程序員備孕健康嗎

『壹』 我先生是程序員，最近我們打算要二胎了，他這種工作形態對他的生育能力會有影響嗎

你先生經常做運動嗎？如果有的話，生活的方式還算是比較健康的，到時去醫院檢查評估一下，好好准備問題不大的。

『貳』 程序員帶娃指南

去年年中剛剛升級為奶爸，最近身邊不少年輕的朋友也都開始准備造人，受幾個朋友所託分享一下一個工科程序員的帶娃心得。

雖然叫帶娃指南，但我覺得有必要從備孕講起。對於男人來說無非幾個字：戒煙戒酒，多運動多休息。因為男人在這個期間無非是在床上貢獻個幾十分鍾，但女人卻要十月懷胎，生完之後還要喂養母乳、負責寶寶的各種生理和心理需求。所以備孕對於女人來說尤為重要，如果媽媽的身體好，那麼無論是懷孕、生產或者是喂養都會輕松很多很多。發現周圍很多如果母親身體比較好的生完之後寶寶好帶自己也沒那麼辛苦，有些懷之前單薄的像張紙一樣，孕反嚴重生完的寶寶更難帶一般自己的奶水也不太足。那麼父親這個時候最大的責任就是督促你的老婆多去運動多去健身注意休息和飲食，爭取在懷孕前有個棒棒的身體（建議至少提前半年就做准備，因為身體不可能是一天養好的）。

如果已經懷上了，就要恭喜你了，那麼懷孕應該注意些什麼

首先，推薦一本書《寫給男人的第一本懷孕書》，裡面介紹了每個月每個階段可能出現的情況和處理方法，書寫的很有趣更像一本小說而不是科教書籍，無論是備孕還是懷孕中，只要還沒生都建議買一本來仔細讀一讀。

其次，如果在4-8個月的孕期，就非常建議多出去玩玩吧，無論是旅遊、約會或是看電影，這應該是最近1-2年內最後的二人時光了。在寶寶兩歲之前可能很少有機會可以出去玩或者去約會了，即便是約會中，媽媽也經常會念叨：寶寶不會哭吧、會不會餓了、有沒有想我們呀。

最後也是最重要的，時刻讓你的夫人保持愉悅的心情，千萬別惹她，這個時候老婆一定都是對的，切記切記（任何時候老婆都是對的）！

首先恭喜你，迎來了人生的重大階段，升級成為父親或者母親。但一盆喜悅的冷水也要隨之潑來，帶娃是一個無比艱巨的任務，而且這個任務要花18年才能做完。上來還是先推薦一本書《育兒網路》作者是日本的松田道雄，16年京東育兒書排名第一，我讀了三本感覺旦銀這本最好。

這個時候，如果家裡有老人幫忙，無論是岳父岳母還是公公婆婆，亦或是月嫂阿姨，那麼你應該感到無比的幸福，每日都要對這些幫忙的人心存感激。但有老人幫忙雖然省了不少事，但可能會出現的問題就是育兒理念的差異，尤其是老婆和婆婆一起帶的時候，更是會矛盾不斷。作為一名生活都很難自理的模梁宴工科碼農，換尿片、餵奶、洗澡等工作都很難得心應手，但調節矛盾可能會是現階段爸爸必須掌握的技能。當出現矛盾站在哪邊都不合適，但一定要在表面上偏向你的太太，因為她現階段是渣斗最辛苦的。我家寶寶前幾個月的時候每天半夜都會哭醒去喝夜奶，有的時候要折騰幾次，生病了更是整夜睡不安穩，每天半夜我老婆一次又一次的起來餵奶哄娃真心非常辛苦。產後抑鬱就是這么被折磨出來的，如果出現矛盾的時候你還不偏向老婆那麼後果可能不堪設想，並且很多老人的帶娃理念都是陳舊過時甚至錯誤的，於情於理都要多照顧一下媽媽的感受。當然事後還是要花時間去安慰一下婆婆或者丈母娘的，畢竟孝順也是不能少的。

我發現一個很普遍的問題，寶寶剛出生的時候很多父親都特別開心，但1-2個月新鮮勁過後有些父親會去逃避帶娃的職責。觀察周圍很多同事，下班了即便沒有工作也不回家留在公司里加班，第一種是單身留在公司打游戲，第二種就是有娃的假裝加班很像是在逃避家務。在我經歷的三家公司中都發現了同樣的跡象，而且不只一兩個人。

父親在寶寶成長中扮演著很重要的角色，實際很多情況下媽媽並不是要爸爸做多少家務（做多了她們也不一定放心），只是需要更多的陪伴無論是寶寶還是媽媽本人。

四個月前我的父親因病去世，我再也體會不到父愛的溫暖，但我希望我能夠給予我女兒無限的父愛，不要讓她感到父愛的缺失。

最後推薦一本關於成長的書《好媽媽就是好老師》不僅僅適用於育兒，我覺得這里也蘊含了很深的管理哲學。結尾奉上我家小公主的玉照，也祝天下所有寶寶都能健康快樂成長。

『叄』 成都一女孩寫代碼安慰程序員爸爸，你如何看待她的舉動

成都一女孩寫代碼安慰程序員爸爸，小編覺得女孩的舉動非常的感人，真的是爸爸的貼心小棉襖，並且從這件事可以看出，女孩所在的家庭是非常的和諧幸福的，雖然會辛苦一些，可是全家人能夠這么的開心快樂團結，真的讓人非常的羨慕，小編也希望有一個這樣貼心的小棉襖。

一、女孩的舉動非常的貼心，讓人覺得很暖心

爸爸是家庭里非常重要的成員，他的責任非常的重，一方面要撫養老人，另一方面要照顧自己的家庭，就像這位爸爸非常的辛苦，已經連續加班了好幾天，非常的心身疲憊，疏忽了對於女兒的關照，女兒看到後非常的心疼爸爸，然後給他寫了一個貼心提示的代碼，內容是希望爸爸多休息，不要那麼勞累，小女孩真的是太暖心了，把爸爸的心都感動化了。

綜上所述，成都一女孩寫代碼安慰程序員爸爸，小編覺得她的舉動非常的暖心，就像春天的風吹花了冬天的雪一樣，希望小編也能夠有這樣的一個小棉襖。

『肆』 31歲IT女程序員想備孕生寶寶，又擔心工作壓力大，影響胎兒發育

女程序員備孕真的是壓力山大呀！畢竟現在程序員公司好少有晚上不加班的，而且任務緊張的時候需要加班到晚上10點以後，公司里很多女程序員都不敢要二胎！而我們已經結婚2年了，年齡已經31歲了，肯定想著要寶寶了。

然而女程序員卻面臨很多問題，首先公司項目組任務時間和人員都是固定的，分給每個人都任務都是已經安排好的，如果我懷孕了，肯定需要把工作拿出來一部分分給其他同事，這就給其他同事帶來了更多的任務安排。或者團隊中再招聘進來一個新人，公司需要多付出一個人的工資。女程序員也害怕因為自己影響團隊的進程安排。

再者說到晚上加班，如果辦公室同事都在加班趕任務，唯獨這個孕婦，天天說我先回去了，5點半下班就走，一天兩天別人可能沒有意見，三五個月別人是不是就有意見了？會不會說憑什麼你天天按時下班，把任務都推給我們？

還有就是程序員的工作環境，一個大辦公室幾十台電腦，而且自己上班，一天將近9個小時都要面對電腦，那麼電腦主機的輻射會不會對胎兒有影響？天天坐在工位上大半天，會不會對胎兒的發育有影響？

這些真的都是女程序員面臨備孕懷孕的壓力！

『伍』 鑱屼笟鐨勭壒孌婃э紝浼氬姞澶т粬浠澶囧瓡鐨勯毦搴﹀悧錛熷摢浜涜亴涓氫細褰卞搷鎬瀛曪紵

鍦ㄨ偛榫勪漢緹や腑錛屽ぇ姒傛湁20%浼氬嚭鐜頒笉瀛曚笉鑲茬殑鎯呭喌錛岃繖浜涗漢緹や腑濂蟲т笉鑲茬殑姣斾緥鍗犱竴鍗婏紝闄や簡騫撮緞浠ュ強韜浣撳洜緔狅紝榪樻湁鐩稿綋涓閮ㄥ垎鏄鑱屼笟鐨勫師鍥犻犳垚鐨勶紝鐗瑰埆鏄涓浜涚壒孌婂伐浣滃矖浣嶇殑濂蟲э紝濡傞渶瑕侀暱鏃墮棿絝欑珛宸ヤ綔鐨勶紝宸ヤ綔鏃墮棿閫犳垚鐢熸椿涓嶈勫緥鐨勭瓑錛岃繖浜涢櫎浜嗗伐浣滃帇鍔涘ぇ鑰屼笖榪樹細寮曡搗鍐呭垎娉岀磰涔憋紝浠庤屽獎鍝嶆瀛曪紝閭ｄ箞鍏蜂綋鏈夊摢浜涜亴涓氫細鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂褰卞搷鎬瀛曠殑鍑犵巼鍛錛

瀵逛簬姝ｅ湪澶囧瓡鐨勪漢緹わ紝鏈韜灝卞勫湪闈炲父鎯寵佹瀛曠殑蹇冩佷腑錛屾棤褰涓涔熺粰鑷宸卞炴坊浜嗗績鐞嗗拰綺劇炲帇鍔涳紝榪欎篃浼氬瑰彈瀛曞甫鏉ヤ竴瀹氬獎鍝嶏紝鎵浠ラ櫎浜嗚ょ湡縐鏋侀潰瀵癸紝榪樿佽茬┒鏂瑰紡鏂規硶錛岃繖鏍鋒墠浼氭湁鏁堟彁楂樺彈瀛曞嚑鐜囷紝濂蟲у彲浠ュ湪鍐沖畾澶囧瓡鍓嶅厛榪涜屼竴嬈¤韓浣撴鏌ワ紝涓嶅厜鏄鎺掓煡涓嶅瓡涓嶈偛鍙嶆柟闈㈢殑闂棰橈紝鏇村氭槸瀵硅嚜宸辮韓浣撴湁涓鍏ㄩ潰鐨勪簡瑙ｏ紝鎻愰珮鐢熻偛璐ㄩ噺錛岃繕鏈夊氨鏄璋冩暣鎯呯華錛屼笉瑕佺粰鑷宸卞埗閫犲お澶у帇鍔涳紝鏈韜宸ヤ綔灝辮緵鑻︼紝鍘嬪姏榪囧ぇ鍙嶈屼細璁╄嚜宸遍櫡鍏ョ劍鐏礆紝寮曡搗鍐呭垎娉屽け璋冿紝鐢氳嚦褰卞搷鎺掑嵉鍛ㄦ湡錛屽彟澶栧氨瑕佽皟鏁撮ギ椋熺粨鏋勶紝鏀瑰杽韜浣撶姸鎬侊紝榪囦簬鑲ヨ儢鐨勯檷浣庝綋閲嶏紝榪囦簬鐦﹀急鐨勫炲己浣撹川錛岃繖浜涢兘鍙浠ュ炲姞鍙楀瓡鎴愬姛鐜囥

『陸』 准備備孕了，可是老公是程序猿，天天加班，也沒時間運動，我怕要幫他怎麼調理呢

程序猿本身工作原因，每天坐辦行悶公室，運動較少，的確在某些方面的指標會有所不理想，但是也有幾種習慣可以注意下：

1. 食物上，腔耐注意飲食清淡，少油膩，多吃蛋白質食物，多吃魚肉

2. 能走路的盡量多走路，每天至少一萬步以上，有適當的運動量

3. 可以嘗試堅持吃下五子衍宗丸，同仁堂的，會整體提升質量

4. 作息時間盡量調整規范一些，每天晚上盡量保證11點之前入睡，每天至少晚上睡眠8個小時
   

堅持伍帶春3個月後，各種指標都會有明顯的提升，肯定會有效果的，祝你好孕

『柒』 鍦ㄨタ瀹夋湁鎴垮瓙鐨勫寳婕傜▼搴忓憳,35宀佸悗璇ュ備綍閫夋嫨浠ュ悗鐨勮礬

1. 浜虹殑鏃墮棿鏄鏈夐檺鐨勶紝鎶婃椂闂存姇鍏ュ埌鍝閲岋紝鏀惰幏灝卞湪鍝閲屻
2. 鐪嬪埌浣犵粰鍏朵粬鍥炵瓟闂棰樻湅鍙嬬殑璇勮猴紝浣35宀侊紝鍦ㄥ寳浜宸插氭湁灝忓╋紝鐜板湪鏃㈡媴蹇冭嚜宸辨湭鏉ョ殑浜嬩笟涔熸媴蹇冨╁瓙鏁欒偛錛屾劅鍒版棤鍔┿
3. 榪欓噷鍒嗕韓涓涓鍚岄緞鏈嬪弸鐨勭粡鍘嗐備粬84騫村嚭鐢燂紝2007騫翠粠瑗垮畨瑗垮寳澶у︽瘯涓氾紝鍩硅涓騫村鉤闈㈣捐″悗寮濮嬪寳婕傘
4. 鐩村埌2017騫存墠緇撳氾紝2018騫撮栦粯涔頒簡鎴匡紝褰撳勾涓鑳庣敓浜嗗効瀛愶紝2019騫磋佸﹩浜岃儙澶囧瓡涓銆傜洰鍓嶄粬鏄浼佷笟鍚堜紮浜猴紝鎷ユ湁鍖椾含鎴峰彛銆
5. 浠栦笉浼氱紪紼嬶紝褰撳勾騫抽潰璁捐℃按騫充篃涓嶉珮銆傚垰鍒板寳浜絎涓浠藉伐浣滃伐璧800鍏冿紝灝辨槸閿鍞銆備粬榪欏嶮騫村備綍搴﹁繃鎴戜笉鐭ラ亾錛屼絾鏈変簺緇嗚妭鍙浠ョ湅鍑轟粬鐨勫姫鍔涖
6. 鍗佸勾涓浠栧緢灝戣窡鎴戜滑鑱旂郴錛屽ぇ瀹朵篃鐭ラ亾浠栧緢緔錛岄兘涓嶄富鍔ㄦ墦鎵般傛垜鏇懼幓鍖椾含鍑哄樊錛屼粬絳夋垜寮瀹屼細璇鋒垜鍚冮キ錛屽悆瀹屾垜鎯沖啀鑱婅亰錛屼粬璇存槑澶╁惂錛屼粬瑕佸幓璧惰濺錛屽綋鏃朵粬浣忓瘑浜戙
7. 鍗佸勾涓浠栦富鍔ㄨ窡鎴戜滑鑱旂郴榪囦袱嬈★紝涓嬈℃槸鍑哄樊灞辮タ錛岄櫔瀹㈡埛鍦↘TV鍞辨瓕錛岀偣浜嗕竴棣栨垜浠褰撳勾緇忓父鍞辯殑姝岋紝鍥犱負鍠濅簡閰掞紝鍝浜嗐傚湪寰淇＄兢閲屽摥鐫璇達細澶鎯充綘浠浜嗐
8. 絎浜屾″氨鏄鑷宸變拱鎴誇簡錛岃翠簡鍙ワ細鑰佸瓙緇堜簬鍦ㄥ寳浜涔版埧浜嗐
9. 榪欏嶮騫撮噷浠栭氳繃鏈嬪弸鍦堢湅鐫鎴戜滑鍏朵粬鏈嬪弸涔版埧銆佷拱杞︺佺粨濠氥佸崌鑱屻佸姞鍚銆
10. 鍗佸勾鍚庝粬鏀惰幏浜嗕竴鍒囦粬璇ユ嫢鏈夌殑銆傛湡闂翠粬鐨勫悓浜嬭蛋浜嗗ソ鍑犳壒錛屼紒涓氱殑鍚堜紮浜哄拰楂樼¤蛋浜嗗ソ鍑犳壒錛屼粬閮藉潥鎸佷簡涓嬫潵錛屾垚涓哄悎浼欎漢銆
11. 榪囧幓鍗佸勾鑷沖皯鏈夊叓騫翠粬娌℃湁浜鍙楀お澶氭亱鐖卞拰濞變箰錛屽叏蹇冩姇鍏ュ伐浣溿
12. 浠栨槸鏅氬氫篃灞炰簬鏅氳偛錛屼絾浠栨湁瀹炲姏緇欏跺涵鍜屽╁瓙涓涓緹庡ソ鐨勬湭鏉ャ
13. 浣犲備粖涔熸槸35宀侊紝閫氳繃鎴戞湅鍙嬬殑緇忓巻錛屽笇鏈涘逛綘鏈夋墍鍚鍙戙傛垜灝辨槸涓涓鍦ㄨタ瀹夋湁鎴垮瓙鐨勫寳婕備竴鏃忥紝鎴戣佸叕鏄紼嬪簭鍛樸傛垜浠鍖楁紓7騫達紝17騫村湪瑗垮畨鍗栨帀鎴垮瓙錛18騫村凡瑁呬慨瀹屾瘯銆
14. 瀹炶瘽瀹炶達紝鎴戜滑鐜板湪鏈夌偣婕備笉涓嬪幓鐨勬劅瑙変簡銆傞潰瀵瑰寳浜楂橀濈殑鐗╀環鍜屾埧浠鳳紝鍐嶇湅鐪嬫垜浠鐨勫伐璧勶紝鐗╀環鍦ㄩ為熸定錛屽敮鐙鎴戜滑鐨勫伐璧勪笉娑ㄣ
15. 鍚勭嶅紑鏀榪樻病綆椾笂鍚冮キ錛屼竴瀹惰佸皬鐨勮垂鐢ㄥ氨瓚呰繃涓涓囷紝榪欒繕鎬庝箞媧伙紵濡傛灉姝ゆ椂鑰佷漢鍐嶆湁鐐圭棶鐨勮瘽錛岃繖涓瀹跺涵浼拌″氨瑕佽鍑誨灝浜嗭紝綆鐩翠笉鏁㈡兂銆
16. 鍥犳わ紝鐜板湪鐪熸槸鏈夌偣鎯沖洖瑗垮畨浜嗭紝姣曠珶榪熸棭鎴戜滑鏄瑕佸洖鍘葷殑銆傝櫧鐒跺洖瑗垮畨鐨勫績鍦ㄨ牏錩㈡插姩錛屼絾鐢變簬鎴戜滑閮藉湪浜掕仈緗戣屼笟宸ヤ綔錛岃冭檻鍒拌タ瀹夌殑浜掕仈緗戣屾儏涓嶅逛箰瑙傦紝鎴戜滑榪樻槸娌℃湁澶澶氬媷姘斿喅瀹氱珛椹鎾ゅ洖瑗垮畨錛屽繀欏誨厛瑙ｅ喅濂藉伐浣滈棶棰樺啀璇淬
17. 鎵浠ヨ繖涓鎾ゅ洖瑗垮畨鐨勮″垝浼拌″氨鍦ㄨ繖涓涓ゅ勾灝辮佸疄鐜頒簡錛屽洖鍘誨悗鍏堝ソ濂藉伐浣滐紝鍦ㄨタ瀹夌Н緔涓嬪綋鍦頒漢鑴夛紝鏈夌偣闂查挶澶氬幓鏃呮父錛岀湅鐪嬪栭潰鐨勪笘鐣屻
18. 涓嶆兂宸ヤ綔浜嗭紝鎴戜滑鍙浠ヨ冭檻鍋氱偣灝忕敓鎰忥紝姣曠珶瑗垮畨榪欏嚑騫村湪澶у姏鍙戝睍緇忔祹錛屽傛灉鍋氱殑濂斤紝浼拌′篃鏄涓涓涓嶉敊鐨勯夋嫨銆
19. 鏈夋埧瀛愪簡榪樻媴蹇冧粈涔堬紵濡傛灉婕傜殑寰堝ソ錛岄偅灝辯戶緇銆傚傛灉婕傜殑涓嶅ソ錛岃繕涓嶅傚洖瀹訛紝浣犵殑涓撲笟鍦ㄥ舵湰鍦頒竴鏍峰彲浠ユ湁浣滀負銆
20. 鏈夋埧瀛愪笉浠ｈ〃浣犳垚鍔熶簡錛屽姞娌癸紝浣犱滑姝ｅ勫湪鍦堝唴錛屾湁鏉′歡灝卞啀鎷兼悘錛屽幓鍒涗笟銆傞櫎浜嗘妧鏈錛岃繕鏈夊緢澶氳佸︼紝鎬諱笉鑳借佷簡涔熻褰撲綔絎涓夋柟浠ｅ寘宸ャ