程序員手腕痛

Ⅰ 為什麼我那個當程序員的男朋友，一直特別想要一個機械鍵盤

對於一個男人來說，擁有一台配置很高的電腦，這是屬於他們自己的浪漫，當對於一個程序員來說，經常打字和敲代碼的他們，使用機械鍵盤是他們最快樂的事情。

我們日常生活中電腦自帶的鍵盤都是薄膜鍵盤，這種鍵盤使用起來手感十分舒適，尤其是像程序員這種人，過度的敲代碼會導致手腕十分酸痛，使用薄膜鍵盤會加劇這種酸痛。而且薄膜鍵盤的反應很慢，同時按下幾個鍵的話，鍵盤根本反應不了。手速很快的人很有可能會遺漏某個鍵，對於工作來說有很大的影響。而且它的使用壽命很短，一個鍵盤使用半年甚至幾個月靈敏度就會大大消失，不得不重新更換鍵盤。

所以一個程序員不僅僅是想要一台電腦，他更想要的是一個好的機械鍵盤，為自己的工作添磚加瓦，奉獻出更偉大的力量。

Ⅱ 程序員的手是不是都容易得滑鼠病啊怎麼預防呢

呵呵，這個問題問的很實在。滑鼠病又叫滑鼠手，常用電腦的話當然是難免的。對此，專業醫生的作答是：長期使用電腦和滑鼠，容易得滑鼠手(即腕關節綜合征)。
其致病原因是，長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病有關，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
緩解方法：
1. 盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
7.業余時間應該多多參加活動和運動，特別是上肢運動和伸展運動。
動作1：用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3：舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4：吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5：用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。
功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6：雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作7：雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。
功效：促進手部的血液循環。
肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂

Ⅲ 經常用滑鼠的人，手指有時候不好使怎麼辦呢

手機刷到手腕痛，警惕滑鼠手引起手部肌肉癱瘓萎縮

網友們都開始調侃現在再也沒有人提"網癮"這個詞了，因為上網變得像吃飯、喝水一樣與我們的生活形影不離，絕大部分人在工作、生活、學習、購物等方方面面都要涉及到使用網路、手機、電腦。前面我們講過久坐的危害，也提到了長期玩手機保持低頭的姿勢對頸椎的損傷，但其實除了身體的大關節、大肌肉，像手部這種功能復雜、精細的部位，也是我們健康所不能忽視的部分。

滑鼠手重在預防，在每天大量使用手腕之後，可以進行一個十分鍾左右的手部操來緩解手部的疲勞。按照以下步驟早晚各做一組可以有效地預防滑鼠手。

第一步，伸指。雙手握拳，依次打開五個手指，充分伸展手指，雙手各進行10次；第二步，屈腕及伸腕。用另一支手輔助對手腕在過伸位和過屈位進行牽拉，在活動度最大的位置保持10到15秒，重復3次以上；第三步，旋轉手腕。雙手放鬆，以手臂為軸心，由內向外劃圈，再由外向內劃圈，反復20次；第四步，對指運動。用自己的拇指分別去觸碰自己的其餘四個指手，反復20次。在每天工作的間隙做一做，就可以更好地保護自己的手腕啦。

Ⅳ 護腕，我是程序員，手腕經常痛，想買護腕，買哪種好

你好！
富婆去夜總會找樂子，老闆娘挑了幾個帥小伙，富婆不滿意。老闆娘挑了幾個壯小伙，富婆還不滿意。老闆問那富婆到底想要什麼樣的，富婆說要體力好、精力旺盛、能加班、能熬夜、隨叫隨到、吃苦耐勞，老闆一下樂了．．．張口喊：「搞程序的，出來接客！．．．」
呵呵
恩
這個我也有，你去體育用品店買就可以了
沒有專門的護腕，但是都可以用～
最好換個好一點的滑鼠墊
我的回答你還滿意嗎~~

Ⅳ 程序員這個工作有哪些職業病

程序員有很多職業病，比如說頸椎病、滑鼠手、駝背、乾眼症等等。

三、皮膚乾燥是絕大部分程序員都會存在的皮膚問題，比如說青春痘、過敏等，因為程序員長期需要熬夜，而且電腦上由於靜電的影響經常會吸附很多的灰塵，久而久之就會造成皮膚乾燥、過敏等症狀。背部問題也是常見的職業病，主要表現在駝背，因為在寫代碼的時候需要長時間保持一個姿勢，而且很多程序員都沒有養成良好的坐姿，這樣就會出現脊背彎曲，所以當一名程序員一定要養成良好的習慣，才能讓職業病遠離你。

Ⅵ 長期做程序員會產生哪些職業病