腱鞘炎程序員

A. 經常用滑鼠的人，手指有時候不好使怎麼辦呢

手機刷到手腕痛，警惕滑鼠手引起手部肌肉癱瘓萎縮

網友們都開始調侃現在再也沒有人提"網癮"這個詞了，因為上網變得像吃飯、喝水一樣與我們的生活形影不離，絕大部分人在工作、生活、學習、購物等方方面面都要涉及到使用網路、手機、電腦。前面我們講過久坐的危害，也提到了長期玩手機保持低頭的姿勢對頸椎的損傷，但其實除了身體的大關節、大肌肉，像手部這種功能復雜、精細的部位，也是我們健康所不能忽視的部分。

滑鼠手重在預防，在每天大量使用手腕之後，可以進行一個十分鍾左右的手部操來緩解手部的疲勞。按照以下步驟早晚各做一組可以有效地預防滑鼠手。

第一步，伸指。雙手握拳，依次打開五個手指，充分伸展手指，雙手各進行10次；第二步，屈腕及伸腕。用另一支手輔助對手腕在過伸位和過屈位進行牽拉，在活動度最大的位置保持10到15秒，重復3次以上；第三步，旋轉手腕。雙手放鬆，以手臂為軸心，由內向外劃圈，再由外向內劃圈，反復20次；第四步，對指運動。用自己的拇指分別去觸碰自己的其餘四個指手，反復20次。在每天工作的間隙做一做，就可以更好地保護自己的手腕啦。

B. 程序員這個工作有哪些職業病

程序員有很多職業病，比如說頸椎病、滑鼠手、駝背、乾眼症等等。

三、皮膚乾燥是絕大部分程序員都會存在的皮膚問題，比如說青春痘、過敏等，因為程序員長期需要熬夜，而且電腦上由於靜電的影響經常會吸附很多的灰塵，久而久之就會造成皮膚乾燥、過敏等症狀。背部問題也是常見的職業病，主要表現在駝背，因為在寫代碼的時候需要長時間保持一個姿勢，而且很多程序員都沒有養成良好的坐姿，這樣就會出現脊背彎曲，所以當一名程序員一定要養成良好的習慣，才能讓職業病遠離你。

C. 手指肌腱炎、腱鞘炎是如何造成的該怎麼恢復

手指肌腱炎又稱腱鞘炎，大多是由於長期的磨損勞累所引起的疾病。肌腱長期過度摩擦，導致肌腱和腱鞘的損傷性炎症而引起腫脹，就是腱鞘炎。

對於腱鞘炎一般是建議先進行非手術方式進行治療，在治療無效時，才會建議進行手術治療。受影響的區域可以用熱敷，按摩的方式進行緩解症狀，並充分休息一段時間，特別是需要注意減少會加重疾病的手工勞動，必要時可以在肌腱炎，腱鞘炎部位，局部封閉注射糖皮質激素類葯物，來促進肌腱炎，腱鞘炎的恢復。

在日常生活中，要適度的使用手部，避免用力過猛或者長時間頻繁屈伸，同時也要注意手足的保暖工作，在飲食上及時補充營養，注意合理膳食安排，這樣就能降低腱鞘炎的發病率。

D. 打游戲的人常坐在電腦前，會不會得腱鞘炎

腱鞘炎是一種常見的疾病，對於經常玩游戲的人來說，他們很容易得這種疾病。很多人都想知道為什麼經常玩電腦會引起腱鞘炎，下面就會給大家詳細介紹為什麼打游戲會引起腱鞘炎。

盡管腱鞘炎這種疾病會給人們帶來巨大的痛苦，但是只要在平時注意自己的工作和娛樂習慣，在長時間工作和娛樂之後一定要注意手部的放鬆。對於腱鞘炎引起的疼痛，也不需要過於擔心，因為藉助服用消炎葯物和做推拿按摩或熱水泡手都能很好的調理這種問題，所以喜歡打游戲的人，一定要注意做好防護，最大限度預防腱鞘炎的發生，這樣才能取得理想的效果。

E. 怎麼確定自己是不是腱鞘炎 日常如何防治腱鞘炎

腱鞘炎是比較常見的一種嚴重，主要是皮膚下的肌腱的問題，一般會在手腕部位有疼痛。長時間用滑鼠、打字、抱孩子等都會引起腱鞘炎。那麼怎麼確定是不是腱鞘炎呢？一點自查方法了解一下。

怎麼確定自己是不是腱鞘炎

1、疼痛：輕度的沒叢燃腱鞘炎僅有患處的壓痛，中、重度腱鞘炎可有患處疼痛，活動後明顯。

2、腫脹及局部發熱：大多數腱鞘炎腫脹多不明顯，但是急鄭握性期會有腫脹及局部發熱。

3、功能障礙：可以由於疼痛而致功能障礙，有部分是腱鞘狹窄而致活動受限，可以出現"扳機指"。甚至手指不能伸直或者彎曲。

4、彈響：有些腱鞘炎由於腱鞘狹窄，在活動肌腱時可能出現彈響。

日常如何防治腱鞘炎

首先需要保持正確的姿勢，避免關節過度的屈曲和伸展。不要長時間連續的工作，要注意休息，如長時間工作後注意活動牽拉手指和手腕，最好用熱水泡一泡。

長期用滑鼠的人，建議用上滑鼠墊，使腕關節在工作時處於中立位置而不是過伸位置。若是冬天洗衣服、做飯、洗碗、洗菜時，最好用溫水，避免手部著涼。

此外我們還需要注意的是一定要減少玩手機的時間，因為當你的手指在連續不停的高頻率滑動屏幕時，你已經處於得手指腱鞘炎的危險之中了。

腱鞘炎的常見病因

腱鞘炎好發於手腕及手指腱鞘，由於長期反復做同一動作，造成腱鞘和其內的肌腱的反復摩擦，久而久之便出現慢性勞損及無菌性炎症。多見於哺乳期婦女、程序員、演奏家、貨物搬運人員等等。

受涼是腱鞘炎的誘發因素。長期受涼者好發腱鞘炎。如：冰庫職工，長期冷水洗碗做家務人員等。

F. 一直手痛是怎麼回事

年齡越大，身上的毛病就越多，關節疼痛就是其中之一。和肢體的關節疼痛相比，手指關節疼痛反倒會被人所忽視，而在手指甲關節疼痛的背後，藏著的一些原因，恐怕會埋下隱患，不可不防。

手指關節疼痛，原因何在？

手指關節疼痛，並非是小問題，很有可能就是尿酸升高引起的。一些人錯把它當成是職業病，或者是關節炎症，而耽誤了調理。尿酸高的危害有很多，其中最令人擔憂的就是對臟器的影響，關節經常疼痛時最好檢查一些，揪出背後的這個原因。早點發現了尿酸高，從飲食上控制，增多飲水量，增加運動量，尿酸便能輕松得以控制。