程序員飲食

① 程序員需要注意哪些飲食,

多喝水
多吃蔬菜
還是要多鍛煉啊
動物內臟適度吃，吃多了不好 ，膽固醇高啊

② Android程序員喜歡吃什麼食物

注意酌情吃些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、物肝等富含維素A、C蛋白質食物經喝些綠茶等等
使用電腦顯示器前配備質量較防輻射屏注意酌情吃些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、物肝等富含維素A、C蛋白質食物經喝些綠茶等等

③ 程序員日常如何保養身體

程序員這個工作一直都是坐著的狀態，而且坐下之後就知道累，直到一個程序跑出來才覺得好累啊。

當然程序員也是懶得運動的一類人，因為每次弄完程序加完班已經很晚了，回到家還不能休息那簡直就是生活在水深火熱之中啊。

我一般吃飯都不定外賣的，因為外賣這個東西會使人懶惰，而且對身體不健康。更重要的是花錢太多了。

所以我推薦程序員中午的時候不要定外賣，走一會路去餐廳吃飯，還能休息一會腦子。吃完飯之後不要著急坐下，站一會。一方面站起來可以有利於消化，一方面可以避免有肚子上有贅肉。

晚上回家時候再累都要去運動一會，買一個瑜伽墊做做一些動作，活動一下你的身體，不要使你的身體太過於僵硬。

我們不要在我們年輕的時候偷懶，因為年輕時候的偷懶會使我們在年老的時候加倍的還回來。把握好自己的青春。

④ 程序員吃什麼補腦

照顧飲食吃點核桃比較剝點核桃仁放家早餐吃點晚吃點周末家候用核桃仁煮點粥吃吃
另外班候給帶點平水讓午吃早餐候給沖杯牛奶（奶粉沖營養更）
沒特別需要注意飲食

⑤ 程序員如何減肥

1、別吃夜宵，就是吃夜宵也不要吃碳水化合物，比如說麵包啊泡麵啊，你搞點生鮮蔬果吃吃，當然不要放色拉醬啊。

2、一天兩個小時沒有的話，起碼一個禮拜抽2-3天，每天來會出汗的鍛煉吧，不需要多激烈的，就推薦快走，走他45分鍾-1個小時，心跳有點加快但還能說話，就可以。

3、看你被胖都搞的有點情緒失控了，何必呢，我也認識幾個蠻可愛的胖子，除了有點脂肪肝也沒見什麼不好啊，有的連脂肪肝都沒有啊。減肥本來就是一條不歸路，誰說的來著，減肥的世界沒有堅持就是勝利，只有堅持，沒有勝利。

⑥ 程序員該如何養生

眼睛盯著一串一串的英語字元，這比盯著電腦看其他內容更加傷眼睛，很簡單的看完了之後，眼保健操了解一下？什麼天應穴、睛明穴、四白穴等等，都是可以很好的放鬆眼部的。其次就是大腦休息，程序員加班比較嚴重，白天大腦已經很疲倦了，晚上回去還挑燈夜戰，這明顯就不和適宜了，補充充足的失眠勝過一切。相比較其他，久坐反而才是最嚴的，最該保護與注意的地方，這個也要說給所有的上班族共勉了。

⑦ 求程序員減肥方法（有效的）

減肥專家的建議,
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持「快樂減肥」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。

⑧ 對程序員來說，加班是家常便飯了。時常會產生飢餓感，怎麼飲食

吃水果，喝茶。綠茶和芒果都有明目效果，要想充飢也可以吃巧克力，喝咖啡
，既能充飢又能提神

⑨ 求一份程序員的健康食譜。。。這幾天感覺太累了。。。

電腦族過度用眼會使眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞子性味甘平，能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。現代醫學認為，枸杞子能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質虛弱、抵抗力差的白領更宜長期食用。

學做黑豆枸杞粥

原料 黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10個。

做法 鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

提示

黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞子不可過量，一般來說，白領每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的白領熬粥時，不要放枸杞子，僅用黑豆熬粥即可，也可用決明子代替枸杞子。

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美味自救 香蕉菠蘿汁

原料：香蕉2根、菠蘿1/4個、蘋果(蘋果食品)1個

做法：

1.把香蕉、菠蘿、蘋果去皮洗凈，切成大小適中的塊狀。

2.將三種水果(水果食品)一起放入榨汁機中開始榨汁。

3.把榨好的汁充分攪拌調勻，之後飲用。

自救理由：香蕉一身都是寶。歐洲人稱它是「快樂水果」，因為它含有一種特殊的氨基酸(氨基酸食品)，能夠減輕心理壓力(壓力食品)，緩解疲勞。香蕉對手足乾裂的治療也有輔助效果，令皮膚光潤細滑。睡前吃香蕉，可以鎮靜神經，有助睡眠(睡眠食品)。

⑩ 程序員應該如何注意身體健康

程序員是一份相對來說比較高薪的工作，但同時，由於程序員長時間的面對電腦工作，所以大部分程序員的身體狀況都比較堪憂。俗話說身體是革命的本錢，所以對於程序員來說，保持良好的健康狀態是十分重要的。

此外，程序員應該注意合理飲食，使自己攝入的食物能夠營養均衡，保持體力。除此之外，程序員應該合理的規劃自己的工作和娛樂時間，適當的為自己安排假期和休閑娛樂的機會，比如在工作之餘，可以和朋友們到戶外去爬爬山，看看風景，或者陪自己的家人出去旅行來放鬆長期緊張的身心，學會調節自己。