程序員頭痛圖

⑴ 每天被鬧鍾吵醒真的容易猝死嗎

有可能會引發猝死的，因為長期被鬧鍾吵醒會引發身體的一系列不良反應，加上多方面因素的影響，猝死的可能性也不是沒有。

相信大多數上班族都有調一個鬧鍾的，包括我自己也一樣，每天的願望是睡覺睡到自然醒，每每都是在鬧鍾的「吵鬧」下勉強起床，當我們習以為常的一個小習慣，其實隱藏著很大的危害，長期這樣下去可能會猝死的！

我就有過因為被鬧鍾突然吵醒精神恍惚的情況，當時因為有事要回家設置了一個早上4點30分的鬧鍾，還在做著美夢突然被鬧鍾吵醒還嚇了一跳，當時就感覺很難受，眼睛也睜不開（沒睡夠），緩了十幾分鍾才有精神。

想要不被鬧鍾驚醒可以按時又舒適的醒來，還得培養自己的生活作息習慣，也可以試試這幾個方法哦~

1、鬧鈴換成舒緩音樂

選擇輕柔一些的音樂作鬧鈴，調低鬧鍾聲音分貝，而減小起床壓力。而不是一些吵鬧的鬧鈴讓人聽著格外的刺耳和心煩。

2、睡醒後深呼吸

人醒後做深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。先緩緩地吸氣，彷彿吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鍾後，再做一次，可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，然後去找水喝。

經過一夜的消化，此時腦中毫無營養，腦部的能量來源就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的食物，如香蕉、蘋果，馬上會有清醒的效果。

3、窗簾留一條縫隙

有人睡覺的時候喜歡把窗簾拉得嚴嚴實實，其實這樣的做法是錯誤的。給窗簾留一條縫，當早上人體感受到太陽光線後，光線會刺激視網膜上的感光器，並向大腦發送清醒信號，就會慢慢醒來，而不是突然被驚醒，一驚一乍的。

最後希望大家還是要逐步養成早睡早起的好習慣，養成一個規律的生活作息習慣才是最重要的。

⑵ 從事程序開發工作會得什麼樣的職業病怎麼防治

在外人眼裡，程序員是新時代高薪職業

在高大上的寫字樓里，吹著空調喝著咖啡

敲敲電腦就能月入過萬

實際上，看似風光的背後他們都累得一pi

今天就來細數一下程序員的幾大職業病

（聽說真正的程序員全都中了！）

1、絕望式的養生

你永遠不知道程序員能有多養生

菊花枸杞黃岑紅棗塞滿了抽屜

夏天不敢喝冰闊樂，冬天隨身帶著保溫杯

除了健身卡，按摩卡也給辦了

就連吃火鍋都把麻辣湯底換成了骨頭湯

可結果，還是沒什麼卵用

他們也無奈啊

每天像尊雕塑一樣久坐在電腦前

到公司門口拿外賣是一天中唯一的運動

有時工作忙起來根本顧不上吃飯

頸椎病、肩周炎、腸胃炎...一個個找上門來

2、頭發一去不復返

程序猿敲掉的不光是鍵盤上的字母

還有頭頂上原本可憐兮兮的頭發

3、間歇性帕金森

項目上線前一刻，敲鍵盤和握滑鼠的手都是顫抖的

生怕在這緊急關頭，bug毫無徵兆地跳出來

上線後的幾天內，手抖症狀會持續存在

4、百步青年

大部分程序員周末選擇宅在家躺屍睡覺

全靠外賣或者泡麵續命

化身微信步數不超過100的百步青年

最後一個職業病說出來氣氛就有點微妙了...

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喜歡打產品經理

哈哈哈哈哈哈哈哈

⑶ 為什麼中國IT人很老

因為程序員的工作壓力大，經常熬夜。

it行業的話，工作強度比較大，而且經常熬夜，所以說很容易讓人看起來比較老一些。而且it行業的周期會比較短從而好像裡面的人都是年輕人一樣，但實際上這是因為年紀稍微大一點的人被淘汰出局了。

從事IT行業的男性工作者，這類人的特點是長時間坐在電腦前面工作，由於工作的特殊性，這些人常久坐不起，甚至很少喝水和上廁所，因此，健康問題隨之而來，這類人群也特別顯老。熬夜會對身體產生諸多危害，如精神不振、免疫力下降、感冒生病等，然而現在社會，越來越多的男性朋友熬夜工作，造成很多傷害。

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

經常熬夜的危害

1、頭痛。

熬夜的隔天，上班時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

2、經常疲勞，免疫力下降。

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

3、黑眼圈、眼袋。

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

⑷ 程序員都禿頭嗎

大多數是。長期面對電腦的輻射：電腦和手機是現如今在人們生活當中應用得最廣的電器，大部分的人都是離不開手機和電腦的，而程序員每天待在電腦前的時間是非常長的，有些程序員甚至需要花費將近10到11個小時的時間在電腦旁長期面對電腦，這可能會導致部分程序員出現嚴重脫發的原因。
拓展資料：
1、用腦過度：程序員在工作時需要注意力高度集中，在注意力高度集中時大腦也是不斷在運作，長時間下去沒有得到休息，腦部就會出現供血不足甚至缺氧的狀態，而且用腦過度不僅僅會引起脫發白發，還會經常出現頭暈頭痛的症狀。
2、飲食習慣和頭發健康的關系也很大，人體的能量代謝需要大量的維生素B組，血液輸氧則需要充足的鐵元素，一般程序員最缺乏這兩類東西，如果吃飯不講究的程序員，比如經常吃泡麵這類速成品的人，還容易缺乏蛋白質，更是雪上加霜！
3、程序員加班加點日夜奮斗這都是很平常的事了。為了工作只能選擇犧牲睡眠時間，但是經常熬夜不僅會使體內內分泌出現紊亂，作息時間不規律使人體不能通過睡眠來進行自我修復，更加不利於頭發生長。
4、其實並不是程序員就一定會是禿頂，只是大部分的程序員並不重視自己的身體，也不知道要在平時做好養發養生工作，部分程序員知道要多補充黑色素，所以其頭發不僅沒有減少，還生得非常的茂盛，而有些程序員之所以頭發非常的稀少，就是因為平時不注重黑色素的補充，人體本來就缺乏黑色素，如若還不注重補充自然頭發就掉得多。
5、生存不易，精神壓力大、熬夜、吸煙等程序員常態生活狀態和習慣，加速加重脫發進程。 雄激素脫發，也稱為遺傳性脫發。家有脫發遺傳基因的程序員要注意了，熬夜、吸煙、精神壓力大等，會加重有脫發基因的人脫發。
6、在一邊熬夜，一邊吸煙的同時，脫發也在悄無聲息地開始。 在精神壓力下，自主神經或中樞神經機能紊亂，造成頭部血液循環障礙，導致毛發生長機能受到抑制，壓力過大引起皮脂腺分泌增加頭垢，頭發生存環境降低，從而加重脫發。

⑸ 程序員如何保護眼睛

以下是我生活中職業病發作的時刻：
我是一名長期從事計算機編程工作的程序員。雖然工作的時候經常會加班熬夜，但一直以來我都沒有太在意自己的身體狀況。然而，有一次我突然發現自己已經患上了職業病。
那是一個寒冷的冬天，我正處在一個重要的項目中。為了趕進度，我連續工作了幾個晚上，經常熬到深夜。每當我需要集中精力解決問題的時候，我就會長時間地盯著電腦屏幕，眼睛始終不離開。雖然我知道這種行為不好，但我還是忽略了它。
後來，我開始感到眼睛干澀，視力模糊，頭痛難忍。我感到自己的眼睛像是被什麼東西刮傷了一樣，明明什麼也沒有碰到。這些症狀逐漸加重，我開始感到非常焦慮和恐慌。我去看了醫生，被告知自己已經患上了眼疾，需要好好休息，但是這個時候項目還沒有完成，我無法離開工作。
經過一段時間的調整和治療，我的症狀得到了緩解。但是我知道自己的職業病並沒有完全治癒。我開始注意調整自己的工作習慣，保持良好的姿勢和作息時間。我還開始定期進行眼保健操和休息，避免長時間盯著電腦屏幕。
這次職業病的發作，讓我深刻認識到了職業病的嚴重性。我們在工作中往往會忽略自己的身體健康，認為工作是最重要的，但是職業病一旦發作，不僅會影響工作效率，還會嚴重影響身體健康。因此，我們應該始終關注自己的身體狀況，採取有效的措施保持身體健康，這樣才能更好地完成工作和生活。

⑹ 不良坐姿有哪些危害怎樣才算是正確坐姿

不良坐姿有哪些危害？怎樣才算是正確坐姿？

針對軟體程序員、駕駛員、上班族等群體而言，絕大多數的時間段全是坐下來的，長時間維持欠佳的坐姿會致使多種病症的產生，例如胸部鬆弛、偏頭疼、頸椎病、大粗腿等，只需了解了欠佳坐姿所提供的傷害，相信你一定會馬上糾正。

不良坐姿有哪些危害？

1、胸部鬆弛

長時間應對電腦上的群體人體經常會向前傾，胸部會同時貼在餐桌邊上，隨後漸漸的被壓擠到2次了，非常容易造成胸部鬆弛及其形變。此外長時間伏案工作，非常容易發生肩部的及其彎腰駝背，胸部由於沒了支撐點而越來越鬆散乏力和鬆弛。

2、胳膊和肘關節：手臂放到凳子護欄上面讓肩膀蜷曲，造成痛疼。因此手臂理應保證在能讓肩部前後左右、左右輕松挪動的高度，與此同時又不用費勁去夠滑鼠和鍵盤。美國職業安全與衛生條例管理局（OSHA）提議，肘關節最滿意的情況是彎折成直角，那樣手臂能大概平行面於地面，不容易過度疲勞。C字形曲線圖，防止因沒有承受力造成身體過多晃動，維護脊椎。

3、腳部：生物學家覺得，膝蓋彎折成直角是久坐不動最應當銘記的規則。假如坐到凳子處時，膝蓋高過屁股，那麼表明這把凳子的部位太低了；而假如膝蓋遠小於屁股，則表明凳子的部位太高了，這都不利膝蓋彎折成直角。提議最滿意的情況是讓膝蓋的部位稍小於屁股，那樣就能讓大腿根部平行面於地面、小腿肚垂直平分地面。

4、兩腳：提議兩腳要平踏地面，使膝關節當然成直角。假如兩腳一直觸碰不上地面，作用力會使你擺脫當然曲線圖情況。

⑺ 程序員為什麼會得肩周炎

1. 程序員

作為一名程序員，長時間的電腦操作會讓他們容易出現視力疲勞、頸椎病、肩周炎等職業病。尤其是在加班等高強度工作時，這些病症更容易發作。


2. 寫作人員

寫作人員長時間的坐在電腦前面，容易引起頸椎病、腰椎病等病症。而且，長時間的思考和創作容易讓他們出現頭痛、失眠、抑鬱納物等心理問題。


3. 商務人員

商務人員經常出差，長時間的坐在飛機、火車、汽車上容易導致靜脈曲張、肥胖、高血壓等問題。同時，長時間的溝通和談判也容易讓他們出現壓力過大、焦慮等心理問題。


4. 教師

教師往往需要長時間的站立、講課，容易導致腰椎疼痛、聲帶炎等職業病。同時，教師還面臨著教學壓力、家長溝通等問題，容易友茄盯讓他們出現心理問題。


5. 醫生

醫生長時間的坐診和手術容易導致頸椎病、腰椎病等問題。同時，醫生還要承受著看病治病的責任，容易讓他們出現心理問題，如抑鬱、焦慮等。

總好和之，不同職業的人面臨的職業病也不同，發作時刻也各有不同。我們需要注意保護自己的身體和心理健康。