程序員瑜伽

⑴ 如何成為優秀的程序員

首先是 來自自身內部的創造性的一面
雖然你可以從別人那裡學到很多東西，也可以已有的東西中得到靈感。但真正的創意靈感來自於你自己。例如喬布斯，他不是一名工程師，也不是程序員，但他很有創意，他推動蘋果公司創造了iOS，Siri。
或許你想問編程需要什麼創意？任何人都可以在線或離線學習一些課程，閱讀一些書籍就可以開始寫代碼了。但這些東西都是別人灌輸給你的，你需要有自己的一些想法和創意，想出自己的框架。例如Dennis Ritchie，他就創造性地編寫了C編程語言，而且目前這是使用最廣泛的語言。
它像任何口語一樣，每個人都知道一些語言，但不是每個人都是一個詩人或一個作家。你需要創造性的技能才能被稱為偉大的詩人或作家。
其次是技術方面
你需要從一些編程語言開始。過去很多人開始是以C語言開始編寫程序。然後很多人開始使用BASIC。現在人們從Python或PHP開始。其實從什麼語言開始不重要。重要的是一旦你掌握了這些概念，你就可以編寫演算法並繪制流程圖。
總的說來，如果你花太多時間做下面的事情，它可能會提高你的技能一點點，但你永遠不會是一個好的程序員：
只知道看書的程序員用永遠不會成為一個好程序員。俗話說All read and no practice makes Jack a ll boy，古人的話絕對是有道理的，不是說讓你不要閱讀，只是不要只有閱讀，你應該通過應用你學到的東西來構建簡單的應用程序。
通過記憶代碼和演算法。編程是思考而不是記憶。你可以擁有最好的記憶力，但是如果你沒有自己思考，你永遠不會是一個好的程序員。我們有計算機和互聯網為我們記住事情，你不需要記住任何東西 ， 你只需要了解在哪裡以及如何找到你需要的信息。
通過編寫你看的書中的單個函數和演算法，即編寫愚蠢的冒泡排序函數和類似的無用演算法。
通過測試其他人的代碼。例如是否使用測試軟體或編寫單元測試等
通過閱讀和調試其他人的代碼。這可能會在短期內有所幫助，但是只是在對方的代碼寫得很好的情況下，你可以從中學到別人的一些良好的習慣；但閱讀不好的代碼作為例子會教你養成不良的習慣，而且你或許一直會記得這個錯誤的習慣。從長遠來看，花費太多時間閱讀和調試其他人的代碼將不利於你的成長。
讓別人來管理你。編程就是為自己思考，你需要自己管理自己，也就是上面所說的，要有自己創造性的思考。
成為優秀的程序員最好的打開方式就是：
你必須自己完整的完成一個項目。不要過多地把重點放在閱讀書籍，語法，演算法和功能上，也就是說，在開始時不要太關注細節。你可以簡單地坐下來思考一個你想為自己開發的應用程序/系統......如果實在需要的話，可以問你身邊的同事/老師的想法，但是你必須有自己的思考並且自己獨立去完成它。
一旦你想明白了，就把這個想法留在腦海，並且富有激情的去完成它，所有的一切都會慢慢地開始。你會想到你要實現的功能，你將開始研究如何實現這個或那個。
只有在這個時候，你才應該拿起一本書或在互聯網上搜索關於如何實現這個你認為可以做的很酷的功能的答案。隨著你的應用程序/系統的發展，你將會慢慢地開始考慮編寫更簡潔的代碼，以便在將來也可以派上用場，讓自己的工作更輕松。
只有通過把自己的想法帶入生活，你才能學會如何成為一名優秀的程序員。你應該把自己看成是一個藝術家，而不是像編寫代碼的人那樣去編譯和運行。如果你只是在別人的代碼上工作，或者只是閱讀書籍等，你將很快失去動力，你永遠不會發現或利用你的才華。

⑵ 哪種鍛煉方式最能讓程序員遠離亞健康

定期做些有氧運動吧，強度不用很高，時間至少要45分鍾，注意多補充水分
也可以做些拉伸性運動，比如瑜伽普拉提之類的
當然了，有那耐心，學學老人們的太極拳也是挺不錯的

⑶ 一隻懶宅女程序員適合什麼運動

室內瑜伽、健美操比較合適，運動時間不長，對自己的身材保持作用大

⑷ 程序員平時做哪些運動，可以提高自己的身體素質

提高身體素質，首選當然是健康飲食加適量運動。但大家想想，現在的你工作孩子纏身，還有專門的時間來做運動嗎，現在的空氣水和食物，你是想健康飲食，可是買到家的哪種產品不是農葯催過的，即使標記是有機的，又真的是有機的嗎？我想這一個個問號，可能除了少數人群能夠找到精準平衡，反正我是真的做不到。

⑸ 各位好，我是一名程序員，前半年我的背部一直酸痛，但不是很嚴重，最近一個月發展為

你坐姿肯定不好，或許你自己沒發現，盡量挺直腰板吧，要不就別老弓著身子，凳子要是不合適，換一個吧。另外可以貼一些普通的舒筋活絡的葯膏，並且做一些平常的屈伸運動，或許你可以學習一下瑜伽。之類的全身性運動，每天堅持最少二十分鍾。慢慢就會有效果的。
鼓勵在業余時間進行體育鍛煉。
減少夜生活以保證睡眠。
選擇寬敞明亮且溫暖適宜的工作環境。
盡量在業余時間少看電視及操作電腦。
養成低枕睡覺習慣。

⑹ 程序員有了學不進去的煩惱該如何

1、調整心態
心態決定一切，面對bug和加班要少抱怨，多思考，學會善待自己，不要太苛刻，身體是一切的成本，不對它負責就對一切不負責，首先吃好喝好，任何事情都沒有盡善盡美，放低標准才能放鬆心情，減少壓力。

2、學會傾訴
程序員交際圈一般很窄，而且又是整天面對機器，語言溝通少，即便有個別「異類」喜歡調侃，可是時間久了笑聲也會淹沒在沉寂的大海。程序員有壓力的時候，可以嘗試傾訴，可以在閑暇時與同事開玩笑，調節氣氛，或者向家人傾訴，不必擔心他們能否聽懂，因為只要有人靜靜地聽就夠了。

3、合理膳食
程序員工作大都工作在一線城市，除非國企或者個別行業有餐廳，大部分中小型公司是沒有餐廳的，於是早上貪睡會兒，早飯時間就沒有了，晚上再稍微加個班，回家又不想做了，所以程序員一天三頓飯至少有兩頓在外面吃，先不說外面飯菜是否干凈可口，在選擇飯菜上，可以選擇利於緩解疲勞，補充腦力的飯菜。適當吃點營養品，比如蛋白質粉之類的，盡量少喝碳酸飲料。

4、適當運動
入程序員這門行業久了還會有頸椎病、腰椎病 ，久坐對前列腺有危害也容易導致肥胖問題，所以要適當運動，可以天氣晴朗的時候出去跑步或者辦個健身卡、報個瑜伽班，也可以下載運動軟體App跟著做，如果覺得這樣無趣，也可以每天去超市買菜，每次少買一點，多去幾次當做鍛煉。

5、調養作息
為了趕項目進度，程序員加班是常事，但是盡量提高工作效率，減少工作時長，試想夜晚通宵加班，第二天躺床補覺合算還是晚上提前休息好，第二天上班提高效率做好工作好呢？

6、改善環境
每天面對電腦上的一堆代碼，單調枯燥，可以在辦公桌上放置兩盆綠色植物，或者買個喜歡的杯子，放個愛人的照片等等，可以適當緩解一下壓抑的氣氛。

既然選擇了這個行業，就得扛得住壓力，工作不是生活的全部，但也是生活的重要組成部分，一個好的程序員要學會緩解壓力、懂得細水長流，只有這樣才能延長編程年限，不斷取得進步。

⑺ 程序員如何解決脊椎受損的問題

由於曾旭也經常會低頭玩瑤去做一些程序，那麼時間長了。他的脊椎必然會受損的，那這種情況下該怎麼解決呢？首先他需要做一段時間以後指定一下。不要長時間的趴著或者是不要長時間的對著一個程序。適當的要學會放鬆。

⑻ 女孩子到底是去學電商好還是瑜伽好，總感覺電商好像很復雜

你好，靜波瑜伽為您解答：我也是學電商的，這個具體學習哪個好，看你自己喜歡，如果你喜歡練習瑜伽，能堅持每天練習瑜伽，壓力不用太大，就可以考慮瑜伽，畢竟瑜伽可以幫女孩塑形，保持好身材，心態平和，學習瑜伽一般從業分為兩個情況，一個是到瑜伽館或者健身房代課，人家讓你直接試課，行不行的一節課就看出你的本事了二是條件允許，可以自己開瑜伽館。如果是電商的話分為運營和技術，運營工資要高一點，加班也比較多，技術類的就像網站設計師、網站程序員、網站維護管理等等，主要是看你自己喜歡，選擇一個自己喜歡的，才能更有動力走下去。

⑼ 程序員日常如何保養身體

程序員這個工作一直都是坐著的狀態，而且坐下之後就知道累，直到一個程序跑出來才覺得好累啊。

當然程序員也是懶得運動的一類人，因為每次弄完程序加完班已經很晚了，回到家還不能休息那簡直就是生活在水深火熱之中啊。

我一般吃飯都不定外賣的，因為外賣這個東西會使人懶惰，而且對身體不健康。更重要的是花錢太多了。

所以我推薦程序員中午的時候不要定外賣，走一會路去餐廳吃飯，還能休息一會腦子。吃完飯之後不要著急坐下，站一會。一方面站起來可以有利於消化，一方面可以避免有肚子上有贅肉。

晚上回家時候再累都要去運動一會，買一個瑜伽墊做做一些動作，活動一下你的身體，不要使你的身體太過於僵硬。

我們不要在我們年輕的時候偷懶，因為年輕時候的偷懶會使我們在年老的時候加倍的還回來。把握好自己的青春。