說，今天新來一員工，英文名叫null。賬號創建之後，現在公司所有的管理系統都崩潰了！
③為什麼每次聖鬥士出招前都要大喊一下招式？因為函數要先聲明，然後才能調用。
④從前有兩個程序員甲和乙，他們非常勤奮的工作卻都沒什麼錢。有一天程序員甲開著瑪莎拉蒂上班，程序員乙看了嚇了一跳，問："你這車哪來的？"
⑤"昨天我加班到很晚於是去酒吧喝酒，一位美女過來找我搭
訕，沒說兩句我們就上了她的瑪莎拉蒂開車去了一個荒蕪人煙的地方，然後她停下車脫光了所有的衣服對我說我可以拿走所有想要的，於是我就把她的車開走了。"
程序員乙站在旁邊思索了一下，說："你做的對，她的衣服你又穿不了。"
⑥"做程序員很累，想換一行，請問咋辦？"答："敲一下回車。"
⑦Perl是唯一一門在RSA加密前後看起來一樣的語言。
⑨ 運動會運動員吃什麼
運動會運動員吃什麼
運動會運動員吃什麼，運動員因為每天的運動量是非常巨大的，因此我們知道運動員們，他們平時在承受高強度訓練的同時，必須有意識地控制各種元素的攝入，以下分享運動會運動員吃什麼
1、足球運動員
屬速度型動力,應多吃易吸收的碳水化合物、維生素B1、維生素C,還應補足蛋白質和磷。要多吃水果和鹼性食物。
食譜:青菜多吃黃瓜、藕;主食多吃包子、花捲、雜糧粥、米飯;魚、肉類包括燉牛肉、魚丸、魚頭豆腐、肉鬆;水果多為香蕉、棗和鴨梨。
2、體操運動員
熱能消耗不大,但要求協調較高,神經較緊張,對體重要求控制,需較多的維生素B1、C和磷。熱量不宜過多。
食譜:青菜多吃黃瓜、藕;肉類多吃海鮮;主食為米飯雜糧;水果多吃香蕉哈密瓜;此外還有牛奶、豆漿和運動飲料。
3、舉重運動員
要求肌肉有較大的力量和爆發力,同時,熱量消耗較大。為發展肌肉,對蛋白質與維生素B2需要較多,另外,碳水化合物和維生素B1需要量也較大。
食譜:青菜多吃菜花、黃瓜、土豆;肉類多吃大蝦炒腰花、醬牛肉;多喝牛奶、豆漿和多吃香蕉。
4、籃球運動員
對熱量和各種營養消耗量大,由於其缺鐵性貧血發生率較高,應多補充含鐵食物,此外,由於出汗多,易脫水,還應補充足夠的水和電解質。
食譜:青菜多吃豆芽、酸黃瓜、菜花、油麥菜和胡蘿卜;主食多吃米面和玉米餅;肉類為魷魚、火腿;牛奶和香蕉、哈密瓜。
運動後吃的食物
1、補充流食
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。這些流食帶有大量的水分和維生素,迅速幫助身體得到補充。
2、含高蛋白的食物
人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等;當然,補充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,這樣只會得到相反的效果。
3、多食鹼性食物
多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡達到弱鹼性,從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素
土豆、香蕉、橘塌汪子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉,故食用富含維生素B和C的食物,能消除疲勞。
補充營養的注意事項
1、合理安排營養素
在運動員耗供平衡的前提下,應合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例,一般蛋白質占總熱量的15%,脂肪占總熱量的30%左右、碳水化合物占總熱量的55%左右較為適宜。蛋白質的攝取也應根據不同運動條件,合理安排動、植物蛋白的攝入。水、碳水化合物、脂肪等其他營養素的攝取也應如此。
2、注意熱量的平衡
由於運動員在訓練或比賽中消耗能量較多,只有給予及時補充,才能滿足他們的正常需要和保護充沛的運動能力及必要的能量貯備。然而過多的熱量可導致體脂肪增多、身體發胖、運動能力降低。所以,運動員的飲食安排一定要合理,要因人並因項目而異。
3、合理的飲食制度
飲食制度包括飲食質量、飲食分配和進食時間。進食時間要與訓練和比賽相適應。最好在進餐小時以後再進行訓練或比賽,否則劇烈運動會使參與消化血液流向肌肉和骨骼,影響胃腸部的消化和吸收。飯後立即劇烈運動還會因胃腸震動及牽扯腸系膜而引起腹痛和不適感。
訓練或比賽後也應休息40分鍾後再進餐,否則也會因進入胃腸的血液減少,胃液分泌不足而影響消化吸收功能,長此下去還會引起慢性胃腸疾病。
田徑運動員吃什麼
1、田徑運動員可以吃雞蛋
雞蛋是蛋白質的豐富來源。蛋清幾乎全部為蛋白質,蛋黃中含有膽固醇,應盡量少吃。如果你的膽固醇指標正常,一天一隻雞蛋足夠了。若只吃蛋敏睜清,則可將蛋黃分離出去。食時,烤、煎或煮皆可。
2、田徑運動員可以吃瘦牛肉
這是推薦的強力食品的最好選擇之一。除了能長肌肉的蛋白質外,它還含有鐵。鋅、煙酸及維生素b6 和b12。應盡量吃低脂肪的牛腰部周圍的肉,並要去掉看得見的肥肉。
3、田徑運動員可以吃燕麥粥
燕麥片可提供碳水化合物和蛋白質及可溶性纖維。你可在其中添加蛋白粉、調料、水果或蛋清。
4、田徑運動員可以吃甘薯
當你想吃又香又甜而又營養豐富的東西時,為什麼不嘗嘗甘薯呢?它富含β胡蘿卜素、鉀、維生素c、維生素b6 及纖維。
5、田徑運動員可以吃金槍魚罐頭
這是健美運動員的必備食品,可以直接吃罐頭,也可用低脂肪烹調,比如做沙拉或三明治。100克帶汁金槍魚含約485千焦熱量,26克蛋白質,0克碳水化合物,1克脂肪。
6、田徑運動員可以吃蛋白粉
此為簡單快捷地補充營養的最好方法。從牛奶中提取的蛋白質,如乳漿和乾酪素相當不錯,優質大豆中的蛋白質含有異黃酮,對降低膽固醇水平有好處,並有防癌作用。有的粉劑是純蛋白質,有的是蛋白質、碳水化合物的混合物。兩種粉劑都很有營養價值。
7、田徑運動員可以吃蘋果
對飢餓的運動員來說,蘋果唾手可得。它不但含有可提供能量的簡單碳水化合物,還含有利於心臟健康的纖維、鉀。維生素c等。一個中等大小的蘋果含約338.9千焦熱量,微量蛋白,21 克碳水化合物,微量脂肪,近4克纖維。
短跑運動員吃什麼好
1、在食物的選取上應供給較多易吸收的碳水化合物。
2、應供給含豐富的維生素 B1 和維生素 C 的食品。
3、為了肌肉和神經的代謝需要，還應含較多的.蛋白質和磷。蛋白質的供給量最好為每日每千克體重 2 克 以上，占總熱量的 15% 以上，優質蛋白質至少佔 1/3 。健身運動
4、為了增加體內的鹼儲備，還應多吃蔬菜、水果等鹼性食物。
5、除通過膳食對短跑運動員進行營養補充外，還可以通過額外的營養物品進行供給，如肌酸等。
注意酸鹼平衡
飲食的酸鹼搭配不僅與運動員的健康有著密切的關系，而且也直接影響到運動後體力的恢復。
一般來說，白面、玉米等谷類食物，以及花生、核桃、肉類、蛋類、糖及酒類，含磷、硫、氯等元素較多，在人體內被氧化後，會產生帶陽離子的酸根，使體液出現酸性傾向。
大豆、綠豆、水果、海帶、牛奶、蔬菜等含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在人體內氧化後則生成帶陰離子的鹼性氧化物，會使體液出現鹼性傾向。如果食酸性食物過多，就會使運動員
的血液呈酸性，這不僅會增加體內鈣、鎂的消耗，易引起疲勞，而且還會使血液的黏滯度增高，對運動是極為不利的。因此運動員飲食要求酸鹼相對平衡，酸鹼食物要合理搭配。
多食蔬菜
蔬菜對運動員來說也是及為重要的，因為它可以提供豐富的維生素和無機鹽。
1 蔬菜中的胡蘿卜對增強視力是重要的，它含有豐富的維生素A ，一些用眼較多的運動項目如射擊、駕駛等都需要增加維生素A 的攝入。
2 B族維生素是許多酶的輔酶，B族維生素中的維生素B1、煙酸不足都會影響能量代謝，使供能不足，影響運動員的體力和精神。
3 無機鹽中鉀、鈉、鈣、鎂、氯等對調節神經、肌肉的興奮性和心跳速率有極大作用，因此對運動員有直接影響。
4 蔬菜大多屬於鹼性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和糧穀食物產生的酸中和，有利於運動。
⑩ 程序員的日常生活都是什麼樣的
不喜社交，但並不是不善社交，單純覺得擼點代碼搗鼓點東西比和一幫人吃飯喝酒 KTV 更有趣。偶爾無聊空虛也會出去參與各種活動，控場無壓力。
交流技巧無非就是自黑暖場，察言觀色，這些和職業無關，和人有關。
對潮流打扮之類無感……但迫於女票的壓力，每天還是會穿戴整齊，弄弄頭發再出門。
除了在車和鍵盤之外的事情都不捨得花錢，吃蘭州拉麵都捨不得多加份肉。當然玩的車和鍵盤也沒貴到哪兒，單純喜歡。
平時基本就上班寫代碼，回家吃飯，洗碗，完了接著寫代碼，然後睡覺。但周末一般都會出門，也挺簡單，看電影，吃飯，逛街。這方面特別容易滿足。
剛畢業的時候也覺得程序員是吃青春飯，一路走來，也做了幾年管理（當然也是技術團隊）。覺得還是寫代碼更好玩，而且似乎可以一直寫下去，並沒有會被精力旺盛的新人碾壓的壓力。最近一年慢慢調整自己的工作重心，重新回到代碼和技術上來。
曾經也心高氣傲，恃才傲物。現在越來越覺得吧，程序員也只是一份普通的職業，沒比別的行業好太多，當然也是好那麼一點點。大富大貴的機會其實不多，但總體上來看，還是比其他行業酷一點。是一份有可能讓你真正愛上的職業。