程序員累了休息一下

❶ 程序員太累怎麼辦

程序員真的很辛苦么？
做程序員不好！程序員就是一工地裡面提灰桶的民工。大公司的程序員還好，僅僅只是讓你每天提灰桶。小公司就不行了，你不但要提灰桶，而且還要去合泥，砌牆，做木工。甚至只要工頭（就是老闆）高興，泥還得客串著去做廚師，給民工們做飯。不過，忍一忍就過去了！當你的技術，你的經驗，你的聲望積累到一定的程度，你就可以升級成項目經理了！哈哈，那個時候你的日子就可以快活點了！

程序員本身：

這一行正如你所說得：壓力很大，工作量也很大，很枯燥，而且生命周期也就是到35歲左右。這些都是程序員的缺點。

程序員的優點：

掙錢比較多，工作環境好，能夠於時代共同進步。

程序員的發展：

如果單從程序員本身來說，發展不大，但是大部分程序員有了一定的知識基礎，和工作經驗後，都會繼續發展，你也可以理解為「跳槽」。隨著知識的基類，經驗的豐富，你的工資也會隨之上升。如果你有一定的領導能力，最後發展到「管理層」，這樣的話你就不會輕易的被公司和時代「晌銷淘汰」！

而且畢指，現在編程公司大多都是外企，如：美國，日本。發展好了有一定的出國機會，對你的前途也是大有益處。

所以不要從單發面來看「程序員」，要從工展的眼光來看，至於你自己的前途如何，那就要看你自己了！！
當程序員累嗎
您好，很高興為您解答！

我是程序猿轉行的，我給你說說一些我的體驗吧；

程序猿累是普遍的，但是也有一些例外的公司，幾個人維護一個項目，沒有什麼大需求，但是這樣的公司鳳毛麟角；

工資的話相對其他行業，偏高；但是最不好的兩點是，女生少，找女朋友不容易；還有就是天天都是對著電腦，對身體不好，也不會交接，很多人慢慢的就變成不太會說話，活在自己的世界裡。

希望我的回答能夠幫助到您!
我是一名程序員，感覺這工作太累了，經常有想放棄的想法，怎麼辦？
每一份工作都累，都不容易，換工作之前先了解一下自己適合什麼工作，有合適的可以換，但是不要一沖動就換了，祝你好運～
做程序員是不是很累，每天要工作多久
北京java程序員一天九小時，工作不忙伺服器不用調試一周就有雙休，一個月月薪1w，不過也是有點累，一天基本看電腦，注意保護眼睛
程序員到底有多累，有多辛苦
在北京基本都是雙休的，之所以說辛苦，主要是公司可能某段時間趕項目的話會需要加班的。當然如果效率很高的話，那根本不涉及到加班這么一說啊。在很多大公司的話，程序員待遇是想當令人羨慕的。。根本就不是說的那麼苦逼
程序員手謹配到底有多累，多辛苦
互聯網行業和傳統行業相比，他們更強調快速迭代和開發，即時的用戶反饋；因此對於大部分互聯網企業來講，時間就是機會，甚至只要落後於別人幾天，就可能錯過發展的最好時間；因此互聯網行業的時間緊迫感比傳統行業以及傳統軟體行業都要更加強烈。

因此程序員們，尤其是互聯網的程序員的工作肯定是非常辛苦的，996(早上9點到晚上9點，每周六天)是很常見的工作時間；加班，躺椅基本上成為一些互聯網企業的標配；猝死是屢見不鮮的新聞；

很多程序員在出差，旅遊，度假甚至過年的時候筆記本電腦都不會離身的，因為你不知道什麼時候系統會出問題；不管你在哪兒，在什麼時候，只要一個電話，問題必須得到及時的解決。

程序員是辛苦的，程序員是勞累的，不過大部分程序員也是快樂的；大部分程序員看到自己的成果變成用戶的習慣，變成用戶的摯愛，享受著用戶的贊美，那個時候就會覺得一切勞累都是值得的；

自Avazu Holding張中慶
程序員到底有多累，多辛苦
程序猿的工作強度和工作內容密切相關。

如果從事和客戶密切溝通，需要及時解決問題的崗位，往往是非常辛苦的。每年支付寶和微信的負責紅包功能的程序猿都要守在伺服器前處理負載，解決網路問題。每到雙十一，也是淘寶程序猿加班加點的時候。

如果很介意加班的話，建議從事一些較為穩定的工作。例如維護，測試等。
做程序員工資高嗎？平時工作辛苦嗎~
我做過7年程序員轉行了，很辛苦，收入在北上廣很客觀。其實和蓋房子的民工是一個性質，人家搬磚你搬代碼，未來人家還能發展成包工頭，程序員如果不在外企，過了三十歲就歇菜了！慎重！
我是一名程序員，感覺這工作太累了，經常有想放棄的想法，怎麼辦？
每一份工作都累，都不容易，換工作之前先了解一下自己適合什麼工作，有合適的可以換，但是不要一沖動就換了，祝你好運～
程序員到底有多累，多辛苦
北京JAVA程序員一天九小時，工作不忙伺服器不用調試一周就有雙休，一個月月薪1w，不過也是有點累，一天基本看電腦，注意保護眼睛

❷ 我大學工作有8年了，現在的工作，是做程序員，這份工作實在不想做了，壓力太大了，我一個人每天，兩台

我建議你先休息休息，一份工作做的久了都會特別煩躁，程序員更難受，每天上班累的要命，回家還要繼續累，主要的是回到家還沒有安慰。

休息調整一段時間，在去找一份工作吧，如果繼續做程序員，換個新環境還是不錯的。

關於離婚的事情要多考慮，可能是由於工作忙也沒時間去培養感情。跟老公好好的談談，把你的想法告訴他，或者把他的想法告訴你，這是一個調解感情的方式，相親結婚全靠後期的培養

❸ 程序員下班後應該如何放鬆和休息

參考以下運動

如有時間，個人推薦要堅持每天鍛煉至少一個小時。你的運動我希望是計算時間而不是單單計算個數。如跳繩10分鍾等。

❹ 作為一名程序員，經常感到工作壓力大，該怎麼調節

大家可能都了解，程序員的工作是非常累的，也為大家稱為碼農，而且程序員的工作是從早到晚不間斷的，並且總是有加班到深夜的可能，工作真的是非常累。所以這個時候必須有一點東西來調節一下自己的生活。

晚上大家可以一起喝個酒，擼個串，在現在的社會喝酒擼串兒是最開心的事情了，再煩惱的事情也可以解決。無論做什麼工作的，生活總是需要調味劑的，不然生活總是一成不變，也沒有什麼意思。

如果你感到壓力非常大的話，可以給自己釋放一下，工作還是得干一行愛一行，所以這個時候你需要說服自己喜歡上你的工作，畢竟你的工作確實能給很多人帶來無限的好處，這也就是你作為程序員的價值。

❺ 程序員編程時心力交瘁，失去工作熱情怎麼辦

心力交瘁中

導讀：程序員在編程的時候因為心力交瘁，從而失去工作熱情的現象並不罕見。很多文章都可以成為這一方面的證據，證明這已經是IT行業一個普遍現象。因為我已經有處理過職業倦怠的經驗，所以我想要更深入地探索這個問題，幫助大家解決甚至預防它。

倦怠發生的原因

程序員比其他領域的專業人士更容易產生職業倦怠。至於為什麼會出現這種情況，我也沒有一個明確的答案，但我認為有四個主要原因

第一個是生理原因。每天坐在辦公桌前，面對著電腦，是不健康的，會讓人更加無精打采、昏昏欲睡。嗜睡還可能導致其他不良的生活習慣，如吃零食，抽煙，熬夜等。然後最終導致郁結於心，產生倦怠感。

第二個原因是，編程是認知高度密集並且壓力非常大的工作，會導致心理疲勞和損傷。

第三，有可能你現在已經精疲力竭了，因為正在做的工作耗盡了你的力量，並且收獲甚微。對此，唯一的解決辦法是離開一段時間，好好反省下――如果不考慮錢的因素，你希望做什麼樣的工作。

第四個原因不是我想出來的，是我在《Hacker News》的評論部分發現的。有一個人准確地描述了，「職業倦怠是由反復做大量犧牲，或努力完成高風險問題最後卻以失敗告終而導致的。這是伏隔核(nucleus accumbens)負面預測落差的結果。你的大腦需要理智地應對失敗。這一條說得真的太對了。在創建軟體的過程中，基本上沒有一天不是處在各種失敗和挫折中。

我本身也經歷過好幾次職業倦怠。雖然我沒有一次放棄編程，但偶爾我也會懷疑我選擇的職業是否正確。所以，從那時起，我開始注重策略化的工作方法，以保持長效的動力和生產力。我將在這篇文章中介紹我的一些開發習慣，以及一些可以預防或甚至消除倦怠的技術手段。

先從基本的開始。

吃好。不要以為做個素食主義者就萬事大吉了。試著逐漸用白開水代替蘇打，低糖飲食，多吃蔬菜，不要吃得過飽。還有最重要的是要持續下去。

睡好。這包括良好的睡眠質量和充足的睡眠時間。更好的睡眠環境，能夠讓我們一覺醒來倍感清爽。具體的一個技巧就是減少會讓人徹夜難眠的藍光照射。這可以通過安裝Flux，來調整計算機顯示器的色彩。

不要勞累過度。已經有很多證據表明，生產效率，即輸出，會在經過4個小時聚精會神的工作之後，急劇降低。像程序員這類認知高度密集的職業，要想長期保持高效，那是不可能的。

番茄工作法。這對於既要保持生產力，又要獲得一些必要休息的程序員，是一個既簡單又有效的方法。番茄工作法，即集中精神工作25分鍾，然後休息5分鍾，然後循環。如果在每次的工作時間都有一個特定目標，效果會更好。理想情況下，在休息時間里，應該去做一些遠離計算機的活動。如散步，俯卧撐等。當然你還可以在三次番茄工作法後，休息個30分鍾，效果也很好。

保持活性，保持前進。我本來想說的是――運動，但很多人有一種誤解就是，認為運動必須包括去健身房，或其他。但是在現實中，保持活性也可以通過用爬樓梯代替乘電梯，或者將汽車停放在一角，而選擇騎車上班，總之，其他在日常中就能運動的方式更易於實現，而不是讓人整天沉溺在電腦前。

更具體化的要點

實驗，玩，學，原型。這些事情能讓你在短期內獲益匪淺，並且迅速輸出。例如，以同樣的你慣用的方式，不斷地建立網站。但是，隨著時間的推移這會逐漸變得乏味，讓人提不起一點興趣。編程有部分也是工程，需要使用經過充分驗證的技術用於生產軟體。但它也可以讓你玩樂、實驗和嘗試新想法。將20%的時間消磨在技術上是避免職業倦怠最有效的策略之一。所謂消磨在技術上可以是嘗試新的庫，也可以是創造一些有趣的但與工作無關的東西，又或是學習一些自己以前不曾涉獵的內容，如函數式編程。

參加聚會，會議和收聽播客。編程會讓人感到孤單。和其他開發人員碰面，或在播客上聽他們的經驗，能讓你更在意和注重自己的工作。沒有人喜歡抱怨，但是分享或聆聽來自於其他程序員的奮斗經歷，以及他們如何克服困難的過程，能夠激勵你繼續前進。

打造良好的工作環境，千萬不要在工具上吝嗇。能快速編譯的PC，能讓你的時間不必浪費在沒有必要的等待上。確保有一個舒適的椅子、桌子和顯示器以及設置。如你在嘈雜的環境中工作，那麼買一個高品質的耳機，將噪音隔離開來。

掌握工具。良好的工具可以使得編程更加愉快，掌握這些工具能讓工作更加高效。這是眾所周知的一點，但我還是要再重復一遍。了解工具，如編輯器，操作系統，命令行中的所有快捷方式，可以為你節省很多時間。自動化日常任務可以加快進程，進一步遠離倦怠。

休息，涉獵其他方面。除了編程之外，還有許多有趣的活動。例如：體育運動，文化活動，sex，閱讀，樂高積木，社交活動，釣魚，烘焙，攝影等。如果你總是持續做一件事，如編程，那麼總有一天你會不可避免地心力交瘁。所以，做一些看似無關但實際可以重新點燃激情的工作，這些工作或許還能激發你新的想法和思路，就像那位傳奇的諾貝爾獎獲得者理查德費曼學習板擺動一樣。

考慮更換工作或啟動一個不同的項目。職業倦怠也有可能是因為你總是在做無趣，又耗費心力的工作，如整天微調現有的代碼庫。也有可能是因為你現在工作的項目已經不符合你的興趣，或你的價值標准。此外，如果你發現編碼再也激發不了你的激情，那麼也可以考慮相關領域，如信息架構，系統管理等，也許可以再次點燃你的激情。

將那些你可以順利完成的工作，整合為日常任務。這些工作包括測試代碼，寫注釋，改善變數命名等等，這些都可以釋放內啡肽，有助於恢復工作行為。這條技巧意在讓我們的大腦對我們做的工作更有積極性。

結論

世上並沒有治癒職業倦怠的仙丹妙葯，而且每個人的情況都不盡相同。所以，希望我上面列出來的這些我覺得有效的小貼士也能為你所用。

誠然，我們需要時間來培養新的習慣。但是吃得好，睡得好，鍛煉和好好照顧自己，能讓你感覺更好，從而幫助你在完成工作的時候做得更好，並保持對編程的熱愛。

❻ 寫代碼已經感覺寫不動了，一寫代碼就好累，這種時候是瓶頸期，還是需要停下來休息的訊號

如果你敲代碼沒有寫詩一樣的感覺，那麼證明你不是一個好的程序員

❼ 程序員如何提高效率之休息

經常被問及為什麼我可以做這么多的事，換句話來說也就是為什麼效率這么高？過去我的答案里，要麼是 手快 ，要麼是 不加班 。後來，我發現事情並沒有這么簡單，於是我便想著寫幾章文章整理整理。

裝逼結束~~，做的事情還算蠻多的。其實，每年還翻閱了近百本書——畢竟有的書只看了目錄，就沒繼續往下看了。

好了，你可以計算出我們家「花仲馬」的心理陰影？

保持高效的第一要點是， 休息 。問題是我們可以怎樣休息呢？

這些都可以是休息。當我們討論休息的時候，並不是指在睡覺。只要不是在忙與當前編碼相關的事務，那麼我們就是在休息。事實上，我們可以將「休息」這個詞轉變化 恢復精力 ——這才是高效的第一要點。

先讓我們來看看在一天里，我們有多少時間是在休息的？

讓我們來計算一下，大致時間花費：

這樣算下來，一天有一半的時間都可以是休息時間。如果真的可以這樣的話，那麼我想你不會遇到效率的問題了~~。

之前在西安時，我作息差不多是這樣的：

熬夜，對於我來說基本是百害而無一益，很容易影響第二天的體能和思維。因此從某種程度上來說，可以保證我有足夠的精力。

而到了深圳後，主要的變化就是下班後，變成了六點走回家——50分鍾左右，主要目的就是改善體能。由於這個季節，深圳的溫度比西安高，回到住的地方睡不著~~，還在培養中。

並且在晚上時，有了更多的改變：

畢竟，對於像我這樣內向性格的人來說，獨處才能恢復精力。對於外向性能的人來說，可能出去找幾個朋友High一下就能恢復精力。

當你發現你養成習慣後，你就很容易進入狀態。比如我在10點時，很容易就可以進入寫作狀態。當我按時11點半睡覺，我就可以很快進入狀態，這些都是習慣造就的。

小時候，我們都是9點鍾上傳睡覺的，5，6點多起床。。。然後去叫叫隔壁的大哥哥，大姐姐出去玩。

長大了，我們都是11點鍾上傳睡覺的，然後7，8點起床。。。然後被隔壁的小屁孩叫醒。

從整體上來，熬夜會對身體和精神產生相對比較大的影響。如果你對 星期一綜合症 或者 假期綜合症 有所了解的話，那麼你就會知道，只是因為你改變了習慣。

當然，如果你已經習慣了長期熬夜，並且沒有負作用，那麼你還是相當不錯的~~。

這讓我想到了貓 ，所以貓白天根本不理你了 。

番茄工作法對於我來說，不是那麼管用——天生喜歡多動，並且每天我的事務比較單一，就是編碼。之所以會出現在這里，是因為它對健康有益。

我正式採用番茄工作法的原因是，在客戶現場工作時，影響到頸椎了，加之我在改善尺神經卡壓的影響。

這一點特別適合在工作上用，每工作25分鍾，就可以休息5分鍾。

所以，請使用番茄工作法作為合理的休息理由吧~~。對自己狠一點，就是對資本家好一點——除非你是資本家。

碎片時間就適合刷刷朋友圈、逛逛微博、看看美女，看書什麼的一點都不適合。

碎片時間根本不適合學習！

碎片時間根本不適合學習！

碎片時間根本不適合學習！

學習需要有高度集中的時間，你才能集中精力學習。

對了，如果你沒有女朋友的話，那麼你應該趁這個時間找人多聊聊天天。

只所以強調適當是因為，大量地運動不僅需要佔用了你相當多的運動時間，你仍然需要相當多的時間來恢復。

而有氧運動並不僅僅局限於傳統意義上的運動：跑步、打球，還可以是拖拖地。

如我最近在家裡練習羽毛球顛球——轉移眼睛的注意力，也算是適當的有氧運動。遺憾的是，不能在工作的地方練習。

要成為一個大牛，就需要准備一場長期的戰斗，培養自己的狀態。而不是在華為干個十幾年出來了，再用這十幾年賺的錢去買健康，一不小心掛了怎麼辦？

要知道，你已經錯過進入大公司最好的時機了——現在進去只能成為新一代的 富士康工人 。 你對外所說的每一句話，每一張截圖，將成為你被Fire的證據。

❽ 程序員加班通宵上線或編程之後如何快速恢復

社會新聞上經常會有哪裡哪裡的程序員突然猝死啊這類的新聞，搞得現在大家又是羨慕程序員收入不錯又是擔心程序員老是要加班，其實不只是程序員，像我們周圍的從事廣告方面設計方面的朋友還有醫生護士之類的，因為職業特性的原因都多多少少存在晚上經常要加班或者是需要倒班而休息不好的情況。久而久之身體也不是那麼好了，開始經常頭暈眼花睡不好覺還有可能脫發之類的問題也出現了。

‍早上起來喝一杯清水

早上喝杯水，一定吃早餐。如果通宵後的第二天可以休班，我會直接回家洗個熱水澡，馬上補覺。醒來後，吃些清淡的餐食，然後做一些深呼吸等簡單的有氧運動。當然能不通宵還是盡量不通宵，通宵並不見得開發效率有多高。

食補

苦蕎麥30 杭白菊20 葛根90 香蕉片60 葡萄籽20 金桔片70 黑芝麻70 枸杞70 青豆70

❾ java程序員一般工作的時間緊張嗎可以休息一會

這里在北京，別的城市不了解。java程序員如果在國企性質的單位，比如銀行，就會比較輕松，不會加班，不緊張。一般的公司都會在項目後期比較緊張，年底比較緊張。通常這個時候都需要加班。多數情況下公司也有一定的補貼。好的程序員，就是公司的財富。對於休息的問題，那是一定會有滴

❿ 程序員經常需要加班熬夜，怎樣調理自己的身體

習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

熬夜工作有何技巧？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。