程序員三種早餐

⑴ 普通程序員的工作生活是怎樣的

通常我們進入公司以後，不會是重頭開始一個項目，而是在已有代碼的基礎上進行維護或新功能的開發，所以必須「讀代碼」。
讀有「泛讀」，了解系統架構、功能模塊，對系統有一個大致的認識，各個功能能找到相應代碼實現的位置。
還有「精讀」，通常就是調試了，在fix bug的時候使用。此外還包括審核：一些規范一點的公司，都會有code review，也是精讀，但不用debug。
對於一個成熟的項目來說，讀代碼——而不是寫代碼——可能是最耗時間的工作了。
寫注釋文檔
為了減少「讀代碼」的時間，我們不得不花時間「寫注釋」「寫文檔」——這個程序員最深惡痛絕的工作。所以現在「爛代碼才需要注釋」的聲音變得越來越強，但無論如何，文檔還是要寫的。（注意：要能區分注釋和文檔）
了解需求
好了，終於到了「寫代碼」的時間了。
然而，在動手開始寫代碼之前，你必須花時間「了解需求」。和自己寫個小程序玩玩不同，在公司，你是為別人寫代碼，所以你一定要了解別人究竟想實現什麼功能。通常，這並沒有你想像的那麼簡單，需要反復的溝通。
當然，也有一些團隊和個人，不願意在這上面「浪費時間」，通常他們的下場就是不斷的寫代碼，然後不斷的改代碼，加班加點的做大量的無用功，整個公司怨氣沖天一地雞毛。

⑵ 我的職業是程序員，我應該如何改善或者保養 我的身體

五穀雜糧 粗糧可是好東西,比如說早上可以吃玉米面餅或各種小米綠豆玉米麵糊糊粥,
每天喝杯牛奶 或酸奶
芝麻醬擺在桌上天天食用
紫菜類 只要做湯 煮麵條就放些 常吃好處多多
青菜 水果每天不斷 胡羅卜綠葉蔬菜 南瓜 地瓜 等等營養相當豐富
蒜和醋 殺菌,而且可以預防很多疾病 甚至可以起到治療的作用
豆類食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆類食品也是大補喔
還有可以存放些大棗,枸杞子,茶葉,蜂蜜,果醋,都是很有營養的
每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜飲料滋補的哈. 天然茶具有抗輻射作用

另外注意的是 油炸類 少吃
常吃油性大 膽固醇高的食物的對健康肯定沒有益處

為了防止電腦操作者患上職業病，需要注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

此外，電腦操作者在工作1至2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐計算機朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。

⑶ 程序員怎樣避免肥胖

想減肥，請從你的飲食習慣和生活方式入手！

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！

⑷ 程序員的日常生活都是什麼樣的

不喜社交，但並不是不善社交，單純覺得擼點代碼搗鼓點東西比和一幫人吃飯喝酒 KTV 更有趣。偶爾無聊空虛也會出去參與各種活動，控場無壓力。
交流技巧無非就是自黑暖場，察言觀色，這些和職業無關，和人有關。
對潮流打扮之類無感……但迫於女票的壓力，每天還是會穿戴整齊，弄弄頭發再出門。
除了在車和鍵盤之外的事情都不捨得花錢，吃蘭州拉麵都捨不得多加份肉。當然玩的車和鍵盤也沒貴到哪兒，單純喜歡。
平時基本就上班寫代碼，回家吃飯，洗碗，完了接著寫代碼，然後睡覺。但周末一般都會出門，也挺簡單，看電影，吃飯，逛街。這方面特別容易滿足。
剛畢業的時候也覺得程序員是吃青春飯，一路走來，也做了幾年管理（當然也是技術團隊）。覺得還是寫代碼更好玩，而且似乎可以一直寫下去，並沒有會被精力旺盛的新人碾壓的壓力。最近一年慢慢調整自己的工作重心，重新回到代碼和技術上來。
曾經也心高氣傲，恃才傲物。現在越來越覺得吧，程序員也只是一份普通的職業，沒比別的行業好太多，當然也是好那麼一點點。大富大貴的機會其實不多，但總體上來看，還是比其他行業酷一點。是一份有可能讓你真正愛上的職業。

⑸ 男朋友是程序員，經常加班，天天大腦都在運轉，覺得他很累，我要怎麼給他補補了要吃點什麼

你可以幫他買個按摩頸椎的儀器，這種工作背部頸部會很不舒服，可以時常幫他按按。補什麼都是暫時的。

⑹ 適合程序員創業的項目

程序員工資普遍都很高，但每天面對電腦的時間太長，身體健康會受到一定影響，所以攢了錢後自己創業時就不要再做與電腦有關的行業了，讓身體放緩一下，這里推薦做餐項目

1、炸雞

炸雞雞排這種以植物香油炸出的外表酥脆內力鮮香嫩滑的小吃，在過年這個盛行吃肉的時期里，自然是很好賣的，無論是在鄉鎮還是大城市，炸雞在任何時候都有一定的顧客基礎，炸雞雞排的製作也不難，新手也可以很快上手。

7、啵啵魚

啵啵魚是一款巴西奧運會專門為中國運動運准備的特色餐點，以龍利魚為主材料，使用砂鍋燉煮出來的一款美食，可以搭配米飯或饅頭使用，有點類似黃燜雞的吃法，目前啵啵魚的門店還很少，市場前景廣闊。

⑺ 程序員鼓勵師做為程序員的陪伴著，會程序員的工作產生哪些影響

聯網上充滿了笑話，程序員不懂浪漫。程序員對女人不感興趣。程序員愛上了計算機。這些並不都是正確的。程序員不懂浪漫。這是真的。如果我對女人不感興趣，我也不認識她們。程序員鼓勵是最近出現的一個新職業。讓程序員受益，以激發他們的士氣，這就是程序員鼓勵師的工作。

我覺得我們應該對程序員鼓勵分工的立場採取辯證的態度，有些企業減輕員工壓力的初衷是好的，但歸根結底，我們應該從員工的基本需求出發，而不僅僅是製造綏靖的表象。

⑻ 老公是程序員，腦力消耗太嚴重，有沒有補腦的食品，有在吃核桃

補腦的食物主要是富含色氨酸、維生素C、維生素B，還有富含有高質量蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂的食物，可以參考以下幾種：1、蔬菜中最常見的是菠菜、西蘭花等，可以補腦。2、水果中蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓等，都可以補充維生素、礦物質等。3、高質量蛋白質食物，主要是海產品，魚、蝦、蟹都有不飽和脂肪酸和高質量蛋白質。4、平時的瘦肉、雞蛋、雞鴨肉等也可以補腦。

⑼ 男朋友程序員，工作忙，用腦厲害，他說經常睡不好，請問有什麼東西可以安神補腦呢謝謝

1、蛋類。豐富的蛋白質是大腦必需補充的營養物質，是天然食物中最優良的蛋白質之一，有助於提高記憶力，補充勞損厲害的腦力。
2、花生醬。大家很少聽過花生醬都可以補腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質，對於補充腦能量和調理身體健康有極大的幫助。
3、燕麥。多吃燕麥有什麼好處？燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
4、鮭魚。多吃魚類對大腦發育好，而且鮭魚裡面的高蛋白質以及具有保護神經系統的歐米伽-3脂肪酸，有助於增強記憶力和理解能力，無論是讀書還是工作，加分無限。
5、全麥製品和糙米。兩種都是粗糧食物，對於很多人來說，精細食物吃得多，並不利於腸胃，而且全麥製品和糙米中豐富的VB和纖維素，有助於增強認知能力，保健大腦。
6、草莓。像紅莓、黑莓、橘子等這些豐富維生素C的代名詞，是不少人們補腦健腦的首選，而且可以很好地提升記憶力和恢復精神。
7、豆類。多吃豆類有利於大腦能量的恢復，而豆類的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，都是大腦活動的物質基礎。
8、蔬菜。多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助於保持大腦的活力，讓大腦更加健康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補腦健腦。
9、牛奶以及乳製品。為什麼每天早上早餐最好飲用一杯牛奶呢？因為牛奶裡面優質蛋白質可以補充人體必需的氨基酸、維生素和礦物質。
10、鐵。鐵對於人體來說很重要，尤其是對女孩子來說，鐵不僅可以保持大腦活力和幫助集中注意力，還有利於提高記憶力
希望能幫到你~你這么為男朋友著想~