面對程序出錯程序員如何調整心態

Ⅰ 程序員有了學不進去的煩惱該如何

1、調整心態
心態決定一切，面對bug和加班要少抱怨，多思考，學會善待自己，不要太苛刻，身體是一切的成本，不對它負責就對一切不負責，首先吃好喝好，任何事情都沒有盡善盡美，放低標准才能放鬆心情，減少壓力。

2、學會傾訴
程序員交際圈一般很窄，而且又是整天面對機器，語言溝通少，即便有個別「異類」喜歡調侃，可是時間久了笑聲也會淹沒在沉寂的大海。程序員有壓力的時候，可以嘗試傾訴，可以在閑暇時與同事開玩笑，調節氣氛，或者向家人傾訴，不必擔心他們能否聽懂，因為只要有人靜靜地聽就夠了。

3、合理膳食
程序員工作大都工作在一線城市，除非國企或者個別行業有餐廳，大部分中小型公司是沒有餐廳的，於是早上貪睡會兒，早飯時間就沒有了，晚上再稍微加個班，回家又不想做了，所以程序員一天三頓飯至少有兩頓在外面吃，先不說外面飯菜是否干凈可口，在選擇飯菜上，可以選擇利於緩解疲勞，補充腦力的飯菜。適當吃點營養品，比如蛋白質粉之類的，盡量少喝碳酸飲料。

4、適當運動
入程序員這門行業久了還會有頸椎病、腰椎病 ，久坐對前列腺有危害也容易導致肥胖問題，所以要適當運動，可以天氣晴朗的時候出去跑步或者辦個健身卡、報個瑜伽班，也可以下載運動軟體App跟著做，如果覺得這樣無趣，也可以每天去超市買菜，每次少買一點，多去幾次當做鍛煉。

5、調養作息
為了趕項目進度，程序員加班是常事，但是盡量提高工作效率，減少工作時長，試想夜晚通宵加班，第二天躺床補覺合算還是晚上提前休息好，第二天上班提高效率做好工作好呢？

6、改善環境
每天面對電腦上的一堆代碼，單調枯燥，可以在辦公桌上放置兩盆綠色植物，或者買個喜歡的杯子，放個愛人的照片等等，可以適當緩解一下壓抑的氣氛。

既然選擇了這個行業，就得扛得住壓力，工作不是生活的全部，但也是生活的重要組成部分，一個好的程序員要學會緩解壓力、懂得細水長流，只有這樣才能延長編程年限，不斷取得進步。

Ⅱ 我的男朋友是程序員，我想問一下，在他工作中遇到困難的時候我應該怎麼幫助他，安慰他

呵呵 我也是程序員。。我每次不高興 她都會 隨便我 任由我放縱自己。。看到她不想看到的 就陪我一起放縱。。呵呵 就那麼一下下 盡情的放縱自己 然後調整好心態又好了！ 呵呵
其實 程序員沒什麼的。。就是容易碰到技術上的難題從而導致了人際關系面前的 難題 比如被同事 趁機落井下石之類的 或者出了什麼問題 讓程序員背著之類的。。這些都問題都不大。。看他心情吧。心情好的時候 可以問問到底是怎麼回事。。可以幫著出出主意。。倘若你不是那麼的有社會經驗就還是不問了。這樣會讓他更煩的。。因為你出的主意沒有一個有用的。 他在公司已經夠郁悶了 回家還要 「應付你的所謂沒有用的主意」。。。最重要的還是你 多看看他的臉色吧。當然這也不能是單方面的。。。也需要他真正的為了你 而開心。！真正愛你 不會把情緒帶到你這里來的

Ⅲ 程序員是怎樣解決問題的

程序員的五部曲:

第一、理解問題

解決問題的首要前提是客觀准確地理解問題，這樣我們才能抓住問題的本質，對症下葯。

客觀

為什麼強調客觀呢？在生活中，這樣的情境很常見。

我們可以很客觀地去評價他人，甚至是給他人給出合理的意見，但是同樣的一件事情，放到我們自己身上，我們可能就會覺得束手無策。

通常情況下，我們對於自己的評價是帶走自我保護心理的。

自己遇到問題，我們會下意識地弱化問題，或者情緒化地來理解問題，造成問題的失真。

魔鏡的故事就是一個最典型的例子。

准確

當我們對自身的問題評價做不到客觀的時候，我們往往也不會准確理解問題。

還有，准確的定義是找到問題的關鍵所在。這個怎麼做呢？

我們仿照時間管理的方式。

首先對自己所要解決問題的過程做一個較為詳細的記錄。

堅持記錄幾天之後，我們需要將所有的記錄結果進行匯總，分析，找出漏洞最大的地方。

那麼這個洞也就是所謂的關鍵，我們也就可以找到解決問題的突破口。

舉個例子，筆者前段時間開始用手機軟體記錄自己的時間花銷，記錄幾天之後，就會發現，自己時間浪費最為嚴重的是娛樂。

知道了時間浪費的黑洞，那麼接下來就該思考時間黑洞產生的原因了。

時間浪費的主要原因是兩個

第一，目標流失

當我在網上查資料，或者用手機寫作的時候，總會進入其他的瀏覽頁面，等到自己發覺的時候，時間已經過去大半。

這個我稱之為目標流失。也就是我們在網頁瀏覽的時候已經忘記了自己最初的目的，比如說你本來想找一本書籍的txt版本，但是後來你發現自己瀏覽了一下午的娛樂新聞。

第二，多任務處理

這個問題我是經常遇到。比如說，我在進行日更的時候，有新同學發微信，說查一下宿舍的分配情況。

我當時的反應是火急火燎地去其刷微信，信息查詢完畢之後，和分配在同一宿舍的同學聊了一下午。

最要命的是，等到你刷完屏的時候，你有很大可能會忘掉你在更這件事。

或者說你還記得，但你的精力已經消耗的差不多了，你會告訴自己，等會再更，然後你有很大的概率會斷更。

找到時間黑洞形成的原因，那麼就可以尋求解決措施了。

第二、計劃

為自己的病症設置一個完整的療程，根據問題出現的原因，制定每一步要採取的手段。

第三、拆解

這一步是和計劃聯系在一起的，只不過它的要求更加細化。

它需要我們將計劃的每一步都拆解成可以執行的步驟，感興趣的讀者可以參考筆者的另外一篇文章《如何讓遙不可及的夢想變得觸手可及？》

第四、卡殼

可以說，我們每個人都有改變的想法，也確實有很多人嘗試去做了，為什麼還有那麼多的放棄者。

因為在執行計劃的時候，出現的變數讓我們卡殼了。卡殼再正常不活了，那為什麼會放棄？

答案是自我負罪感。

當我們卡殼的時候，我們大多數人會產生一種負罪感，就是覺得自己定計劃的時候，詳盡完備，而且自己已經堅持了這么長時間，會陷入一種自我懷疑，也就是負罪感。

解決的辦法是立即採取行動，而不是描述問題本身，這也是我們解決所有問題的一個心態。

我們不要緊盯著問題本身，你理解問題的過程就是在採取行動，相反，你逢人就說，我遇到什麼問題，我有多痛苦，沒有任何意義。

第五、練習

其實這個步驟是對前面幾步的一個綜合。

這五部曲是一個閉環，是需要反復進行的，因為問題會不斷出現。

回頭看過去的生活，我們的歷程何嘗不是這樣？不斷遇到新問題，不斷解決問題，然後獲得新的體驗。

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Ⅳ 程序員該如何緩解壓力呢

當今，程序員這份工作看起來既能掙錢又有保障，但是這種職業一整天面對著電腦，精神耗費大。這對程序員的精神健康會產生很大的影響。程序員這份工作本身就有一定的壓力，那麼程序員該如何緩解壓力呢？

保持良好的心態

將不快以適當模式發泄出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣洩模式。節奏歡快的音樂能振奮人的情緒。

增強自信心，做情緒的主人

人在正常狀態下是可以透過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。

快速的放鬆運動

閉上你的眼睛，記住你的感受，慢慢地吸一口氣。在吸氣的過程中，你會發現你的腹部在胸部擴張之前就會鼓起。盡可能呼吸得更長更慢——可能開始的時候會稍快一些，但是漸漸地慢下來。當你呼氣時，也是腹部先於胸部收縮。

緩解工作氛圍

每天面對電腦上的一堆代碼，單調枯燥，建議辦公桌上放置兩盆綠植，綠蘿，吸毒草，或者自己更喜歡的其他盆景。這樣可以緩解單一的工作氛圍，增添幾分生機。

培養興趣愛好

培育興趣愛好，可以給壓力尋找一個釋放口，營養生物學家肖恩—塔爾伯特表示，業余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，能夠讓人在忙碌而倍感壓力的的工作之餘留下念想。比如，男程序員可以嘗試下班後去健身房健身，女程序員可以去瑜伽屋練瑜伽。

善待自己

善待好自己的'身體，身體是一切的成本，不對它負責就對一切不負責，吃好喝好，保持良好的生活作息時間。不要對自己太苛刻，任何事情都沒有盡善盡美，包括你自己，放低標準的同時也能放鬆心情，減少壓力。

積極主動的管理壓力

將降低壓力當作人生目標是一個很有價值的目標。你受壓力的影響越小，那麼你的效率就越高。

注意飲食和運動

整天坐在辦公桌前非常不利於身體健康。應激反應產生的緊張感會積蓄在體內，隨著時間的推移從而會徹底壓垮你。飲食和運動絕對是編程和壓力這個方程式的正解。多做運動，盡量少喝咖啡，少吃含糖零食。

Ⅳ 程序員都會遇到一些職業瓶頸，程序員該如何規劃自己的職業生涯

我也有工作上的困難，就我自己的經驗來說吧，我是如何渡過的！工作上的困難和體重的困難都有一個共同點，那就是，緊張會讓你的情緒變得很糟糕。情緒的高低直接關繫到個人的心態，在開心的情況下，工作起來會很放鬆，而在情緒低落的時候，就像是一年那麼漫長。情緒低落大多是因為家庭的事情，人脈，壓力。這就要求我們去處理和緩解我們的緊張情緒。讓我談談如何緩解你的緊張情緒。

親戚朋友，把自己的情況告訴親戚和親戚，讓他們幫你解惑，如果你在這個地方，可以和你的好朋友或者家庭成員聊聊工作上的困難，大家一起努力，總要有一個好的辦法。要麼就是和他們一起工作，然後在外面走走，或者找個時間出來玩一玩，讓自己有個放鬆的機會。

Ⅵ 一個程序員如何保持工作的精力且讓頭腦清晰

一個程序員最主要的，就是要有精力，因為每天面對枯燥的工作，肯定會感覺到很無聊，所以我建議每周去爬一次山，一周遊一次泳，樹立自己的信心，要相信自己，相信自己只要努力一定就會成功。

Ⅶ 程序員們，有沒有遇到過復習疲勞。你們是如何解決的

1、一定要擺正心態，盡可能杜絕「蠢」問題！
2、每天至少一小時的鍛煉時間，還有就是樓上所說交替進行。
3、要認識到思路有可能是偶然的靈感，當沒有思路的時候，就不要坐在電腦面前受輻射了。不是說時間越多就越好，有時反而是相反的效果。
4、保證補水量。
5、電腦屏幕盡量不要太亮，最好調暗到眼睛能舒服看見內容為止。
6、條件允許的話，可站和坐交替進行，否則最好每45分鍾休息5到10分鍾。