程序員久坐導致腰間盤突出

Ⅰ 程序員因為久坐會導致腰間盤突出嗎應該如何緩解

俯卧撐是可以的，但是如果你不能做仰卧起坐，很可能會導致腰椎間盤突出，因為當你做仰卧起坐時，因為腹部肌肉的力量很小，當你往下走時，腰椎會離開地面，這會增加對腰椎的壓力。一般來說，做仰卧起坐不會導致腰椎間盤突出症，但是，如果你平時不做任何運動，或者你的腰椎不好，你可以再做一次。如果你經常做仰卧起坐，腹部肌肉和髂腰肌主要用於仰卧起坐。如果核心力量不夠強大，這種訓練動作會給腰椎帶來很大的壓力，當腰椎肌肉拉傷或脊柱小關節紊亂時，這種運動造成腰椎損傷的概率非常高！

Ⅱ 程序員被公司強制要求加班到9點，沒事情可干：坐到腰間盤突出

現在IT界的加班風氣越來越嚴重了，甚至很多公司開始提倡加班，讓很多想要准時下班的員工苦不堪言！不過對於加班這件事，領導一般都是「睜一隻眼閉一隻眼」，因為加班能夠給公司帶來更多產出！但是又不能聲張出去，畢竟要是讓市場給公司打上加班的標簽，想要招聘新人就要難很多！

可是，近日有一位網易的程序員抱怨：公司要求每天都要加班，到晚上9點才能下班，效率高的做完事情之後，還要在公司沒事干硬坐到9點，腰間盤都坐突出了！

有網易內部的員工表示：在公司里想到9點太簡單了，吃完晚飯，上樓休息以下，然後可以打打游戲或者看下新聞，然後到9點直接下班，沒有必要干坐著。

然而，還有網友反駁：在公司打游戲看書，不就等於告訴老闆我活幹完了嗎？到時候老闆又會再派點活給你，或者改個方案之類的，那你後面連干坐的時間都沒有！

加班雖然是增加工作時間的方式，但是我們要提倡合理加班，既然完成了當天的工作任務，允許正常下班並不過分。強制加班只會讓員工對於公司的厭惡感加重，傳出去還會敗壞公司名聲，而且由於員工待著個人情感加班，工作肯定沒有多少實際產出，對於公司和員工來說，並沒有任何好處！

歡迎剛入門的Java小白朋友們加入Java之家：79979,2590

群內提供免費的Java的學習資料（裡面有企業級技術、日常練習案例等多個知識點的資料，每晚我還會

在群內直播上課）

Ⅲ 我是電腦程序員，一坐就一天，要就很疼很疼！！！我想問問是不是腰椎間盤突出呀！！！

腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，可表現為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。據臨床統計，約95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特別是腰痛，不僅是腰椎間盤突出最常見的症狀，也是最早出現的症狀之一。
長時間這樣肯定會腰間盤突出，建議不要座一天，隔幾個小時就起來活動活動

Ⅳ 程序員如果久坐的話，會導致哪些危害

其實像程序員這樣坐辦公室不動的人有很多，久坐不動的危害是非常的多的，所以我們在生活當中一定要盡快的把這個習慣給改過來，因為時間長了的話，它會導致我們的血液循環不流暢，骨骼長時間都處在一定的狀態的話，那麼我們的內分泌系統就會出現紊亂，會導致人體的各個機能都不能夠正常的工作，會嚴重的影響到我們的身體健康。而且還容易導致腰間盤突出，痔瘡還容易便秘腹，特別是對於一些老年人來講的話。

所以說我們在上班的時候，做到個半個小時左右，就一定要起來活動一下，全身心的都動一動，這樣的話能夠讓我們人體能夠更加的舒適一點，也不會那麼的僵硬，其實你長時間坐在一個地方，保持一個姿勢的話，人真的是很累的，起來活動一下還會舒服一點。