程序員需要注重養生嗎

1. 996/007程序員們，都該了解的養生之法有哪些

第一，按時喝水;感覺口渴了，這是提示我們身體開始缺水了，這時候再補充水就晚了，以前這一點我是不在意的，啥時候渴了再喝水。現在注意多喝水了，暖瓶和杯子平時都放滿水，還准備了戶外保溫杯，凡是外出必帶喝水杯，每次外出都要把水喝個精光。

2. 從事程序開發工作會得什麼樣的職業病怎麼防治

在外人眼裡，程序員是新時代高薪職業

在高大上的寫字樓里，吹著空調喝著咖啡

敲敲電腦就能月入過萬

實際上，看似風光的背後他們都累得一pi

今天就來細數一下程序員的幾大職業病

（聽說真正的程序員全都中了！）

1、絕望式的養生

你永遠不知道程序員能有多養生

菊花枸杞黃岑紅棗塞滿了抽屜

夏天不敢喝冰闊樂，冬天隨身帶著保溫杯

除了健身卡，按摩卡也給辦了

就連吃火鍋都把麻辣湯底換成了骨頭湯

可結果，還是沒什麼卵用

他們也無奈啊

每天像尊雕塑一樣久坐在電腦前

到公司門口拿外賣是一天中唯一的運動

有時工作忙起來根本顧不上吃飯

頸椎病、肩周炎、腸胃炎...一個個找上門來

2、頭發一去不復返

程序猿敲掉的不光是鍵盤上的字母

還有頭頂上原本可憐兮兮的頭發

3、間歇性帕金森

項目上線前一刻，敲鍵盤和握滑鼠的手都是顫抖的

生怕在這緊急關頭，bug毫無徵兆地跳出來

上線後的幾天內，手抖症狀會持續存在

4、百步青年

大部分程序員周末選擇宅在家躺屍睡覺

全靠外賣或者泡麵續命

化身微信步數不超過100的百步青年

最後一個職業病說出來氣氛就有點微妙了...

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喜歡打產品經理

哈哈哈哈哈哈哈哈

3. 我是程序員，每天敲代碼到凌晨3、4點，可是躺著以後還是睡不著怎麼辦

程序員是腦力勞動者，那首先就要勞逸結合，適當做一些體力勞動，比如做家務活，還可以結合體育鍛煉，比如長跑，打羽毛球，打太極，公園散散步等。都可以有效調節腦力勞動帶來的不適。
其次，凌晨3.4點才睡覺不符合科學的養生觀點，晚上11的以後是養五臟的時間，盡量讓自己在11的之前上床睡覺，形成科學合理的生物鍾，才能保證健康的睡眠。
再有，如果剛躺下睡不著，可以聽聽睡前輕音樂，那種比較柔和的音樂，可以聽聽睡前講故事，選自己喜歡的故事，還有一個小方法，就是閉上眼睛轉動眼球，轉圈也行，上下左右來回移動也行，轉眼球五到十分鍾，就會有困意襲來，可以安然入睡了，這可是專家推薦的小方法呦。
最後，祝願你有一個高質量的優質的睡眠。

4. 90後程序員花一半工資養生，對此你怎麼看

拿一半工資養生這個問題，從客觀條件來看，身體是革命的本錢。沒有身體就不能賺錢。所以從這一點來看，我支持。但是你想要的是我們必須清楚地計算。如果工資高，即使拿一半養生，也不需要花那麼多錢，如果能養好身體，我認為應該有預算。如果我們做任何事都沒有預算，那隻會造成浪費。例如，現在90後的工資呢？帶5000元，帶2500元，養生，養生這個主題也很深刻。如果你2500元接受了某種按摩，不需要溫泉，我認為完全沒有必要。

人的一生都要經歷生、老、病、死幾個階段。在這幾段中，受環境、工作和生活的影響，會產生疾病，加重人的死亡。養生就是使人始終具備動態平衡，即健康無病，適應外部環境變化的能力，以及情緒自我調節能力。就是工作和生說合適，食物營養塔合適，勞動和休息合適，適合運動和健身，預防和治療疾病。順勢療法，不能操之過急，否則會適得其反。只有遵循人類生命發展規律，順應自然，運用各種方法，對人體各方面採取各種措施，然後進行調整，才能真正達到養生的目的。

5. 程序員容易得哪些疾病，平時如何預防

程序員群體是職業病高發人群。程序員常見的職業病有：
1、頸椎病
2、腰椎病
3、久坐對前列腺的危害以及肥胖問題
4、眼疲勞、用眼過度
5、飲食、作息不規律導致的胃病等一系列問題

鍛煉方法：
1.要在平時操作電腦能搖擺脖子，不定時進行。空下來時，脖子做前後，左右拉伸。
2.騎單車上下班，周末背相機散步。
3.平時多喝菊花茶，偶爾喝個功夫茶。
4.花錢買個機械鍵盤，找個鎖屏軟體，定時強迫自己站起來。
5.養個小植物，抽空侍弄一下換換腦子。晚上早點睡，加班一定要加餐。

6. 程序員的工作性質，是否註定他們無法擺脫脫發

提起程序員，大多數人的腦海里就會想到禿頭，的確如此，在我們現實生活中，大多數程序員，特別是中年的程序員，他們不是地中海就是禿頭，但是程序員就註定要掉頭發嗎？

其實掉頭發還是和程序員本身的工作性質有關系的。因為程序員每天都需要對著電腦進行大量工作。而電腦是有輻射的，這種輻射會損傷人體，進而導致人體的頭發脫落。而且作為程序員，每天要面對各種代碼，這是個很費神的工作，所以程序員大多都愛掉頭發，但是掉頭發又不僅僅是因為程序員的工作性質，還有很多方面。

所以說，程序員掉頭發並不是因為這個工作本身，而是有很多外在原因，要想擺脫脫發這個問題，就一定要注意自己的身體，調整好自己的心態。求點贊。

7. 程序員怎麼很好的掌握睡眠質量

做程序員是特別辛苦的，經常有的時候睡眠是非常不足。但是我們必須要讓自己有非常好的睡眠質量，比如說我們在睡覺之前，可以適當的聽一些輕松的音樂，喝一點熱牛奶，這樣的話就可以讓我們的睡眠質量得到很大的提高。

8. 如何看待90後程序員花一半工資養生

90後程序員花一半的工資用於養生，可能聽起來很過分了，但是如果你是真的覺得養生有那麼大的必要性的話，也未嘗不可，因為程序員這個行業本來就是對身體消耗比較大的，熬夜做代碼調頭發，甚至說通宵的加班這些事情可能都會發生，年輕的時候保養一下身體也無可厚非。

對於大部分人來講養生都有必要，但是花12,000的工資去養生沒有必要，因為養生它本身不是個消耗經濟的活動，雖然有一定的經濟消耗，但是它沒有到那種一半兒工資的程度，一個程序員可能一個月的工資起碼也要5000塊，8000塊，要是工作的時間長一點過萬也是有可能的，人家的認知可能就是做這些活動，能夠讓自己盡可能的保持高效率的工作，然後又能夠保養身體不同的行業，每個人的工作習慣也不一樣，不必完全效仿。