一位程序員對焦慮的反思

『壹』 央視網評45歲程序員求職難引發熱議，他的焦慮你也有嗎

45歲IT男在中國政府網的一條心酸留言火了，他在留言中寫道：我是一名45歲的軟體開發工程師，從事IT行業很多年了，精通各種編程語言及技術體系，但在我辭職半年後重返職場求職時，卻連一個面試機會都得不到。這樣的留言引發了很多IT人士的共鳴，更得到了社會的廣泛關注，央視網對於此事發表了評論，其稱“結構性失業”是職場常態，相關部門應探究出更多人性化措施，盡量取消職業年齡的門檻，讓各個年齡段的人，都能有工作機會。

所以，從多個角度上說，企業不想要35歲以上的求職者，也是合理的，即便他們是技術骨幹，但是公司也會考慮到他們的健康問題，家庭問題、薪資問題，所以，大多不會錄用。這就像是《都挺好》裡面的蘇明成，海歸人才，技術骨幹，但是卻連一個面試機會都拿不到，現實中的職場就是這樣，如果我們改變不了它，就要學會改變自己，可以適當轉型去做一些沒有年輕門檻的工作，擴充自己的求職范圍。

『貳』 45歲程序員在國務院網站發帖求職，為什麼會引發焦慮共鳴

對於人類的生活來說，需要考慮的事情是很多的，一個人活著也不單單是為了自己，還有自己的家庭孩子之類的，所以就需要進行掙錢養家，這時候就需要職業，而程序員這個行業工資待遇是很不錯的，但是有年齡的限制，比如這一次人們就會感到困惑45歲程序員在國務院網站發帖求職，為什麼會引發焦慮共鳴？其實就是因為很多時候，我們因為一些事情離開了現在的職位，但是競爭壓力大，即便我們有技術，別人也因為年齡直接給我們刷下來了，我們來具體分析一下吧。

雖然說錢不是萬能的，但是沒有錢卻是萬萬不能的，這個道理大家肯定也懂，所以都害怕自己老了以後，突然有段時間生病離職了，然後自己再找工作就因為年齡太大，直接被刷下來，這時候就很難受了，畢竟現在的人口很多，年輕人也是不斷找工作，壓力之類的真的是很大的，大家也是可以直接感受到的。

『叄』 我明年29，是一名程序員，做了三年java開發，薪資目前算中等，但是心裡一直焦慮，其實內心抗拒做程

那麼就想想自己想做什麼，然後用業余時間試試。但是要注意。試試的時候一定要把自己當作專業的來試。不要被什麼「作為外行來說，你已經做的很不錯了」騙了。這樣你才能知道自己到底行不行。

『肆』 一位工作了七年的程序員，總結了這五句話，句句肺腑之言

不知不覺已經迎來了工作的第七個年頭，這七年來，遺憾的是，依舊如同勤勞的螞蟻，默默地搬磚。雖然也有了一技之長，偶爾也會迷茫，迷茫時，也偶爾會瀏覽一些心靈雞湯，來給自己打打雞血，雞湯不宜多，適量就好，因為心靈雞湯會告訴我們，「努力了就能遇見更好的自己」，至於要怎樣努力才能遇見更好的自己。雞湯並沒有告訴我們具體的方法，只是強調要努力，要努力！努力是必須的，在努力前，不妨就先來個給自己一個總結吧。

當領導交代一項任務給我們時，我們首先要清楚明白他的意圖。

以前我給組員安排任務時，當我把任務布置完後，我都會稍微加一句，「你明白我的意思了嗎？實現這功能有沒有難度?」，得到的答復是肯定的，很遺憾，最後提交上來的東西還是與實際要的有些差距，不知是我表達不清楚，還是他沒理會清楚。

所以我在接受領導的任務時，會向領導再核實確認一下他需要的東西，以免誤導領導的需求，導致最後白忙一場，還挨批。

向領導反饋工作情況時，注意不要忽視匯報技巧，記得把匯報的事情順序調整好。譬如你同時負責多個項目，昨晚加班到凌晨兩點，可項目進度還是沒能到達預期效果。

建議不要這樣子匯報：

這樣匯報工作情況，即使不挨罵，也不會給領導留下什麼好印象了。因為領導看不到你的效率，雖然你很辛苦很努力，可你還是沒有完成任務，甚至會讓領導懷疑的工作能力。

不妨把匯報的內容調整一下順序，

同樣是沒完成任務，但這樣匯報，即使領導想出氣，也應該不能拿你怎麼樣。

確實你負責的項目確實多，工作量大，但因人力又不夠，加上問題因素多，任務處理不完可以理解，你已經很敬業了。今天繼續加快進度也就可以。換個角度思考，結果或許就不一樣了。與其老總是感嘆夕陽無限好，只是近黃昏，不如調整一下順序，相信近黃昏，夕陽無限好。

現在招聘平台對於招聘程序員崗位一般都會附上這么一項：
抗壓能力強，承受能力好一項。

談到管理，我們一般想到就是如何管人。其實管理中除了管人，管理「不確定性」因素也至關重要，如果資源、環境，技術等相關因素都已確定好了，那麼實施過程幾乎就可以不用人參與了，搞個機器人站崗就好了。
項目實施過程中難免會碰到各種各樣的問題，比如人員調動，環境改變，資源短缺等。

在工作上想受到領導的賞識和重用，除了要有過硬的工作能力外，更重要的，要有足夠的抗壓能力。能受多大委屈，才能成多大事兒。為了考察你的抗壓力，有的領導會故意試你，你可一定要經得住考驗。

項目管理很完善，那都是相對的，總有些需要在做的過程中需要調整，哪怕是之前已經確定好了。比如客戶對目前的UI設計不滿意了，需要修改UI，也是很正常的，UI設計師就得趕工了，之前設計的有的甚至推翻了，需要重新設計了。

項目需求不斷變更，相關人員工作也要做些相應調整了，有的工作量甚至更多了。

項目變更了，就得對策解決，而不是問題還沒解決製造另一個新的問題來。

你要是承受不起，老是抱怨，問題擺在那遲遲未處理，那就糟糕了。

要是在相對大點的公司，部門之間合作交叉的幾率很大，幫助他人不要吝嗇，風水輪流轉，說不定以後可以用上。如果現在用不上，人生路很長，你也不可能在一家公司呆一輩子，說不定對以後的發展有幫助。（當然並不是叫你盲目的去幫助他人。）今天你幫助了人家，說不定明天對方就會成為你的救命稻草，這非常可能。這些人脈關系平時維護好。對你以後大有幫助。這點就不舉例子了。

怎樣才算好員工？我認為可以兩個字來形容，那就是「乖」和「勤」。
01、 何為「乖」？

乖從詞義來理解就是乖巧。

工作上，順從領導安排，大多時候，你的直屬領導就是你的老總，聽他的話准沒錯。或許你會說，「我能力比直屬領導強，我就不聽領導的!」我們先不說到底誰能力強，要知道，他能當你領導，肯定有過人之處。或許你某方面確實比領導強，這也很正常。但目前你在他領導下，工作上的事就該聽他安排，如果對這個話題，感興趣，不妨看我另一篇文章《 讓你的領導舒服了，你才能更舒服 》。

什麼叫「有能力」？只有領導重用我們了，我們的能力才得以體現。光有能力，而不被重用，就算有滿腹經綸,擁有再大的能力，沒展示機會，他人也無從知曉。

我認為，一般來說，能當你領導，畢竟有他過人之處，起碼他在信息掌握方面了解比你更全面、判斷更准確。不說別的，領導更容易接觸到更高層，比你更了解更高層的意圖，你認為「應該這樣才對，才有出路」，在領導們的圈子裡，人家並不一定這么看。

有人說，「我的領導啥都不懂，就是瞎指揮，還扯一大堆」，如果是這樣，那麼恭喜你了，你可以考慮跳槽了，薪資又要翻一番了。

筆者以前也碰到類似這樣的一位項目經理，管理能力確實不敢恭維，項目緊急時，他就跟著團隊里一起「拼」，一起加班，穩定「軍心」，你知道他加班幹啥呢，玩手機，時不時催開發人員開發進度，完成好了就笑呵呵，要是沒完成，稍微有點做得不好就來脾氣，真把脾氣當著能力了。

他操作伺服器上傳資料，竟然是用兩個QQ，竟然先在伺服器登錄一個QQ，後在自己電腦里登錄一個QQ來完成傳遞資料的任務，我也是醉了。
他對隊員頤指氣使，對領導幾近諂媚。

你要是在這樣的項目經理下幹活，估計也夠嗆的。

平台很重要，跟對人也很重要，在諾大的平台，你上司不看好你，你想升職加薪，談何容易 。

02、「勤」？

勤，顧名思義，就是工作勤快，領導安排給我們的任務，我們記得按時按質完成，並且及時匯報。如果這個工作要持續較長時間，那麼我們需要階段性的給領導反饋工作情況。必要的時候，每天匯報工作進度。

我們時常會犯一個錯誤，對於領導安排的工作，他要是不問你也不說。要是認為這件事就這樣過去了，你就錯了。領導都記著呢，要是等他詢問我們的工作情況時，我們就被動了。很容易被貼上「不靠譜」的標簽。貼一次「不靠譜」的還可以彌補，要是兩個「不靠譜」就很難彌補了。

所以，勤快一點，主動匯報工作情況很重要。

職場的水太深，我們只有調整好心態，盡量不要受到表揚時神采飛揚，挨罵時就垂頭喪氣。調整好自己的心態，逐個按時按質完成任務才是上策。踏踏實實做好自己本職工作是關鍵。路還長，慢慢走，耐心走。
好了，今天就分享到這，感謝閱讀。

【END】

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『伍』 程序員連續加班導致情緒崩潰，該如何學會自我調節呢

2020年11月6日一位廚師在餐廳里發現一位男子在與家人通話時一直淚流不止，情緒非常崩潰，所以他在炒飯的時候特意多煮了香腸和荷包蛋，將其擺成了“100”的數字，並且安慰道總有一天會苦盡甘來的，這位男子聽完之後恢復情緒之後非常感謝他。

接著就是尋找產生不良情緒的原因，只有清楚地知道不良情緒產生的原因，才能夠對症下葯，真正地消除不良情緒，才能夠使得自我調節得到最佳的效果。凡事都是有因果的，改變因才可以牽動果的發生。原因的確定是方法尋找的前提，也是不良情緒消除的重要一環。程序員情緒崩潰，因為這是他第一次負責的項目，很可能是因為項目不在自己的能力范圍內，無法順利完成這一項目，所以分析其原因就是自己在工作上遇到了難題。

最後就是根據找到的原因，尋找解決的方法。就這一件事而言，程序員可以先通過傾訴的方式釋放自己的不良情緒，讓情緒得到一定恢復之後，就這一項目的難題向他人請教，找出解決問題的方法。只有這一事件本身得到解決之後，這一不良情緒才能夠根除。

『陸』 45歲程序員在國務院網站發帖求職，為什麼會引發焦慮共鳴

因為這位45歲程序員遇到的問題也是很多人所遇到的問題，在當今社會很多人都很焦慮，這位程序員只是一位代表，而其他人或多或少都面臨同樣的問題。

一、45歲程序員在國務院網站發帖求職

最近一位45歲程序員在中國政府網的留言，引起了熱議。這個程序員說自己是一位軟體開發人員，45歲精通Java等各種體系。技術能力強，工作經驗豐富，在兒子初二的時候選擇辭職陪伴兒子，而半年後等再想回到職場的時候，發現自己已經沒有了機會。那些公司基本都不會給一個45歲的人一個面試機會。

三、個人看法

行業焦慮以現在的狀態來看，基本是一個無解的問題。有人說不斷的學習不斷的進步，就可以擺脫行業焦慮，但是有多少人的學習速度能夠跟上行業的發展，時代在不斷進步的，每一年都有新的技術出現，每一年都是日新月異，即使跟進了一波又一波的技術浪潮，但總有一波可能會退下來。或許有少數人能夠逆流而上，但絕大部分人都是倒在了時代的浪潮中。

『柒』 45歲程序員在政府網站發求職貼，為何會引發焦慮共鳴

四十五歲的程序員在政府網站上發布求職貼，引發了大家的焦慮共鳴，這不僅僅因為程序員工作的特殊性，也是因為他四十歲的年齡。我們都知道，程序員的工作是非常枯燥的，並且要佔用大部分的時間，而人到了四十五歲，處於上有老下有小的人生階段，生活的擔子本來就很重，這時候失去了工作，無疑減少了家庭的收入，為這個家庭帶來不少的不良影響，求職的程序員此時內心一定是焦慮的，而我們的共情能力，也會讓這份焦慮傳遞下去。

一、程序員工作比較枯燥

提到程序員，就會讓大家想到996，008工作模式，程序員給人的印象就是坐在電腦前，帶著厚厚的眼鏡，他們日漸後移的發際線和逐漸單薄的頭頂，以及五顏六色穿不完的格子襯衣。工作占據了生活的大部分時間和精力，他們可以選擇的職業也比較單一，一旦失業，再就業就成了一個難題。

『捌』 30歲程序員的焦慮：繼續拚命賺錢還是考個安逸的公務員

國內互聯網的發展已經過了井噴式的發展階段，2019年眾多互聯網企業的日子也是不好過，競爭越來越激烈。公司的業務也是上不去，盈利沒有達到預期，減少開支，降低成本是很多公司的常態。對於互聯網從業者來說，基本上沒有一份可以干到退休的工作，相比於穩定的公務員來說，程序員在中年時段被裁員的幾率很大，為此一些上了年紀的程序員就會在職業的選擇面前徘徊，擔憂自己的命運，是選擇轉行還是繼續當程序員。

公務員近幾年的報考人數也是越來越多，自然又其自身的核心競爭力，既然自己已經30歲了，已經過了拿命換錢的年紀，如果生活還算是過得去的話，公務員的工資也不會讓自己餓死。

無論如何選擇，最終都是權衡利弊的問題，職場上哪有容易二字，每一個職業的背後都有自己的心酸，只是在人生的不同階段，每個人關注的點不一樣罷了。年輕的時候想要多賺一點錢，給自己更好的生活，等自己的身體透支得差不多了，就用錢來養生和照顧家庭了，後期的願望就是能和家人幸福過一生。

『玖』 作為一個程序員，你有沒有想過如果不做程序員了你還能做什麼

首先扒出網上的一張圖，表明程序員工作的路線圖。雖然只是笑資，但也依舊部分真實。

大多數在一線城市的程序員根本買不起房，特別是北京，當然對比其他薪資更低的其他崗位更是如此。所以基本分為兩大塊，一直留在大城市和後期回到二線甚至三線城市，求個輕松安穩的生活。

管理 ：大多程序員在沒有怎麼敲代碼後，都是走管理路線，管理項目，統籌兼顧，這也算是沒有脫離程序員的行業，但也不能算是敲代碼的程序員了。不過管理崗位就那麼多，也只會有少數人能夠晉升。

程序行業的獵頭 ：現在很多大公司都需要hrbp等崗位，需要懂得編程的人幫忙招聘真正有本事，能夠聊技術的hr，不過hr更多要有資源，能夠會說話，有大概的判斷，因此程序員行業很多人並不能勝任，但總會有人適合，不是么。

培訓老師 ：懂的知識，能夠系統理解就能教書育人。同時也是對自己知識體系的梳理過程。無論你是內向還是外向，都可以做講師，因為每個人都有自己的講課風格，但這需要你做一定的適應，最大的難度就是從自己動手做項目到用語言准確表述自己的經驗與技術。

做自媒體 ：現在的自媒體已進入成熟期，如果你的技術已經十分嫻熟，可以把專業技能放在自媒體平台上，把你的編程經驗、目經驗寫一寫，以文章、視頻形式展現出來。名氣大了，自然會有人找上你，請教問題或者打廣告，一切都水到渠成。

接私活 ：現在也有很多地方可以接私活，自己賺錢，趁著年輕多賺錢，至少被年輕人淘汰時候，手上也有很多錢可以任由自己揮霍。

很多人在做程序員後，都會想有更輕松的人生，錢少點無所謂，但不能委屈自己。那能幹啥呢？

在老家開一個小店鋪，天天刷刷視頻，看看電視，日子也很悠閑愜意。

甚至在老家開滴滴，自由職業，想上班就上班，手頭缺錢就加油跑，

有一點自己愛好的，開個小餐館做作 美食 ，彈彈吉他教教學生。

修修電腦， 游戲 陪玩。或者自己寫一個伺服器，做個網站玩玩。

只有一份工作，並且還是給別人打工，擔心永遠都不會少，有一份副業才是正道。不要等到年紀到了，發現只能依賴一份死工資，變得唯唯諾諾，一點底氣都沒有，從而變成被公司壓榨的理由。

而對於大多數人而言，要多想想除了現在這份工作，我還能幹什麼賺錢，同時，也要加強自己的不可替代性。而程序員的不可替代性依舊是想法和技術。可以關注私聊我發送「 項目 」獲取很多項目的學習視頻哦，當然覺得沒有你想要的可以私聊說說想要什麼資源，大部分都能給你找到。

作為一名從業多年的程序員，或者說作為一名大齡程序員，肯定都會考慮，中年職業危機的事情，達到一定年齡後，自己該何去何從，中年程序員的焦慮隨著年紀增大而增大。
項目管理，軟體經理
很多公司沒有技術專家的崗位，所以很多人都會考慮轉管理，比如項目管理，軟體經理，因為技術沉澱，可以對軟體開發進行管理，這種職業轉換，相對與研發經理會比較簡單，壓力沒有那麼大。

轉換做技術支持，做FAE
假如你之前從事的工作，是做嵌入式軟體開發，寫C語言編程，那麼對於單片機一般會比較熟悉，那麼可以找一些mcu晶元原廠或者大的代理公司，做技術支持FAE，利用自己的技術經驗，幫客戶解決問題，然後有些公司的FAE的工資也會與銷售額掛鉤，有一定提成。

轉換做銷售
轉換做銷售是很多程序員的考慮，但現實是很多公司不會招沒有銷售經驗和資源，且年紀偏大的人做銷售，主要是培養時間長，穩定性差，沒有資源，當然賣房不需要經驗。

跑滴滴，跑美團送外賣
估計很多人也會想，如果真的失業了，就去跑滴滴，送外賣，肯定也是一個門路，肯定是一定收入，但收入肯定沒有做程序員高。

創業自己做點小生意
做程序員，工資相對於其他一些行業工資要高，或許有點積蓄，就考慮開一個小賣部，或者開餐館，做燒烤，做早餐等等，再或者是不是開一個快遞網點也是一個不錯的選擇。

還可以利用自己的專業知識，給別人做產品，方案開發等工作。這種我覺得是程序員重點考慮的方向。

說實話，確實沒想過，作為一個已經在程序員崗位上幹了10年的老鳥，目前還沒想過不做程序員了還能做什麼，做個小生意，不知道從何做起。合夥開公司，也找不到合適的人，而且最重要的是要有人跑市場，天天面對電腦，感覺已經喪失了和人打交道的能力了。

30多歲了，已然變成了00後口中的中年大叔，面對上有老，下有小的窘境，你想不做老本行，辭職去做其他的事情？除非有十足的把握，不然還是勸下自己，不如將現金投放到余額寶，或者買一些基金定投產品來的靠譜。畢竟那個一人吃飽，全家不愁的時代已經過去了。每天睜眼面對的就是父母妻兒，車貸房貸，以及其他的消費生活壓力，想給自己解解壓，還是拋棄不切實際的創業夢想吧。

但是，別忘了，雖然人在江湖，身不由己，對於自己還是要投資的，不論是身體方面，還是職業方面，健身房沒錢去，就到小區路邊多走走，鍛煉好身體，至少用一個強壯的身軀來撐起家庭。編碼之餘，多看下前沿的最新技術，程序員是最喜新厭舊的行業，你所比年輕人多的，不是身份證上的年齡，而是寶貴的項目資歷，不過在層出不窮的新技術面前，保持一顆善學不斷的心，總歸是沒錯的。

就算你要干別的行業，也請你把現在的程序員做好，既然要當斜杠青年，抑或是斜杠中年，也得腳踏實地，一步步的來不是？分享與大家共勉！

都說程序員吃的是年輕飯，過了30歲以後的程序基本上都是行不通的。然而好像事實也是如此，一旦上了年紀的程序員，真的沒辦法和年輕的相比。

三四十歲的年紀，論技術沒有年輕人的跟得上時代，論體力你也拼不過年輕人，我老程序員唯一擁有的話就是經驗。那誰說做程序員就得干一輩子，沒有這種說法。如果說你不做程序員以後的話，其實你可以將你自己的這一身經驗，傳授給別人。

說白點就是直接去當老師吧，當老師待遇也不錯，工資而且還挺高的。如果你有教師資格證的話，可以直接去正規的學校應聘，老師如果說你沒有教師資格證的話，現如今有很多的那種私密的培訓機構，他們都會招收很多的講師。不管是學校還是公立的培訓機構，各自有各自的好處，但整體來說待遇都是非常不錯的。

就以普通的培訓機構為例吧，他們非常需要人才，需要講師，有的培訓機構甚至直接聘請一些在校的大學生去作為他們的講師，但可想而知這些大學生的話，他們也只是學生，真要論起實戰，是遠遠不如退休下來的程序員。

但當老師也不是程序員唯一的屈辱，其實還有很多方向可以去發展，如果你覺得你這個行業做膩了，想換點新鮮的去做一下其他，那你就可以勇敢的去嘗試。不管是各行各業，只要自己喜歡都可以去做，能勝任程序員這個職位的人，我相信都是非常的聰明，去做其他職業只是時間的問題，我相信都能夠勝任。

因為程序員，吃的是一種技術活，頭腦必須靈光。太笨的人真的當不了程序員，所以說那麼聰明的一個人轉行去做其他職業，一點問題都沒有。

有時候我也在想如果有一天我不做程序員了，接下來應該去做什麼。

再回鐵路行業，從鐵路行業出來的我，再去應聘個地鐵公司或者廠家應該不是什麼問題。

去工廠企業做維護，我的專業是自動化專業，做個電務的維護也還算可以，畢竟還記得PLC，DCS編程語言，我還是一個擁有高壓電工證的程序員。

去輔導機構，去做個英語老師，大學英語六級，以後准備考個雅思，教小孩英語，應該綽綽有餘了。

或者回老家包地，再把畢業以後扔下的單片機，FPGA拾起來，做一些農業自動化的東西，再結合我現在的web編程，創造一些農業新生態。

或者開一家燒烤，開一家有情調，有技術氛圍的燒烤，程序員可以憑工作證獲得優惠的燒烤，因為這個世界上太多的程序員需要安慰。

只要你想活下去，總會活下去。

我想每一個程序員都應該想過這個問題吧

首先，程序員行業普遍加班較多，年輕力壯還好，加班身體也扛得住，年紀大了就不一定了。

其次，步入中年後，你的責任可就不止工作了，你是家裡的頂樑柱，你是家裡的一份子，你要抽時間來陪伴你的她或他，陪同孩子老人吧。

第三，程序員行業技術日新月異，新技術層出不窮，你不可能跟小年輕拼記憶里，拼學習能力，所以你需要考慮轉型。

談談出路：一是堅持一個行業，精通業務，轉行做管理；二是年輕時做好技術積累，可以出書，寫博客做技術專欄，也可以做培訓老師；三是轉行自己創業或是轉移到一個對年紀要求不那麼大的行業

最後，祝所有即將步入中年或已入中年的程序員順利找到滿意的發財之路

1、轉產品經理、cto、管理層，如果往這些方向轉的話，建議平時工作中多管一些「閑事」，除了變成之外，例如產品同事的討論也多參與，多思考從產品上怎麼發展這個產品，對於轉型有很大的幫助。

2、未來編程肯定會往中小學生教育方面發展，可以考慮轉型做編程的教師。

推薦一本對我自己影響比較大的書:《軟技能-代碼之外的生存指南》，裡面涉及生活習慣養成、思維方式等等，凸現技術中人的因素，閱讀這本書可以全面了解軟體從業人員所需要知道的所有「軟技能」