什麼app可以鍛煉方向感

❶ 怎樣鍛煉一個人的方向感！

按照唯物主義的思想，任何感覺應該都是有物質基礎的，所謂的第六感——直覺，不應該在探討范圍之內。樓主想像的那種憑空說出自己方向和位置的能力應該是不存在的。您舉的那個坐車睡覺的例子，除非他能夠在睡醒之後，睜開眼睛之前，且沒有他人語言暗示的情況下，憑一個孤立的大腦說出自己所在位置，那才是真正的出神入化了。 如果真有一些人能夠不通過參照物判斷方向，那他的生存能力將無限的強。事實上，常年在野外活動的軍事人員也是要帶指南針和地圖的。飛行員的時間和空間感覺那麼強，也一樣是通過與指南針同樣原理的儀器來判斷方向的。 人的方向感，是一個很復雜的綜合表現。個人能力方面它涉及記憶力、空間感和掌握方向判斷技巧的熟練程度。能不能正常發揮，還跟情緒有關系。 在一定的空間環境中保持方向感，那麼空間感，就是方向感的基礎。我所謂空間感就是一種對周圍環境的記憶。可以這樣自我檢測一下，先立定，選擇一條路線，然後閉上眼睛走過去，最後看看是不是能夠沒有偏差。其實就是要在腦子里建立一幅地圖，范圍應該越大越好。具體到城市當中，這個記憶空間應該包括已經走過的路，一路上你觀察到的有標志意義的東西，還包括提前通過地圖或者別人的口述大概了解到的內容。還有所有這些東西各自的朝向和他們之間的位置關系。事先在腦子里把要走的路演練一下，避免讓自己走入一個從來沒有想像過的地方，否則前途將是一片迷茫。在城市中建立這種空間預知能力，藉助地圖是最好的。 在不斷的運動中保持方向感，那麼時間前後的記憶和計算，就是保持方向感的根本途徑。比如，某時某地，你通過路標判斷了一次方向，那麼在接下來的一段不太長的時間里，通過累計自己所有轉過的彎，就能夠判斷自己正面朝哪個方向，如果空間感好的話，還能知道自己大概的位置。在建築物內部游盪的時候，基本上只能通過這種辦法判斷方向。 以上兩條簡單說就是：1.你最好去過那個地方。2.你應該知道現在正走的是哪一條路。 保持方向感，換個說法就是不間斷地對方向進行判斷。那麼不可避免的又要提到樓主已經熟悉的若干種判斷方向的技巧，比如通過太陽判斷。其實還有很多細小的技巧是書上沒有記錄的，個人經驗佔比重很大。比如這個季節路面冰雪的厚度、風向、住宅樓陽台的位置，這是我個人常用的，更常用更可靠的是路標。城市裡的樹都修剪得跟盆栽似的，很多確實是感覺不出朝陽面的相對茂盛程度了。 方向感和水性一樣，都不可能單單通過間接經驗學會它，必須自己親身體會，在實踐中總結自己的經驗。 最後給出這么一個建議吧：試著養成一個判斷太陽所在方位（方向和高度角）的習慣，當然不是直接抬頭望一眼，是通過影子（除了自己本人的影子）。 知道太陽的方向就是知道自己的方向。是這個道理吧?^_^

❷ 怎樣鍛煉方向感

一、多去幾次陌生的地段，比如海岸城和cocopark（花園城已經比較熟悉了）。

1、首先遠觀，對其建築群有個基本認識，明了標志性建築，比如大門，尖塔，周邊小區，大公路等。有個宏觀感受後。

2、從比較復雜的地段，比如大超市進去，只在第一層轉悠，記住各種細節標志，在頭腦中建立一個時刻更新的坐標系，就如同玩3D游戲時的地圖，這樣，在轉悠
時，先有意識的讓自己定時刷新這個地圖坐標，尤其是轉彎的時候。這時要注意，一般的單一功能的建築，其設計空間都有序可循，頭腦中有這樣一個模型概要，目
的地在該建築中的位置，重要標志物的位置，都暫時記住在頭腦中。

3、在第一層可以順利明了自己方向，可以在不同出口出去，並知道該出口通向什麼位置後，就完成了第一階段。這時候，需要繼續在上面多個平台繼續鍛煉。

4、以上都是有意識的去鍛煉，結果可能比較好。但是還需要無意識的鍛煉，也就是在和人聊天、看電影、購物的時候，不能全神貫注的來記憶空間時，也能夠對空間位置有越來越好的意識。這就是我們在室內訓練的目的。

二、地下車庫的訓練。這個要簡單一些，實際上也是因為自己較少去地下車庫停車，沒有記住停車位號碼，沒有仔細觀察所導致。
1、盡量在停車後，能夠知道自己停車位置和車庫入口的相對方位。如果車庫不滿，則不會集中精力找位置，比較好來記憶停車位和入口的位置（車庫地面入口螺旋下降時應該是垂直下降的，不會引起二維的位移）。
2、記住停車位編號，最好還有附近的明顯標志。
3、如果是初次到該停車庫，則上電梯前看一下地圖，了解停車庫大概的布局，該電梯的方位，其他電梯位置以及和大樓各個功能部分的對應關系，計劃的出口以及從哪個電梯下停車庫等。
4、停車庫味道不好聞，因此最好還是把車能夠停在電梯口附近，減少在車庫的時間。也可以養成一個習慣，把車停在一個較為固定的地方，比如靠近出口，靠近入口等。

三、路面路感訓練。
1、最主要的還是要繼續結合地圖，記住主要幹道、立交橋和三岔口等，並根據自己的車速，在頭腦中就像有個公安局的監控地圖，標識自己的車的具體位置。記住地圖，是比較重要的。
2、了解實際的各種交通標識和交通常識，比如過立交橋，向左或者向右就意味著走上不同的右拐車道，一個是接近橋的右拐車道，一個是過了橋之後的右拐車道。這樣，減少臨時查地圖、詢問他人的時間，也有剩餘精力進行方位的確定。
3、結合道路和重要建築來記憶，判斷方位。

❸ 健身哪個app好，keep、fit還是動之美 FIT和動之美運動,哪個好呢

健身app像keep，還有fate都是非常不錯的，我感覺動之美，它這個運動app監測的更加准確一些。

❹ 有什麼軟體或者什麼游戲什麼辦法是增強方向感的，我方向感有點差

每次出門之前，看地圖，看自己的目的地在地圖的哪一個位置，然後一路上不斷回憶自己走過的每一段路如何呈現在地圖上，注意，腦子里的地圖要始終擺正，就是按照上北下南左西右東呈現在腦中，將經過的每一個地點都在腦海里標注在這個擺正的地圖上，隨著你的活動，腦子里的地圖就會越來越大，越來越詳細，一段時間以後，你就會有方向感了，即使到了陌生的地方，也能分清方向

❺ 現在沒太多時間學開車，想下載個軟體在家先練一下，再買個模擬方向盤，哪個軟體和方向盤好用求軟體連接

我的回答也許會讓你失望 但我還是要說你說那東西沒用的 只是讓你浪費點銀子而已 如果說你沒時間練車的話那你也沒時間開車 那就等你什麼時候有時間的時候現實中練習吧 一開始找比較開闊車流量少的平坦路面控制好速度不要太快進行一點點的聯系 練習的快慢需要看你的車感怎麼樣 車感好的人學的就快 車感不好學的就慢 或者說你實在想花錢學的話可以找有證練車的公司學習一下

❻ 有哪些好用的運動健身類 App

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❼ 游戲方向盤太靈敏，用什麼軟體工具編輯好

玩賽車游戲可以用的方向盤比較的多，價格也參差不齊～低端的有北通（不帶力回饋）——價格100多200多都有。中下端有賽鈦克的220和440（帶力回饋）——價格在400元左右。中端的羅技的MOMO（帶力回饋）——價格650左右。據說賽鈦客660也還行，不過我覺得肯定沒羅技這老牌OK.在這2者間我就選了羅技。再上去就是羅技的GTFP(GT4)——900度轉向。別的和MOMO比沒啥大飛躍。價格1000左右。終極玩家裝備羅技的G25——這個方向盤和汽車一樣，擁有900度的轉向，手撥片換擋，和手動的機械換擋，踏板配有離合器（這就特適合那些擬真度高的游戲愛好者）在價格方面也很貴，2500不到吧。新出的羅技G27代替了G25,價格2000不到。可以說是G25的閹割版。G25和27，畢竟價格對於我們中國廣大勞動人民來說，還是相當奢侈的2款。不是超級FANS我感覺不用考慮～如果是要玩極品，GRID,DIRT，甚至是一些擬真的賽車游戲比如LIVE FOR SPEED，這類一定要方向盤帶力回饋！！不然乾脆別玩。只帶單振動有什麼好玩？不如買個振動手柄，60塊了不起～還能玩玩些別的類型的游戲了。方向盤，帶力回饋的，性價比最高的就是羅技MOMO.手感很好的。價格650。幾年了也沒咋跌過，深受廣大玩家好評。姐姐我就說了，買北通那些低端貨純粹是浪費錢浪費表情浪費住房面積～樓主您說性價比最高，那就肯定MOMO了。～MOMO介紹：羅技MOMO Racing 盤體可轉動度數:240度 按鈕:6個可編程按鈕、2個換檔撥片及左右可調的+/-式擋桿 力反饋支持與否:支持 踏板:油門及剎車 價格:700-650 這款方向盤就是大家稱之為MOMO的方向盤，也稱為黑MOMO或小MOMO。 此MOMO方向盤為黑色外觀，全橡膠包覆的方向盤在使用中手感良好、不易打滑。 盤體後方置有兩個換檔撥片，以及可以左右調換的+/-式檔桿。 該款方向盤是由著名的義大利賽車配件生產商MOMO和羅技合作生產的。 現在論壇上也擁有眾多的使用者，算是一款質量，性能，價格，各方面都比較出眾的方向盤。 MOMO我自己都在用，買了快1年了吧，沒玩膩過，手感好唄，玩起來特爽，可以體驗賽車帶來的速度刺激感，從而忘卻一些煩惱···嗯，推薦給你。希望能多少幫上同樣是賽車游戲愛好者的LZ～

❽ 跑步軟體哪個好

悅跑圈、咕咚、樂動力、Runtastic PRO、慢跑精靈。以上五款跑步軟體定位準備，均擁有獨特的演算法來計算卡路里，值得推薦。

5、慢跑精靈：記錄每一次跑步的路線、里程、配速、消耗卡路里，還可以將每次跑步路線與好友分享。每當達成一定的條件，都會解鎖一枚徽章。還可以切換到地圖模式中查看自己跑步的路線，或者提前規劃路線。

❾ 如何訓練方向感

按照唯物主義的思想，任何感覺應該都是有物質基礎的，所謂的第六感——直覺，不應該在探討范圍之內。樓主想像的那種憑空說出自己方向和位置的能力應該是不存在的。您舉的那個坐車睡覺的例子，除非他能夠在睡醒之後，睜開眼睛之前，且沒有他人語言暗示的情況下，憑一個孤立的大腦說出自己所在位置，那才是真正的出神入化了。
如果真有一些人能夠不通過參照物判斷方向，那他的生存能力將無限的強。事實上，常年在野外活動的軍事人員也是要帶指南針和地圖的。飛行員的時間和空間感覺那麼強，也一樣是通過與指南針同樣原理的儀器來判斷方向的。

人的方向感，是一個很復雜的綜合表現。個人能力方面它涉及記憶力、空間感和掌握方向判斷技巧的熟練程度。能不能正常發揮，還跟情緒有關系。

在一定的空間環境中保持方向感，那麼空間感，就是方向感的基礎。我所謂空間感就是一種對周圍環境的記憶。可以這樣自我檢測一下，先立定，選擇一條路線，然後閉上眼睛走過去，最後看看是不是能夠沒有偏差。其實就是要在腦子里建立一幅地圖，范圍應該越大越好。具體到城市當中，這個記憶空間應該包括已經走過的路，一路上你觀察到的有標志意義的東西，還包括提前通過地圖或者別人的口述大概了解到的內容。還有所有這些東西各自的朝向和他們之間的位置關系。事先在腦子里把要走的路演練一下，避免讓自己走入一個從來沒有想像過的地方，否則前途將是一片迷茫。在城市中建立這種空間預知能力，藉助地圖是最好的。

在不斷的運動中保持方向感，那麼時間前後的記憶和計算，就是保持方向感的根本途徑。比如，某時某地，你通過路標判斷了一次方向，那麼在接下來的一段不太長的時間里，通過累計自己所有轉過的彎，就能夠判斷自己正面朝哪個方向，如果空間感好的話，還能知道自己大概的位置。在建築物內部游盪的時候，基本上只能通過這種辦法判斷方向。

以上兩條簡單說就是：1.你最好去過那個地方。2.你應該知道現在正走的是哪一條路。

保持方向感，換個說法就是不間斷地對方向進行判斷。那麼不可避免的又要提到樓主已經熟悉的若干種判斷方向的技巧，比如通過太陽判斷。其實還有很多細小的技巧是書上沒有記錄的，個人經驗佔比重很大。比如這個季節路面冰雪的厚度、風向、住宅樓陽台的位置，這是我個人常用的，更常用更可靠的是路標。城市裡的樹都修剪得跟盆栽似的，很多確實是感覺不出朝陽面的相對茂盛程度了。

方向感和水性一樣，都不可能單單通過間接經驗學會它，必須自己親身體會，在實踐中總結自己的經驗。

最後給出這么一個建議吧：試著養成一個判斷太陽所在方位（方向和高度角）的習慣，當然不是直接抬頭望一眼，是通過影子（除了自己本人的影子）。
知道太陽的方向就是知道自己的方向。是這個道理吧?^_^

❿ 蘋果手機跑步軟體哪個好

跑鞋之於跑者，像是槍支之於戰士，筆桿之於作家；而在互聯網時代，一款優秀的跑步APP，就是戰士打仗的兵法，作家寫作的策略——是幫助跑者實現跑步目標的工具！

於是在跑步學院小武的朋友圈我們發起了調查，問大家平時跑步一般都用哪些APP？調查結果集中在以下數據：

於是，為了搞清楚這些APP到底哪個好用，我們專門做了「非專業非全面非科學「的評測，評測從以下10個維度展開：

1、針對性

App是否根據不同年齡/水準的跑者進行了功能區分？

2、易用性

注冊登錄流程簡單嗎？功能設置一眼能看懂嗎？交互速度快嗎？

3、跑步教學水平

是否有跑步知識教學？是否通俗易懂？是否科學專業系統？

4、數據記錄功能

數據有多全？是否有數據分析功能？數據展示界面如何？

5、娛樂性

是否有線上比賽、線上跑團等模塊？體驗如何？

6、線上社群

可以在這認識新朋友嗎？

7、社交分享功能

分享功能做的怎麼樣？

8、跑步音樂

有自有歌單嗎？可以導入自建歌單嗎？可以同步音樂app的歌單嗎？可以從本地導入嗎？

9、跑鞋記錄

可以記錄當次鞋款嗎？跑鞋庫全嗎？

10、設備要求

需要什麼設備？

正文開始：

Garmin Connect & 佳速度 ：「手機只是我的顯示器」

Garmin Connect和佳速度加在一起，可以說是專業跑步app里的大殺器。Connect負責呈現數據、記錄日常，佳速度負責量化訓練，幫你進步。無論是針對性極強的課表，還是最全的數據記錄展示，抑或隨時可以和好友發起的跑步挑戰功能，都讓人不得不服。然鵝，想體驗這兩款跑步尖端app的全套功能，你需要擁有一塊功能完備的Garmin手錶。

針對性 10分

各類訓練計劃、最新課程推薦、熱門跑步訓練營、附近的訓練營......佳速度首頁的這幾大類目，覆蓋各種水平的跑者。

易用性 7分

需要注冊、登陸，才可以順利進入主頁面。兩個app均支持通過QQ、新浪微博、人人網（？？？）直接創建賬戶，但它們並不支持app跳轉授權。你需要一步一步填寫自己的QQ、微博賬戶，等待數秒，最後還可能收到「網路連接錯誤」的通知。

跑步教學水平 9分

以丹尼爾斯的心率訓練法為基礎，Garmin設計了一系列的心率訓練教學計劃，在佳速度里任君挑選。但同樣，這里也有許多良莠不齊的跑者自建訓練計劃，需要用戶有雙慧眼。如果有出色的教練帶隊（比如今年我們的上馬訓練營），佳速度能給你接近完美的訓練反饋（包括你每一個區間的分別達成率和總達成率）。

數據記錄功能 10分

一句話：Garmin手錶追蹤的數據，Garmin Connect都能呈現；最新最牛的Garmin手錶，現在已經可以追蹤35種數據。

娛樂性 8分

在Connect上，你可以發起挑戰，和朋友對戰；在佳速度上，你可以加入線上跑團，和跑友一起訓練。

線上社群 5分

這兩款app均不提供線上勾搭模塊，不過如果你加入了某個訓練營，可以看到同一組別跑友的跑步數據。

社交分享功能 4分

這兩款app均沒有分享按鈕。如果想發朋友圈，只能截屏留念（不過密密麻麻的專業數據發出去，裝逼效果還是有的）。

跑步音樂 4分

不提供跑步音樂接入，如果想聽可以自己放。

跑鞋記錄 7分

跑鞋庫很不全，但勝在可以追蹤記錄每雙跑鞋的里程，記錄首次穿這雙跑鞋跑步的日期，以及穿這雙跑鞋跑步的最遠距離（還有點感人是怎麼回事），除此之外，你還可以給自己的跑鞋起一個昵稱......

設備要求 0分

你必須購買一款Garmin手錶，才可以體驗全部功能。

Garmin Connect & 佳速度組合，總分為64。如果你已經擁有了Garmin手錶，那它的評分可以躍至74。

Nike+ Run Club ：「我的真實身份其實是美圖秀秀」

Nike+ Run Club可能是很多人下載的第一個跑步app。幾乎是iPhone誕生的同一年，Nike這款跑步app就出現在了蘋果應用商店。小編我隱約記得它甚至還是iPhone 3GS和iPod touch的預裝app（也有可能是我記錯了）......那時還在念書的我，為了體驗一把這個新奇玩意，常常作業還沒寫完就出門跑步。

針對性 6分

Nike+ Run Club坦白說還是主打初級跑者的一款app。即使在訓練計劃、語音指導上做了區分，但對馬拉松4小時內、3小時內的跑者來說，並沒有戳到痛點的高階功能。

易用性 8分

同樣需要注冊登陸，但好在伺服器反應比較快。

跑步教學水平 9分

Nike+ Run Club的跑步教學分為語音教學和訓練計劃兩部分，這點比較讓人驚喜。你可以直接選擇自己感興趣的語音指導，全程跑步都有語音教練陪伴。訓練計劃這里，Nike也做了一定程度的定製，定製過程中還會告訴你「為什麼這一項重要」，友善度很高。

數據記錄功能 7分

配速、時長、距離、卡路里、高度提升，這5項標配Nike+ Run Club當然有。除此之外，你還可以查看每次跑步的分段數據。如果你有Apple Watch，它還可以呈現你的心率數據。這些對初級跑者來說已經足夠，但對高階跑者來說還不太行。

娛樂性 7分

這款App本身可玩的功能比較少，但不斷展示的成績單、顏色等級、還有Just Do It Sunday都為其增色不少。如果你加入Nike的線下跑步俱樂部，可以從中獲得更多樂趣。

線上社群 5分

app上基本沒有線上社群，但如果你加了好朋友，可以在首頁動態看到她的跑步動態，給她評論、點贊。

社交分享功能 10分

Nike+ Run Club的社交分享功能可以說是火力全開。除了剛剛提到的成績單、勛章、Just Do It Sunday，每次跑完步後分享按鈕都會自動彈出，你可以直接拍照，並選擇照片上水印的顏色，展示的跑步數據，貼紙......然後一鍵分享到微信、微博、QQ。

跑步音樂 8分

支持在app內自建激勵曲庫；支持直接掛Apple Music；支持不聽歌。除了音樂，還可以選擇「加油打氣」音效。

跑鞋記錄 7分

Nike自己的鞋庫，全到你沒脾氣，但所有其它品牌一律沒有。

設備要求 10分

帶上手機/Apple Watch，就可以上場。

Nike+ Run Club，總分為70。

咪咕善跑 ：「跑步App屆的今日頭條」

為了寫這篇文章，特意下載了一個。一進來就被「中國馬拉松隊官方使用App」這幾個大字震住了。

針對性 6分

只在訓練計劃這里做了區分，功能上並沒有針對不同水平跑者提供多元解決方案。

易用性 10分

同樣需要注冊登陸，但可以直接app內一鍵授權給微信、微博等賬戶，不需要二次注冊。

跑步教學水平 7分

進行課表定製時，驚喜的是進行了損傷調查，但課表水平專業含量不是很高。

數據記錄功能 5分

只能記錄配速、時長、距離、卡路里。

娛樂性 7分

綁定個人信息可以參加抽獎，可以玩「路線跑」，也有一些徽章，但總體而言玩法不是很豐富。

線上社群 7分

跑團推薦不少，首頁動態可以刷到別人的動態，主動一下，你倆可能就有故事了。一刷「發現」，都是各式各樣的「跑步干貨」，恍惚間還以為自己點開了今日頭條。

社交分享功能 7分

只要截屏，就會自動彈出分享提示。

跑步音樂 8分

優秀的是：咪咕善跑自動給你匹配了跑步音樂曲庫！裡面不僅有不同速度適合聽的歌，還根據BPM（Beats per minute）進行了劃分。不過問題也出在這，你只能聽它給你的歌（就是這么霸道）。想聽自己的歌？重新開一個app吧。

跑鞋記錄 0分

無法記錄跑鞋。

設備要求 10分

帶上手機，就可以上場。

咪咕善跑，總分為67。

悅跑圈： 「說出來你可能不信：我的前任女朋友就是在悅跑圈上認識的」

悅跑圈是另一個大家熟知的APP，比較有特色的是他的社交功能以及多彩多樣的線上活動，如果它們在跑步教學，跑步數據分析方面再多一點專業性，簡直要成了花花逢人推的一款驚喜工具！

針對性 8分

不僅在初期注冊期間讓跑著填寫了身高，體重年齡等數字，還根據個人的賽事記錄和跑量把跑者區分為初級，中級，高級，頂級，超凡跑者，然後安排有新手，減脂，10公里，半馬，全馬等不同訓練目標；每個訓練目標，比如全馬，分為全馬的初級和全馬進階訓練，可以說很有針對性！

易用性 6分

以為有了微信登陸就可以不用注冊了，沒想到登陸後居然還要填寫討厭的手機和手機驗證……就不能讓我快速登陸，體驗各種功能然後找個我開心的時機在填寫嗎，手機號畢竟是私人信息，大家都不想隨便填寫然後不慎泄露後接到各種垃圾簡訊……好吧扯遠了，登陸還不夠簡潔，是有相關規定嘛……

跑步教學水平 7.5分

首先，針對各項訓練有針對性訓練課表，比如花花選擇的全馬初階訓練，一周四天訓練日，比如周一休息，周二三公里慢跑，周五五公里慢跑等，還會提示以什麼樣的強度和配速跑，比如「可以正常聊天的輕松舒適跑」。

其次，從整個跑步流程方面，熱身有真人示範的六組視頻教學，雖然和數十個動作的柔軟操沒法比，但在教學方面很用心！

數據記錄功能 7.5分

分為軌跡，詳情，路段和圖表四個部分，不僅把運動軌跡，時間，距離，最快和最慢配速做了統計，讓人驚喜的是還有步頻數據和步幅曲線！大家都知道我們倡導跑步時候保持180步/分左右的步頻，會達到比較好的身體利用效果，這是非常讓人驚訝的，不過沒有「什麼步頻最有效，您的步頻過慢/過快」之類的分析，是不是我們要求太多？

娛樂性 8分

悅跑圈有不少多樣化的挑戰活動，能感受到他們想方設法讓大家參與跑步活動，比如作為一個影迷，花花一眼就看到了「奇門遁甲跑步挑戰」，和新上映的電影做結合，完成相應任務和跑量，即有機會得到電影票抽獎機會，還不錯！

線上社群 8分

這個也是悅跑圈有特色的功能之一，不光有各種「約定跑」，就是大家一起約定好某個時間去跑某個距離，完成任務後會有預定押金的返還，還有各種官方組織、跑友自發組織的跑團，加入後自然跟隨跑團完成各種任務，再加上各種「線上馬拉松」，一個跑者非常容易找到歸屬感。

社交分享功能 7分

不光根據手機定位功能有跑者好友的推薦提示，加了好友後還有朋友圈一樣的動態展示，你可以給跑友點贊或者評論；每次跑完步後有專屬的分享按鈕。

跑步音樂 6.5分

音樂會自動匹配你手機里的內置音樂APP，好用程度取決於你自己的手機內置音樂APP的好用程度；不過它也有和手機音樂APP同時啟動的適配，比如你打開自己手機里的音樂APP，開始播放，同時打開悅跑圈開始跑步，它會自動幫你同時進行，在跑步通知時，音樂自動變小；通知完後音樂自動恢復。

跑鞋記錄 6分

幾乎集結了市面上大部分品牌跑鞋，選定後會自動記錄跑鞋的歷程，以幫助判斷跑鞋的耗損程度；不過我們關心的如何選鞋，如果針對自己的腳型選擇合適的鞋子沒有提示，更不用指望他們針對正確的跑步姿勢推薦鞋款了。

設備要求 9分

匹配了大部分智能手機，同時針對各種跑步手錶也做了適配介面，以滿足更多數據的記錄，比如海拔高度等。

悅跑圈，總分為74。

咕咚 ：「深諳游戲的精髓，默默做了很多功能想讓你跑步上癮」

咕咚一大特點是和游戲相關功能有類似之處，比如每次跑步完都會得到相應獎章，讓一些初跑者就開始受到鼓舞；還有各種接地氣的，符合地域特點的，設置成游戲的跑步活動，他們真的很想讓你上癮！

針對性 6分

登錄初期，就會收集用戶的年齡，性別，身高體重，也會對自己的運動類型做匹配，不過花花選完後滿懷期待的去看看為跑步的我准備了什麼，發現什麼也沒有，既沒有針對性計劃，也沒有建議課表。

只是針對感興趣的運動類型做了匹配。

易用性 8分

直接微信登錄，居然不必綁定手機號！只是做了提示：為了賬號安全，請綁定手機號，但不是必須！頓時好感度+1！一鍵登錄，簡潔輕松！

不過順便說下，他們登錄界面這張圖的跑步姿勢是錯的，這么跑膝蓋肯定受不了。

跑步教學水平 7分

開始跑步的時刻有熱身的按鈕，點進去會有五分鍾的熱身教學。一共九個動作，仔細看了下，動作設計的還是有一定科學性，大家可以跟著做。跑後也會有拉伸教學，可以自動設置跑步結束後自動播放。

針對不同的跑步目標，比如零基礎入門或者超燃脂訓練營，會有針對性的訓練課表，比如今天的是五公里，走跑結合的方式，不過具體怎麼跑描述不是很詳細，比如圖中，兩公里快走和1公里慢跑，具體多塊多慢？不是很明確。

比較驚喜的是有運動能力測試，會根據測試結果安排推薦訓練計劃。

數據記錄功能 7分

跑步時間，距離，平均配速，步頻，步幅都會有記錄，不同的是，它也會有海拔的變化，同時還會有「運動感覺」的選項，比較有新意。

意料之中的是並沒有針對步頻的高低做分析，或者針對跑步數據是否符合要求進行針對性指導，看來這部分任務只能靠跑步學院來解決啦。

娛樂性 8分

相比於悅跑圈的「奇門遁甲跑步挑戰」，咕咚沒有很強烈的娛樂屬性的跑步活動，但是！

居然在APP中發現了一個叫咕咚GO的官方社交遊戲！具體玩法是按照指定的路線跑完全程，然後完成相應游戲，看起來有些吸引人！

線上社群 8分

線上跑步的活動種類很多，比如線上馬拉松和官方組織的跨年跑；同時會有給予地理位置推薦的運動團，申請加入後，會有團隊成員安排訓練任務。

社交分享功能 7分

每次跑完步就立刻得到一個進階等級，同時會有「炫耀一下」的提醒功能。這個每次跑完都有最新認證反饋的功能，很能給跑者帶來成就感，無論你每次的跑步強度如何。

也會有跑友的運動圈，類似朋友圈，會推薦好友進行添加，不過相比悅跑圈，不會基於地理位置推薦好友。

跑步音樂 6.5分

有添加音樂的按鈕，點擊會自動匹配手機內置的音樂APP添加歌單，是一個常規的設置。

跑鞋記錄 6分

每次跑完可以選擇添加跑鞋，跑鞋也涵蓋了大部分品牌和型號；不出所料，也沒有關於不同腳型如何選擇匹配跑鞋的指導，也不要指望推薦有助於養成正確跑步姿勢的鞋子，這部分任務還是落在了跑步學院肩膀上。

設備要求 8分

匹配了大部分智能手機，同時可以配對手環，心率，手錶，體脂秤等設備，不過能配對的都是咕咚產品……

咕咚，總分為71.5。

Keep ：「虛擬的熱血健身私教」

keep最讓大家熟知的是他們「自律給我自由」的熱血口號，他們最大的特色也是營造一種熱愛健身，熱愛訓練的氛圍，他們通過一系列功能和用戶的分享讓大家明白，美好的肉體和辛苦的訓練分不開

針對性 8分

登陸後再注冊初期，會收集基本信息，驚喜的是會有運動現狀的調查，也會有運動目標的收集，收集完成就是針對性的推薦訓練，從適應性訓練到分段跑，不同基礎和級別都有對應的訓練推薦。

易用性 6.5分

打開界面顯示熱血的「自律給我自由」，然後選擇微信登陸後，不出所料依然需要手機注冊，但和必須綁定手機不同，這一步可以跳過。

跑步教學水平 8.5分

針對你的運動目標，會有自由訓練，專項訓練，個性訓練的分類；在專項訓練裡面，會有五公里，十公里，半馬和全馬的跑步訓練營；

進入相應課程，居然有詳細圖文解說，然後依照熱身，慢跑，拉伸的順序，依次設置有相應的視頻課，可以說是很貼心很詳細了。

數據記錄功能 7.5分

keep有詳細的跑步相關的教學，跑步數據的紀錄也有跑步時間和距離，消耗的熱量，跑步持續一定時間，也會有我們關心的更細致的數據，步幅，步頻等數據，但不出意料，對於步頻和步幅等數據並沒有做分析。

娛樂性 7分

每次跑完步後會有相應的獎勵提示，也會升到相應等級，典型的游戲設置；其他頁面的設置和活動都是嚴肅色調和嚴肅活動，和玩樂氣氛的游戲氛圍截然不同。

線上社群 7分

加入相應的訓練營，就會有提示：歡迎來到訓練營，和大家一起努力，獲得成長值40+，也是游戲的操作 - 反饋設置，有一種歸屬感。

社交分享功能 8分

打開熱門動態，就是一個香艷的世界，都是充滿荷爾蒙的肉體在曬動態，你會忍不住去點贊或者評論；同時也會基於地理位置推薦相應人的動態。當然，你也會忍不住發動態。

跑步音樂 7分

音樂設置分為兩個部分，有keep自己的曲庫，也有手機內置app的選擇，比較驚喜的是它也會自動識別網易雲音樂的曲庫，愛聽音樂的同學都知道，網易雲音樂是個好工具！

跑鞋記錄 0分

沒有跑鞋的匹配。

設備要求 9分

匹配了大部分智能手機，同時針對手錶，電視，心率設備，體脂稱做了適配，基本功齊全，同時有很大拓展空間！

Keep，總分為68.5。

非專業的總結一下

Garmin Connect+佳速度：64（沒表），74（有表）

Nike+ Run Club：70

咪咕善跑：67

悅跑圈：74

咕咚：71.5

Keep：68.5

這6大跑步app每個都有不同的長處，如果你偏重訓練，依舊可以選擇Garmin系，如果你愛社交，Nike和悅跑圈都合適。健身跑步1個app搞定，可以選keep，總之，希望我們能為你做選擇提供參考