程序員的眼睛視頻

1. 程序員如何放鬆眼睛👀

1、電腦前面擺放綠植。
2、眼保健操現在開始。1、2、3、4……
3、滴眼液還是少用為好。大部分都含有防腐劑。
4、保持電腦與眼睛的距離。

2. 程序員每天工作多少小時 對著電腦12小時,程序員是怎麼保護視力的

對著電腦12小時，程序員是怎麼保橡差護視力的

縱觀IT 公司，大多數的程序員都帶著眼鏡，但是總有些人無論怎麼折騰眼睛，視力依然5.2 ，但是對於大多數人來說，特別是上班加班下班都面對電腦的程序員來說，必須好好保護自己的眼睛。為什麼呢？用「老人們」的話說就是：等老了你就知道了。

下面介紹幾種老程序員們保護視力的經驗：

1、首先不要連續長時間工作，工作一小時休息5分鍾，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動啦。多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

2、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。

3、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

4、環境照明要柔和，並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為准。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

5、調整電腦熒幕顯示器光線既不可太強，也不可太弱。

6、長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。

7、選配電腦眼鏡，保護眼睛，緩解視疲勞，電腦屏幕發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光，對人眼視網膜造成傷害。

8、注意正確的工作坐姿，用完電腦後應洗臉。電腦要定期擦拭。

9、選擇熱敷眼睛，將熱毛巾蓋在眼皮上，一次5～10分鍾，一天進行兩次皮如伏即可，眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液循環，減輕眼睛疲勞的症狀，現在有了更為便捷有效的方法，貼石墨烯眼貼，烯范（carefamily ）明目護眼貼是國內首創採用石墨烯新科技國標產品，利用石墨烯獨具的遠紅外和超滲透功能，有效按摩攢竹、絲竹空、睛明、瞳子髎等眼周穴位，通經活絡，促進眼部血液微循環，緩解視力疲勞、眼睛模糊干澀等症狀，改提高眼部自身調節能力，有效保護視力。

10、經常做眼保健操。上午10點一次，下午4點一次，晚上入睡前一次。 回憶讀小學的時候，那時廣播一響，裡面播放」同學們，為革命保護視力，眼保健操現在開始，閉眼„」

現在革命成功了，不為革命，為自己的眼睛健康，也要經常的做眼保健操。

改善用眼習慣與環境

1、如果出現了眼睛疲勞，最快速的方法是做眼保健操，而不是依賴滴眼夜，化學葯物會形成依賴。

2、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。

3、避免在車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。千萬不要在太陽底下看書，也不要在黑暗的屋子裡，藉助於電視的燈光看書。

4、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。住酒店應該要自帶洗簌用品。

5、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。猿族一般都生活在大城市，大城市的綠化做的都很不錯，常常在陰涼的樹蔭下散散步，對身體和眼睛都有好處。

6、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。 飲食改善

1、平時注意營養，多吃新鮮蔬菜，常吃綠色蔬菜，拒絕油炸食品。

2、維生素C 是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C 就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

3、明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。

4、瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質。

5、注意飲食和燃攜營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。經常買一點紅薯，切成小塊放在電飯鍋里和飯一起煮。經常買幾條玉米當粗糧用，粗纖維對人的好處是很多的。

3. 作為程序員你有哪些保護眼睛視力的小技巧

保護眼睛的小技巧就是每工作一會就去眺望個遠處，做做眼睛保健操，吃點藍莓等對眼睛好的食物。

4. 程序員經常盯著屏幕，常年這樣視力會不會變差

程序員經常盯著屏幕，常年這樣視力會不會變差？可能不那麼復雜，但是一個被屏蔽的視網膜中央動脈與熬夜和大量使用電腦有關嗎? 所有的深夜和持續使用電腦會導致失明嗎? 就像某些人每天坐在辦公室里閱讀文學、編程和寫文章，但是仍然有相同的視力，這里有幾件事情可以總結:

調整眼睛與電腦之間的距離，盡量找到模糊而清晰的臨界點，同時背部挺直，養成習慣，這樣就會大大減少眼睛的疲勞。另外，有很多方法可以放鬆你的眼睛。這里有幾個:做眼保健操，包括中學經典的眼保健操，用你的眼睛劃米字，然後轉動球(順時針和逆時針方向，放鬆，慢慢轉動)。在戶外打羽毛球、籃球或足球。多走走，凝視遠方，只為放鬆。最重要的是，進入享受戶外活動、鍛煉或玩耍的心態，走出家門，擺脫電腦的誘惑，擺脫懶惰的靜坐。

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5. 我是一名程序員每天得編程累的眼睛發干發澀還通紅這是怎麼回事

我也是一個程序員 這種情況最近我也有過 就是精神高度集中 用眼過度 這沒事 但是建議你還是要好好休息 最好買點眼葯水點一下

6. 31歲程序員熬夜時忽然眼一黑，醫生是怎麼說的

熬夜已經成為了是一種常見現像，對於年輕人來說，總是認為還年輕身體好，所以覺得熬夜並沒有什麼影響，其實，熬夜的危害是非常的大，不僅會傷肝傷腎，長期以往，身體就會慢慢的出現疾病。經常熬夜的人，時間久了通常都會有些不舒服，可能有些症狀，我們並沒有重視，但是當我們的身體發出一些嚴重的求救信號時，說明已經很嚴重了。

醫生提醒，季節變換，天氣逐漸變冷，也是視網膜動脈阻塞高發期，對於三高人群，一定要有規律的作息，要合理的飲食，同時戒煙戒酒，最好是定期的體檢。

7. 為啥很多程序員視力都很好，不戴眼鏡

我也是一個程序員啊我說一下自己的一些看法。

我記得我曾經在哪個論壇上面說過關於視力的一些事情，不能整篇的把那個帖子扒過來我就簡單的說一下我印象當中關於視力吧。

其實視力這個東西就是一個騙局，很多人認為是視力這個東西吧，就是離得電子產品越近，時間越多，視力就是會越來越差，其實並不是這樣的，要知道視力這個東西是由個人的基因控制的，比如你看街上有的小孩子很小的時候就帶上了眼睛，這樣的小孩子大家應該都見過吧，是他們不愛護用眼嗎？並不是的只是他們的基因當中帶有的基因控制的。

而現在很多人在長大了之後慢慢的帶上了眼鏡，也就是近視了，但是不知道你們有沒有去嘗試一下摘掉眼鏡呢?時間長了之後你會發現自己的視力能夠慢慢的恢復，這就是因為很多人的視力是假性的近視，是能夠自己調節和恢復的。

那麼言歸正傳，其實對於程序員來說，我們心理都很清楚，長時間的進行工作對於眼睛的傷害，所以我們就更加的小心，小心翼翼的讓自己去愛護自己的眼睛，通常我們會在電腦的旁邊放上一株仙人掌，又或者我們經常子啊工作完的時候去看看遠處的風景，我們並不是每天的都是守在電腦的旁邊。

其實相對於普通人來說我們程序員面對電子產品的時間和正常人並沒有太大的區別，而我們更注重保護自己的眼睛所以就不這樣容易近視了。

8. 程序員該怎麼保護眼睛視力

1，首先不要連續長時間工作，工作一小時休息5分鍾，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動啦!多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
2，眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。
3，長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
4，環境照明要柔和，並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為准。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
5，調整電腦熒幕顯示器光線既不可太強，也不可太弱
6，長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。
7，選配電腦眼鏡，保護眼睛，緩解視疲勞，電腦屏幕發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光，對人眼視網膜造成傷害。
8，注意正確的工作坐姿，用完電腦後應洗臉。電腦要定期擦拭。

9. 程序員工資那麼高，你說整天對著電腦，眼睛會瞎嗎

呃，你想多了，小朋友，自己注意好就可以了，不過程序員工作確實非常枯燥倒是真的，不是每一個人都受得了的

望採納