程序員體力強怎麼辦

1. 程序員是體力勞動還是腦力勞動

程序員當然是腦力勞動，工地上搬磚的才是體力勞動。那麼為什麼有的人會形容程序員也是搬磚的呢，那是因為程序員工作強度還是比較大的，加班是經常的，雖然說是坐著工作，但是也是消耗體力的。

2. 程序員應該如何保護自己的身體

無論從理論上還是實踐上來講，程序員沒有身體很好的。
我工作也有4年時間了，一直在互聯網行業，接觸認識了怎麼也有一百來個程序員。細數數大家基本多少都有點的問題：（吐槽型，僅供參考）
1.脊椎不好。
表現形式：後頸、肩膀、後腰、尾椎骨、頭部不同程度的肌肉緊張和酸痛；
原因：大家都知道，長期長時間段的保持坐姿且坐姿不良；
2.腸胃不好。
表現形式：不能吃辣，不能喝酒，胃疼；
原因：作息不規律，飲食不規律，飲食搭配不合理，飲酒，用腦過度；
3.免疫力低下。
表現形式：逢冒必感，另附各種鼻炎、過敏症、腸胃不適作搭配；
原因：作息不規律，用腦過度，缺乏運動；
4.局部肥胖；
5.不同程度的心律不齊；
6.甘油三酯偏高；

另外附上一段新聞：
【根據統計報告指出，男性的職業若是長時間開車的司機(例如計程車司機、貨車司機)、空服員或飛行員、麻醉科醫師、久坐的、長期處於電腦輻射的辦公室從業人員等，生女孩的機率都特別高。那是因為睾丸受到高溫、氣壓或輻射的強烈變化，或是吸入過多有毒的麻醉氣體，導致生命力較不強韌的Y精子先行死掉，造成生女孩的機會特別多。】

如果真是把身體健康放在第一位，辭職吧——但是大家都心知肚明，做到這點談何容易。

如果願意拿出一點健康作為代價維持現在的生活狀態，可以從幾個方面來注意：
1.作息規律，早睡早起——這個好處都被說爛了，就提一點我最痛苦的體驗，作息不規律對我最大的影響是整天渾渾噩噩，雖然是白天腦子依然不清醒，碰到問題完全不夠使，且胃病越發嚴重了TAT；
2.飲食規律，合理搭配——三餐按時，保質保量，少喝酒，就OK了！
3.適當運動吧——每周抽出兩天時間，晚上下班或者周末去個健身房，或者游個泳，打個籃球羽毛球，不難的，對自己身體有好處不說，還有擴大社交范圍增進友誼的好處。

3. 程序員工作壓力大，身體也垮，可是為什麼還有那麼多人想做程序員呢

程序員的工作其實壓力非常大，經常都會有程序員因為壓力過大而患上抑鬱症，更有一些程序員因為長期高強度工作而導致猝死，但是每年還是很多人想要做程序員，在一些大公司，比如騰訊之類的大型公司，程序員的競爭也是非常激烈。壓力這么大，身體也很容易垮，但是為什麼還是有這么多人想做程序員呢？我覺得有幾個方面的原因。

第三，程序員的工作每天都是和機器打交道，很多時候不需要和太多的人溝通，這樣的工作對於比較內向或者不喜歡應酬的人來說還是非常不錯的。有一些人有社交恐懼症，而程序員的工作多數時候都是當碼農，所以他們在做這個工作的時候不需要和太多的人有牽扯覺得比較安心。

其實只要想把自己的生活過好，沒有一個人的工作是不辛苦的，只是在辛苦的同時能夠得到自己想要的東西我覺得就夠了。不過程序員的工作壓力大，所以日常生活當中也應該給自己找到合適的鍛煉身體的時間，找到適合自己發泄的途徑，這樣身體才能正常運行。

4. 程序員老了怎麼辦

很多人都是說程序猿是吃青春飯的，上了年紀的程序猿將會面臨著腦力或者體力不支的問題，導致一些老程序猿不再被公司重用或者重視，甚至面臨失業的危險。然而我卻不這么認為，其實程序猿老了未必就沒有用了，很多老程序還是大用用武之地的。

5. 程序員如何保持充沛的精力

你要有充足的精力，就得有充足的睡眠，很多程序員年紀輕輕就猝死在工作崗位是很令人痛心的，當你不能夠高效的工作時就要選擇休息，來緩解你的大腦，不然效率低下，又非常的累，充分的休息很重要

6. 寫代碼是很耗費體力的事情，你認為程序員在40歲之後還會有精力嗎

程序員是一個耗費腦力和體力的職業。這個職業的黃金期在二三十歲左右，而越過40歲的程序員基本在市場上就不容易找工作了，不僅僅是精力跟不上的原因，還有其他諸如可塑性，職業發展等問題。

程序員被人習慣的稱之為“碼農”，是一個腦力和體力都有要求的工作。

一般的IT公司深夜加班是很正常的，有時候項目趕進度都會通宵。而這個時候自己的身體素質以及思維就需要跟上這種過度工作的節奏。

40歲一般都是一個IT公司的管理崗位了，而如果這個時候仍然是繼續寫代碼，顯然是混的不怎麼滴的，當然不排除技術大牛。

不過對於大多數的程序員來說，技術大牛還是很遙遠的，唯一能做的就是規劃好自己的職業發展方向，不至於到了40歲以後仍然需要和二三十歲的年輕人一樣競爭一份寫代碼的工作。

7. 作為一名程序員我感覺壓力很大

現在社會不論什麼工作都是壓力大的，面對壓力首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。

8. 程序員40歲之後怎麼辦

最近看到很多文章，關於程序員的壽命的問題，剛開始我也感到比較有危機感，畢竟現在已經寫過代碼6年了，自己也快30歲了，談談自己的感受吧！ 目前在一家公司做系統分析師，專門做系統分析和設計，偶爾也參與編碼。整體來說，很少有機會寫代碼了。但是個人的興趣愛好還是技術，未來並沒有考慮從管理路線，雖然曾經一度管理過 8個人的小團隊，但是說實在的，管理是一門很虛的藝術，自己的性格不太適合。但是自己還是對技術有非常強烈的興趣，學習新技術的動力還是非常強的，也一直經常性的看一些開源的代碼，時刻提醒自己不要忘記如何寫程序。 而網上大多數人認為程序員40歲之後很少的原因無非有以下幾個方面： 1 在於40歲之後無論體力，精力，學習能力都下降，不能和年輕人在拼比了。所以40歲程序員的競爭力完全不如20多歲的小夥子。 這一點我認同一部分，的確男人在40歲之後由於生活壓力，家庭壓力 ，身體壓力 等會造成精力和體力的下降。但是40歲之後的程序員有著多年的經驗。如果一個優秀的程序員能夠在40歲之前一直學習，必然他的經驗會非常優秀。能夠學會這種優秀的框架，了解優秀框架的設計原理，懂得各種底層的技術原理，有著豐富的軟體設計架構經驗，各種編程語言的熟悉或者甚至說精通。由於技術是想通的，所以學習新的語言也會簡單很多。試想：如果設計一個能夠承受秒鍾上萬的請求的高度並發系統，優先選擇是那個人？但是前提是你能夠不斷的學習，一直努力提高自己的眼界和能力。如果天天混日子，天天做一些crud的操作，做了10年的java程序開發，連單例模式都寫不出來的人，除了java其他都不會，競爭力的確不如20歲的年輕人。 2 年齡大的程序員外面的公司會有一些歧視，供應的職位相對來說比較少。 的確，在一些小的公司，由於不需要很高的技術要求，不需要豐富的經驗，所以會有年齡的限制，希望更多的壓榨年輕人的精力和薪水。但是也存在對經驗和設計能力要求很高的公司，是不在乎年齡限制的。 3 業界的潛規則，歧視40歲之後還寫程序的人 其實國外人的人40歲之後的程序員還是非常龐大的，在中國，這是一個業界規則，暫時是沒有辦法改變的。 所以40歲應該是程序員的一個分水嶺，在目前中國這種大環境下，作為一個IT工程師，還是有必要考慮一下40歲之後的打算 個人覺得程序員無非有以下幾個方向：1 轉管理這個是很多程序員的想法，不過想想中國500W程序員，按照10：1的管理比例，有50W的管理崗位，如果大家都這樣的打算，將會是10個人競爭一個人的崗位。 2 做業務分析 現在很多公司都有復雜的業務，比如保險，電商，銀行，可以精通某一個行業，以後就專心了解這行的業務，做業務分析等等。 3 轉行很多人估計都選擇這一條路，的確挺簡單。不過也很可惜，如果真的對IT沒有興趣，幹嘛不在轉，浪費自己那麼多的時間4 架構師很多人架構師有不同的定義，認為架構師不用寫代碼，不用了解細節。我這里定義的架構師可以不用寫代碼，但是一定要了解細節。 5 獨立程序員 這個是我最近看到國外的一個獨立程序員一個blog才收到啟發的。其實隨著移動方面的成熟，完全可以開發應用來賺錢。自己在家裡辦公，自己建立一個工作室。 自己未來還是想做一個獨立程序員 自由萬歲！

9. 不想當程序員了，壓力太大，怎麼辦啊

如果不是看重程序員工資高而去工作的。建議去找個自己有興趣的職業，或者自己內心想去做的事情。這樣會活的開心點，找個輕松點的工作也可以去廣交朋友