蘋果睡眠app怎麼用

A. 蘋果的睡眠功能怎麼用

1.
打開蘋果手機登錄健康。然後選擇睡眠狀況。
2.
進入睡眠狀況後,我們選擇開始使用選項。
3.
此時就會出現睡眠模式的說明,我們點擊下一步。
4.
在此頁面設置好睡眠的時間,設置好時間點擊下一步。

B. 蘋果手機的睡眠監測怎麼設置

1.睡眠應用程序可以與任何Apple Watch一起工作，但必須先將它們下載到你的iPhone手機上。要做到這一點，在手機上打開Watch應用。滑動手錶屏幕。在「可用應用程序」部分，點擊要下載的應用程序的安裝按鈕。該應用程序轉移到您的手錶，並顯示在「Apple Watch上安裝」部分。

2.可以在手機上安裝應用程序，同時觀看。在手機上的「觀察」應用程序中，點擊搜索圖標並鍵入您想要的應用程序的名稱。點擊「獲取」或「價格」按鈕，在手機上安裝應用程序並觀看。以下是一些需要考慮的問題。

C. 蘋果手錶睡眠功能怎麼用

你好
設置「睡眠」

獲得充足的睡眠對於您的整體健康非常重要。iPhone 上的「健康」App 可以幫助您設定睡眠目標，並持續跟蹤您在實現這一目標過程中的進展情況。

打開 iPhone 上的「健康」App。
輕點「設置睡眠」下方的「開始使用」，然後輕點「下一步」。
按照屏幕上的提示進行設置：
睡眠目標：設置您想要睡多少個小時。
就寢和起床時間：設置您想要在何時就寢和起床。
睡眠模式：在您就寢時，iPhone 可以打開「勿擾模式」，並調暗鎖定屏幕亮度，以減少干擾並保證您的睡眠質量。
助眠快捷指令：添加在就寢之前能夠幫助您花點時間來放鬆身心的快捷指令，例如打開「家庭」場景、聆聽舒緩的歌單或使用您喜愛的冥想 App。
通過 Apple Watch 跟蹤睡眠：戴著手錶就寢，以跟蹤您的睡眠狀況。如果您之前已將 Apple Watch 與 iPhone 配對，則在設置過程中可以使用這個選項。如果您在完成設置後配對 Apple Watch，您稍後仍可以打開「通過 Apple Watch 跟蹤睡眠」。
*配置了「家人共享設置」時不能使用「睡眠」功能。

調整睡眠目標

您可以根據需要在 iPhone 或 Apple Watch 上調整睡眠目標。

在 iPhone 上

打開「健康」App，然後輕點「睡眠」。
輕點「所有定時與選項」。
輕點「其他詳細信息」下的「睡眠目標」。
調整您的「睡眠目標」，然後輕點您所選的時間以存儲更改。

在 Apple Watch 上

打開「睡眠」App，然後輕點「所有定時」。
輕點「選項」下的「睡眠目標」。
輕點「加號」和「減號」按鈕以調整您的目標。
輕點左上角的「睡眠目標」以返回並存儲更改。

在 iPhone 上編輯睡眠定時

如果您需要更新睡眠定時，您可以對所有定時進行更改，也可以對「僅下次起床時」進行更改。如果選取「僅下次起床時」，則所做的更改僅適用於第二天。對所有定時進行的更改適用於未來的所有日期。

更新「僅下次起床時」

打開「健康」App，輕點屏幕底部的「瀏覽」，然後輕點「睡眠」。如果您收藏過「睡眠」，則可以從「健康」App 的「摘要」頁面訪問「睡眠」。
在「下一個」中的睡眠定時下，輕點「編輯」。
拖移弧形滑塊以設置「就寢」和「起床」時間。如果定時達不到您的睡眠目標，則滑塊會變為橙色。
輕點「起床鬧鍾」以打開鬧鍾並調整鬧鍾的聲音、音量和觸感反饋。
輕點「完成」以存儲更改。
您還可以在「時鍾」App 中調整第二天的睡眠定時。

更新所有定時

打開「健康」App，然後輕點「睡眠」。
輕點「所有定時與選項」中的某一定時。
輕點您想要更新的定時下的「編輯」。
輕點「啟用日期」，然後拖移弧形滑塊以設置「就寢」和「起床」時間。如果定時達不到您的睡眠目標，則滑塊會變為橙色。
輕點「起床鬧鍾」以打開鬧鍾並調整鬧鍾的聲音、音量和觸感反饋。
輕點「完成」以存儲更改。
您還可以根據需要關閉睡眠定時。在「健康」App 中，輕點「瀏覽」>「睡眠」>「所有定時與選項」。然後，輕點屏幕頂部的「睡眠定時」以關閉或打開您的定時。

在 Apple Watch 上編輯睡眠定時

如果您需要更新睡眠定時，您可以對所有定時進行更改，也可以對「僅下次起床時」進行更改。如果選取「僅下次起床時」，則所做的更改僅適用於第二天。對所有定時進行的更改適用於未來的所有日期。

更新「僅下次起床時」

打開「睡眠」App。
輕點「下一個」下的定時。
輕點「起床」或「就寢」。
輕點小時或分鍾，然後旋轉數碼錶冠以調整時間。然後輕點「設置」以存儲。
輕點「鬧鍾」以打開鬧鍾並調整聲音和觸感反饋。
輕點左上角的「編輯定時」以存儲對第二天所做的更改。

更新所有定時

打開「睡眠」App，然後輕點「所有定時」。
輕點要編輯的定時。
輕點「啟用日期」下的日期，然後輕點您要設置睡眠定時的日期。
輕點「完成」以存儲更改。
輕點「起床」或「就寢」。
輕點小時或分鍾，然後旋轉數碼錶冠以調整時間。然後輕點「設置」以存儲。
輕點「鬧鍾」以打開鬧鍾並調整鬧鍾的聲音和觸感反饋。輕點左上角的「編輯定時」以存儲對所有定時所做的更改。
您還可以根據需要關閉所有定時。在「睡眠」App 中，輕點「所有定時」，然後輕點「睡眠定時」以關閉或打開您的睡眠定時。

管理助眠快捷指令

在 iPhone 上，您可以添加 App 的快捷指令，以幫助您放鬆身心並做好就寢的准備。

添加快捷指令

打開「健康」App，然後輕點「睡眠」。
輕點「所有定時與選項」中的某一定時。
輕點「助眠快捷指令」。
輕點「添加快捷指令」或「添加另一個快捷指令」（如果您之前添加過快捷指令）。
輕點某個 App，然後輕點「添加」按鈕以添加快捷指令。您也可以輕點「顯示來自 App Store 的 App」，以查找並添加新 App。

移除快捷指令

打開「健康」App，然後輕點「睡眠」。
輕點「所有定時與選項」中的某一定時。
輕點「助眠快捷指令」。
輕點「移除」按鈕 「移除」按鈕。

查看睡眠歷史記錄

要查看您的睡眠歷史記錄，請打開 iPhone 上的「健康」App，輕點屏幕底部的「瀏覽」，然後輕點「睡眠」。如果您收藏過「睡眠」，則可以從「健康」App 的「摘要」頁面訪問「睡眠」。

根據您在夜間的 iPhone 使用情況，iPhone 上的「睡眠」功能會跟蹤您的「卧床時間」並繪制圖表。默認情況下，條形圖設為「周」，顯示每周數據。輕點圖表頂部的「月」，可查看過去一個月的睡眠歷史記錄。輕點「顯示更多睡眠數據」，可查看您的「睡眠時長」詳細信息，例如「平均卧床時間」和「平均睡眠時間」。您可以輕點每一項詳細信息，然後在上圖中以圖表形式直觀查看這項數據。

使用 Apple Watch 獲得更准確的結果

如果您是在完成「睡眠」設置後配對的 Apple Watch，您仍可以打開「通過 Apple Watch 跟蹤睡眠」。在 iPhone 上的「我的手錶」App 中，輕點「睡眠」，然後輕點「通過 Apple Watch 跟蹤睡眠」以打開這項設置。要在戴著手錶睡覺時獲得最准確的結果，請按照以下步驟操作：

打開「充電提醒」。在 iPhone 上，打開「我的手錶」App，然後輕點「睡眠」。輕點「充電提醒」以在 Apple Watch 上打開提醒功能，提醒您在助眠時間之前為手錶充電。如果手錶電池電量耗盡，就無法跟蹤您的睡眠數據。

確保 Apple Watch 的佩戴既舒適又緊密貼合。如果手錶戴得太松，則加速計可能會在您自然睡眠期間記錄過多的活動。

D. iphone6的健康軟體中的睡眠怎麼用

找到設置

E. 蘋果手機怎麼記錄睡眠狀況

您好，詳細步驟
下載並打開「小睡眠」APP。
下方點擊「作息夢話」功能，並點擊「睡眠」選項。
在我們准備睡覺的時候，點擊「開始」。
然後放下手機，待第二天醒來的時候，「長按結束」計時。
如果要查看睡眠情況的話，點擊「我的」->「睡眠報告」。
即能看到相關的「睡眠報告」。
點擊「某一天」的睡眠報告，即能看到「睡眠時長」、「入睡時間」和「醒來時間」。
除了這些，還能看到「睡眠過程中是否翻看手機」、「是否說夢話」。
總結
1.下載並打開「小睡眠」APP。

2.點擊「作息夢話」功能，並點擊「睡眠」選項。

3.准備睡覺時，點擊「開始」。

4.醒來之後「長按結束」。

5.點擊「我的」->「睡眠報告」可以看到相關的睡眠情況。

F. iPhone5s的健康APP怎麼檢測睡眠

打開應用軟體，手機放在枕頭下面。早上醒來就可以從手機應用數據獲取你的睡眠狀況、淺睡和深度睡眠都有記錄、深度睡眠時間越長越好。不過長將手機放在枕頭下面，有一定輻射，不建議長期使用。

G. 蘋果13如何進行睡眠監測

蘋果13想要進行睡眠監控的話，就應該進入他的睡眠app裡面，在那裡面把他打開以後正常睡覺就可以了，他就會監測的。

H. 蘋果手機的測試睡眠質量的Sleep Cycle軟體怎麼用

1. 進入軟體，根據說明按步驟操作，點擊開始測試

2. 設置鬧鈴，選擇一段睡眠區間

3. 到時間鬧鈴響，自動監測睡眠結果就出來了
   

I. iphone的健康睡眠功能如何使用

方法/步驟

1

這里以 Sleep Cycle alarm clock 應用為例，可以在 App Store 中搜索「Sleep Cycle」關鍵字。這款軟體貌似是一款收費應用，如果想要先測試的話，可以用手機助手工具安裝，體驗一下效果。

2

初次打開軟體以後，會顯示軟體的使用說明。只要把手機擺放到我們睡覺的枕邊即可，如圖所示

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我們還可以測試一下它的效果，在軟體說明界面中會有一個「開始測試」按鈕，把手機放床上以後，點擊它，然後在床上翻身的話它就會感應到並發出聲音。

4

這里我設置一個在早上9點鍾的鬧鈴，到時候軟體就會在8：30-9點之間叫醒我們。

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到第二天早上起床以後，打開 Sleep Cycle 以後，可以看到昨晚的睡眠質量顯示，上方是圖形顯示睡眠質量圖，下方有具體的一些數據。

6

通過這種可以監測睡眠的軟體，可以幫我們了解到自己的睡眠質量是一個什麼樣的狀態。

J. iPhone6上的健康APP裡面的睡眠的是怎麼用的

其實基本沒什麼用，健康這個APP最多就是計步。

睡眠這個要配合蘋果手錶的，和其它蘋果認證的可穿戴設備。

• 每晚臨睡之前，找到主屏幕上的自帶軟體「睡得更好（sleep better）」，如下圖示，點擊打開進入下一步。

  

• 4.可以看到昨晚的睡眠情況，詳細的以圖表形式展示出來了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的開始時間與結束時間顯示；有醒著、淺睡眠和深睡眠的百分比表示等。