app怎麼測體脂率

⑴ 海爾體脂秤app怎麼用

海爾體脂秤app是海爾官網推出的一款智能枰軟體。軟體可以智能測試用戶體重，一鍵記錄下你的體重數據、體脂率等信息。同時提供了貼心的健康方案！
功能特色
1.針對性健身動畫教程大放送

在適合的時候小動作釋放大能量，纖體不再枯燥，讓努力看得見。

2.一鍵化處理

只需要設定目標，Doctor S通過用戶的個性化設定，提供個性化運動、飲食、睡眠建議，並定製專屬健康時間軸；

飲食管理新定義，合理的飲食管理，做聰明的吃貨。

3.真正的肥胖不是看體重

- 低BMI+低體脂率：消瘦。一般內分泌或消化障礙造成。

- 低BMI+高體脂率：隱藏性肥胖。一般是反復節食、缺乏運動導致。

- 高BMI+低體脂率：身材飽滿有彈性。穿衣顯瘦脫衣有肉的好身材。

- 高BMI+高體脂率：肥胖。 各種潛在的慢性疾病的高危人群。

4.全面檢測10項專業基礎體征數據

- 體脂率 + 皮下脂肪 + 內臟脂肪

- 骨骼重量 + 肌肉比例 + 水含量

- BMI + 基礎代謝（歐、亞） + 身體年齡 + 體重

5.一鍵化處理

只需要設定目標，Doctor S通過用戶的個性化設定，提供個性化運動、飲食、睡眠建議，並定製專屬健康時間軸；

飲食管理新定義，合理的飲食管理，做聰明的吃貨。

6.你知道自己的身體年齡嗎？

脂肪是人體中密度最小的成分，同等重量的脂肪體積是肌肉的3倍。脂肪增多身體的代謝機能就會減弱，造成了同樣的年齡不同的身體年齡。

⑵ keep軟體測體脂率的在哪 keep怎麼測體脂好不

我們在用keep做運動的時候，如果能查看到自己的體脂率，那麼會對我們健身有更好地幫助，以下是在keep查看體脂率的操作教程，一起來看看吧~

      1、打開keep APP，

      2、點擊右下角的【我】，

      3、點擊身體數據，

      4、設置好你的身體數據，找到BMI也就是體脂率，即可查看系統計算出的體脂率。

以上就是在Keep查看體脂率的操作方法了，如果還想了解更多keep相關教程，歡迎大家在軟體帝官網搜索哦！

⑶ applewatch如何測體脂率

體脂，指人體脂肪。也就是我們常說的肥肉。

人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當然，人體脂肪並不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。

人體脂類主要包括以下幾種：

1、脂肪：由甘油和脂肪酸合成，

2、磷脂：由甘油與脂肪酸、磷酸及含氮化合物生成。

3、鞘脂：由鞘氨酸與脂肪酸結合的脂，含磷酸者稱鞘磷脂，含糖者稱為鞘糖脂。

4、膽固醇脂：膽固醇與脂肪酸結合生成。

體脂目前常用的有用體脂稱和體脂鉗測的，不過誤差都比較大，那些app上的所謂體脂率也是通過身高體重三圍計算出來的，為什麼會覺得一個手錶能測體脂呢？

醫院測量體脂率一般有兩種方法。

1.生物電阻抗法BIA。利用脂肪和非脂肪的電阻不同所以導電性能不一樣的原理。手足都聯接的人體成分分析儀效果要好一些。醫院和較大型健身房用的都有一定參考價值，價格也不貴。但街上的那種只連接雙足的體脂秤就不太好評價其准確性了。

2.雙能X線吸收法DEXA。X射線經過濾後產生高低兩種能量的射線，讓這兩種射線透過機體的同一組織，分別測其穿透強度，從而可測出肌肉含量、脂肪含量（體脂率）和骨礦含量（骨密度）。DEXA法已可作為測骨密度和體脂率的金標准。價格比BIA法要貴。但是，現在地市級醫院的DEXA一般只用於測骨密度，沒有安裝測體脂率的軟體。可見，人們對肥胖的重視程度還是不及骨質疏鬆等健康問題的。

當然，體脂率fat%也是可以通過公式簡單計算的：

男fat%=BMI×1.2+年齡×0.23-16.2

女fat%=BMI×1.2+年齡×0.23-5.4

可粗略地參考。一般男性fat%超過20%，女性超過30%就要考慮體脂超標了。

⑷ 怦怦健身教練app，體適能評估該怎麼用

怦怦健身教練APP，體適能評估操作
1. 步驟一，點擊首頁「體測」
2. 步驟二，點擊體適能評估
3. 步驟三，輸入學員體脂率，並完成下面的測試
4. 耐力測試一：卷腹。可點擊圖片，根據動作描述進行測試。
5. 點擊圖片，瀏覽視頻講解或文字動作描述，熟悉測試動作並完成測試，錄入數據。
6. 耐力測試二：跪姿俯卧撐。可點擊圖片，根據動作描述進行測試。
7. 點擊圖片，瀏覽視頻講解或文字動作描述，熟悉測試動作並完成測試，錄入數據。
8. 心肺功能測試：台階測試。可點擊圖片，根據動作描述進行測試。
9. 點擊圖片，瀏覽視頻講解或文字動作描述，熟悉測試動作並完成測試。
10. 回到上一級頁面，點擊開始測試。
11. 點擊准備開始，打開節拍器設置，或點擊我已測試，直接錄入數據。
12. 打開節拍器設置，聽節奏提示完成動作。
13. 節拍器結束後，跳轉至記錄心率頁面，有倒計時功能，計時結束點擊測試心率。
14. 跳轉心跳測試儀，輕輕將手指放在攝像頭和閃光燈上。
15. 手指放在攝像頭和閃光燈上，心跳即可進行探測，功能健全，操作簡單。
16. 完成3次心率數據操作後，點擊完成測試。
17. 柔韌性測試：坐位體前屈。可點擊圖片，根據動作描述進行測試。
18。 點擊圖片，瀏覽視頻講解或文字動作描述，熟悉測試動作並完成測試。
19. 步驟四，完成各項功能測試，點擊生成報告。
20. 步驟五，最後確認學員基礎信息，左下角設置體測提醒設置或直接確認保存
21. 步驟六，左下方可設置提醒體測功能，有頻率的高效工作提醒
22. 步驟七，確認信息後，會自動生成體測報告，可將報告分享給學員，可以直觀的看到數據。
23. 學員的下次回訪體測，重復步驟一，依次進行數據的錄入，保存
24. 點擊體適能評估的體測對比，選擇2組數據，點擊開始對比
25. 生成體測對比報告，學員體適能評估得分和體適能數據對比能有效、直觀的呈現在學員眼前，可分享給學員保存。
26. 教練可根據測評的數據，提供精確解決方案，採用AI人工智慧技術，減少人工評判所產生的誤差，體測常態化，提供權威的針對性的健身方案，進而提升教練的專業性，提高用戶粘粘度。

⑸ 測體脂率的軟體

瘦吧（手機App）
瘦吧是一款健康減脂瘦身App，隸屬廣州瘦吧網路科技有限公司； 通過採集，評估，干預，跟蹤四步來構築科學健康減脂閉環，指導用戶科學，輕松，有效安全減脂。瘦吧的應用功能包括：身體數據測量，個性化智能減脂方案，減脂知識庫，海量食物庫，體脂管理師在線指導。瘦吧是一款健康減脂軟體，瘦吧APP搭配智能藍牙體脂秤可檢測人體數據（包含BMI ,體重，體脂率，內臟脂肪指數等），全面了解用戶的健康情況，解析身體密碼，綜合分析發胖原因。通過體脂管理師為用戶定製健康減肥/減脂計劃，在體脂管理師一對一監督指導下，幫助用戶甩掉脂肪。

⑹ 手機自己怎麼測體脂

體脂是指人體中含有的脂肪，一般用體脂率來表示。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，通俗的講就是你的身體內是指人體內的脂肪重量除以體重的比率，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。成年人的體脂率是有一個正常的概念的，女性20%～25%為正常，男性15%～18%為正常，體脂率不宜過高或過低，過高可能是肥胖，過低可能會引起功能性失調。
體脂率的計算公式是有一套標准模式的。

成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

除此之外還可用精準的儀器進行測量，如有些體重身高測量儀也是可以測量出體脂率的。

體脂率的保持
體脂率是健康標準的象徵，保持一個良好的體脂率可以遠離疾病的困擾，在飲食方面應該以清淡為主，少油少糖，平常多吃些含有纖維或者高蛋白的食物，如瘦肉，雞蛋和新鮮的水果蔬菜，多進行身體鍛煉，俯卧撐，仰卧起坐，慢跑這些簡單的運動也可以使自己的體脂率降低或者保持在一個健康的標准之內。
其實，體脂率是指人體內的脂肪含量在人總體中所佔的比例，也就是體脂的百分數。一般體脂率的計算是用體脂率等於脂肪的重量除以體重，然後乘以100%，那麼體脂率怎麼樣測呢？首先可以使用體質秤或者是手握儀器進行檢測，其實這兩種方法都使用電阻測試，用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態等都處於比較合適的狀態下才可能接近真實的數據，而且也需要多次測量，避免誤差。

另外一種方法是使用體脂鉗，可能比體脂稱還要精確一些而且成本更低，體脂鉗的測量方法也有很多種，我們在買了體脂鉗的時候肯定會有說明書，但是需要能持續測量來記錄。

當然還有更專業的測量儀器，比如說凈水體重測量，這種儀器是非常精密的誤差極小，但是費用極其昂貴，一般只供高級實驗室來使用，很少能夠接觸得到，所以體脂鉗還是比較好用的一種方法。

⑺ 什麼app可以用手機測體重

下載「標准體重計算」軟體。

⑻ 測量體脂率

知乎
下載 APP

如何測量體脂率
Brad.Chan
Brad.Chan
兩次減肥170斤
體脂率測量有以下幾種方法

第一，目測

來自網路

女子的體脂率體型特點：

8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態（會引起閉經、月經紊亂和**縮小）

11%~13% 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯（女子健美運動員競技狀態）

14%~16% 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。

（17%~25%為女子的理想型體脂率）

17%~19%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。

20%~22%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

23%~25%全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露。

29%~31% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。

38%~40% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。

41%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。

來自網路

男子的體脂率體型特點：

4%~6% 臀大肌出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。

7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。

（10%~18%為男子的理想型體脂率）

10%~12%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。

13%~15%全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露。

19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。

31%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。

第二，公式測

我這個公式有點不一樣哦，不過還是蠻準的

第三，體脂儀、體脂稱測

市面上不同品牌的測出來的會有誤差

所以你可以買一個電子秤做縱向對比

第四，體脂鉗測

一、測定部位：

上臂部--右臂肩峰至橈骨頭連線之中點，即肱三頭肌肌腹部位。背部--右肩胛

角下方。腹部--右腹部臍旁1cm。除上述部位外，根據研究需要還可以測頸

部、胸部、腰部、大腿前後側和小腿腓腸肌部位。應當指出：用皮脂計所測的

皮下脂肪厚度是皮膚和皮下脂肪組織雙倍的和。

二、計算公式

1、根據皮下脂肪厚度推算身體密度的方法、與我們暫引用以日本青少年為對象所得的計算身體密度公式供使用者參考，其公式為：

男子：15-18歲身體密度=1.0977-0.00146X 19歲以上身體密度=1.0913-0.00116X

女子：15-18歲身體密度=1.0931-0.00160X 19歲以上身體密度=1.0897-0.00133X

X=肩胛角下+上臂皮脂（mm）

2、體脂肪%的計算

應用Broxek(1963)改良公式計算體脂肪%，據認為Broxek改良公式計算體脂肪%是

較可靠的一種計算方法，其公式為：

身體脂肪%=（4.57/身體密度-4.142）X100身體脂肪重量=體重（公斤）X身體脂肪%

凈體重（去脂體重）=體重（公斤）-體脂肪量（公斤）