APP稱重基礎代謝為什麼不會動

A. 有品picooc體脂秤稱出的基礎代謝率是什麼意思准不準

基礎代謝率（bmr）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
我用有品picooc測量的時候，感覺還好。如果一個人比較健康，熱愛運動，肌肉率比較高，基礎代謝率也會增加。所以體重、體脂、基礎代謝率、肌肉率這幾個指標是互相關聯的。
不過，還有一個問題是，同一時間段多次反復上秤，用戶的體脂率有所浮動正常嗎？
這個之前我問過專家。專家說，人體每時每刻都在發生著變化，體脂測量就像采血化驗的過程，測量的結果反應的是一位用戶在「此時，此刻，此秒」的狀態，如果過幾分鍾再上秤測量，體脂率會稍有波動。
不過掌握一個原則。同一時間段，在基本同樣的條件下（比如沒有攝入水分，或者排泄），體脂浮動的誤差小於0.5%就是正常的。有品picooc體脂秤可以做到這一點。
另外，體脂率的浮動與用戶在秤上站立的位置和姿勢都有關系的。
希望以上能幫到你。
問題21、為什麼使用picooc測量體重和體脂肪，體重下降，體脂肪上升，體重增加，體脂肪下降？倆指標如何同步下降？
答案（採納）：按照樓主描述的情況，應該是早上和晚上各自稱重的結果。早上因為經過一晚上的休息，身體失水（加上晨便），早上體重會重一些，體脂會高一些。晚上則因為經過一天的飲食，水分多，體脂會下降。建議樓主同一時段稱重對比。有品picooc現在也提供同一時段對比的稱重。
至於如何同時下降，是需要鍛煉，鍛煉，鍛煉！

B. 好輕APP上的基礎代謝怎麼看總是說不達標，怎麼看我代謝了多少請賜教

你會算自己的基礎代謝就可以了，不用管軟體上顯示的是多少。稍微正常點的軟體都可以自己設定自己的基礎代謝，所以你只要會算就可以了。
上面說的可能會造成基礎代謝降低的事情倒是事實，但是就比如說你同比昨天下降了4大卡的基礎代謝，就是省略了4大卡的小號了唄？我10秒沖刺跑就消耗了，看那麼細干什麼，這種設計就是拿來騙小白的。一點用都沒有，就是想讓你買他們推薦的運動裝備運動唄。
而且說實話這種APP裡面的稱都有問題，正常準的稱都是20多萬起步。平常人也沒必要買，就看看體重就行了。其他的東西指望不上幾百幾千的稱。做個對比還行。

C. 人的基礎代謝率的意思是一天在家不動也要消耗的熱量嗎

是的。基礎代謝率就是完全不動，並且心率正常，精神平穩下的代謝率，也就是維持生命的最低代謝。
人體不動，但內臟需要運行，內臟運行就需要消耗熱量，所以基礎代謝率就是你在家躺一天，除去吃喝拉撒以外的身體消耗。

D. 蘋果健康app裡面查看基礎代謝

可以查看。
可以參考這個指標就是看你每天不運動的時候基礎代謝是多少，想要不運動，就瘦的話，一定要把食物攝入的熱量控制在基礎代謝以下，最下面的紅色顯示的，就是每天的基礎代謝，加活動能量消耗。

E. 小米體重秤一直轉圈

小米體脂秤採用業界成熟的BIA生物電阻抗技術。基本原理是將身體分為導電的體液、肌肉，以及不導電的脂肪組織，當用戶赤腳踩到體脂秤上的四個金屬電極之後，其內部的BIA模塊會測量用戶從左腳到右腳的電阻，藉助公式計算出人體成分結果。

脂肪不導電，肌肉含水分多，導電性好，通過兩點間電流和電壓的變化，測算電阻，阻力越高，脂肪含量越高。然後結合用戶的身高、體重、年齡、性別等數據，計算出體脂、肌肉、水分等人體健康參數。

除去體脂以外，小米體脂秤還可以測量體重、BMI、肌肉量、基礎代謝、內臟脂肪等級、骨量、水分、體脂率、體型、身體得分共10項人體數據。通過手機與小米運動APP綁定後，每一次的稱重和體脂相關數據都會自動上傳，可以作為當下身體狀況的一個指標，指導用戶去保持或改進。當多人使用時，它還可以智能識別出不同的稱量人，分別記錄，最多支持16人數據測量，並無限存儲體重數據。

該體脂秤售價199元，將於3月

F. 基礎代謝率為什麼會有變動

基礎代謝率低的原因

1、過度節食在醫學的研究中，身體具有自我保護的本能。當我們攝取的熱量下降時，身體的本能是關閉較不必要的功能，讓僅有的熱量可以維持生命運作。比如生理周期延後或不來，或是大量落發等等都是過度節食可能會導致的狀況。另外一個過度節食會發生的狀況則是基礎代謝率下降。沒有那麼多的熱量可以燃燒，那就燒少一點以免不夠用，這就是我們身體的OS。絕大部分在沒有營養師幫助下的節食，只能夠減下約3到5%的體重，但不見得是脂肪，可能會減下肌肉。日後的體重反彈卻會遠遠超過節食減下的數字。

2、睡眠很多人認為睡眠只要足夠七個小時就足夠，哪時候睡都沒關系，這在體重控制上是很錯誤的觀念。在睡眠中，生長激素分泌量會上升，即使是成人也一樣，而生長激素就是維持基礎代謝率的關鍵之一。生長激素主要的分泌時間是在晚間十一點至凌晨一點，超過這個時段入睡的生長激素分泌量會下降，間接影響基礎代謝率。減重時應該避免熬夜，因為晚睡同時也容易附帶消夜及隔天的水腫。除非是工作需要，否則應好好保持足夠的睡眠長度與正確的入睡時間，才能避免代謝率下降。

3、荷爾蒙的影響身體有許多內分泌和基礎代謝相關聯，在門診常看到的是甲狀腺低下症。這個疾病常發生於甲狀腺開過刀、自體免疫攻擊、壓力或是病毒感染等等。疾病影響體重的速度通常都很快，門診中也曾接觸到三個月就胖二十五公斤卻到處求助無門的病患。甲狀腺低下只是眾多影響代謝率的內分泌其中一種而已。如果有莫名的體重快速上升請不要遲疑，趕快看醫師吧!

4、肌肉量不足一公斤的肌肉可以消耗約80大卡熱量，但一公斤脂肪只能消耗4大卡熱量;一公斤的肌肉約只有一公斤脂肪體積的一半。一半體積的肌肉可以多消耗20倍的熱量怎麼想都是劃算的。許多上班族連休假日也不願意動一動，更常聽到女性因擔心肌肉太多會太壯而不敢運動的錯誤想法。其實光看報導描述男明星練肌肉的辛苦過程，就知道若要真的練出很明顯的肌肉，對於男生都不容易了更何況是女生呢?不要以為那些韓國女子團體的美腿和11字腹肌光是餓就餓得出來，要有一定量的肌肉訓練才會有成果。

5、年紀人在25歲的基礎代謝率達到高峰，之後每十年會下降2到5%。年紀的影響因素是最不需要被討論的，因為沒有人能改變。在減重門診常需要提醒減重者：要先調整自己的心態，一直抱著」我以前這樣吃都不會胖」的心態，對現在的減重計劃是沒有幫助的!。人和年輕時比較總是會傷心的，不是嗎?除了自行提升基礎代謝率的方法，醫療上也有一些被動式提升代謝率的處方，不過這類型的處方不應於一般葯局自行購買使用，須經由專業醫師的評估與指導才是安全正確的方法。台灣肥胖醫學會醫師林柏宏也建議，基礎代謝率對減重固然很重要，但絕大部分的人是多吃少動才發胖的，因此即使增加代謝率的處方可幫助控制體重，根本的問題若沒有修正，日後還是會有復胖的可能。代謝率觀念大NG 代謝&排泄傻傻分不清

(1)、泡湯泡澡可以提升基礎代謝率?外在的熱造成的流汗是一種體表熱，藉由將汗排出去來平衡體溫，以免中暑或熱衰竭，這並不是代謝，而是排泄(經由皮膚排出水分)，泡湯泡澡就是這樣的意思。簡單來說，泡湯泡澡對身體排泄毒素雜質這部分或許有幫助，但對提升「基礎代謝率」而言，卻是完全沒影響。

(2)、多喝水可以提升基礎代謝率?水分在減重時(尤其是在用醫師處方來減重時)是很重要的角色，不過水分的功能，在於提供飽足感與輔助葯物的代謝，並不是水分本身會提升基礎代謝率。所以在沒有葯物的狀態下多喝水盡能提供飽足感，代謝率並不會增加。而排尿量會增加的狀態如同排汗，是一種排泄而已。

G. 體脂稱測量基礎代謝率,骨含量,身體蛋白質含量什麼原理

體脂秤測基礎代謝的原理：肌肉內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量。因此測的每日基礎代謝是准確的，不是推算出來的。

BIA生物電阻抗法主要原理：將身體簡單分為導電的體液、肌肉，以及不導電的脂肪組織，當用戶赤腳踩到體脂秤上的四個金屬電極之後，其內部的BIA模塊會測量用戶從左腳到右腳的電阻；

測量時由小米體脂秤發出極微小電流經過身體，若脂肪比率高，則所測得的生物電阻較大，反之生物電阻較小，結合用戶的身高、體重、年齡、性別等數據，計算出體脂、肌肉、水分等人體健康參數。

(7)APP稱重基礎代謝為什麼不會動擴展閱讀：

BIA(Bioelectrical Impedance Analysis)的理論根據BIA是一種根據不同身體組織具有不同導電性質而設計估算體組成的技術。身體組織被接上大於頻率50kHz的電流後，電流可由細胞外液而通過。但是一部分電流會被細胞膜(阻力，resistance,R)；一部分電流則因為細胞膜暫時荷電而減緩電流的速度，這就是抗(reactance,).Impedrance(Z)是阻力和抗力的總和，通常阻力佔90%以上。

參考自來也：網路-人體脂肪稱