① 老公是程序員，腦力消耗太嚴重，有沒有補腦的食品，有在吃核桃
補腦的食物主要是富含色氨酸、維生素C、維生素B，還有富含有高質量蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂的食物，可以參考以下幾種：1、蔬菜中最常見的是菠菜、西蘭花等，可以補腦。2、水果中蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓等，都可以補充維生素、礦物質等。3、高質量蛋白質食物，主要是海產品，魚、蝦、蟹都有不飽和脂肪酸和高質量蛋白質。4、平時的瘦肉、雞蛋、雞鴨肉等也可以補腦。
② 我的職業是程序員，我應該如何改善或者保養 我的身體
五穀雜糧 粗糧可是好東西,比如說早上可以吃玉米面餅或各種小米綠豆玉米麵糊糊粥,
每天喝杯牛奶 或酸奶
芝麻醬擺在桌上天天食用
紫菜類 只要做湯 煮麵條就放些 常吃好處多多
青菜 水果每天不斷 胡羅卜綠葉蔬菜 南瓜 地瓜 等等營養相當豐富
蒜和醋 殺菌,而且可以預防很多疾病 甚至可以起到治療的作用
豆類食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆類食品也是大補喔
還有可以存放些大棗,枸杞子,茶葉,蜂蜜,果醋,都是很有營養的
每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜飲料滋補的哈. 天然茶具有抗輻射作用
另外注意的是 油炸類 少吃
常吃油性大 膽固醇高的食物的對健康肯定沒有益處
為了防止電腦操作者患上職業病，需要注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
此外，電腦操作者在工作1至2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐計算機朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。
③ 男朋友做程序員，做這一行常用腦過度，應該煲什麼湯。
你好朋友，首先向你這樣體貼的女孩表示致敬，你們將來一定會幸福！
我也是搞軟體的，做這一行的的確是經常用腦過度，再加上長時間坐在電腦前，運動缺乏，容易導致身體素質下降，經常喝些滋補性的粥，對身體大有好處：
健腦的食物常見的如核桃，花生，大豆，小米，牛奶，芝麻等。你可以都買些，替換著、搭配著煮粥，另外再加些大棗，蓮子，玉米，多熬一會，口感挺好。至於做飯，不必那麼苛刻，正常做法就行了。畢竟咱不是搞廚藝的。我女朋友有時候也做，感覺很好。
這些是粥，都是蔬的，其實不必光喝粥，買條鯽魚或鯉魚，煮個魚湯，加點蔬菜，又美味有有營養，畢竟魚肉營養豐富，且益腦。有時也可買只雞，燉雞湯，加點香菜，好喝又滋補。
正常的飯菜，再配上這些，相信是一種享受吧！
這只是膳食這方面，其實更重要的是你要理解你的男朋友，支持他，鼓勵他，不給他找麻煩，打他心情好了，什麼都會好的。
舉個例子：一個人工作很清閑，並且每天御用廚師給她做飯，但是他相戀多年的女朋友天天給她找事，他丈母娘也為難她，要求一大堆，我想信他依然會很累，累得崩潰。所以你看到累不累的關鍵所在了吧...但是從你的情況看你們不會這么樣。
祝你們開心幸福！
④ 程序員 壓力大怎麼減壓
程序員的確是一個比較耗費精神的職業，一旦接到項目，往往就是整夜整夜的趕工。
特別好的方法也沒有什麼，由於精神消耗比較大，經常需要思考編程的思路，多給他吃一點安神的東西，例如：牛奶、蜂蜜……還有像核桃仁之類的健腦的食物。
還有一種方法，可能會因人而異，不一定人人適用的，有的程序員會有一種很奇怪的現象，當他在做一個程序的時候，往往在白天思考進展的情況並不理想，有時候思路會走進死胡同，但是在半夜裡面，尤其是12點以後，1、2點左右，思路會特別的清晰，你看看他是不是也有這樣的情況，如果有的話，可以嘗試在做項目這段時間，白天多休息，晚上再工作。
其實有人在身邊比較好一點，最起碼可以督促他，安排他的作息，但是現在他身邊沒有人照顧，那就只有靠他自己了。
經常通宵以後，的確會有疲勞過頭的現象，反而會睡不著了，這個沒有什麼特效的東西，只能慢慢調理，另外睡不著最好不要讓他吃安眠葯，時間長了會有副作用。
安神補腦的東西還是要讓他堅持常吃，休息既然無法保障，那麼就要想辦法多吃一些提神的有營養的東西，比方說可以讓他經常燉雞湯，燉的濃一點；還有要督促他學會抓緊機會休息，在工作的間隙，有機會就可以稍微的打個盹、或者閉上眼睛，養養神也好。
⑤ 程序員吃什麼補腦
照顧飲食吃點核桃比較剝點核桃仁放家早餐吃點晚吃點周末家候用核桃仁煮點粥吃吃
另外班候給帶點平水讓午吃早餐候給沖杯牛奶（奶粉沖營養更）
沒特別需要注意飲食
⑥ 程序員解除疲勞方法
慢性疲勞綜合征患者以中青年居多，年齡主要在21—50歲之間。患者主要群體為公司中層管理人員、醫務工作者、新聞工作者、計算機程序員，以及長期生活不規律的「夜貓子」等。就性別而言，女性比男性多，尤其以中、青年女性患者居多。此病如果任其發展，不予重視，還可能引發抑鬱症。這些人群除了疲勞之外，最突出的臨床症狀是記憶力減退、注意力下降。患者往往認為「疲勞不是病」，所以，一直拖到病情嚴重時，才肯去看大夫。這樣做相當危險。
事實上，我們每個人都有過疲勞的體驗。但是，在正常情況下，只要休息一段時間，便很快可以恢復。然而，有些人的疲勞卻不能通過休息得到緩解，而且還伴有頭痛、咽喉痛、肌肉關節痛、虛弱、無力、倦怠、犯困、不耐煩、記憶力下降、注意力不集中、對任何事物都缺乏興趣等多種症狀。原來，他們並不是普通的疲勞，而是患上了慢性疲勞綜合征。
到目前為止，尚無特別有效的治療該病的方法。臨床上主要採用葯物、心理和行為綜合治療。葯物治療著重補充B族維生素，特別是維生素B6，補充肉鹼、鎂離子和必需的脂肪酸。這些葯物可以明顯地改善患者的疲勞症狀。
那麼，如何預防慢性疲勞綜合征呢？首先要注重健康的生活方式，要有規律地學習、工作、飲食、睡眠、運動等。另外，患者要善於進行自我調節，特別是面對生活中的應急事件，要學會自我減壓，保持心境平靜、身心健康。
此外，在目前的中醫研究中，很多補氣的葯物也可以幫助人們抵抗疲勞，促使體力恢復。比如人參、西洋參、刺五加等，它們都含有人參皂甙類的物質。這類物質可以幫助我們抵禦不良應激因素的損害，增強人們的抗應急能力和抗缺氧能力，以便達到幫助人們抵禦疲勞、消除疲勞的目的，患者不妨試試。
近年研究表明，此類病人有諸多異常，如自身免疫系統、內分泌系統以及某些物質缺乏，因而在臨床上該病日益受到重視。國外調查顯示，人群中有疲勞症狀的約佔24％，其中症狀持續6個月以上者約佔2％—4％，符合慢性疲勞綜合征的約佔0.2％左右。中等以上收入人員及低收入者為好發人群，某些特殊群體如電腦軟體設計人員、醫務工作者、長期生活不規律的人易患慢性疲勞綜合征。就性別而言，中、青年女性患者居多。本病患者還可並發抑鬱症，但常規抗抑鬱治療效果欠佳。目前英國、日本等國家已開始此項研究，並探索了一些有效的治療方案。
北京友誼醫院神經內科藉助先進的檢查手段，採用葯物和心理治療方法為患者解除痛苦，成為北京市設立疲勞專病門診治療該病症的首家醫院。
對慢性疲勞綜合征患者如何早診斷、早治療，從事專項研究的該院劉占東醫師忠告廣大患者注意以下幾點：
1.注重健康的生活方式，平時要有規律地生活，包括學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2.正確進行自我調節，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3.如不適感持續時間超過6個月，應及時到醫院就診。另外，慢性疲勞綜合征病程超過三四年者，治療相對困難，預後較病程短者效果欠佳。
⑦ 程序員怎麼保健養生，避免職業病
電腦輻射對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂鬱症。另外，電腦熒光屏不斷變幻和各種字元會刺激眼睛和大腦，程序員常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力就會非常弱，這樣就容易患病了。為了防止大家出現以上症狀，一定要提高自我保健意識。
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鍾。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量
製作方法：
把生薑切絲干炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆製品。
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
同時，要多吃些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
此外，大家在工作1~2個小時後，可以出去轉悠一下或者閉上眼睛休息一兩分鍾。只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，從而減少疾病的發生。