懂得養生的程序員

① 90後程序員花一半工資養生，你覺得值不值得

我也是從規培走過來的，一開始只有1700的工資過了一年，那一年不喝酒不打麻將不出去玩，每天就在寢室看書，帶實習同學還要請客吃飯，夜班費70一個根本就不夠，因此，政策和從業壓力逼著畢業醫學生們不得不進行規培。這意味著本科畢業甚至碩士博士研究生畢業在兩三年內依舊是"困難戶"，有的規培醫生甚至還向家裡要生活費。

他們在轉科的時候工資是很低的，雖然說，規培可以讓醫生能多學習點，但是，一般都是不情願的，因為工資太低了，而且，真正能學到的東西也是有限的，更像是走過場。剛出來的體制內都低，我家小孩在三甲醫院也是二干多元，白班夜班倒的。後悔逼著他端了要有情懷才能堅持的碗。現在需要解決的是你的負債問題，得分析清除自己為什麼負債，是過度消費？是遭遇詐騙？還是家庭或其他原因。把債務理清，制定好還款計劃，開源節流，爭取早日上岸。

② 我是名女程序員正在辭職想干美容養生行業但是工資待遇方面差好多想學美容養生以後自己做生意我現在很糾結

程序員 多麼令人羨慕的工作！建議先干著，平時學著美容養生，達到一定級別後再找機會或直接辭職。知道騎驢找驢的道理嗎？

③ 如何看待90後程序員花一半工資養生

90後程序員花一半的工資用於養生，可能聽起來很過分了，但是如果你是真的覺得養生有那麼大的必要性的話，也未嘗不可，因為程序員這個行業本來就是對身體消耗比較大的，熬夜做代碼調頭發，甚至說通宵的加班這些事情可能都會發生，年輕的時候保養一下身體也無可厚非。

對於大部分人來講養生都有必要，但是花12,000的工資去養生沒有必要，因為養生它本身不是個消耗經濟的活動，雖然有一定的經濟消耗，但是它沒有到那種一半兒工資的程度，一個程序員可能一個月的工資起碼也要5000塊，8000塊，要是工作的時間長一點過萬也是有可能的，人家的認知可能就是做這些活動，能夠讓自己盡可能的保持高效率的工作，然後又能夠保養身體不同的行業，每個人的工作習慣也不一樣，不必完全效仿。

④ 996/007程序員們，都該了解的養生之法有哪些

第一，按時喝水;感覺口渴了，這是提示我們身體開始缺水了，這時候再補充水就晚了，以前這一點我是不在意的，啥時候渴了再喝水。現在注意多喝水了，暖瓶和杯子平時都放滿水，還准備了戶外保溫杯，凡是外出必帶喝水杯，每次外出都要把水喝個精光。

⑤ 程序員該如何養生

眼睛盯著一串一串的英語字元，這比盯著電腦看其他內容更加傷眼睛，很簡單的看完了之後，眼保健操了解一下？什麼天應穴、睛明穴、四白穴等等，都是可以很好的放鬆眼部的。其次就是大腦休息，程序員加班比較嚴重，白天大腦已經很疲倦了，晚上回去還挑燈夜戰，這明顯就不和適宜了，補充充足的失眠勝過一切。相比較其他，久坐反而才是最嚴的，最該保護與注意的地方，這個也要說給所有的上班族共勉了。

⑥ 程序員怎麼很好的掌握睡眠質量

做程序員是特別辛苦的，經常有的時候睡眠是非常不足。但是我們必須要讓自己有非常好的睡眠質量，比如說我們在睡覺之前，可以適當的聽一些輕松的音樂，喝一點熱牛奶，這樣的話就可以讓我們的睡眠質量得到很大的提高。

⑦ 有哪些生活習慣可以減少程序員在工作中帶來的身體損傷

我認為每天做眼保健操，還要每天做健身運動的生活習慣，可以減少程序員在工作中帶來的身體損傷，因為程序員是一天都要面對著電腦寫編程，寫代碼，眼睛損傷肯定會特別的大，所以可以每天晚上做一套眼部保健操，緩解我們眼睛的疲勞，然後每天給自己半個小時到一個小時的運動時間，緩解我們身體上的僵硬。

⑧ 程序員怎麼保健養生，避免職業病

電腦輻射對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂鬱症。另外，電腦熒光屏不斷變幻和各種字元會刺激眼睛和大腦，程序員常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力就會非常弱，這樣就容易患病了。為了防止大家出現以上症狀，一定要提高自我保健意識。

早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鍾。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量
製作方法：
把生薑切絲干炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

同時，要多吃些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。

此外，大家在工作1~2個小時後，可以出去轉悠一下或者閉上眼睛休息一兩分鍾。只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，從而減少疾病的發生。