程序員健身訓練

❶ 程序員真的有去健身房鍛煉的時間嗎

大把的

❷ 程序員需要健身么

毫無疑問一群「邋裡邋遢」，身材肥嘟嘟的碼農們，是非常需要健身的一個團體。

程序員的腦袋就像cpu一樣長時間的運作著，屬於重度腦力勞動者，通常工作強度特別大（很多時候腦力勞動疲勞比體力勞動疲勞更累），體質差的最後都很難適應公司的高強度加班節奏。可以說是一個拿時間換錢的工作，但很多碼農們並沒認清本質，以為年輕就可以揮霍身體。長時間的久坐缺乏運動，諸如頸椎病、肥胖、腎結石和腰間盤突出等這些病症就迎頭而來。這個群體可以說是非常需要健身的，但大部分碼農卻不以為然！

一個優秀的程序員第一位應該是擁有一個健康的體魄，不是說體格有多健碩，肌肉有幾多，而是保持健康就好。當然對於其他職業也是一樣的，身體健康永遠是第一位的。只有身體倍兒棒，才能讓自己完成更多需要做的事。不然就成了心有餘而力不足了。碼農們樂於寫下洋洋灑灑的大幾千行代碼，卻不願意在下班後多鍛煉一下。不願意把時間分擔給鍛煉上，最後疾病找上門，可以說這個世界就是這么公平，你不愛惜身體，身體也就不愛惜你。

好的一點是現在不少碼農們也開始鍛煉了。適當的訓練實際上有益於寫出質量更高的代碼，有些一時間想不明白的問題，可能等鍛煉結束再去思考就迎刃而解了。健身能夠增肌，進行全省系統訓練可以幫助碼農們擁有更好的精力，強健的豎脊肌可以維持良好的坐姿，強健的頸部肌肉可以預防頸椎病等。當然系統的健身訓練可以讓程序員們養成良好的作息和飲食習慣，很多時候熬夜看書學習（軟體行業是個活到老學到老的行業，不少從業者都需要下班充電）並不值得推薦，畢竟長此以往對身體消耗極大，出了問題可能就完全不可逆了，可能那個時候你的很多成績和健康比起來不值一提。

健身可以提升一個人的精氣神，這可以甩掉碼農們邋裡邋遢的胖嘟嘟形象。身材的改觀，可能可以獲得女神的芳心。對於一個程序員來說，內功是你的十八般武藝：C、C++、JAVA、匯編、Android、IOS和shell等等，外功就是你的健身訓練方式，足夠強健的身體是讓你更好的修煉內功的基礎。掌握你的健康，再去談那些內功，這才能讓你走上人生巔峰，不然半路就敗下了陣。

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❸ IT程序員應該怎樣增強自身身體素質

作為一個程序員，因為要經常熬夜，所以一定要多吃一點補品，像枸杞之類的東西，可以增強你的體質，在平時休息的時候也可以去健身房進行鍛煉。

❹ 我是一個程序員,我想鍛煉身體

晚上去健身中心鍛煉鍛煉就可以,我有個朋友也是天天坐在電腦前工作的,辦了張健身卡,每星期去4-5次,不到一年的時間體型就練出來了,效果很明顯

❺ 程序員轉型當健身教練可以嗎會不會很難

作為一名准教練，個人覺得，健身應該不會比寫代碼難。學健身教練應該會更容易一些。健身教練不非得是體育專業，我本來是學動畫的，在創體培訓之後，還不是做了健身教練。

❻ 程序員平常怎樣鍛煉身體

下班之後跑跑步，回家做一下俯卧撐，要麼在小區里跑跑步，做一下仰卧起坐就可以了
不在乎你做多少，關鍵的是堅持，看你能不能堅持，當然了，聽說不少都是晚上八九點才下班，你完全可以順著公路跑回去，如果太遠，可以先坐幾站或者先跑幾站路，然後在上車回家，回家之後在做俯卧撐，然後等身體好了在做些別的，自己安排，鍛煉可以無處不在，就看你樂不樂意，能不能堅持

❼ 程序員每天都加班，怎麼鍛煉身體

身體是革命的本錢，雖然每天加班，但是如果你想鍛煉身體的話，肯定是能抽出時間的，比如上下班時間，可以提前一站學車走過去，比如周末的時候可以集中時間去健身房鍛煉一下身體。
程序員加班是很常見的，比較辛苦，但是報酬也是比較可觀的。

❽ 真的有程序員兼健身教練嗎為何

有啊，不是所有的程序員都只會在電腦前坐著的，很多程序員都是重視健身的

❾ 程序員有空健身嗎

大多數程序員的時間還是比較緊的 所以健身的時間比較少 但是能夠利用空餘時間進行健身的肯定是非常有自律性的

❿ 程序員可以做健身教練嗎

只要符合健身教練的要求就可以去當，有很多程序員後來辭職當教練的。