程序員加班晚沒洗頭完整版

① 為什麼大部分的程序員都會禿頭

我要告訴你：程序員真的會禿頂，但不是全部！首先禿頂也是根據個人的基因有關系，還有一個重要的因素就是，個人的作息時間，大多數程序員禿頂的原因主要有以下幾點：

工作環境壓力大

雖然很多公司都有運維人員，但是當生產環境出現了問題，很多時候程序員也必須在第一時間響應並解決，這一方面的壓力很大。一個朋友，互聯網公司開發崗，每個開發團隊有兩台工作手機，團隊成員輪流拿，要保持24小時開機，響鈴必須接，如果不接電話，扣錢扣KPI。

這種情況嘛，如果薪資和壓力成正比，那就做好生產環境的監控和告警，提前預測問題；如果壓力大、掙的少、有學不到東西，那麼就選擇跳槽。

程序員想要不禿頂，要減少面對電腦的時間，而且作息時間要調整好，但要做到這兩點談何容易！

② 為什麼很多程序員，都比較喜歡留短發

說起程序員大家的腦海中都會浮現短發男的樣子，好像大家都喜歡留短發，而且程序員的發型大多都是如此。程序員的工作在很多人看來都比較的高端，今天就來說一說為什麼很多程序員都喜歡留短發的問題。

對於大多數男生而言，其實留短發比較的精神，看到也比較的干凈。程序員因為大多數都是男生為主，他們留短發也是為了讓自己看起來更加的精神，畢竟他們經常都要加班，如果留長發會顯得更沒有精神。

程序員這份工作待遇確實很好，但是他們在用自己的身體為代價，所以並不是每一份工作都是光鮮亮麗。在我看來，男生留短發更加的精神，看起來更有男人味，不管是程序員還是其他職業的男生，我認為短發都是他們最好的選擇。

③ 禿頭真的是程序員的標志嗎

不是，禿頭的原因有很多，不一定是程序員才會禿頭。程序員這個職業是高度的腦力勞動，幾乎天天都盯在電腦屏幕上，絕大部分頭發還是完好無損的，禿頂主要分為局部禿頂和全禿頂，局部禿頂的會多一些，至於大家說到的禿頂和技術是不是一種關系，主要和每個人本身的體質有關系。

絕大部分禿頂很厲害主要還是基因因素，只不過加班起到了催化劑的作用，而且程序員的很多冷笑話都是程序員在網上無聊直接編寫段子自嘲，由於互聯網具有快速傳播的效應，結果很快在互聯網快速傳播開來，格子衫，禿頂，頸椎病，黑眼圈都成了程序員標配了，就是一種職業病的表現，任何行業都會留下職業病的影子，絕不只是發生在程序員身上。

本病常伴皮脂溢出，但已證實其與早禿無因果關系。另外，局部因素如帽子太緊、夜間戴壓發帽、用過冷（或過熱）的水洗頭等均非主要因素。

總結；禿頂的不一定就是程序員，這裡面沒有必然的關聯，有些話聽聽就行了，不要太認真。

④ 程序員面臨脫發困擾吃什麼求解答

上班族，尤其是加班熬夜的程序員會面臨脫發的困擾！葯補不如食補，好的飲食習慣才是養護頭發的法寶：
維生素a（缺乏則導致頭發脫落或滋生頭皮屑）：胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果、動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品
維生素b（可以促進頭皮新陳代謝）：存在於新鮮蔬果、全谷類食物中。
維生素c（皮脂腺分泌油脂能力的正常進行，活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養）：
鐵（經常脫發的人體內常缺鐵）：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
維生素E（抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長）：鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻
碘（增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美）：海帶、紫菜、牡蠣等食品。
植物蛋白（預防頭發乾枯，發梢裂開）：多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

⑤ 程序員為什麼更容易脫發

腦力勞動的人更容易脫發，有個說法叫「聰明絕頂」，不是沒有道理。看看近代哪些科學界的大咖，尤其是物理學的大師，幾乎沒有不脫發的人存在。為什麼腦力勞動會導致脫發？有兩個原因，第一是腦力勞動是一個需要調動血液循環的過程，在腦力勞動中，大腦需要大量的氧氣和能源消耗，與此相對應的，像是皮膚、毛發這類的血液供給就會減弱，頭發長期在這樣環境中生長，會導致生長周期不穩定，頻繁出現休止期脫發。

程序員經常面臨著項目驗收、客戶修改需求和反饋BUG等問題，可以說精神壓力非常大，一個風光項目的背後，可能是很多程序員日以繼夜的反復修改的結果。人在精神壓力的環境下，內分泌系統和免疫系統都可能受到一定程度的調節障礙，引發一些暫時性的機體反饋，比如斑禿，失眠，多夢，頭痛等等問題。

⑥ 程序員的日常生活都是什麼樣的有哪些不為人知的地方

其實一直不知道為什麼，大家都會覺得「程序員加班都很多」，「程序員都不愛干凈，老不洗頭」，「程序員穿的都很low」，「程序員都找不到對象」，最終得到的結論是。「程序猿的生活很枯燥」。

現在讓你們看看真實情況。

⑦ 程序員每天對著電腦，頭發稀少的頭皮更油膩，有何辦法能緩解嗎

頭皮和面部肌膚一樣由表皮、真皮以及皮下組織構成。不同的是皮脂腺的數量和直徑、皮脂分泌量。

皮膚出油大部分來自皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂，然後通過導管排出到皮膚表面，在皮膚表面上會有很多角質細胞崩解產生的脂質。

臉上皮脂分泌最旺盛的區域是額頭，和額頭相比，頭皮的皮脂分泌差不多是它的2倍。頭皮是很容易出油、發粘的部位。

長時間對著電腦，電腦的輻射很容易導致人們的頭發以及臉上出現油脂分泌過多的情況。因此長時間對著電腦的白領，可以隔一段時間起來做一些運動，平時也要採取一些措施。

油膩食物

很多上班族都懶得自己做飯，午飯通常是組團叫個外賣。外賣食品大多比較油膩，應該在生活中避免吃一些辛辣油膩的食物。吃得越油，頭皮越油。所以最好盡量吃些清淡的食物，還要多吃青菜和水果。

過長的頭發

長發飄飄固然美，但如果本身頭皮出油嚴重，頭發也會油膩膩的仙氣不起來。而且頭發太長會拉拽頭皮，加劇出油的情況。因此建議大家可以適當把頭發剪短一點，如果一定要留長發，也要注意不要扎得太緊，避免拉扯頭皮。

睡眠習慣

上班族經常熬夜，會引起內分泌紊亂，頭皮就容易出現油膩的情況。所以想養發，首先要保證充足的睡眠，盡量不熬夜，這樣不僅能對頭皮好，也可以讓皮膚更加 健康 光滑！

想要告別油頭，試試以下6個小技巧：

1.控制飲食

經常吃高熱量、高油脂、辛辣的食物的話，會導致皮脂腺分泌油脂過於旺盛，引起頭發出油，讓頭皮的環境變差。

吸附大量的灰塵污垢後，頭發會變得更加油膩。所以，要學會控制飲食。

2.注意生活習慣

喜歡熬夜、精神壓力過大的人群，會影響體內的內分泌，使之出現紊亂，導致油脂分泌過於旺盛。

需要注意作息規律，減少熬夜的情況。不過分緊張和焦慮，以免造成過大的壓力，學會釋放壓力。多參加戶外運動，放鬆自己。扮納

3.注意防曬

長時間被紫外線照射會導致頭皮加速出油。在烈日當空的時候，盡量減少外出活動。

如果一定要外出的話，可以做些「硬」防曬，比如：使用遮陽傘、遮陽帽，避免紫外線直接照射頭皮碰襲。

4.注意使用吹風機的溫度和時長

毛囊對溫度很敏感，如果吹風機的熱風吹得過久或者溫度過高，都會傷害到毛囊。

還會使頭皮嚴重失水，在這樣的情況下，頭皮的皮脂腺就會過度分泌油脂來保護皮表。所以，會出現頭皮油膩的現象。建議在使用吹風機時，要控制好溫度和時長。

5.及時洗頭

有的人認為經常洗頭會破壞頭發的水油平衡，導致越洗越油的情況。其實，如果你頭發真的油的很快，天天洗是有必要的。

這是因為分泌的油脂會堵塞毛囊，不清理干凈的話，容廳吵沒易導致脫發。所以，要及時洗頭，給頭發營造良好的環境，保持清爽。

尤其是患有脂溢性皮炎的人群，頭皮油膩，有異味，還容易有頭皮屑，甚至伴隨著脫發的問題，那就更需要注意保持頭部的干凈。同時要補充維生素B族。

6.科學有效地洗護頭發

科學有效地清洗頭發，保持頭發的清潔，堅持一周至少3-5次的洗頭頻率。

程序員熬夜加班是家常便飯，長期對著電腦輻射，熬夜加班會導致內分泌失調，臉油不說頭皮更油，時間久了還會導致菌群失衡頭皮紅腫長痘，我是建議用AEP海鹽蓬鬆凈澈洗頭膏，天然以色列海鹽能深層清潔頭皮，祛除老費角質，疏通毛囊，裡面的法國石榴皮精粹能控制微生物增值，能有效抑制異常出油，我用完之後頭發油膩的情況好了很多，頭上的痘痘都少了。

⑧ 程序員脫發怎麼辦

先來看下程序員容易脫發的原因：

一、用腦過度

事實證明，從事腦力勞動的工作人員更容易脫發。所以有個詞叫「聰明絕頂」，形容得恰如其分。用腦過度會導致脫發，因為從事腦力勞動會讓血液循環速度加快，會消耗大量的氧氣和能量。供給大腦的血液多了，皮膚毛發這類器官的血液自然就少了。頭發長期營養供給不足，自然就會出現脫發現象。

二、不規律的生活作息

熬夜可謂是程序員的常態。常常因為一個數據問題，半夜也得爬起來處理。熬夜對身體傷害很大，長期熬夜的人掉發也會明顯增多。因為熬夜會破壞一個人的正常作息規律，導致體內激素紊亂，頭發和激素調節有事密切相關的事，所以呢，熬夜會導致脫發。

三、精神壓力大

我們常常羨慕程序員的工資高，但是哪裡了解程序員背後所面臨的巨大精神壓力。要時刻應付客戶的即興修改需求、修復程序BUG，一條筋時刻崩得緊緊的。因為一個微小的事物可能導致整個項目的失敗。在這種壓力下，內分泌系統和免疫系統怎麼會不出現問題呢?於是乎，頭發也因為內分泌紊亂而頻繁掉發。

四、長期單身

程序員這個圈子很多單身狗。有人問了，單身和脫發有什麼關系?

事實證明，還真的有關系。哈佛大學曾做過一個有趣的調查，結果顯示已婚男子體內的雄性激素和未婚男子相比，體內的雄激素更趨向於偏低和穩定。而問題的關鍵就在於，雄激素是雄性脫發的一個重要影響因素。換句話說，就是男性長期單身更容易脫發。

有些客觀因素是不可避免的，那是沒辦法。目前國際上認可的治療脫發 的方法有葯物和植發。葯物適用於毛囊未有完全閉合的情況，如果是完全閉合了，那就植發吧。

⑨ 程序員如何有效避免脫發

➀ 不要撓頭，不要用筆搓頭！
程序員有個小習慣，那就是撓頭！需求來了撓一下，找到bug了撓兩下，找不到bug了撓三下。上線前夕，一邊撓頭一邊碼···撓頭多了，會給毛囊帶來物理性損傷，並且我們的手上細菌超多，如果撓出血痕，很容易引起感染，毛囊炎這類。因此，撓頭這個壞習慣一定要改。
➁ 認真洗頭
由於時間緊，頭發少，洗頭這件事對於程序員可能就是小case。但是！頭皮毛囊的健康、清潔狀態與頭發的多少直接相關，一定要這樣認真洗頭：盛夏之際，不要貪圖清涼就用冷水洗頭，一定要用溫度40度左右的水洗，這才是最合適的；頭發要洗兩遍！第一遍洗掉頭發上的灰塵，第二遍才能清潔頭皮。所以，認真洗頭能防禿頭！好好洗頭去吧···
➂ 葯物治療
如果，真的開始禿了，那就只能靠葯物治療了。目前的葯物治療分為兩種：用葯物對激素進行作用，或是通過手術植發。但在植發後依舊需要繼續依賴葯物治療。無論是哪一種手段都必須咨詢醫生之後再使用，畢竟頭發已經不多了，不要再冒險做實驗啦。