編程代碼畫面記憶法

A. 圖像記憶法怎麼練習

將圖像和要記憶的文字或事物從發音或意念上建立某種聯系。舉個例子，用DOC三個字母可以表示月亮的陰晴圓缺，D代表上弦月，O代表滿月，C代表殘月。到了實際的應用的階段，視覺記憶法可以分為：圖像轉化、圖像聯結、圖像定樁、圖像整理。

1、圖像轉化

把所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。例如一個詞語「石榴」，所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。

2、圖像聯結

把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。

3、圖像定樁

通過定樁法來記憶比較復雜的材料。這就需要在記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

4、圖像整理

把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。圖形記憶法是一種需要長時間訓練，但卻能讓人深刻記憶的方法。

(1)編程代碼畫面記憶法擴展閱讀

圖像記憶的最高境界為照相記憶（過目不忘），圖像記憶也是照相記憶的入門訓練課程。按照七田真的理論，0-6歲的小孩中50%的人都有這項能力。12歲以後照相記憶能力已經退化，需要激活，圖像記憶的訓練就是最有效的激活照相記憶的方法。

看過一遍就可以在腦海中回憶看到的細節達到過目不忘的效果。成人中很少有人擁有圖像記憶的能力，因為小時候的照相記憶能力沒有得到很好的保持，長大了慢慢退化掉。

B. C語言編程有什麼好的記憶方法嗎

理解API表達的意義就很容易記憶 而且需要你天天總用 每天500行代碼 不到一個月你就都記住了

C. 圖像記憶的方法步驟介紹分享

記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯系著的。在知覺中，人的過去 經驗 有重要的作用，沒有記憶的參與，人就不能分辨和確認周圍的事物。下面就是我給大家帶來的圖像記憶的 方法 ，希望大家喜歡!

圖像記憶的方法

記憶法第一步：圖像轉化。

圖像轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。

例如一個詞語「石榴」，我們現在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出我們的圖像 記憶力 了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。

我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像「石榴」、「飛機」等具體的詞語，只要直接想像就能把圖像想像出來。但碰到諸如「自由」、「快樂」、「祖國」等抽象的詞語，或者數字、英文字母等的時候，就無法直接想像出圖像了。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉化為具體的圖像。

把抽象資料轉化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數字21，我們可以通過諧音轉化為「鱷魚」的圖像，例如「快樂」，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的圖像來代替。

記憶法第二步：圖像聯結。

圖像聯結的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。

例如：「鑰匙」、「鸚鵡」這兩個詞語，這里我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉化把它們轉化成生動的圖像之後，我們的腦海中就有了兩個生動的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯結，對圖像記憶來說是遠遠不夠的，所以我們還應該通過想像把這兩個圖像聯結在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯想，兩個圖像就產生了互動，就聯結成了一個整體，這樣記憶就很深刻了。

前面第一步圖像轉化是運用 圖像記憶法 的前提，而第二步圖像聯結則是運用圖像記憶的基本方法，就是運用聯想法把一個個或一組組圖像聯結起來，就像一條鐵鏈中的各個環，環環相扣。

記憶法第三步：圖像定樁。

圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較負責的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子。常用的樁子類型包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

記憶法第四步：圖像整理。

圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。

圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。

例如要記憶這樣幾個詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。

用圖像記憶法來進行記憶，第一步就是想像出五個生動的圖像，第二步就是要把它們用串聯聯想法聯結起來，可以這樣想：西瓜里跑出一隻大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。

這樣想是能夠把這五個圖像聯結起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。

但如果這五個詞語並不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。

通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深刻。這就是圖像整理。

通常我們在進行記憶的時候，會遇到許多復雜的情況，用前面三個步驟都比較難應付，這個時候就需要把這些復雜的圖像重新進行整理，把它們變成為比較好記憶的圖像，然後再來記憶，就會比較容易。

一些記憶的規律

一、艾賓浩斯遺忘規律

艾賓浩斯是德國著名的心理學家，是第一個從心理學上對記憶進行系統實驗的人。他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規律作了重要研究，並繪制出著名的「艾賓浩斯遺忘曲線」。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什麼時候開始遺忘的?怎樣減少遺忘?何時復習效果最佳?通過遺忘規律可以一目瞭然。

時間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比

20分鍾 58% 42%

1小時 44% 56%

8小時 36% 64%

1天 34% 66%

2天 28% 72%

6天 25% 75%

31天 21% 79%

從中我們可以發現：遺忘速度最快的區段是

20分鍾、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%;

2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間;遺忘的速度是先快後慢等。

通過分析，顯而易見，復習的最佳時間是記材料後的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區段內稍加復習即可恢復記憶。過了這個區段因已遺忘了材料的72%以上，所以復習起來就「事倍功半」。我們在復習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為復習的間隔太長了的緣故。今後我們要有意識的運用這一規律，切莫以為什麼時間復習都一樣。

二、魔力之七

美國心理學家約翰·米勒曾對短時記憶的廣度進行過比較精確的測定：測定正常成年人一次的記憶廣度為7±2項內容。多於7項內容則記憶效果不佳。這個「七」被稱為「魔力之七」或「怪數七」。這個「七」即可是7個字元，也可是7個漢字，或7組雙音詞、7組四字 成語 ，甚至於7句七言詩詞。由此可知，短時記憶廣度的大小不是取決於被記憶材料的意義，而是取決於被記憶材料的數目!

我們在記憶時可利用這一特點，把需要記憶的內容分配在7組之內，而這7組中的每一組的容量可適當加大。這樣每一組相當於一個集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應會大大提高。比如百家姓，若是一個一個的記，就得記100組，若按「趙錢孫李，周吳鄭王」即四個四個為一組記，則只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當然會提高了。

再如記憶電話號碼02224120416，一個一個記要記11項，若分成022-2412-0416這樣3組，則記憶起來就快多了。再如記憶圓周率，若把圓周率小數點後的數依次分成苦幹小段，每一小段為7個數字，把每7段即49個數字作為一首七律詩一樣背，就會感覺象背詩一樣朗朗上口，不會再枯燥無味了。每次一口氣背這樣一大段，10段就是490位，這已很可觀了。古代詩詞大多不超過7個字，我們覺得較易背誦，很大程度上是因在「魔力之七」的范圍內的緣故。

三、睡前醒後——記憶的黃金時間段

記憶時，先攝入大腦的內容會對後來的信息產生干擾，使大腦對後接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制(先報入的抑制後攝入的);後攝抑制(後攝入的干擾、抑制先前攝入的)正好與前攝抑制相反，由於接受了新內容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。

如何運用這一規律來強化我們的記憶呢?睡覺前和醒來後是兩個絕佳的記憶黃金時段!

睡前的這段時間內可主要用來復習白天或以前學過的內容，對於24小時以內接觸過的信息，根據艾濱浩斯遺忘規律可知能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶，更由於不受後攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據研究，睡眠過程中記憶並未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。

早晨起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再復習一遍昨晚復習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒後這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。

四、復習、溫故——古老而又實用的記憶訣竅

「溫故而知新」，「書讀百遍，其意自見」，這些話語我們都很熟悉，的確，復習是記憶之母，我們鞏固所識記過的材料的最好方法就是復習!

巴甫洛夫學說認為，記憶是大腦皮層形成暫時神經聯系的過程，建立起來的神經通路如果不暢通，則原來大腦中保留的痕跡就會逐漸消失，而復習就是對大腦中的痕跡進行再刺激，及時復習就是在第一次痕跡未完全消失時，緊接著進行第二次，第三次重復刺激，重復刺激次數越多，痕跡越深;重復越及時，費時越少，費力越小，記憶效果越好。

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8. 圖像記憶法簡介

9. 關於小學生圖像記憶的方法有哪些

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D. 數字編碼記憶法是如何實現的

《致我們終將逝去的青春》中朱小北退學後化身記憶大師劉雲，現場教小朋友記憶數字，那這個方法是如何實現的呢!其實這個是記憶法體系中比較簡單的應用，也就是數字編碼記憶法。

現代社會是一個信息化、數字化的社會。在日常生活中，我們與數字打交道的時候越來越多。你的電話號碼、信用卡、身份證都是用數字來表示的。對於常用的數字串，我們應該把它們牢牢地記在腦子里，這對提高工作和學習的效率很有幫助，還能增加生活的樂趣。由於數字本身的特點，人們時常會因為記不住數字而感到煩惱，記憶數字不是一件輕松的事情。

選擇合適的地點樁

地點是存放代碼的容器，在記憶過程中，代碼與地點之間的關系是密不可分的，其中的任意一個不清晰都會直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點模糊的話，在回憶的時候很難由地點回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來也同樣的吃力!

地點一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點一般不大採用。

首先，我們可以選擇家裡的地點。因為自己的家是最熟悉不過的了。

像門，窗戶，窗簾，電視機，冰箱，風扇，沙發，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發，音箱，縫紉機，衣架，台燈，鍾表，壁畫，馬桶，痰盂，玻璃櫃，書櫥，椅子，水龍頭，油煙機，燃氣灶很多很多的地點都可以使用。

此外，像其他自己比較熟悉的地點，也可以拿來用。

學校里可以找好多的地點，比如學校大門，宣傳欄，廁所，籃球架，足球門，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門，黑板，講桌，窗戶，吊扇，吊燈，主席台，食堂的門，窗 很多的地點都可以用。

1、注意事項

1)每10個地點為一組，一組內地點的選擇要有一定順序(順時針，逆時針或按照前後順序)並且距離不能太遠，這樣在你回憶的時候才不會把數字的順序搞亂。

2)一組地點和另一組地點可以有較大距離

3)寫出地點並對其編號：A 110、B 110、C 110等，這樣的話，當別人提問你第個數字是什麼時，你就可以直接告訴他。

4)可以用自己熟悉的虛擬地點，如游戲裡面的地點，像CS裡面的，或電視連續劇裡面常出現的一些地點。但剛開始學習的時候一般不採用這種方法!

5)一開始接觸，可以先練習讀數，就是看到數字後就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當你讀數的速度提高後，練起來就比較順手了!

6)一定要使用適合自己的代碼，自己不熟悉的可以換掉，這樣才會得心應手。

7)把兩個代碼，也就是4個數字放到一個地點進行記憶時，要按照從上到下，或從里到外的順序來記，否則就容易出現數字的順序錯亂，直接影響記憶的結果。

8)如果覺得一次記憶得不夠清晰的，或印象不夠深刻的，可以快速的把它們再記憶一次，這樣可以加深印象。

2、在進行數字的記憶訓練中，通常遇到以下三個問題：

1)代碼圖象或地點圖象不清晰

這是初學者普遍遇到的問題，因為我們一貫使用左腦的時間比較長，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網頁里搜索代碼圖片，經常觀察就很容易清楚了。地點也是如此，如果覺得有點模糊，可以經常去那個地點轉轉，注意觀察它各部位是什麼樣子，什麼顏色，很快就可以解決不清晰的問題了。

2)記憶速度過慢

遇到這個問題，一般還是需要事先練習讀數，就是不記憶，單純的想像代碼的畫面。再一個就是需要堅持的訓練，這樣的話，遇到一個數字，就可以很快的想起代碼的樣子，從而縮短反應時間。總而言之，熟練問題。

3)記完就忘

比如記完一組數字，回憶的時候往往有好多都想不起來，主要是因為印象不夠深刻。所以，在記憶的時候，一定要做到以下幾點：清晰，奇特，動態，連貫!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過程中就像是看屏幕不清晰的電視，當你回憶這段情景的時候，因為屏幕的不清晰，很多細節都被你忽略了，所以容易忘記。越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無疑問後者印象深刻!

比如你旁邊有一個煙灰缸，而現在有一隻蒼蠅在你身邊飛來飛去，毫無疑問你會更注意它，雖然它很小，體積不足一個煙灰缸的百分之一，但因為它在動。對於代碼也是，一定要讓它動起來，這樣才容易加深印象。在聯想的時候，通常一個地點的兩個代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個物品和第二個物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利於聯想和回憶!

最後，需要堅持不懈的訓練。因為即使你做到以上三點，有的時候也會想不起來，這就和大腦的靈敏度有關了。需要長時間的訓練來提高你的記憶質量!

4)心態問題

在訓練之前，首先你一定要相信自己能夠成功!如果你抱著對訓練的方法和自己的能力懷疑的態度，那麼你將很難取得進步，或者說在訓練中只會取得事倍功半的效果!如果你認為你的記憶力不好，當你去記憶一樣東西的時候，你的大腦會告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當你認為你的記憶力好的時候，你能夠更好的發揮你的大腦潛能!

心態問題很重要，不單是在學習的初級階段，在你的訓練取得很大的進步的時候，你還要保持良好的心態!比如說，你認為自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你認為自己的成像能力一天比一天好，越來越清楚，結果是全然不同的!告訴自己，我的成像能力很好，會一天比一天進步，一天比一天清晰。結果自己的成像能力果然得到了提高。所以說，心態問題就是你自己給自己的心理暗示，看上去無所謂，其實卻是非常的重要!

E. 圖像記憶法

曾經電視台有這樣一個節目，工作人員把石頭擺放成城3層，每層5個，然後把這些石頭拿掉並全部打亂，讓非洲和亞洲的小朋友。將這些小石頭恢復原樣。

非洲的小朋友，很快就將石頭恢復原樣，亞洲的小朋友只把兩三個石頭恢復原樣。

為什麼，這些小朋友的記憶力，差異那麼大呢？

因為非洲的小朋友，他們經常在草原上要照看那些奔跑的羊和馬，而且要用最短的時間，記住它們的數量，通過無意識的日積月累，他們練就了右腦的圖像記憶功能。

《超級記憶》這本書的第3章，詳細地分析如何使用圖像記憶法。

圖像記憶法，在其他記憶法中是記得最快，記得最好的一種方法。

那什麼是圖像記憶法呢？圖像記憶法就是把要記憶的東西，通過畫面感來刺激大腦進行記憶的一種方法。

圖像記憶法，可以讓我們把不相關的內容，轉化成一幅畫面，越生動越形象，記憶的效果越好。

本書第3章告訴我們如何很好的運用圖像記憶法。

。第一，畫面越具體，越生動，記憶越深刻。，比如我們想記住一個人，我們觀察他眼睛大大的，特別愛笑。穿著什麼顏色的衣服，化妝眼影或者口紅顏色特別等，將這些生動細致的情節轉化成一幅生動清晰的畫面，那我們就更容易的記住這個人了。

第二，畫面越誇張越違反常理，記憶越深刻。比如看到蘋果和鞭炮，我們展開豐富的想像力，想像在他咬一個紅彤彤的蘋果，蘋果從裡面跳出一串鞭炮，這個鞭炮爆炸了，把他的兩顆門牙都給炸掉了，這樣我們就很容易記住蘋果和鞭炮了，而且不容易忘掉。

第三，動態的畫面比靜態的畫面，更容易記憶。比如風扇。如果我們把它想成是靜止的風扇，那麼也許很容易就忘記，如果我們想到夏天天氣熱，這個風扇轉得飛快，風呼呼地吹，把夏天的熱氣都給吹跑了，這樣子我們是不是很容易就記住了「風扇」這個詞。

第四，把自己融到畫面中，記憶更深刻。

例如，桔子與咖啡這兩個詞，把它們想像成我正在拿著一個金黃色的桔子准備塞進嘴裡吃，不小心，這個桔子掉到一杯滿滿的咖啡上，把咖啡溢出來了，流的滿桌都是，這樣我就輕松記住了桔子和咖啡。

還有，當我們遇到一段長文想要用圖像記憶的法來記憶，我們可以找出這段長文中的幾個關鍵詞，然後通用串葫蘆的形式，把它們串成一幅生動的畫面，這畫面感越清晰，我們就很容易記住這段長文了。

圖像記憶法，可以幫助我們很好地記住政治、歷史、地理，以及工作上要記憶的東西等，讓我們事半功倍。

我們掌握了圖像記憶方法後，只要我們堅持練，不斷的練，練到一定程度，一定會讓你，離過目不忘不遠了。

F. 如何訓練數字記憶法

數字記憶法是一個數字記憶的游戲，在規定的時間內，你需要記住已經被打亂的數字順序，並將它們按順序找出來，這是鍛煉人記憶力的方法。下面由我給你帶來關於如何訓練數字記憶法，希望對你有幫助!

訓練方法1.代碼的選取

編出適合自己的代碼

代碼選取的合適與否直接影響記憶的速度!如果你選擇的代碼不是很適合自己，那麼就很難發揮你的潛力。所謂的“適合自己”，就是你接觸的比較多的，印象比較深刻的，想像起來比較容易的，最好是自己對它有很強烈的感覺的。一開始的時候可以參考我們精品課程里的數字代碼，我感覺都是很不錯的!當然，隨著你的訓練，你會發現個別代碼不是很適合你，你對這個代碼覺得很別扭，用以來不順手，這樣的話你就可以找更適合你的代碼!

不同的人對同樣的數字會有不同的代碼，代碼不是標準的，也就是說，100個人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來記憶，結果也是未必一樣的。比如外國人通常把3的代碼記為樹(因為3——three和樹——tree發音近似)，而我們中國人用諧音通常把3記為傘。或者用象形來記憶為耳朵。總之，代碼多種多樣，以你自己喜歡的為主。

需要注意的是，選取的代碼應該特點鮮明，不容易混淆!這一點尤為重要!比如紅蘿卜和胡蘿卜，電視機和電腦顯示器，大掃把和小掃帚，山楂和草莓，這些雖然有不同的地方，但還是比較容易混淆。所以說，代碼一定要容易區分!

訓練方法2. 地點的選取

選擇合適的地點

地點是存放代碼的容器，在記憶過程中，代碼與地點之間的關系是密不可分的，其中的任意一個不清晰都會直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點模糊的話，在回憶的時候很難由地點回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來也同樣的吃力!

地點一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點一般不大採用。開始找地點的時候，有可能覺得地點很不好找，就那麼幾個，這是因為你還沒有真正掌握要領。其實，找地點是相當容易的。

我在剛學完記憶術的時候，總覺得地點不夠，太少。而現在卻發現處處都是地點，用不過來了!

首先，我們可以選擇家裡的地點。因為自己的家是最熟悉不過的了。像門，窗戶，窗簾，電視機，冰箱，風扇，沙發，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發，音箱，縫紉機，衣架，台燈，鍾表，壁畫，馬桶，痰盂，玻璃櫃，書櫥，椅子，水龍頭，油煙機，燃氣灶…………很多很多的地點都可以使用。

此外，像其他自己比較熟悉的地點，也可以拿來用。

對於學生，學校里可以找好多的地點，比如學校大門，宣傳欄，廁所，籃球架，足球門，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門，黑板，講桌，窗戶，吊扇，吊燈，主席台，食堂的門，窗…… 很多的地點都可以用。

對於已經工作的朋友，您的工作單位也可以找好多的地點，工廠大門，花池，水池，辦公室的門，窗……還有平時在路上的一些地點，比如郵局，郵筒，天橋，垃圾箱，公共廁所，餐廳，商場，車站，這些大地點里都蘊含很多的小地點，這樣看來，可以使用的地點不是很多嗎?

訓練方法3. 記憶的全面利用

12個記憶要素

1.通感(Sensuality)

通感指的是多種感覺的融合，那些天生記性好的人以及記憶專家們增強了他們的每種感官的靈敏度，然後將這些感官融合起來，使其產生“增強”的記憶。在開發這種記憶時，人們發現，必須有規則的訓練和增強下列感官的敏感性：

a. 視覺 b.聽覺 c.嗅覺 d.味覺 e.觸覺 f.運覺——對身體位置與空間中的運動的意識

2.運動(Movement)

運動可以增加大腦連接和記住東西的可能性。當你想像的圖象運動起來的時候，它們就有了立體感。

3.聯想(Association)

無論你想記憶什麼東西，都要確保使它與你內心的某些穩定不變的事物聯想或連接起來。

4.與性有關的(Sexuality)

事實上我們在這方面都有很好的記憶，一定要加以利用!

5.幽默(Humour)

給你的記憶增加點樂趣，你的想像就越有趣，超越顯示，就越容易記住!

6.想像(Imagination)

在記憶中應用的想像越多，記憶就會越好。

7.編號(Number)

按數字編號能使順序及次序的規則更有針對性，更有效。

8.符號使用(Sumbolism)

用豐富多彩的想像代替枯燥乏味，沒有特色的想像能使記憶加強，你也可以用傳統的符號，如“休止符”或“燈泡”等。

9.顏色(Colour)

在適當的地方盡可能的使用各種顏色，這樣能使你的想法“色彩斑斕”，且更易於記憶。

10.順序(Order)

結合其他規則，排列順序和次序起到了更直接的參考作用，並增加了大腦“隨即存取”的可能性。

11.“積極”的想像

在許多事例中，積極、愉快的意象更利於記憶，因為這些想像使大腦樂於工作。

12.誇張(Exaggeration)

在你所有想像的情景中，應該誇大尺寸、形狀和聲音。

這12個記憶要素很容易用它們的首字母組成的單詞“SMASHIN ’ SCOPE”(全面利用)來記。

訓練方法4. 數字，撲克記憶訓練時的注意事項

遇到的問題與解決方法

1、注意事項

(1)每26個地點為一組，一組內地點的選擇要有一定順序(順時針，逆時針或按照前後順序)並且距離不能太遠，這樣在你回憶的時候才不會把撲克牌或數字的順序搞亂。

(2)一組地點和另一組地點可以有較大距離

(3)寫出地點並對其編號：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，這樣的話，當別人提問你第幾張牌是什麼時，你就可以直接告訴他。比如問你第35張牌是什麼?35=2×17+1，位於第18個地點的第一個物品，就想起了對應的那張撲克牌!

(4)可以用自己熟悉的虛擬地點，如游戲裡面的地點，像CS裡面的，或電視連續劇裡面常出現的一些地點。但剛開始學習的時候一般不採用這種方法!

(5)一開始接觸，可以先練習讀數和讀撲克牌，就是看到數字或牌以後就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當你讀數和撲克的速度提高後，練起來就比較順手了!

(6)一定要使用適合自己的代碼，自己不熟悉的可以換掉，這樣才會得心應手。

(7)把兩個代碼，也就是4個數字放到一個地點進行記憶時，要按照從上到下，或從里到外的順序來記，否則就容易出現數字的順序錯亂，直接影響記憶的結果。

(8)如果覺得一次記憶得不夠清晰的，或印象不夠深刻的，可以快速的把它們再記憶一次，這樣可以加深印象。

2、遇到的問題與處理方法

在進行撲克牌和數字的記憶訓練中，通常遇到以下三個問題：

(1)代碼圖象或地點圖象不清晰

這是初學者普遍遇到的問題，因為我們一貫使用左腦的時間比較長，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網頁里搜索代碼圖片，經常觀察就很容易清楚了。

地點也是如此，如果覺得有點模糊，可以經常去那個地點轉轉，注意觀察它各部位是什麼樣子，什麼顏色，很快就可以解決不清晰的問題了。

(2)記憶速度過慢

比如記一副撲克牌，從看到這張牌到想像出清晰的畫面，需要好幾秒的反應時間，這樣一副牌下來就花了好幾分鍾。所以遇到這個問題，一般還是需要事先練習讀牌，就是不記憶，單純的想像代碼的畫面。再一個就是需要堅持的訓練，這樣的話，遇到一張撲克牌，就可以很快的想起代碼的樣子，從而縮短反應時間。總而言之，熟練問題。

(3)記完就忘

比如記完一副牌，回憶的時候往往有好多張牌都想不起來，主要是因為印象不夠深刻。所以，在記憶的時候，一定要做到以下幾點：清晰，奇特，動態，連貫!

清晰是必要的!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過程中就像是看屏幕不清晰的電視，當你回憶這段情景的時候，因為屏幕的不清晰，很多細節都被你忽略了，所以容易忘記。

奇特是必要的!越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無疑問後者印象深刻!

動態是必要的!比如你旁邊有一個煙灰缸，而現在有一隻蒼蠅在你身邊飛來飛去，毫無疑問你會更注意它，雖然它很小，體積不足一個煙灰缸的百分之一，但因為它在動。對於代碼也是，一定要讓它動起來，這樣才容易加深印象。

連貫是必要的，在聯想的時候，通常一個地點的兩個代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個物品和第二個物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利於聯想和回憶!

最後，需要堅持不懈的訓練。因為即使你做到以上四點，有的時候也會想不起來，這就和大腦的靈敏度有關了。需要長時間的訓練來提高你的記憶質量!

(4)心態問題

在訓練之前，首先你一定要相信自己能夠成功!如果你抱著對訓練的方法和自己的能力懷疑的態度，那麼你將很難取得進步，或者說在訓練中只會取得事倍功半的效果!就像世界記憶大師張傑老師說的那樣：“如果你認為你的記憶力不好，當你去記憶一樣東西的時候，你的大腦會告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當你認為你的記憶力好的時候，你能夠更好的發揮你的大腦潛能!”

心態問題很重要，不單是在學習的初級階段，在你的訓練取得很大的進步的時候，你還要保持良好的心態!比如說，你認為自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你認為自己的成像能力一天比一天好，越來越清楚，結果是全然不同的!在這方面我深有體會。我以前成像能力也是一般，不是非常的清楚。我就告訴我自己，我的成像能力很好，會一天比一天進步，一天比一天清晰。結果自己的成像能力果然得到了提高。所以說，心態問題就是你自己給自己的心理暗示，看上去無所謂，其實卻是非常的重要!

訓練方法5. 怎樣記的又快又准

向2分鍾的世界記憶大師標准沖刺

如果想要記得又快又准，就需要用非常好用的代碼，並且在記憶的過程中加入自己的感覺，這樣記得會更牢固!

G. 圖像記憶法的定義與原理是什麼

圖像記憶，顧名思義，採用圖像的方法幫助記憶。與傳統的聲音刺激記憶相比效率要提高3-10倍。

圖像記憶法的定義與原理

圖像記憶法是記憶術的一種，是以聯想作為一種手段，將需要記憶的東西做比較誇張、容易引起自己注意、並不講究合理與否的記憶方法。

牽扯到的主要理論基礎是，人隨著年齡的增長，語義記憶能力漸漸的減弱，情景記憶能力漸漸的增強;所以為了能夠適應這一變化，就將需要進行語義記憶的東西用不相關(人為相關)的方式聯系起來，便於記憶和回憶。

圖像記憶法的步驟

(一)圖像記憶第一步：圖像轉化。圖像轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。

例如一個詞語石榴，我們現在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。

我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像石榴、飛機等具體的詞語，只要直接想像就能把圖像想像出來。但碰到諸如自由、快樂、祖國等抽象的詞語，或者數字、英文字母等的時候，就無法直接想像出圖像了。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉化為具體的圖像。

把抽象資料轉化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數字21，我們可以通過諧音轉化為鱷魚的圖像，例如快樂，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的圖像來代替。

(二)圖像記憶第二步：圖像聯結。圖像聯結的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。

前面第一步圖像轉化是運用圖像記憶法的前提，而第二步圖像聯結則是運用圖像記憶的基本方法，就是運用聯想法把一個個或一組組圖像聯結起來，就像一條鐵鏈中的各個環，環環相扣。

(三)圖像記憶第三步：圖像定樁。圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較負責的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

例如我們記憶100個無規律數字、記憶一副撲克牌，通常就是用地點樁來幫助記憶;記憶36計、《長恨歌》等，通常就是用數字樁來幫助記憶。

(四)圖像記憶第四步：圖像整理。圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。

圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。

例如要記憶這樣幾個詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。

用圖像記憶法來進行記憶，第一步就是想像出五個生動的圖像，第二步就是要把它們用串聯聯想法聯結起來，可以這樣想：西瓜里跑出一隻大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。

這樣想是能夠把這五個圖像聯結起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。

但如果這五個詞語並不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。

通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深刻。這就是圖像整理。

通常我們在進行記憶的時候，會遇到許多復雜的情況，用前面三個步驟都比較難應付，這個時候就需要把這些復雜的圖像重新進行整理，把它們變成為比較好記憶的圖像，然後再來記憶，就會比較容易。

H. 100個數字記憶代碼編碼集

想要鍛煉自己的 記憶力 ，首先從100位記憶代碼開始，怎麼記憶100個數字呢？下面我給大家分享100位的記憶代碼，希望大家喜歡。

如何快速記憶最基本的100個數字編碼

如果你願意，可以這樣嘗試：

1.了解每一個編碼的來源。數字編碼的來源一般有三種：形象、諧音、熟語。看每一個編碼是屬於那種;

2.從1-100讀一兩次數字和編碼，讀10～99的數字時不要把“十”字念出來，如21不應該念”ershiyi”,而是念”eryi”.這樣就能較容易從21想到“鱷魚”，省“十”念法是理解和記憶諧音編碼的關鍵;3.記憶兩遍1～100個數字編碼;

4.在一張紙上寫1～100個數字(或列印)，然後根據數字來回憶對應的編碼。如果回憶出來，在數字下打勾;

5.把沒有打勾的數字(也就是還記不住的)找出來，對其加強記憶一遍;

6.把沒有打勾的數字(也就是還記不住的)寫出來，回憶其對應的編碼，回憶起來打勾;

7.重復5-6步直到最多剩5個編碼沒有記住;

8.很難記住的這幾個編碼要麼換掉，要麼採用鄰位串聯法：比如最後剩22(雙胞胎)33(星星)48(西瓜)這三個數字的編碼沒有記住。那麼我們可以用21(鱷魚)跟22(雙胞胎)聯結，“鱷魚咬住雙胞胎”，從而藉助21來記住22的編碼：雙胞胎。其餘類推(用32記33，用47記48)

9.重復1～8步幾次，一到兩個小時可以把100個數字編碼倒背如流了。

其中有諧音也有聯想。比如63鐵鏈(就是借用電影廬山戀)27塔(鄭州二七廣場的二七塔)23就是邁克爾。喬丹的23號球衣等等，28發夾就是由二八佳人引申而來。53就是武松，武松打虎。75由聞雞起舞而來。其他大家有不清楚的地方，以後慢慢解釋。

100位記憶代碼：

00單車01鯪魚02鈴兒03冷杉04零食(話梅或爆米花)05蓮藕06凝露(露珠)07冷氣(空調)08籬笆09菱角(或禿鷲)

1鉛筆2鴨子3彈簧4椅子5秤鉤6哨子7鐮刀8沙漏(或葫蘆或麻花)9平底鍋(或球拍)

10保齡球11球門(或筷子)12雞蛋13女巫14鑰匙15月餅16玫瑰花17雨傘18投票箱19麥克風

20香煙21鱷魚22請帖23背心24時鍾25二胡26猴子27塔28發夾29剪刀

30吉普31 蛋糕 32象棋33蝸牛34煙斗35珊瑚36跑鞋37膏葯38口紅39滑雪板

40石林41蓑衣42戒指43寺僧44石獅45竹簡46石榴47磁鐵48書包(或石碑)49燈籠

50(武林)雜志51齒輪52撲克53老虎54手槍55火車56顏料(或山本五十六)57導彈58電腦59手銬

60榴槤61滑梯62尖刀63鐵鏈64牛屎(或螺絲，律師)65巧克力66骰子67油漆68牛扒(或蘿卜牛排)69辣椒(或碌碡)

70麒麟71獼猴桃(又稱奇異果，或UFO)72企鵝(或孫悟空)73狼狗(或鳳凰)

74乳酪cheese(或騎士，牛仔)75公雞(或殺蟲劑)76 籃球 (飛機)77拐杖(或蘆橋)78氣泵79氣球

80銀行(或鈔票)81坦克(或軍旗)82電話機(或白天鵝)

83登山包(或帳篷)84巴士(或博士)85金剛86菠蘿(或芭樂)87鉗子(或白棋)88波霸89芭蕉

90蛟龍(或九龍壁，或果凍)91鍘刀92酒窩93救星(毛主席)94果汁(juice)

95皇冠(或酒壺)96竹簍(或酒樓)97香港(或酒旗)98酒杯(或酒吧)99烏龜100蜈蚣(或壽星)

數字編碼

1. 筆 2. 鴨子 3. 傘 4. 帆船 紅旗 5. 手套 鉤子

6.勺子 7. 鐮刀 8. 手銬 9. 酒 10. 檯球 衣領

11. 筷子 12.鬧鍾 嬰兒 13. 石山 雨傘 14.鑰匙 15.月亮 鸚鵡

16.石榴 17.儀器 18.尾巴 啞巴 19.葯酒 20.鴨蛋 耳環

21. 鱷魚 阿姨 22.鴛鴦 23.梁山 24.糧食 25.二胡

26.二流子 27.耳機 28.惡霸 29.二舅 阿膠 30.山洞

31. 鯊魚 山葯 32.扇兒 33.耳朵 蝴蝶 34.山獅 山寺 35.珊瑚 香煙

36.山路 37.山雞 山西 38.婦女節 39.胃泰 散酒 40.司令

41. 司儀 42.柿兒 死鵝 43.水仙 44.聖誕樹 逝世 45.師傅 食物

46.絲路 四樓 47.司機 48.絲瓜 石板 49.****** 50.武林盟主

51. 工人 52.窩兒 木耳 53.巫山 54.武士 青年 55.火車

56.無路 蝸牛 57.武器 58.木瓜 舞吧 59.無酒 棺材 60.柳樹林

61. 兒童 節 62.爐兒 驢耳 63.廬山 64.螺絲 65.鑼鼓 路虎

66.吊環 大順 67.綠旗 漏氣 68.喇叭 路霸 69.鹿角 遛狗 70.麒麟

71. 奇異果 起義 72.企鵝 妻兒 73.岐山 74.騎士 75.舞女 欺侮

76.氣流 77.鵲橋 七喜 78.騎馬 79.氣球 80.百靈 白領

81. 解放軍 82.白鵝 靶兒 83.爬山 84.巴士 85.白虎

86.八路軍 87.白旗 88.爸爸 89.芭蕉 90.酒桶 精靈

91. 球衣 92.球兒 93.舊傘 救生圈 94.教師 調酒師

95.酒壺 96.酒樓 97.香港 98.酒吧 99.蝌蚪 舅舅 00.眼鏡

01. 北京 02.上海 03.靈山 04.零食 05.動物

06.凍肉 07.靈氣 08.奧運會 09.靈柩 000.鈴鐺

數字記憶1~100

1-衣 樹2-耳3-山4-帆船寺 的士 獅5-屋子舞 手掌6-柳7-拐杖妻 棋子8-葫蘆爸 八仙9-酒10-石 石頭十字架

11-筷子濕衣 食蟻獸12-嬰兒濕耳食餌13-醫生石山13太保14-鑰匙石獅失事15-鸚鵡食物16-石榴(裙)17-石器儀器18-石壩尾巴19-golf食酒石臼20-餌食耳環

21-兒衣阿姨鱷魚22-倆兒惡尼鴛鴦23-兩扇和尚24-鬧鍾耳屎25-二胡26-二流河流溜冰鞋27-耳機惡妻28-耳疤惡霸29-二舅喝酒惡狗30-森林山林桑實果子

31-山葯鯊魚32-嫦娥三兒閃亮33-登山山川34-山寺紳士35-珊瑚36-山路三鹿37-山雞38-傘把沙發39-山鳩散酒山猴40-司令柿子

41-絲衣司儀死魚42-刺耳警察43-四川瓷磚雪山44-逝世紙扇45-師傅失火46-思路飼料47-司機48-絲帕蘇打餅干掃把49-嗜酒死狗50-舞室 50元

51-武衣勞動節狐狸52-武二pizza木耳53-午餐巫山54-武士刀斧子55-污物56-烏牛 軲轆57-武器手機58-壺把王八苦瓜59-壺酒 武警呼叫器五角星60-綠林(好漢)榴槤

61-輪椅綠葉62-驢耳驢兒63-廬山硫酸64-螺絲律師天安門65-尿壺綠屋蠟燭66-六六(粉)溜溜球67-綠漆油漆流星68-油粑喇叭69-鹿角綠酒琉球70-麒麟

71-洗衣奇異果72-切耳企鵝73-旗桿74-騎士75-積木騎虎76-汽油 溪流77-奇襲 機器巧克力78-西瓜旗袍青蛙奇葩79-汽酒氣球80-扒嶺巴黎百靈白領

81-粑葉白蟻白衣天使82-拔亮拔河83-巴山爬山84-百事可樂博士 寶石巴士85-芭(蕾)舞寶物蝴蝶86-八路白鷺芭蕾87-拔旗白旗88-白板爸爸 寶貝89-芭蕉把酒90-酒令 蛟龍

91-舊衣92-揪耳93-舊衫袈裟金山舊傷94-教師救死救世主95-酒壺至尊96-酒樓97-酒氣救濟院腳氣98-酒吧99-舅舅乘法表100-衣擺 一百元

另附:中國 記憶力訓練 網 110個數字編碼表

數字 編碼 備選 數字 編碼 備選 數字 編碼 備選

1 魚 2 鵝 3 傘 山

4 蛇 5 虎 6 牛 鹿

7 雞 8 馬 9 酒 球

10 棒球 11 筷子 12 嬰兒

13 醫生 14 鑰匙 15 鸚鵡 尼姑

16 楊柳 衣鈕 17 荔枝 玉璽 18 籬笆

19 泥鰍 月球 20 耳環 21 鱷魚

22 鴛鴦 23 和尚 24 盒子

25 二胡 26 河流 27 耳機

28 荷花 河馬、惡霸 29 阿膠 鵝腳 30 森林 山洞

31 鯊魚 32 仙鶴 33 仙丹

34 紳士 松鼠、松樹 35 珊瑚 36 香爐 山路、山鹿

37 相機 山雞 38 沙發 39 香蕉

40 司令 41 雪梨 睡衣 42 死鵝 雪耳

43 雪山 水仙 44 獅子 石獅、柿子 45 水母 水壺、松鼠

46 石榴 47 司機 樹枝 48 雪花 絲瓜、石板

49 雪球 水餃 50 五環 51 狐狸

52 孤兒 木耳、豬耳 53 牡丹 烏紗 54 護士 巫師

55 木屋 古墓 56 蝸牛 57 母雞 烏雞、火機

58 苦瓜 木瓜、尾巴 59 五角星 60 榴槤

61 輪椅 老鷹、鱸魚 62 驢兒 牛耳 63 留聲機

64 老鼠 螺絲、律師 65 鑼鼓 66 綠豆

67 流星 綠旗 68 喇叭 蘿卜 69 鹿角 牛角

70 麒麟 冰淇淋 71 蜥蜴 金魚 72 企鵝

73 雞蛋 74 雞翅 騎士、橙子 75 蜘蛛 積木

76 犀牛 77 七喜 猩猩 78 西瓜 青蛙

79 氣球 80 百靈鳥 花環 81 螞蟻 白蟻

82 白鴿 百合花 83 花生 84 巴士

85 白兔 白虎、蝙蝠 86 菠蘿 八路軍 87 白紙 白棋、麻雀

88 斑馬 白馬、白板 89 芭蕉 斑鳩 90 精靈

91 球衣 92 球兒 93 救生圈

94 教師 95 救護車 酒壺 96 酒樓

97 酒席 98 酒吧 99 膠卷

00 望遠鏡 0 鈴鐺 01 樹 劍

02 鴨子 03 耳朵 彈簧 04 紅旗

05 鉤子 手套 06 勺子 蝌蚪、煙斗 07 拐杖 鐮刀

08 葫蘆 09 球拍

(備注:00-09、10、11、22是象形編碼;20、50是混合編碼; 其它 是諧音編碼。)

0:靈、零、另、領、林、臨

1:椅、姨、憶、藝、葯、妖

2:耳、兒、兩、涼

3:傘、散、山、叄

4:寺、死、是、絲、石

5:屋、我、無、烏、虎

6:路、柳、流、樓

7:騎、妻、氣、欺

8:爸、把、拔、巴

9:酒、舅、救、揪

10:衣領

11:搖椅、要醫、大姨

12:妖兒、要兒

13:失散、石山、大山

14:鑰匙、要死 要是

15:鸚鵡、要我、大姑

16:石榴、大路

17:妖氣、儀器、一起、義氣

18:啞巴、要把

19:葯酒、要走、大舅

20:耳洞、耳朵

21:阿姨

22:夫妻

23:涼山

24:暗室

25:二姑、二胡

26:自行車、二流子

27:暗器、按期

28:惡霸

29:二舅、兩瓶酒

30:山洞、山東

31:山醫、山葯、三姨、善意

32:扇兒、三兒

33:山川、耳朵

34:山寺、山獅子

35:山虎、山姑、珊瑚、山谷

36:山路、山鹿

37:山西

38:婦女、山霸

39:散酒、三舅

40:司令、濕洞

41:濕衣、失意

42:死兒、四兒

43:四川、撕傘

44:試試

45:失誤、似乎、石虎

46:四樓、石路

47:司機、死期、石器

48:絲瓜、

49:死狗、四舅

50:武林

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I. 快速記憶數字的方法

對於孩子們來說，要怎樣快速記憶數字的 方法 呢？記憶數字的方法有哪些呢？以下是我整理的關於快速記憶數字的方法，一起來看看吧！

快速記憶數字的方法
1. 首先要熟練的掌握數字表的轉換。

熟悉數字的轉換可以從讀數字開始，用一張有上百個數字的數字表 ，一邊看，一邊回想它的代碼，只需要轉換，不需要記下來，通過多次練習，再記數字時，速度就提高很快了。

2. 如更適合於自己的個性的數字代碼，可以換掉。但是，換成自己更喜歡的數字代碼時，要用一些具體的物品作為代碼 , 抽象的東西不便於回憶。

3. 記數字前先把地點快速的回憶一遍 , 再開始 , 這樣速度會快好多 , 記起來會更加順暢。

4. 把兩組以上數字放到地點里的時候 , 要有順序 , 如上、下，左、右，以區分先後。

5. 如有人物做作為代碼的 , 要讓這個人物具體化 , 比如軍人 , 是哪類的軍人 , 穿什麼衣服 , 最突出的特徵是什麼 ?

6. 把數字放在地點上時，要想像到代碼的圖像，不要只抽象地把數字放在地點上。

7. 每次記數字或撲克都要計時並記錄下來，知道自己的進步情況，這樣才有一個可比性。

8. 在訓練過程中，可以適當地加快速度，這樣可以在穩定的情況下有新的突破。

9. 如果覺得一次記憶得不夠清晰的，可以快速的把它們再復習一次，這樣可以加深印象。

數字密碼一定要熟練掌握!通過反復的數位元組成像練習可以從根本上提升人的記憶能力!

數字成像練習：看到數字，頭腦中就必需呈現圖像，只需要呈現圖像，無需進行聯結想像 。

在進行 提高 記憶力 練習前，必須首先明確自己為什麼要提高記憶力。如果思想深處並沒有提高記憶力的實際要求，缺少目標形象的刺激。甚至漫無目標地混日子，要想提高記憶力是不可能的。要想提高記憶力，從確立人生目標做起，一旦決定，決不放棄!
快速記憶數字的建議
把總時間分幾段，這樣會更容易達成 。練習地點要靜，沒有人打擾，關掉手機，專注如一

1、訓練計劃的制定：一般兩周為一訓練階段，每一階段結束後要及時 總結 經驗 ，然後在制定下一階段的計劃。

2、訓練時間的安排：每次識記時間10-15分鍾，准備和回憶所用的時間不記;每天兩次，時間相對固定，以早晚為宜。

3、訓練的方法：個人訓練或與他人相互訓練。

從識記30位數字開始，每天順利通過後，第二天便遞增兩位，從少到多，以此類推。可選擇視覺記憶或聽覺記憶，多一些背誦，少一些默寫。

4、注意事項：每次訓練結束後，不要復習和回憶，而是要盡快忘掉所記憶過的題目;每次訓練要重新出題目。
快速記憶數字的訓練及注意事項
1.選擇合適的數字編碼

編碼的選取直接影響記憶的速度!如果你選擇的編碼不是很適合自己，那麼就很難發揮你的潛力。所謂的“適合自己”，就是你接觸的比較多的，印象比較深刻的，想像起來比較容易的，最好是自己對它有很強烈的感覺的。

一開始的時候可以參考其他人的數字代碼，都是很不錯的!當然，隨著你的訓練，你會發現個別代碼不是很適合你，你對這個代碼覺得很別扭，用以來不順手，這樣的話你就可以找更適合你的代碼!

不同的人對同樣的數字會有不同的代碼，代碼不是標準的，也就是說，100個人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來記憶，結果也是未必一樣的。用諧音通常把3記為傘。或者用象形來記憶為耳朵。總之，代碼多種多樣，以你自己喜歡的為主。

需要注意的是，選取的代碼應該特點鮮明，不容易混淆!這一點尤為重要!比如紅蘿卜和胡蘿卜，電視機和電腦 顯示器 ，大掃把和小掃帚，山楂和草莓，這些雖然有不同的地方，但還是比較容易混淆。所以說，代碼一定要容易區分!

2. 選擇合適的地點樁

地點是存放代碼的容器，在記憶過程中，代碼與地點之間的關系是密不可分的，其中的任意一個不清晰都會直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點模糊的話，在回憶的時候很難由地點回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來也同樣的吃力!

地點一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點一般不大採用。

首先，我們可以選擇家裡的地點。因為自己的家是最熟悉不過的了。

像門，窗戶，窗簾，電視機，冰箱，風扇，沙發，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發，音箱，縫紉機，衣架，台燈，鍾表，壁畫，馬桶，痰盂，玻璃櫃，書櫥，椅子，水龍頭，油煙機，燃氣灶…………很多很多的地點都可以使用。

此外，像其他自己比較熟悉的地點，也可以拿來用。

學校里可以找好多的地點，比如學校大門，宣傳欄，廁所， 籃球 架， 足球 門，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門，黑板，講桌，窗戶，吊扇，吊燈，主席台，食堂的門，窗…… 很多的地點都可以用。

工作單位也可以找好多的地點，工廠大門，花池，水池，辦公室的門，窗……還有平時在路上的一些地點，比如郵局，郵筒，天橋，垃圾箱，公共廁所，餐廳，商場，車站，這

些大地點里都蘊含很多的小地點，這樣看來，可以使用的地點不是很多嗎?

1、注意事項

1)每10個地點為一組，一組內地點的選擇要有一定順序(順時針，逆時針或按照前後順序)並且距離不能太遠，這樣在你回憶的時候才不會把數字的順序搞亂。

2)一組地點和另一組地點可以有較大距離

3)寫出地點並對其編號：A 1—10、B 1—10、C 1—10等，這樣的話，當別人提問你第個數字是什麼時，你就可以直接告訴他。

4)可以用自己熟悉的虛擬地點，如游戲裡面的地點，像CS裡面的，或電視連續劇裡面常出現的一些地點。但剛開始學習的時候一般不採用這種方法!

5)一開始接觸，可以先練習讀數，就是看到數字後就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當你讀數的速度提高後，練起來就比較順手了!

6)一定要使用適合自己的代碼，自己不熟悉的可以換掉，這樣才會得心應手。

7)把兩個代碼，也就是4個數字放到一個地點進行記憶時，要按照從上到下，或從里到外的順序來記，否則就容易出現數字的順序錯亂，直接影響記憶的結果。

8)如果覺得一次記憶得不夠清晰的，或印象不夠深刻的，可以快速的把它們再記憶一次，這樣可以加深印象。

2、在進行數字的記憶訓練中，通常遇到以下三個問題：

1)代碼圖象或地點圖象不清晰

這是初學者普遍遇到的問題，因為我們一貫使用左腦的時間比較長，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網頁里搜索代碼圖片，經常觀察就很容易清楚了。地點也是如此，如果覺得有點模糊，可以經常去那個地點轉轉，注意觀察它各部位是什麼樣子，什麼顏色，很快就可以解決不清晰的問題了。

2)記憶速度過慢

遇到這個問題，一般還是需要事先練習讀數，就是不記憶，單純的想像代碼的畫面。再一個就是需要堅持的訓練，這樣的話，遇到一個數字，就可以很快的想起代碼的樣子，從而縮短反應時間。總而言之，熟練問題。

3)記完就忘

比如記完一組數字，回憶的時候往往有好多都想不起來，主要是因為印象不夠深刻。所以，在記憶的時候，一定要做到以下幾點：清晰，奇特，動態，連貫!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過程中就像是看屏幕不清晰的電視，當你回憶這段情景的時候，因為屏幕的不清晰，很多細節都被你忽略了，所以容易忘記。越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無疑問後者印象深刻!

比如你旁邊有一個煙灰缸，而現在有一隻蒼蠅在你身邊飛來飛去，毫無疑問你會更注意它，雖然它很小，體積不足一個煙灰缸的百分之一，但因為它在動。對於代碼也是，一定要讓它動起來，這樣才容易加深印象。在聯想的時候，通常一個地點的兩個代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個物品和第二個物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利於聯想和回憶!

最後，需要堅持不懈的訓練。因為即使你做到以上三點，有的時候也會想不起來，這就和大腦的靈敏度有關了。需要長時間的訓練來提高你的記憶質量!

4)心態問題

在訓練之前，首先你一定要相信自己能夠成功!如果你抱著對訓練的方法和自己的能力懷疑的態度，那麼你將很難取得進步，或者說在訓練中只會取得事倍功半的效果!“如果你認為你的記憶力不好，當你去記憶一樣東西的時候，你的大腦會告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當你認為你的記憶力好的時候，你能夠更好的發揮你的大腦潛能!”